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在不完美的生活裡,找到完整的自己

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內容簡介

◆百萬粉絲引頸企盼!生活的不完美,就是它最美的樣子!
◆700多個日子的期待,艾爾文最新勵志作品!
◆獨家小巧思~書腰變身書籤,艾語錄書籤隨時陪你暖心閱讀!


  完整的自己,來自我們接納全部的自己,
  在不完美的生活中,看見自己最好的樣子。
 
  人生之所以值得期待,在於它注定不會完美,卻又充滿各種可能。
  在不完美的生活裡,用真實而完整的自己,找到熱愛的生活方式。
 
  那些想到會痛的過去,雖然帶來的是負面情緒,
  但也提醒了自己當初如何走過來,這些痕跡並不完美,卻讓我們變得完整。
 
  生活從來都不需要完美,人生的意義,端看自己選擇。
  願你在好與不好的日子之間,做個完整的自己,
  願你在時間的陪伴下,勾勒出喜歡的未來。
 
  ▍艾爾文寫給——

  #追求完美而失去自我的你
  你不允許自己有犯錯的空間,總拿更好的結果來比較。
  請別焦慮,你並沒有不好。只有正在前進的人,才會擔心自己走太慢。
 
  #太過善良而失去界線的你
  懂得尊重自己的底線,當抵觸時,要堅持,而不是一再地妥協。
  好意,要用在懂得的人身上,留給不知珍惜的人,也只是讓他們得寸進尺而已。
 
  #害怕失敗總停在起點的你
  這世界沒有隨便的成功,也沒有輕鬆的成長,不出發你永遠遇不見它。
  努力並不會背叛人,它走不快,但早晚會跟上。
 
  #處於低潮而失去力氣的你
  處在低潮時,也是認識自己最好的時候。
  此刻,你才有餘力問自己到底想去哪裡,有時間傾聽自己的不安。
 
  #覺得生活處處不順遂的你
  別埋怨你過的生活,現在都是過去的累積,如果不喜歡,就開始改變它。
  要相信未來的自己,可以解決現在的難題。
 
  ▍關於書封設計
  人生就像不完美的圓,
  生活的挫折就如同那粗糙的毛邊,磨損著自我,
  但我們仍努力走著、尋找著、累積著,
  而時間能圓潤那毛邊,轉化不完美,
  我們將看到所謂的不完美,其實隱藏著光亮,
  燙上金色星星,象徵了內在完整的自我,
  只要肯定了自己,它便會綻放只屬於自己的光。
 
  ▍獨家小巧思~書腰更是勵志書籤!
  設計再運用,取下後沿線裁切,書腰變書籤,讓艾語錄陪伴你的閱讀。
 
  ▍一句入心.艾語錄——
  ◆你的努力不是為了讓討厭你的人對你改觀,而是有一天讓他們跟你再也無關。
  ◆沒什麼事情是過不去的,過不去的,再過陣子也會沒什麼。
  ◆不是因為生活變好了你才快樂,是因為你先快樂了,生活才變好。
  ◆別把針對你的人放在心中,卻把關心你的人擱在角落。  
  ◆所謂的勇敢並非不再害怕,而是踏穩步伐,一個人也能清醒地面對困難。
  ◆允許負面時候的你存在,也是為了理解自己可以堅強,更可以脆弱。
  ◆勇於去做的人當然也害怕失敗,但更害怕的是自己不敢去失敗。
  ◆許多美好的事情,都是發生在你尚未去到的地方。
  ◆要成為你想成為的人,就要去做會讓你恐懼的事,擁抱改變,才會讓更好的事情發生。
  ◆人生只有一次,活給別人看實在太奢侈,寧可因為真實的自己而被討厭,也不要因為偽裝的自己而被喜歡。
  ◆累了,就慢慢走,偶爾停下來也沒關係,如果你不懂得休息,又如何懂得前進。
  ◆原來失去可以是種獲得的過程,能讓人學會從不同的角度看待事情,讓人知道往後要珍惜什麼。
  ◆面對問題,要麼變得強大解決它,要麼變得堅強無視它。
  ◆你可以當個好人,但不能當個什麼都好的人。
 

