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可愛水草小盆栽 打造療癒小森林

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內容簡介

水草設計X園藝治療=辦公室心情療癒小盆栽新風潮!
超簡單!超可愛!超療癒!
運用簡單小物DIY,輕鬆變換辦公桌風景
70種上班族的心情故事
代替你說出心裡話!

  根據上班族的10種心情,創造70盆情境水草小盆栽,如白日夢篇、下班放鬆篇、好想度假篇、鳥事一籮筐篇、就是要裝可愛篇、小資女省錢篇等等,搭配趣味對白,幫你把心聲說出來!

  告訴你每盆水草的療癒效果,用小小的盆栽紓壓、放鬆、安撫心情,讓你上班心情變美好!

  使用大眾化素材,取得容易,步驟圖示清楚,新手也能輕鬆上手。

  內含園藝治療基礎知識,教你如何成為自己的園藝治療師,遠離憂鬱,保持好心情;還有豐富的水草知識,教你簡單養水草,隨時依心情喜好替換,長保盆栽新意。

本書特色

  一本結合園藝治療、多元設計、水草和水的辦公室療癒系小盆栽,誰能不愛呢!

  專門針對久坐辦公室的上班族群,省去土壤與照顧的繁雜栽培過程,只有要基本的條件(水草、水、裝飾小物),就能隨心所欲地創造出兼具療癒性和百變風格的辦公室水草小盆栽。

  從入門知識到進階的操作進程,讓新手與老手都能從中找到樂趣,更能從專家設計的成品中激發出屬於自己的無限創意。

  附有水草小盆栽的栽培小秘訣,並教你如何簡單在窗外就建立專屬的迷你水草養殖場,自給自足好方便。

  結合植栽設計達人王勝弘老師和園藝治療權威郭毓仁教授,創造理論與設計性兼具的療癒系盆栽,說服力和話題性十足。

  本書附錄包含「園藝治療Before&After測測看」及「心理、生理、社交狀況小評量」,輕鬆檢測你的壓力程度和治療成效!

  書封折口附有水草小盆栽精美書卡,剪下來當書籤、裝飾都超可愛!
 
 

作者介紹

作者簡介
    
郭毓仁


  台灣園藝治療領域權威,成立園藝治療研究中心至今已十年,培育超過1500位園藝治療師服務於社會,幫助無數民眾藉由園藝治療的綠色力量獲得快樂與健康的身心靈。

  開南大學健康照護管理學院養生與健康行銷學系專任副教授
  國立台北護理健康大學生死教育與輔導研究所兼任副教授
  佛光大學未來與樂活產業學系兼任副教授
  財團法人華岡興業基金會園藝治療研究中心主持人

  Blog:kuoyj.blogspot.com

王勝弘(阿尼)

  室內佈置&園藝植栽設計師,現任小綠芽創意植栽風格規劃師兼設計總監,以園藝的專業背景,結合綠設計,專長室內陳列佈置、陶藝、花藝、盆栽造型組合等等。

  小綠芽創意植栽風格規劃師兼設計總監
  特力和樂視覺佈置陳列師
  2010年花博參展單位
  八大生活一級棒園藝達人
  民視香榭大道15分鐘玩花草創意帶狀節目達人
  城邦麥浩斯花草遊戲雜誌示範老師
  蘋果日報家居王園藝王副刊DIY與園藝類示範作者

  Facebook粉絲團:小綠芽創意
 

目錄

作者序 告別壓力,玩園藝讓身心更健康∕郭毓仁
作者序 前所未見的水草盆栽風潮即將來臨!∕王勝弘(阿尼)

療癒水草小盆栽初體驗
動手玩水草輕鬆防憂鬱
玩小盆栽也可以防憂鬱喔!搭配園藝治療原理,透過水草小盆栽幫你舒壓解悶!現在就告訴你園藝治療的神奇之處,教你輕鬆成為自己的心理治療師!
●用園藝治療你的心!
●體驗生命的循環:從發芽到凋零
●水草小盆栽陪你和憂鬱說掰掰!
●先來了解水草吧!
●水草栽培小技巧
●自己造一個水草農場
●DIY材料選擇小建議

01上班心情篇
工作是為了證明自己!
打起精神,準備好迎接一天的挑戰!告訴自己,I CAN DO IT!
●檸檬綠茶
●早晨元氣牛奶瓶
●規矩中的小驚喜
●忙裡偷閒!中午打個盹吧!
●脆弱王者
●午時三刻
●一路長紅

