讀書日
解痛芳療全書:本草精油配方、穴位按摩、中西醫治療法,徹底改善全身的疼痛【一般疼痛緩解、心理引發疼痛緩解、安寧疼痛緩解、寵物疼痛緩解】

解痛芳療全書:本草精油配方、穴位按摩、中西醫治療法,徹底改善全身的疼痛【一般疼痛緩解、心理引發疼痛緩解、安寧疼痛緩解、寵物疼痛緩解】

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內容簡介

透過對症芳療,
徹底根治身體的痠痛與心理引發的疼痛。
【一般疼痛者】、【安寧病患】、【生病寵物】都能得到緩解的精油療法。

  芳香療法除了具有類似藥物的效果之外,也能同時達到治療心理的效果,不但能加速復原,而且復原的效果更好。本草精油配方+穴位按摩+中西醫治療法,徹底改善全身的疼痛。

  ★芳療對疼痛的功效,已受到臨床證實。
  嗅覺是所有感覺系統當中,唯一不需經過脊髓或間腦的轉接,就可以直接投射至前腦的感覺系統。當接受痛覺的閘門關閉時,痛覺就會減輕。以往在許多花草植物裡發現解痛的成分,這些解痛成分也被大量使用於止痛劑和精油裡,透過精油按摩以及精油香氣的嗅覺吸收,皆可在疼痛閘門控制上發揮良好的效果。

  【罌粟花】裡提煉出現今臨床常使用的嗎啡成分。
  【柳樹的樹皮與葉子】中發現製作阿斯匹靈的成分。
  【肉豆蔻油】減緩關節腫痛,可減少血液中物質P的含量,達到消炎止痛的效果。
  【佛手柑精油】可調節非蛋白質胺基酸,並達到止痛效果。
  【迷迭香的萃取物】可以消除、抑制發炎反應。

  ★情緒引發的慢性疼痛,給予最有效的芳療配方。
  各部位的慢性疼痛,大多來自於心理因素,對症運用精油按摩,才能釋放情緒,真正緩解疼痛。
  ◆頭部-壓力和情感問題――對應精油:羅馬洋甘菊、乳香
  ◆頸部-內心的愧疚和悔恨――對應精油:甜羅勒、永久花
  ◆肩膀-背負重擔――對應精油:薄荷、山雞椒
  ◆胸部-罪惡感――對應精油:橙花、蘇格蘭松
  ◆腹痛-緊張和過分挑剔――對應精油:桉油樟、廣藿香
  ◆上背部-自己不被人愛、下背部-經濟壓力――對應精油:喜馬拉雅雪松、絲柏
  ◆胳膊肘-框架過多――對應精油:綠花白千層、佛手柑
  ◆手部-人際關係――對應精油:依蘭、玫瑰
  ◆臀部-拒絕向前――對應精油:岩蘭草、穗甘松
  ◆膝蓋-過強的自我意識――對應精油:甜橙、檸檬
  ◆小腿-緊繃的情感――對應精油:杜松果、快樂鼠尾草
  ◆腳踝-不願接收到生活中的快樂――對應精油:檸檬香茅、桉油醇迷迭香
  ◆足底-負面情緒過多――對應精油:苦橙葉、真正薰衣草

  ★針對身體五大系統的疼痛,給予最有效的芳療配方。
  包含肌肉系統疼痛、神經系統疼痛、肌腱筋膜疼痛、內臟器官疼痛、其他發炎與疼痛,給予建議的精油處方,還搭配穴位圖解與按摩手法,更容易自行按摩緩解。
  ◆肌肉系統疼痛與配方-------拉扭傷、乳酸堆積、成長痛、抽筋、下背痛
  ◆神經系統疼痛與配方-------頭痛、椎間盤突出、帶狀皰疹後神經痛、腕隧道症候群
  ◆筋膜關節疼痛與配方-------媽媽手、網球肘、五十肩、退化性關節炎、足底筋膜炎
  ◆內臟器官疼痛與配方-------胃痛、腹脹痛、腹瀉絞痛、經痛
  ◆其他發炎疼痛與配方-------痛風、牙痛、流行性感冒(喉嚨痛、鼻竇炎、中耳炎)
 
