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你值得被理解

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內容簡介

  很多時候,你要的不只是陪伴和支持,
  更多時候,你需要的只是一個名為「我懂」的眼神與擁抱。
 
  不知道這是不是你現在的生活樣貌……
  ▍繁忙的工作之餘,又得同時兼顧家庭與照顧父母親的責任,你不想向同事們訴苦,卻也不知道怎麼向親友開口,只能咬著牙苦撐。
  ▍可能因為季節交替而傷感,也可能因為想起過去的特定人事,讓你不自覺憂傷,想找人談談,卻害怕沒有人聽得懂自己在說什麼,因為大家總是說你「想太多」。
  ▍周遭的朋友們個個邁向結婚生子、買車買房的人生階段,你總覺得大家都是人生勝利組,而自己卻毫無進展,害怕就這麼平凡地過完一生,而時時感到焦慮。
 
  面對這些憂慮和困擾,你要的其實不是解方,而是能被人理解的感受。
 
  本書透過四十四篇故事,講述脆弱、失敗、不完美、經常被指責、被誤解等你我都曾歷經的辛酸路程,陪伴你走過每個孤獨時刻。
 
  讓這些別人的故事告訴你,你可以軟弱、自私、任性、失控……你,可以做自己,因為懂你的人知道,這就是你最真的樣子,也是最可愛的樣子。而你,值得被理解!
 
本書特色
 
  ★當當網勵志類暢銷書,好評率99.8%!全民焦慮時代的暖心之作:以後的人生,別再活得那麼累了。
 
  ★一本撫慰你所有不被理解的委屈,給予勇氣繼續前行的書──
  獻給一直在陽光下努力微笑,卻在黑夜裡暗自流淚的你。
 
  ★理解是最高的尊重──
  我們經常被人指責不成功、不完美、不優秀,於是我們傷心憤怒,不停去證明自己。
  其實,我們需要的不是苛責,而是愛與理解。人間值得,你更值得。
 
  ★即使無人問津的小草,也有屬於自己的生命軌跡──
  你可以軟弱、你可以不完美、你可以不大度、你可以不優秀、你可以不熱情,你可以不將就!
  讓我們攜手,在這複雜的世界裡簡單地活!
 

作者介紹

作者簡介
 
小姿 
 
  戀愛成長學會專家合夥人、二級心理諮詢師。曾任廣播電臺資深節目主持人。
  喜馬拉雅FM電臺「小姿我知你心」知名情感主播,文章收錄於戀愛成長學會公眾號。
 
  她用溫暖窩心的言語,陪伴、鼓勵許多人走過生命中最孤獨寂寥的時刻。她常說:「我沒經歷過你的生活,不會對你有一絲苛責。即使你滿身是刺,我也會張開雙手擁抱你。」她努力成為受傷者的理解者,因為每個你都值得!
 

目錄

序 別人的故事裡,藏著你的心事
Chapter 1那些努力微笑的人,也曾在黑夜裡痛哭
允許悲傷,是對自己最大的溫柔
別著急,你可以晚點再「懂事」
我們對自己最大的慈悲,就是允許自己流淚
不能將你打倒的,都將使你強大
 
Chapter 2 我們都不完美,永遠都討好不了所有人
我們不怪生活,生活也不要苛責我們
做清醒的人,不活在他人的期待裡
日子久了,你會發現一切都是最好的安排
願你向著陽光,自由生長
 
Chapter 3 放棄,不是你輸了,而是你懂了
你還年輕,可以成為任何想成為的人
如果走投無路,不妨試試後退一步
所謂山窮水盡,可能是另一種柳暗花明
你成熟坦然的樣子,也很好看
 
Chapter 4 有些事不值得原諒,跟有沒有度量沒關係
對於不原諒這件事,你真的不必感到抱歉
保持界線感,是最體面的交往方式
別再計較誰對誰錯,相忘於江湖就好
不必把太多人請進你的生命裡
 
Chapter 5 即便是株無人問津的小草,也終有屬於自己的生命軌跡
當個普通人,不丟臉
把平凡的生活過好,就是不平凡
不將就生活,不辜負自我
在複雜的世界裡簡單活
 
Chapter 6 「自在」是排在「優秀」之前的首要選擇
不用很多錢,你也能活得高貴
努力享受人生,勇敢甘於平淡
你要知道,幸福感這東西千金不換
高級的生活,是能專注在無關緊要的小事
 
