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走出情緒黑洞的練習課:培養你的情緒自癒力,把光帶進黑暗裡

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內容簡介

在成年人的世界裡,
誰不是帶著傷口奔跑!
 
透過“9個情緒管理練習課”+
 
“60個恢復心靈自癒力的小故事”
 
大方地擁抱這個世界,就算世界再無情,我們也要繼續前行!
就用積極樂觀的態度,來淹沒那些不幸吧!
 
  只有改變自己,才能找到更好的出路
  我們的心態決定著我們的命運,
  你把生活想像成是天堂,那麼就是天堂;
  你把它想像成是地獄,那麼它就是地獄。
 
  光進來了,黑暗就消失了
  凡是你抗拒的,都會持續。
  當你抗拒某種情緒時,你就會聚焦在那情緒上,
  這樣就賦予了它更多的能量,它就變得更強大了。
  這些負面的情緒就像黑暗一樣,你趕不走它們。
  唯一可以做的,就是帶光進來。
  光出現了,黑暗就消失了,這是千古不變的定律。
  樂觀的心態,是消滅負面情緒最好的光。
 
本書特色
 
  輸得起,才有重新來過的機會
  成功往往都是屬於輸得起的人,他們不是未曾被擊倒過,而是
  在被擊倒之後,仍能堅定地站起來、向著前方勇敢地前進。
 
  只有忘記痛苦,才有更多空間容納幸福
  認真向上的生命是沒有空間容納抱怨和不滿的。
  只有摒棄這些負面情緒,不被這些無意義的事情干擾,你才能走向成功。
 
  事情本身不會傷害人,傷害你的是你看事情的角度
  面對困難,許多人都戴了放大鏡, 但和困難搏鬥一番後,你會覺得,困難也不過如此。 
  別害怕挑戰與難題,因為難題越多,我們越能找出解決方法;
  更別擔心困境,只要我們有突破困境的信心,再險惡的困境我們都能安然度過。
 
  把失敗看得越重,它越會找上你
  沒有一條河流會永遠波濤洶湧,也沒有一條道路會永遠坎坷泥濘,
  只要你相信眼前的挫折也一定會有一線希望,擁有良好的心態,
  不輕易低頭和服輸,那麼失敗與挫折就是你播種時最肥沃的土壤。
 
  你已經幸福,只是你從來沒有發現
  我們不妨放慢前行的腳步,以一種平和的心境,享受生活中的每一個片段,
  進而發現生活中的幸福所在。 這樣我們才能擺脫塵世的紛擾,
  發現人生的意義,讓疲憊的心靈得到休息和能量。
  世界不會因我們而改變,只有試著去接受、欣賞,我們才能看到美好。
 
  人生其實就好像一場淘金大賽,有時需要一點運氣,
  但更多的還是要靠堅持和忍耐換取那一刻的蛻變。
 
專家暖心推薦
 
  易思腦 臨床心理師 林俊成
  Fairy’s  Heart ─Ally

 

作者介紹

作者簡介
 
李世強
 
  1985年後新銳作者,內蒙古人。
  曾任某互聯網公司主編。
  對心理學、親子教育、歷史等方面都有涉獵。
  喜歡旅遊,曾遊走多國,以獨特視角解讀不同的人生。
  文章在多家網站及媒體被引用及轉載,並登上微博熱搜榜。
  著有「人際交往心理學」、「別讓拖延症毀了你」、 「你不該輸在情緒上」等多本暢銷書。
 
  微博:天才李世強
  微信公眾號:天才的世界
 

目錄

第一章
成年人的世界裡,誰不是帶著傷口奔跑

-在人生的舞臺,演繹出不同的腳色 
-你所認為的悲慘,只是生活中的考驗
-換一個角度,從陰影裡走出來 
-小小的勇氣,也能改變我們的人生 
-你越努力,人生就越幸運 
-放大快樂,治癒受傷的心靈
-再昂貴的物品,若不適合你也只是裝飾品 

第二章
願所有的辛苦,終不被辜負

-想成為幸福的人,請先學會吃苦
-太辛苦,是你懶惰的藉口
-那些殺不死你的,都會讓你更堅強 
-世界很大,用盡一生都無法走遍每一個角落
-沒有經過多次燒製的瓷器,就不夠堅固和精美 
-忍耐並非屈服命運,而是實現蛻變的過程 

第三章
世界越無情,你越要活得理直氣壯

-請把握每一天,時間不會為你停留 
-人生是一列單向行駛的列車,沒有賣回程的車票
-因為得到的太多,而不懂得珍惜 
-不用凡事追求當第一,其實也挺好的 
-錯過了美麗的花朵,其實未嘗不是一種幸運 
-朝著光的方向前進,人生便會豁然開朗 
-擁有了夢想,生活更加閃亮豐富 

第四章
沒有人,在前進的道路上不經歷苦難

-成年人的世界裡,從來就沒有「容易」二個字
-愛情、痛苦、死亡,這些都是人生的課程 
-成功沒有捷徑,唯有突破困境不斷前進 
-與痛苦達成和解,擁有一個不凡的人生 
-未來的你,一定會感謝那個失敗過的自己 
-隨時都心有餘裕地面對各種挑戰 / 104

第五章
你已經幸福,只是你從來沒有發現

-不要讓遲疑變成一種習慣 
-用欣賞的眼光去看待生活,就能得到快樂 
-沒有裡子的人,反而越愛面子 
-知足常樂,即能體會真正的幸福 
-因為失去月亮而哭泣,你也將失去群星 
-掉了一隻鞋,請把另一隻也扔了 
-放慢自己的步伐,讓心靈得到緩衝
-忙裡偷閒的一杯下午茶

第六章
遠離傷害,敏感的你需要一點鈍感力

-過分在意別人的眼光,只是跟自己過不去 
-愛與安全感,可以透過自己來創造 
-上帝給人間的苦難與月光一樣的均等 
-光出現了,黑暗就消失了 
-輸得起,才有重新來過的機會 
-不覬覦別人的光鮮華麗,就不會迷失自我 
-懂得享受平淡生活,知足才能常樂 
-遲鈍的力量,是贏得勝利的手段和智慧 

第七章
不抱怨,大方地擁抱這個世界

-過去的已經過去,現在的一切也終將成為過去 
-只有改變自己,才能找到更好的出路 
-恨也是一種愛,遺忘才是真正的不愛 
-無論做什麼,記得是為了自己而做 
-不要拿別人的過錯來懲罰自己 
-我們臉上的笑容,就是面對生活最好的樣子 
-只有忘記痛苦,才有更多空間容納幸福 
-快樂離我們真的很近,就在我們的身旁 

第八章
你所謂的焦慮,不過是對未來的一種恐懼

-讓自己的內心變強大,遠離焦慮 
-你所擔心的事情,很多都不會發生 
-想要的太多,最後反而錯過了珍貴的東西 
-面對同學會,你為何變得越來越焦慮
-心態積極與否,決定著人生的幸福程度 
-讓情緒如同衣櫃一樣,維持整潔和清爽 

第九章
遠離受害者心態,走出心裡的陰霾

-給人生加把勁,勇於嘗試挑戰 
-用積極樂觀的態度來淹沒那些不幸 
-活在當下,握在手上的幸福才是最真實的 
-把失敗看得越重,它越會找上你 
-事情本身不會傷害人,傷害你的是你看事情的角度 
 

詳細資料

  • ISBN:9789869894784
  • 叢書系列:Orange Life
  • 規格:平裝 / 240頁 / 14.8 x 21 x 1.45 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

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