作者介紹

作者簡介

艾爾文

 
  作家、知識型內容創作者。畢業於交通大學電信工程研究所。29歲離職後展開了夢想與血淚交織的新生活。
 
  身上理性與感性特質並陳的他,有著務實的理財頭腦、專注細節的能力;長期受理科邏輯訓練,但體內的感性卻總蠢蠢欲動,讓他敏感察覺心中柔軟的那塊,因此從2014年底,開始分享各種人生體悟,透澈的筆、寫進心裡的文字,像是最懂你的朋友般,同理共享脆弱不安、勇氣與力量。不在原地逗留的他,2017年起發揮理性正向的特質,創立YouTube頻道,分享對知識與自我成長的熱愛,扎實內容讓粉絲數快速增長。時至今日,他仍不斷挖掘自己內心貌似衝突的各項特質,思索、平衡,反芻收獲後分享。
 
  著有《你,很好:接受過去的你,喜歡現在的自己》《別讓現在的壞事,趕走未來的好事》《你的夢想就是最棒的存錢筒》《下班後賺更多》《從零開始穩穩賺》等暢銷書。
 
  Web│富朋友的理財筆記
  Facebook│艾爾文
  YouTube│艾爾文
  Instagram│alvin701
 
 

目錄

作者序
 
輯一/完美之間:成長的勇氣,在於邊跌撞邊前行
生活過得好,並非獲得自己想要的,而是記得自己擁有的
人生中的每個錯誤,都有能力在未來彌補
堅強,是為更好的生活堅持,為喜歡的自己強大
再見,完美
人無法決定事情的走向,但能決定心情的方向
在紐約的天空尋找自己
失去讓人珍惜,放下讓人提起
在每一天過好生活,在每一天過濾人生
 
輯二/自己之間:你很好,記得擁抱內在的自己
堅強的鎖,脆弱的鑰匙
生活的平淡,是永遠不會褪去的光采
學著適應生活,而不是要生活來適應你
真正的歸屬,是有天你學會跟自己相處
沒有凡事順利的生活,別為討厭的人事執著
在旅行中想像,在日子中成長
 
輯三/好壞之間:你的努力,將把最好的帶到眼前
工作或許是別人給的,但生活一定是自己過的
找不到想走的路,那就先走好現在的路
年齡只是時間的刻度,不是人生的廣度
別埋怨你過的生活,別去過你會埋怨的生活
別怕困難,讓人掙扎的地方,就是讓人成長的地方
人生沒有白走的路,每一步都在推進度
 
輯四/聚散之間:定好界線,最重要的是自己
別把針對你的人放在心中,卻把關心你的人擱在角落
合得來的用心把握,合不來的放心錯過
你總是在揣測別人,其實一直在失去自己
寧可做好自己,也不要小心翼翼地為別人活
別一味地付出,成就了別人,卻懲罰了自己
耐得住寂寞,才不會讓別人傷害自己
當個好人,但不要當個好欺負的人
 
輯五/得失之間:態度,決定你的嚮往走向何處
別等到死亡了,才著急地去活著
不要害怕犯錯,而是要努力去做
成功只是人生的標記,不是人生的標準
好時,多為別人著想;壞時,多為自己鼓掌
過去的事,就應該當成過去式
 
 

作者序

  如果說,人跟憂鬱之間有個距離,這兩年是我跟它最接近的時候。
 
  在前著《你,很好》出版後,寫書的重心即被抽離,突如其來的掏空感尾隨浮現。這感受對我原本並不陌生,畢竟寫作本身就是一種深掘自己的過程。而且我在新舊工作之間切換時通常也會碰到,感覺就像誤觸下一首音樂的播放鍵,耳朵過陣子才能適應新的節奏。
 
  但這次不一樣,我有一種不斷往下墜落的感覺。
 
  以往我會先放下手邊工作,藉由閱讀、聽音樂或旅行來沉澱自己,推開心上的一扇窗,試著讓裡面緊繃的空氣濃度降低,同時讓新的訊息流動進來,生活的節奏便會漸漸恢復。
 
  但沒有恢復。一個月後沒有,三個月後沒有,再過半年還是沒有,那股墜落感並沒有要被什麼東西接住的樣子。隨著時間經過,我更是莫名地茫然起來。
 
  是工作上失去目標嗎?或許是,但如果只是工作問題還算好克服,坐下來列幾個清單就能再次出發,何況我定期寫文、發文的習慣依舊進行著。是對生活不滿足嗎?應該不是,因為我對現況感到滿意,經濟上短期內也有足夠的安全感,而且平時還能自在調配工作時間,內容也多數跟喜歡的寫作相關。能有今天,我已經是幸運的人。
 
  但為什麼,我心裡找不到一個足以支撐自己的地方。看著電視、網路用各種負面訊息企圖搶奪人的注意力,心情更加沉重起來。人生好累,生活好忙,我到底在做什麼?
 