Chapter 7 你只是為自己而活,又沒剝奪別人生活的權利
學會拒絕不想要的,是對人對己最大的尊重
內心強大的人,對世界沒有偏見
低品質的關係不如高品質的獨處
人,最終還是要靠自己成全自己
 
Chapter 8 人生哪來的風平浪靜,你也不必時時心寬似海
你失控的樣子,就是渴望被理解的樣子
人間最累的事,就是要為別人的情緒負責
能真實表達情緒的你,很可愛
要相信你的敏感是上天給的禮物
 
Chapter 9 你的任性妄為,只因為相信了愛情
孤單太久的人,有一點點甜就好
我不要天上的星星,只想要一點世間溫暖
所有的無理取鬧,其實只是想要一個擁抱
你要愛上一個心裡有光的人
 
Chapter 10 熱情很脆弱,禁不起一次次的忽略
我不敢靠近你,因為你那麼受歡迎
心裡很冷的人,只要一點暖就行了
你對我愛理不理,所以我也沒必要奉陪到底
我有時冷漠,只不過是想要多一點的溫柔
 
Chapter 11你想要真實,卻沒人給你真實的力量
你明明想說「我不願意」,卻說出了「好」
你沒經歷過我的生活,請不要指責我
我的口是心非,只是情非得已
你所謂的不真實,恰恰是我的堅持
 

 
別人的故事裡,藏著你的心事
 
  01
 
  做情感主播的這幾年,我的電子信箱、社群網站經常收到各式各樣的諮詢訊息,有悲傷的、糾結的,甚至還有絕望的。他們的故事裡大多包含自己的人生軌跡,但很多時候,人們需要的不是解惑,而僅僅是支持和理解。
 
  我們生活的這個世界,總是充滿太多功利性的東西,例如成功、金錢、名利、地位等,它們把每個人都推進高速運轉的齒輪中,不知該如何停下來。
 
  太多人見過城市在黎明之前的模樣,卻不願接受黑暗來臨時,那孤寂的靈魂。我們不接受自己失敗的樣子,不接受遇見挫折時流下的眼淚,不接受被愛情拋棄,也不接受自己是個再平凡不過的人……我們做不到接納、擁抱、理解自己。於是,我們苛求自我、糾纏別人,抑或怨天尤人。
 
  但是,人生就是一次又一次的跌倒,然後再繼續爬起來的過程啊!
  我們每一次與現實的碰撞,都會產生或多或少的裂痕,而成長的過程就是要學會接納這些裂痕,而後繼續前行。
 
  02
 
  我從來都不敢承認自己是誰的老師,又或者幫助過誰走出什麼樣的泥濘,因為我知道,最終能夠讓這些人走出黑暗的,只有他們自己。
 
  每個人都有自己的小宇宙,而我只是負責在人們迷失方向時,給予一點指引,讓他們能夠看到一點點微光,繼而點燃生命的熊熊大火。
 
  誰都會有難過、沮喪的時候,也許你會覺得太累而拒絕前行。但隨著時間的推移,思維、經歷、感悟,都會產生一次又一次的重組。你會發現在十八歲時,想也想不明白的事情,到了二十八歲自然迎刃而解。
 
  所以,你正在經歷的那些不開心,像是被詆毀、被誤解、被傷害……如果能咬緊牙關,一步步地熬過去,就會發現很多曾經讓你痛不欲生的往事,都會隨時間漸漸消散。而歷經磨難的你,將會很容易就扛起原本你想都不曾想過的重量。
 
  就像泰戈爾曾說過的:「你今天受的苦、吃的虧、擔的責、扛的罪、忍的痛,到最後都會變成光,照亮你的路。」
 
  同樣的,你所經歷的那些軟弱、不完美、不寬容、不成功,甚至任性、冷漠、謊言……也都會成為你生命長河中熠熠生輝的珍珠。
 
  03
 
  生而平等,你值得被理解!
  我見過許多痛哭流涕的人,也聽過很多愛而不得的故事,更看過太多糾結不前的生命旅程。
 
  但我更希望你知道:不管是笑靨如花,還是淚流滿面,這些都是你最真實的情感,沒有人可以指責你,而你也可以擁抱真實的自己。
 
  不管是身在高處,還是身陷低谷,只要你是向陽而生,就不必活在他人的期待裡,因為任何時候,能支撐你的一直都是自己。不管平凡還是不平凡,只要心中有堅定的信念,不將就生活也不辜負自我,你就是自己的英雄。
 
  身為人類的我們會憤怒、自私、任性,這些都是正常人應有的情緒,不必過於苛責自己。要相信,上天賜予你的敏感,是最好的禮物,而能夠真實表達自己內心想法的你,其實很可愛!
 