  ★安寧療護與寵物照護,運用芳療的效果顯著。
  本書最特別的部分,是包含安寧療護末期病患常見的問題與配方建議,以及寵物芳療的照顧建議。對於病人和家屬來說的重要療癒時期,藉由各種芳療的效果,積極的努力幫助病人,盡一切努力,幫助他安然逝去;但也會盡一切努力,讓他活到最後一刻。這部分的芳療內容,是安寧照護與寵物照護的最佳參考。

  ◆末期病患常見問題與芳療配方建議--------疼痛、全身倦怠、噁心嘔吐、口乾、食慾不振、便秘、呼吸困難、失眠、憂鬱、水腫、腫瘤潰瘍

  ◆寵物常見問題與芳療配方建議------筋骨問題、皮膚搔癢、皮膚炎、皮膚疹、驅蟲、抗焦慮、穩定情緒、腹瀉、除臭、毛髮亮麗柔順
 
  ★認識30種單芳精油,學會自己調配精油配方。
  檸檬香茅、杜松果、絲柏、乳香、 真正薰衣草、羅馬洋甘菊、佛手柑、苦橙葉、岩蘭草、桉油樟(羅文莎葉)、藍膠尤加利、茶樹、 玫瑰天竺葵、快樂鼠尾草、檸檬、歐薄荷、沒藥、喜馬拉雅雪松、薑、神聖羅勒、永久花、甜馬鬱蘭、桉油醇迷迭香、廣藿香、山雞椒、辛夷、當歸、川芎、連翹、青蒿

本書特色

  *第一本以緩解全身疼痛為主軸的芳療專書。
  *橫跨中、西醫觀點,提供讀者最專業、最簡易、最有效的疼痛緩解方法。
  *最完整的全身疼痛精油配方+穴位按摩,有效對症治療。
  *芳療入門教學,自己調配精油,自己治療疼痛。
  *特殊安寧疼痛芳療和寵物疼痛芳療,讓精油隨時發揮功用。
  *從零開始認識30種單方精油,為學習芳療知識扎下基礎。

名人推薦

  ●知名作家及主持人――吳淡如
  ●禪中醫診所中醫師―― 呂桓毅    
  ●馥芊中醫診所院長―― 李嘉菱
  ●國際漢方芳療學院院長――林君穎
  ●鼎鈞中醫院長――林孟穎
  ●POP Radio 台長/主持人――林書煒
  ●健康及新聞節目主持人――陳凝觀
  ●安德復復健專科診所/安兒康小兒專科診所院長、新光醫院復健科主治醫師――曾清祥
  ●臺中榮總緩和療護病房前主任――黃曉峰
  ●青花瓷中醫院長――蔡美平
 

作者介紹

作者簡介

陳育歆


  從小就想當助人者,順利進入護理領域,在護理生涯中,深受安寧療護理念的感動,進而投入安寧領域,在安寧病房中遇見芳療,展開一連串的香氣旅程。

  十多年的國際芳療認證教學經驗,各種類型芳療講座邀約與專業課程,深入淺出、輕鬆活潑的教學,深受學員喜愛。也將芳療落實在生活中大大小小的事,從居家清潔、肌膚保養、育兒、身體調養、寵物照顧等等都能靈活運用,除了搭配過去護理照護經驗,也深入學習生死諮商領域,再到現在栽進中醫的世界之中,都能與芳療靈活地結合,希望能在芳療中,讓大家找到自己的平衡。

  學歷:國立臺北護理健康大學生死與健康心理諮商研究所、弘光科技大學護理系

  經歷:現任國際漢方芳療學院 資深講師、10/10HOPE(瑋德國際股份有限公司) 芳療講師、禾場國際芳療學院 執行長、 芳軒美學 教育總監、台灣芳療協會芳療講師、禾場國際芳療學院 芳療講師、 新光醫院 護理師 台中榮總 護理師 ( 腫瘤科、安寧療護)

