◆第1部 給在意他人看法而痛苦的我
‧在意他人看法,過度顧慮他人的人
‧如果獨處比較自在
‧給在意他人看法而痛苦的我
‧擺脫他人看法的方法
‧無力令人痛苦的原因
‧因為喜歡而開始,但卻開始感到無力的原因
‧情緒波動很大的原因
‧對你來說重要的事
‧如果想改變
‧感到疲憊的時候
◆第2部 如果有讓我心累的人
‧讓人討厭的三個原因雖然知道要跟對方分手,卻無法分手的原因
‧如果跟曾經非常喜歡的人分開
‧鬱悶不已的時候
‧越想被愛就越孤單、越空虛
‧後來才明白的那些事實
‧遇見喜歡的人時,就保持原樣
‧有魅力與沒有魅力的人之間的差異
‧好好生活,不要預測未來
‧如何辨別別人是真的,還是假裝喜歡你
‧壓力
‧最辛苦的人
‧雖然正在戀愛但卻感到不安
‧我喜歡的人
‧提升人格的話語
‧真正的夥伴
‧不感到可惜的人
‧想利用別人的人
‧立場
‧自在的關係
‧我的人生之最
◆第3部 想法多到自己無法控制的時候
‧人生在世
‧某天
‧如果你經常怨恨身邊的人
‧無法輕鬆面對他人,總是有隔閡的原因
‧空虛
‧稱讚
‧幸福
‧想法的垃圾桶
‧思考
‧變化
‧無法好好做出選擇的三個原因
‧面對選擇時不變的事實
‧如果還沒準備好面對未來
‧該怎麼看待
‧該說的和不該說的話
‧適合我的公司
‧如果想辭職
‧感到不安也沒關係的事情
‧再多活一下吧
‧比較
‧常常擔憂的原因
‧想走新的路,卻感到不安和害怕
‧變幸福的方法
‧如果能回到過去
‧對我來說,重要的與不重要的事
‧自尊心低的孩子