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健康活下去:長壽.睡眠.飲食.醫療的身體革命

健康活下去:長壽.睡眠.飲食.醫療的身體革命

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內容簡介

當全球正在掀起一場長壽革命,
你準備好了沒?
 
活到一百二十歲是天命!
本書帶來心靈震撼的健康觀念革命
一窺生命長存的療效祕方
 
  「健康的身體是靈魂的居所,病弱的身體是靈魂的監獄。」──法蘭西斯.培根(Francis Bacon)
 
  ‧人體內褪黑激素的含量多寡,會直接影響夜間睡眠的品質嗎?
  ‧心血管疾病的成因不是膽固醇過高,而是反式脂肪的攝取?
  ‧好油?壞油?椰子油?橄欖油?哪一種油才是適合人體吸收的油?
 
  根據台灣人口推估資料,台灣2025年將邁入「超高齡社會」!
  老年人口年齡結構快速高齡化,2020年超高齡(85歲以上)人口占老年人口10.3%,2070年增長至27.4%。
 
  現代人多數被商業化的藥物、保健食品傳輸不正確的資訊,誤以為健康可以從中獲得,作者長達三十年的醫學研究、探索科學的真理、分辨醫學的真偽中,發現唯有遵行自然節律、早睡早起、均衡飲食的生活,才是生命得以用健康方式延續的不二法門。
 
  本書將帶給讀者不同於以往的醫學、睡眠、飲食、營養等觀念革命。
 
  你會看到諾貝爾醫學獎得主們透過科學,驗證現今出生的嬰兒,將擁有活到一百二十歲的天命;人類透過晝夜節律,將改善失眠的問題,而褪黑激素儼然成為睡眠救星;導致心血管疾病攀升的原因,就藏在日常食用油,吃錯油就如同慢性自殺。
 
  全球最頂尖的抗衰老科學家正在顛覆我們對衰老的思考方式,世界上最偉大的一些企業家與科學家,也正在掀起一場驚天動地的長壽革命。活到一二○歲不再是天方夜譚,它正一步一步的逐漸成為真實。
 

作者介紹

作者簡介
 
林慶旺
 
  臺北市人。畢業於文化大學新聞系,日本國立東北大學研究。曾任國內最大書籍翻譯公司總編輯,專職英、日文書籍翻譯及審譯工作,尤其擅長醫學書籍,開啟台灣家庭醫學叢書的風潮。
 
  1995年從美國引進《褪黑激素的奇蹟》(The Melatonin Miracle)一書,為該書國際中文版監修者,一年10 刷的紀錄,創下臺灣醫學書籍銷售奇蹟。該書中文版出版至今近25年,依然熱銷中。曾經為時報文化(8本譯作)、台視文化、華視文化、中華日報、遠流、世茂、文經社、元氣齋、常春月刊等幾十家出版社翻譯無數暢銷書。
 
  西元2000年夏天移居美國洛杉磯,對於醫學的熱愛一如往昔,茲將幾十年的工作經驗中,所吸取的國外最先進醫學知識,分享給時報讀者,如何健康的活下去,享壽120歲的玫瑰人生。
 

目錄

序文
 
第一章  長壽革命──一百二十歲是天命
「富貴催人生白髮,布衣蔬食易天年。」── 莎士比亞
諾貝爾醫學獎的啟示  
全球正掀起長壽革命
老化時鐘──松果體
地球上最健康長壽的五個地區                 
 
第二章  睡眠革命──上帝也瘋狂
「上帝不是靠擲骰子決定自然節律。」──愛因斯坦
當紅炸子雞褪黑激素
多接觸自然光(陽光),遠離人造光(藍光)
遵行晝夜節律作息
生活自然,入睡安然
 
第三章  飲食革命──你正在謀殺家人
「你的食物就是你的藥。」──希波克拉底
烹調用錯油等於慢性自殺
天天吃毒藥卻渾然不知             
心血管疾病的代罪羔羊──膽固醇
最神秘超級長壽村的飲食  
飲食革命養生七式
從營養原料標示發掘真相            
 
第四章  醫療革命──醫生你錯了
「今日有一半的醫學知識明日是錯的,糟糕的是我們不知道哪一半是錯的。」
──希德尼.伯威爾
百年一見的世紀病毒
偶爾能治癒,常常可緩解,永遠要安慰
病人是醫生最好的老師
白袍下的美麗與哀愁 
 

詳細資料

  • ISBN:9789571383521
  • 叢書系列:CARE
  • 規格:平裝 / 232頁 / 17 x 23 x 1.16 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

第一章  長壽革命──一百二十歲是天命
 
「富貴催人生白髮,布衣蔬食易天年。」──莎士比亞(一五六四年~一六一六年)
 
諾貝爾醫學獎的啟示
 
一種嶄新的革命性觀念,往往需要經歷數年甚至數十年以後,才會被肯定與接受,這樣的例子在醫學界裡,屢見不鮮。西元一八○年左右,羅馬有一位醫學大師蓋倫(Galen),是歷史上第一個以解剖研究人體的人,他的醫學見解影響後世長達近一千五百年。蓋倫認為:「血液是從肝臟出去的,然後才進入心臟。在心臟加熱之後,流入靜脈而非動脈。而且,血液不能循環,當血液流經血管之後,便消失在人體的遠端。」這項理論也成為該時期傳統生理學的主流。即使歐洲文藝復興時期,深受比利時的解剖大師韋賽里(Vesalius)與西班牙的自然科學家,肺循環的發現者塞維爾(Servetus)質疑,依然屹立不搖。
 
一六二八年英國醫生威廉.哈維(William Harvey)發表《心血運動論》,推翻蓋倫的理論,糾正了一個世紀以來根深蒂固的傳統生理學思維。哈維認為:「血液是由心臟這個『泵』壓擠出來,從動脈血管流出來,流向全身各處,然後再從靜脈血管流回去,返回心臟,完成血液循環」。並且在書中告誡世人,無論是教授解剖學或學習解剖學的,都應當以實驗為依據,而不應該以書籍為依據,應該以自然為導師,而不應以哲學為老師。無奈此舉卻引來大批蓋倫主義派學者的批評、懷疑、嘲笑的聲浪蜂擁而至,直到二十年之後,哈維的血液循環理論才被普遍接受。
 
一九二八年發現青黴素(盤尼西林),並因此獲得一九四五年諾貝爾醫學獎的英國細菌學家亞歷山大.佛萊明(Alexander Fleming),在他剛發現盤尼西林的時候,因為當時磺胺類藥物(Sulfonamides)是人類歷史上第一種殺菌藥物,因此並未受到青睞,直到一九三九年第二次世界大戰爆發,為了解決許多士兵傷口發炎的問題,才受到醫學界重視。

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