  認證:●護士證書●護理師證書●安寧療護護理人員入門課程證明●安寧療護護理人員專業在職課程證明●中華民國高級心臟救命術通過證明●新光醫院一般加護訓練證書 ●美國整體芳療協會NAHA Level3芳療師認證●國際嬰幼兒按摩協會合格講師●日本寵物按摩師●英國IFPA專業會員認證(NO.40978) ●英國巴哈中心初級花精認證

  授課資歷:國際芳療師認證教學、全國各所高中和大學芳香講座,以及全國各大醫院和基金會護理芳療訓練課程。

  研究:初階芳療課程參與者身心與生活之影響碩士論文、照護一位卵巢癌末病患善終之經驗 N3護理個案報告

  臉書專頁:漢‧本草芳療養身概念

繪者簡介

Joy chen


  Aroma x Yoga x Life喬伊的日常筆記

審定者簡介

林君穎


  國際漢方芳療學院院長
 

目錄

第一章 踏入香氣大門的第一步
1. 從遠古至現今,芳香療法無所不在
2. 精油與香精大不同
3. 精油的好夥伴:基底油與純露
4. 精油人體之旅,了解吸收途徑
5. 精油使用注意事項與保存
6. 芳療日常使用方式
 
第二章 精油可以緩解身體的疼痛

1. 芳香療法在疼痛領域的效果良好
2. 各系統疼痛問題與芳療配方
・肌肉系統的疼痛與配方-------延遲性肌肉痠痛、抽筋、拉傷、扭傷、纖維肌痛症
・神經系統的疼痛與配方-------頭痛、椎間盤突出、腕隧道症候群、帶狀皰疹
・筋膜肌腱關節的疼痛與配方-------狹窄性肌腱滑膜炎(媽媽手)、慢性沾黏性關節囊炎(五十肩)、退化性關節炎、足底筋膜炎
・內臟器官的疼痛與配方-------胃痛、大腸激躁症、經痛、排尿疼痛
・其他發炎疼痛與處配方-------痛風、牙痛、呼吸道感染
(喉嚨痛、鼻竇炎、中耳炎)、腸病毒
(手足口症)
 
第三章 精油可以治療心理引發的身體疼痛
1. 淺談身體與心理的關連
2. 身體各部位疼痛與心理關係及配方
˙疼痛與情緒心理的關連性
頭痛(生命就是不斷改變-)――對應精油:羅馬洋甘菊、乳香
頸部疼痛(我具有變通性、我樂於接受)――對應精油:甜羅勒、永久花
肩膀疼痛(我可以練習卸下一些重擔)――對應精油:薄荷、山雞椒
胸痛(我懂得愛與自我價值)――對應精油:橙花、蘇格蘭松
腹痛(我能化解原生家庭不當的愛與疼痛)――對應精油:桉油樟、廣藿香
背痛(我相信生命本身在支持著我)――對應精油:喜馬拉雅雪松、絲柏
手肘疼痛(我能練習接受新經驗、新方向和新改變)――對應精油:綠花白千層、佛手柑
手部疼痛(學習以愛和自在掌握一切)――對應精油:依蘭、玫瑰
臀部疼痛(生命力支持我邁向未來, 帶著自在和喜悅前進)――對應精油:岩蘭草、穗甘松
膝蓋疼痛(學會順應和彈性)――對應精油:甜橙、檸檬
小腿疼痛(帶著自信和喜悅向前進並相信未來)――對應精油:杜松果、快樂鼠尾草
腳踝疼痛(我能在生命中自在前進)――對應精油:檸檬香茅、桉油醇迷迭香
腳底疼痛(重新調整生命的重量,取得平衡)――對應精油:苦橙葉、真正薰衣草
˙脈輪與身體情緒間的關連
根輪(肯定存在)――對應精油:穗甘松、川芎
性輪(追求歡愉)――對應精油:玫瑰、當歸
臍輪(駕馭的力量)――對應精油:廣藿香、連翹
心輪(追求真愛)――對應精油:依蘭、乳香
喉輪(傳達真實)――對應精油:喜馬拉雅雪松、辛夷
額輪(期望解脫)――對應精油:神聖羅勒、沒藥
頂輪(平衡靈性)――對應精油:白蓮花、檀香
˙中醫五行對應身體與情緒
木:肝屬木,主憤怒――對應精油:青蒿、連翹
火:心屬火,主喜樂――對應精油:真正薰衣草、甜橙
土:脾屬土,主思慮――對應精油:廣藿香、薄荷
金:肺屬金,主悲傷――對應精油:藍膠尤加利、辛夷
水:腎屬水,主驚恐――對應精油:玫瑰、當歸
 