  「到底怎麼了?為什麼如此努力,日子還是走到這一步?」
 
  類似問題我曾問過自己兩次。一次是學生時期因為戀情失敗而終日鬱悶,沒有心情上課。另一次是出社會後因為職涯困擾而恐慌迷惘,沒有動力生活。這兩次我都是透過閱讀走了出來,重新認識自己,為自己注入新的力量。
 
  於是,我關掉了電視,減少工作外的上網次數,花更多時間沉浸在書的世界裡;或者說,我躲了進去。就跟我過去面對困難的方法一樣,透過書本尋找修復自己的方法,試著用寫作來記錄跟自己對話的心情。雖然我沒有把握是否能找到答案,但知道它早晚會回應我的訴求。
 
  這本書寫的就是後來發生的事。經過兩年多的沉澱,我試著用各種角度探索自己,有已經發生的過去,有還沒發生但煩惱的未來。有些事在發生當下世界如同翻覆,但後續再也不見起伏,有些事看似不起眼地發生,卻默默地滲透了生命。有些事我自己還沒過去,有些事如今已能輕描淡寫。
 
  其實這兩年來我不只一次問了自己,單純地生活不是很好嗎?但我忍不住,只能任由這條意識河流運載著我,也試著去理解更多讀者留給我的訊息,從中體會我有或我沒有的焦慮。我回想自己生命中快樂與悲傷的事,觸摸在某個時刻留下的疤痕,檢視那些曾經以為走不過卻終究度過的問題。
 
  我打開心中幾個許久沒開啟的抽屜,翻閱裡面的老舊照片,試圖從回憶中喚醒當時的情緒。有些抽屜已經被我鎖了很久,有些其實早已被我忘記。有些抽屜在開啟後隨即倒抽一口氣猛然關上,有些抽屜則讓我懷疑這幾年被我藏去哪裡。
 
  在這反覆開啟、闔上的過程,我看似在尋找答案,但好像尋找的本身已經是解答。我漸漸地體會到,人生中很多的問題,不會有人替你解決,政府不會、公司不會、父母不會、別人不會,只有你自己能解決。
 
  只有你,能為自己活。
 
  於是,我的墜落感也消失了。

  ***

  我有幸在學生時期接觸到心理學,雖然這門學科跟我讀的電子工程內容截然不同,但心理學才是我在失戀時,沒有讓我溺死的那條繩子。沒想到這樣一接觸就過了十多年,雖然我從沒將心理學視作自己的專長,但每每在回顧過往時,都驚覺它幫了我多少。
 
  這本書並非要說明心理學,提到的比例甚至很少,更多的是我借助心理學尋找答案時獲取的體會。這兩年中我踏入一些新的工作領域,遇到不少挑戰跟打擊,有些克服了有些還在掙扎。趁著工作空檔也到了一些沒想過會去的地方旅行,期待從陌生的路尋找熟悉的自己。人生的旅程好像也是,走向陌生又令人躊躇的未來,是為了提醒自己的存在。
 
  書中開篇的主題跟「完不完美」有關,我曾經在其他著作中簡短提過,這次則輔以更多故事來闡述。其他篇主題依序為自己、好壞、聚散、得失,分別談到接納自我、用心成長、人際關係、追尋意義。有別於用章節做區別,這次用了「輯」來劃分(謝謝編輯微宣的巧思),每一輯名稱我再以「之間」來表示,希望在你我各自不同的生活矛盾之中,尋覓到心中嚮往的平衡感,而不是被繁忙的生活推擠到某個極端,陷入了非黑即白的思維盲點。

  至於為什麼用「不需追求完美」作為全書主軸?或許跟我自己的掙扎有關,也覺得跟現今社會上存在的問題有關。
 
  如今,我們活在一個物質充裕的時代,卻也活在一個心靈匱乏的年代。無論是媒體或廣告的催促,或是社會過度宣揚的價值,愈來愈多人的生存觀逐漸從「應該擁有什麼」,被導向成「其實還缺少什麼」。人性的出廠設定,總是恐慌自己跟不上眾人的腳步,當這個世界處處在提醒人們還缺少什麼的時候,恐懼、焦慮、壓力都會無法克制地浮現出來。
 