  每一個生命都是值得「被理解」「被認可」和「被尊重」的,沒有什麼是絕對的「壞」,也沒有什麼是絕對的「好」。那些看似簡單的「被理解」和「被認可」,其實充滿著巨大的能量,它能夠療癒我們內心潛藏的那一份「不完美」,讓我們能更真實地呈現自我,成為更完整的人!
 
  人的一生,是一個與自己不斷和解的過程,我希望你能夠看到內心的光,不斷地打破屏障,與真正的自我牽手。要相信不管你是什麼樣子,都是獨一無二的存在,不可被取代,也無法被忽視!
 
  不管經歷過多少苦難,你始終都是值得被看見、被理解、被愛的!而那些曾經讓你念念不忘的傷痕,最終都將變成生命中的美麗花紋,伴隨著你一步步走向更遠的地方。
 
  能觸動你的,從來都不是別人的故事,而是別人的故事裡,藏著自己的心事。我是小姿,帶著真誠和祈願,期待能在《你值得被理解》這本書裡,與你相逢,從那些簡單而平凡,是你也是我的故事中,一起探索、一起成長,遇見更美好的自己!
 

詳細資料

  • ISBN:9789861337302
  • 叢書系列:圓神文叢
  • 規格:平裝 / 288頁 / 14.8 x 20.8 x 1.44 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

Chapter 1 那些努力微笑的人,也曾在黑夜裡痛哭
 
允許悲傷,是對自己最大的溫柔
 
01
 
那個夜晚的風很輕,可是好友筱筱的電話卻使我心情沉重。
 
電話的那頭,她一邊抽泣,一邊向我訴說著內心的苦悶:
 
「我心裡很清楚,我應該向前看,應該對自己好一點,不要撕心裂肺地想他……要把自己打扮得漂漂亮亮的,等著遇見下一段愛情……這些道理其實我都懂。可是,他是我用心愛了五年的人啊,我愛了他那麼久,怎麼能不難過?」
 
「我想裝成什麼事都沒有的樣子,也想把他當作可有可無的存在,我也想趕快讓自己走出來……但是,我就是這麼沒出息,一到夜晚我就會想起他。一想起他,我的心就像被撕裂了一樣。」
 
「我同事說:『走不到頭的愛情永遠都不是最好的愛情。』所以我應該感到慶幸嗎?而我媽也說:『不就是一個男生嗎?有傷心的功夫還不如多想想工作。』」
 
「可是……可是我明明一直在告訴自己要忘記他、要向前看,為什麼一想起他,我還是會那麼難過?」
 
我問她:「你們分手多久了?」
 
她說:「到今天為止,剛好十三天。」
 
我的心忍不住揪了一下。才十三天,我們平時得個小感冒,至少都要一週才能痊癒,一個深愛了五年的人,怎麼可能在這麼短的時間內輕易忘記呢?
 
「你可以允許自己悲傷,因為悲傷本身就是正常的情緒。」
 
「我……真的可以嗎?你不會笑我懦弱,笑我傻?」筱筱的語氣聽上去有些遲疑。
 
我語氣很堅定:「親愛的,適度悲傷也是愛自己的一種方式。」
 
02
 
很多人會告訴我們失戀了該怎麼做──「你應該快點走出來。」「每個人都會失戀,這沒什麼大不了的。」「為一個男人(或女人)尋死覓活的,根本不值得。」……
 
所以,我們逐漸學會讓自己變得強大,不允許自己有太多的憤怒,不接受無意義的消沉,更不會輕易妥協,連悲傷似乎都成了懦弱的代名詞。
 
我們每天告訴自己,要時刻做個充滿笑容、努力向上的人,小心翼翼地回避內心的灰暗,不讓它們包圍自己。
 
可是我們卻忘了,我們不是神,只是個有血有肉的凡人,並非刀槍不入。面對生活給予的種種挫折和不幸,會難過,也會彷徨。
 
悲傷是無法選擇的。當你對那些傷心難過的事感到無能為力時,你只能逃避它或者接納它。

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