第四章 特殊領域芳療運用
1. 安寧緩和芳療運用
什麼是安寧療護
常見問題與處方建議:疼痛、全身倦怠、噁心、嘔吐、口乾、食慾不振、便秘、呼吸困難、失眠、憂鬱、水腫、其他
2. 寵物芳療
寵物使用精油的基本方式
適合寵物的精油
寵物按摩
 
第五章 自己調配必知的單方精油指南-30支嚴選精油
喜馬拉雅雪松、羅馬洋甘菊、快樂鼠尾草、絲柏、乳香、藍膠尤加利、玫瑰天竺葵、薑、永久花、、神聖羅勒、杜松果、真正薰衣草、檸檬、檸檬香茅、山雞椒、甜馬鬱蘭、廣藿香、沒藥、歐薄荷、苦橙葉、桉油樟(羅文莎葉)、桉油醇迷迭香、岩蘭草、茶樹、辛夷、當歸、連翹、川芎、青蒿、佛手柑
 
 

作者序

用精油來照顧人,也療癒自己

  芳療之旅一:成長過程中的深刻經驗


  我生長於宜蘭純樸的鄉下,從小就在鄉野間玩耍,父親為教職,工作相當繁忙,母親為醫院之醫療工作人員。從小我就發現很喜歡照顧別人的感覺,所以很早就立志要當個助人者,應該是看著媽媽穿著護士服工作的樣子而受影響,後來也順利地進入護理領域。除此之外,父親在我的孩童時期,喜歡跟我講古,講阿嬷留下的古董檜木床與梳妝鏡。這些古董經過六七十年的歲月洗禮,直到現在我回到宜蘭老家,走進存放阿嬤嫁妝的房裡,還聞得到淡淡的檜木香。

  對我來說,檜木的香氣總讓我想起家,也為心中帶來安定感。小時候跟著爸爸爬山或散步時,沿途的花花草草,也成為他開講的話題,比如把姑婆芋的葉子拿來當雨傘,但叮嚀要小心不要碰到汁液;月桃葉可以拿來包糕粿或粽子。從他講的故事裡,我認識了這些植物和香氣,也記在我的邊緣系統裡,這份愛永遠地存在我心裡。現在想想,父母給我的,遠比我想像中的多。

  芳療之旅二:開啟我生命中的馨香之氣

  在學習護理的過程中,我確信自己很享受這樣的助人工作。就讀大學時,便開始在醫學中心的婦產科門診工作,當時有位醫師很不一樣,他面對病患的態度極具耐心與同理心,而我也覺得身為一個醫療照護的專業人員,都應該要有這樣的態度去面對病患。但現實的臨床情況是,醫療人員總是忙碌,一切講求迅速、不浪費時間,所以當病患需要心理支持時,醫療人員能給予的安慰總是有限。後來我才知道是黃曉峰醫師,同時也是安寧病房的醫師,他讓我想投入並了解安寧相關專業課程或研討會。

  我看見目前安寧醫療系統擁有完整的支持與照護,這樣的理念深深吸引我,在一次的機緣下,有幸地加入了安寧團隊。在安寧病房服務的過程中,我被許多生命打動,每位病患與家屬都是我生命中的導師,他們讓我體會到生命的哀傷與美好,同時也在安寧病房接觸到芳香療法。