  因此我希望透過這本書,跟你分享我取得平靜的過程。就如同這兩年我拚命想接住自己一樣。
 
  ***
 
  多年前寫了一篇至今沒發表過的短文,當時覺得好像有些什麼還沒觸碰到,因此將它靜靜地收在寫作的資料夾裡。如今覺得可以跟著這本書出現了,放在這裡用作結尾:
 
  幸福的人,不是因為對什麼都滿意了,而是知道人生本來就無法什麼都滿意。
 
  你是否會想回到過去的某段時光?成為大人後的世界,到處充滿苦悶與焦慮。但如果真的能回去,代價是失去現在擁有的某些人、某些事、某些回憶,你還願意嗎?
 
  想想,遺憾的事之所以美好,是因為虛構在沒有發生的想像之中。如果有機會重新來過,或有智慧重新選擇,沒有人可以確定事情的發展就會更好,搞不好變得更差。我們人,總是把沒經歷到的事情想得過於完美,忽略自己到底能不能承擔代價;忽略了幸福不只是透過追尋,更應該透過珍惜。
 
  無論你現在過得如何,是不是完全喜歡現在的生活,願你也相信,事情的發展總是朝向更好的方向,而生活的不完美,其實就是它最美的樣子。
 
 

詳細資料

  • ISBN:9789576584190
  • 叢書系列:Mind Map
  • 規格:平裝 / 272頁 / 14.8 x 21 x 1.75 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

書籍延伸內容

年度最大心理祭

作家 #艾爾文 對你說

在忙碌的生活中,如何找到完整的自己?
 

內容連載

【試閱1】
生活過得好,並非獲得自己想要的,而是記得自己擁有的

 
【艾語錄】
不是因為生活變好了你才快樂,
是因為你先快樂了,生活才變好。
不是因為壞事消失了你才遇到好事,
是你先關注周圍的好事了,壞事才慢慢消失。
 
其實,快不快樂、幸不幸福、過得好不好,
不只是如何尋找的問題,也是順序的問題,
順序不一樣,答案不一樣,
人生也就不一樣。
 
生活不會每天都事事順利,
所以我們才要學會順其自然。
用平常心,品嘗生活點滴,
用喜歡的自己,收拾好心中的每個角落。
 
【內文】
我人生旅行的第一個國家是帛琉,那是一個會用海龜圖案當車牌標示的海島國家,可愛到當時想把導遊的車牌拔下來帶回家收藏。
 
會選擇帛琉作為首次旅行的原因,是據說帛琉被評為世界上最該去的潛水景點之一。當時心中單純地想:「既然從沒有浮潛過,要去就去最厲害的地方吧!」確實,帛琉的水下美景至今依然令我印象深刻,也是我目前唯一浮潛過的地方。
 
還記得帶團的導遊跟我分享,他十多年前來過一次帛琉後就對這片土地念念不忘,最後決定在帛琉定居下來,如今對這座島嶼已經有很深的情感。說完他隨即邊吼叫邊奔入大海,簡單地享受每一天都在過的生活。這是令人多夢寐以求的感動。
 
不過那趟帛琉行讓我最懷念的,還是那一晚無人島的行程。躺在海灘上看著星空,圍在烤爐旁吃晚餐,以及那件我這輩子可能忘也忘不掉的事。
 
當天下午我們從主島搭小船出發,登上無人島後夜色漸黑,距離已將主島的人工光源吸得一乾二淨,漁火也隨著月亮爬升漸漸遠離。抬頭看每顆星星都如此立體,銀白的點點搭配深邃的黑,那是調色都調不出來的畫面。
 
晚間炭烤活動即將開始。只見當地導遊準備出海徒手補魚,卻突然邀請同團男生一起體驗。我沒想太多,心中認為不過就是游個泳而已,也就跟著幾個團員陸續走到岸邊。可是當我靠向夜晚的大海後才發現,在失去陽光的照射下,白天印象中藍色的大海瞬間變成暗黑的浪潮,連月光都逃不過黑暗而被吸盡,潮汐聲也不再如白天般浪漫。
 
「要不要退出好了?」恐懼感不自覺從心底浮現上來。
 
還沒來得及思考,全體人員已經整好隊即將出發。留在岸上的旅行社導遊再三叮嚀要小心夜晚未知的海域和潮汐,並囑咐每個人把右手搭在前方隊友的右肩上抓好。語畢,出發!

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