15分鐘心理學家：我們該如何思考、為何思考、在思考什麼？

 
　　日常生活裡有太多的事情困擾著我們，大腦中也會時不時地蹦出來一些想法讓我們感到迷惑，影響著我們的行為及對生活的觀察。
　　像是：
　　◆我們僅使用了10%的大腦其實只是個迷思？
　　◆帥氣漂亮的人在一生中竟然比相貌平平的人多賺10%~15%的錢？
　　◆做白日夢一點也不浪費時間？還對釋放情緒及創造力都有相當大的幫助？
　　◆為什麼你會馬上就忘了進房間要拿什麼？要做什麼？
　　◆成功的CEO們是精神病患的比例高於一般人？
　　◆面對霸凌或有人落難時，為什麼沒有人肯挺身而出？

　　面對許多與你息息相關但又不解的事實，你一定很納悶：「為什麼？為什麼會這樣？」
　　作者匯集眾多心理學研究，以專業有趣又淺顯的筆調書寫，帶你了解自己和他人頭腦中的奧祕，揭開這些現象背後的心理學玄機，助你活出人生新高度！

本書特色

　　1.作者匯集普通心理學、社會心理學、發展心理學等眾多心理學分支的研究發現，用淺顯好懂的語言來說明日常生活中處處可見的心理現象和問題，提升你對生活的觀察力。
　　2.內容就如同書名，15分鐘就能理解一個主題，不必成為專業人士就能閱讀和吸收這些關於人類思想和行為的重要事實。
　　3.是一本既專業又接地氣的心理學知識普及讀物。

作者簡介

安．魯尼 (Anne Roone)

　　在劍橋大學的三一學院拿到博士學位。於約克大學和劍橋大學任教一段時間後，她選擇了成為自由作家的職業生涯。她為成人和兒童撰寫了許多關於科學、人文和科技的書。目前住在劍橋，為劍橋紐納姆學院皇家文學獎助作家。

譯者簡介

張瑋

　　中央大學法國語文學系畢業，碩士期間曾受法國文化/酒精洗禮薰陶。
　　北漂已快不是青年，持續北漂中。新手貓奴，翻譯時最怕貓來踩鍵盤。

第8章  做白日夢是在浪費時間？
——你常花太多時間看著窗外幻想嗎？這可能對你有益喔。
 
如果你聽過學校老師說的，你就有白日夢是完全在浪費時間的印象，事實上很有可能完全相反，它的確有可能是創意的靈感泉源⋯⋯。
 
好或壞？
 
在十九世紀到二十世紀初期，專業的意見大致上都認為做白日夢是不好的，早期的心理學教科書還警告過多的白日夢會讓人發瘋。第一次世界大戰，美軍利用招募問卷來淘汰掉可能發生精神問題的士兵，凡是在「我常常做白日夢」的選項勾選同意的就會被淘汰。儘管如此，現在估計我們清醒時會花大約15%~50%的時間做白日夢，所以如果從前的認定是正確的，那就有很多急需醫療協助的精神疾病患者了。
 
佛洛伊德說，白日夢跟晚上做夢一樣是在釋放壓抑的想法、欲望和記憶。他也視白日夢為一種實現願望的方式，在做白日夢時我們可以擁有任何想要的東西，這聽起來不錯吧。有愈來愈多的證據顯示白日夢是有用、有建設性的，1980年代，心理學家艾里克．克林格爾（Eric Klinger）發現，對於工作性質沉悶、重複性高且不需動腦的人，或是工作中有長時間不需活動（例如救生員）的人來說，做白日夢是避免無聊跟沮喪的方法，它可以保持大腦的運轉。在他研究的對象中，有75%的人的工作不需要非常專注，他們說自己用做白日夢的方式來降低無聊的感覺。
 
克林格爾給參與者一個呼叫器，並要他們在每次呼叫器響的時候寫下正在做的白日夢。他發現做白日夢的頻率差異極大，從一天紀錄六次到一百七十六次都大有人在。他發現大部分的白日夢並不是華麗的幻想，反而是平凡的複述以及每天生活中的事件重播。這與佛洛伊德提出的說法相反，佛洛伊德說白日夢帶我們到平常不被允許去的境界，但克林格爾的案例中，只有5%的人的白日夢是關於性愛內容，還有少數則有關暴力。