  芳療之旅三:芳療為我帶來的奇幻之旅

  起先接觸精油時,我對於它所宣稱的療效,大多抱持著懷疑的態度,但喜歡它香香的氣味,總會為我帶來「舒服」的感覺,也說不上來是哪裡舒服,但心情上會感到放鬆、愉悅。對那時身為醫護人員的我來說,花時間陪伴病患、幫他們按摩,不管是不是精油的效果,應該都有極大的心理撫慰。當病患希望我們可以減輕他們的痛苦,但是臨床醫療處置卻無力協助病患時,我很喜歡把精油拿出來,透過香氣、透過支持,慢慢地會看到他們的表情不再愁苦。

  當然,從一開始對芳療有疑問,覺得它就像一些沒有依據的民俗療法,後來漸漸地在我的身上看見許多令人驚奇的效果,進而深入學習了解,才發現精油和我過去在醫療中所學的有相近之處,另外還有實證科學的部分。

  人生中總會出現一些機會與選擇,我的老公一路上也支持衝動又愛冒險的我。十幾年來,芳療變成工作和生活家庭的一部分,也時常與學員分享。雖現在沒當護理人員,但覺得自己還是從事照顧人的工作,只是改用精油來照顧人。

  在臨床的日子中,我發現當人的身體在受苦時,心靈會變得更加脆弱,因此再去進修很感興趣的生死與諮商領域課程。直到現在,接觸到強調平衡的中醫,透過身體、心理、靈性與芳療的結合,在日常生活中有效地去幫助更多的人,也希望透過本書的分享,讓大家有機會認識芳療,找到身心平衡和舒服自在的自已。
 

詳細資料

  • ISBN:9789865536121
  • 叢書系列:健康養生區
  • 規格:平裝 / 320頁 / 17 x 23 x 2 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

會員評鑑

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5人評分
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5則書評
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立即評分
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5
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2023/08/26
在自已有經歷過一些病痛時,就可以知道紓緩疼痛有多重要,看到有這樣一本芳療書籍上架,喜歡芳療的我感到超興奮。
疼痛有很多種,作者分門別類的為大家說明,並提供了緩解配方。相信這些對於許多需要解痛,由其是長期、反復發生,又不想一直吃藥的人是一大幫助,再加上作者本身有護理背景,可以更加安心,讓讀者們可用不同角度來學習如何進行照護及保養。
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5
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2022/02/18
《解痛芳療》是一本不譁眾取寵,深入淺出的實用芳療照護書,芳療初階學習者或進階學習者都可以從中有所獲益。

書中介紹疼痛的生理學知識和臨床處置方法,以及心理情緒與疼痛的關聯,西醫解釋外,中醫的經絡穴位與五行概念,還有印度脈輪跟安寧照護——這由待過安寧病房,實際作過安寧照護護理師的育歆老師來講再適合不過——甚至連寵物芳療都有介紹!

都說芳療能夠處理身心靈問題,在進到「心」與「靈」之前,身體始終是我們不可忽視的,甚至健康的「心」與「靈」也奠基在健康的「身」上。身體面臨的疼痛、亞健康情況,每位學習芳療的朋友自身或親友都會遇到。

個人覺得這本書很適合放在家中作工具書,就像其中一位醫師推薦序寫的:「易讀易懂,也讓讀者們在檢索自己的問題時,尋求解方變得有系統且容易了!」、「就像擁有一位具有芳香醫學背景的復健科醫師在你身邊一般,能教你認識疼痛,治療疼痛,同時能讓你遠離疼痛擁有更好的生活品質!」

願大家都像作者期許的一樣——用精油照顧他人,也療癒自己,找到身心平衡和舒服自在的自己 : )
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2020/10/31
作者融會貫通結合中西醫觀點,拆解不同種病因相對應要注意的事情,敘述平易近人卻又字字鏗鏘有力。 對於初學者來說有,是一本帶領進入芳療精油世界的百科全書。同時列舉精油種類,讓居家護理變得輕鬆方便。
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2020/10/29
最實用的芳療書,對於容易這邊痛那邊痛的現代人對症下藥。深入淺出、簡單易懂!也學到原來精油可以做到這麼多除了放鬆舒緩以外的實用方法。
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2020/10/27
完整的分類介紹身體不同的疼痛代表了不同的問題狀況,也說明了中西芳療配方的搭配與運用。真的是一本很值得細細品味的好書😊
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