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一個人到一家人的電鍋調養益膳:用電鍋燉補46道湯、粥、茶、養生藥膳X經絡按摩,調體質、養氣血

一個人到一家人的電鍋調養益膳:用電鍋燉補46道湯、粥、茶、養生藥膳X經絡按摩,調體質、養氣血

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內容簡介

  3大日常常備養生滋補好藥材 ╳ 24個對症調養
  46道湯、粥、茶、養生藥膳╳ 44個經絡穴道

  人氣中醫師
  幫你從體內調理、改善體質,達到最佳養生效果!


  跟著人氣中醫師吃出食癒力!
  ‧登大人轉骨→轉骨藥膳
  ‧一變天就狂打噴嚏→參麥冬護敏雞湯
  ‧只要青春不要痘→薏仁薄荷綠豆湯
  ‧減脂瘦身→白玉利水湯
  ‧疲倦、精神差、怎麼睡都睡不飽→養生鮮魚湯
  ‧預防骨質疏鬆→海參燴蹄筋
  ‧降低高血脂→冬瓜金菇瘦肉湯

  本書不僅僅是單純的食譜書。是吳怡詩醫師針對全家人從胃口不好、感冒、轉骨、豐胸到惱人的青春痘、肥胖、骨質疏鬆等規劃的對症食療益膳,教你認識藥膳食補的注意事項、居家常備藥材、全家大小各年齡層常見疾病的病症、病因、日常保健以及46道色香味俱全的養生益膳。。

  1.添加對症藥材:針對症狀加入適合的藥材,溫和不傷身,一喝就有感。
  2.食材隨手可得:運用家中常備的食材,燉出元氣滋補力,喝出幸福的食癒力!
  3.料理簡單又快速:不必顧爐火,只要放入食材及藥材,按下按鍵就能煮出好湯。

本書特色

  1.這是「一本適用於全家人的簡單飲食保養書」。
  2.名中醫師吳怡詩和你一起照顧自己的健康、守護全家的幸福,零藏私分享日常調養益膳,,讓食補都變得更輕鬆、更美味!
  3.分齡養生,從幼兒期到終老年的各個階段的不適症狀,對症調理飲食!
  4.食療藥膳X中藥茶飲X穴位按摩,日常簡單做養生。

名人推薦

  胡玲醫學博士、教授/廣州中醫藥大學脾胃研究所第3任所長
  黃蘭媖醫師/黃蘭媖中醫診所院長
  (以上依首字筆畫排序)
 
 

作者介紹

作者簡介

吳怡詩醫師


  學經歷
  中國醫藥大學醫學士
  高雄醫學大學藥學士
  台北市立中興醫院中醫部醫師
  中國醫藥大學附設醫院中醫部醫師
 
  治療項目
  一般內科:睡眠障礙、過敏性鼻炎、感冒咳嗽、頭痛、便秘、肝膽腸胃問題、高 血壓、糖尿病。
  婦科:更年期障礙、痛經、月經失調、不孕症、產後調養。
  兒科:小兒過動症、小兒哮喘、小兒厭食、發育不良、體質調理。
  針灸科:酸痛症、埋線減重(自費)
 

目錄

院長的話
推薦序1:胡玲醫學博士、教授
推薦序2:黃蘭媖醫師
作者序

PART 1醫療與飲食本同源
1. 補身、調體質從正確吃補開始
2. 看看你是哪種體質?補對很重要
3. 藥膳食補也要量身訂做
4. 聰明吃,才能達到進補功效
5. 中藥選購及儲存注意事項

PART 2養生不求人!日常常備養生滋補好藥材
1. 常用補氣藥
2. 常用補血藥
3. 常用補陰藥

PART 3對症調理的美味食療
◎幼兒專科
1. 食慾不振、厭食
2. 睡眠中尿床
3. 氣虛型感冒
4. 過敏性鼻炎
5. 腹痛、腹脹
◎青少年專科
6. 長得高又壯
7. 青少女的心事
8. 少男少女愛面子
9. 異位性皮膚炎
◎女性專科
10. 經前症候群
11. 白帶異常
12. 痛經
13. 助孕調理
14. 更年期症候群
◎亞健康專科
15. 視力保健
16. 慢性疲勞
17. 肌膚抗衰
18. 減脂瘦身
19. 骨質疏鬆症
20. 失眠
21. 高血壓
22. 糖尿病
23. 高血脂症
24. 健腦益智

附錄:測測看,你是哪一種體質?
附錄:穴位速查與取穴方式
 

詳細資料

  • ISBN:9789869945806
  • 叢書系列:養生館
  • 規格:平裝 / 192頁 / 17 x 23 x 1.1 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

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