02下班放鬆篇
期待下班的心如萬馬奔騰
一進辦公室就馬不停蹄地忙碌工作,好想下班好好放鬆喔!想到晚上的約會,今天一定要準時下班!
●甜心瑪格麗特
●青澀蘋果酒
●沁涼Mojito
●烈焰威士忌
●沐浴在星光下
●黃昏的悠閒茶香
●甜美夢鄉

03白日夢篇
我有一個夢……
精靈精靈,請幫我實現願望,我想要中樂透、賺大錢,然後去環遊世界!
●金色夢想樹
●給我個幸運兔吧!
●儲存我的夢想
●鴻運好彩頭
●開心農場
●飛翔吧!心情風箏
●我有個發財豬

04辦公室戀情篇
酸甜的愛情滋味都在這兒
偶然在走道間的相遇,就是上班時的小幸福,想你的心情彷彿摻了蜜般地絲絲微甜,你也有想我嗎?
●網住你那漂泊的心
●愛的灌溉
●愛情實驗室
●喔~我的仙度瑞拉
●心門
●嫁給我吧!
●婚禮的祝福

05好想度假篇
還沒放假心都飛到哪了?
藍天、白雲、金色陽光,這種天氣應該要到海邊踩踩白色浪花,或是徜徉在草地花香之中~
●南洋SPA浮水蠟燭
●週末家庭日
●我的藍白海洋假期
●雪中的風車王國
●野餐時刻
●發現美人魚
●小白球渡假村

06鳥事一籮筐篇
再不發洩就要爆炸了!
又被老闆噹了、又被同事擺道了,積了滿肚子的怨氣,狠狠發洩一下,身心才健康!
暴力美學!奪魂鋸
●傾訴吧!心情垃圾桶!
●靜心.禪
●職場拉鋸戰
●情緒炸彈
●悶
●巫毒娃娃

07就是要裝可愛篇
誰說OL不能裝可愛?
每個女人心中都住了一個小女孩,喜歡夢幻、喜歡可愛,職場女強人也有柔軟純真的一面。
●夏日繽紛聖代
●熊熊愛跳舞
●金蝶小花球
●甜蜜糖果罐
●水漾聖誕節
●PINK POWER
●小熊水草花束

08小資女省錢篇
小小錢也可以玩大創意!
別小看日常生活中不起眼的小東西!發揮創意大改造,少少錢也可以變出美美的盆栽!
●我是澆水器也是花瓶
●打蛋器水草蛋吊盆
●時尚咖啡杯
●釋放你的渴樂
●清涼椰子水
●泡泡紙抒壓杯
●水草香氛瓶

09懷舊回憶篇
想念過去的那段舊時光
家鄉的童年記憶,總在工作疲憊時特別鮮明,想念那段無憂無慮的日子…
●阿嬤家的菜園
●家鄉的祈願杯
●我的摩托車日記
●我的搖搖馬
●黃色小鴨
●懷舊足球巧克力
●阿公的電轟

10搞怪創意番外篇
讓你猜不透的心情故事
內心的各種感覺與情緒,有時連自己也搞不清楚,可是我就喜歡這樣莫名奇妙的自己!
●時間.樹.牢
●浪漫燭光晚餐
●留盞燈給晚歸的他吧
●魔力水晶球
●金屬與木頭的工業革命
●試管雙胞胎
●飛翔吧!希望的種子

附錄
●園藝治療Before&After測測看!
●了解你的壓力程度有多少?

 
 

作者序一

告別壓力,玩園藝讓身心更健康
華岡興業基金會園藝治療研究中心主持人∕郭毓仁


  我成立園藝治療研究中心至今已十年,培育超過1500位園藝治療師服務於社會,照顧弱勢,也提倡健康的維持。這些園藝治療師也都有自己穩定的工作,但大多人只想找到生命的意義是什麼?沒有人能夠完全掌握生命的意義,但只要多接近弱勢、多幫助別人,你就越靠近生命的本質。如同南丁格爾為了戰地的傷兵奉獻,終有一天你會發現你來到世間的專屬意義!

  多年來我們致力於對象的開發、適切的評估方法、以及簡單又有效的園藝課程開發,希望能幫助更多人。其中,水草小盆栽就是一個簡單又有效的處方。園藝治療可以增進人類的福祉,包括生理、心理、社交、認知、以及經濟效益,而水草栽培在情緒的抒解上便是強項。世界衛生組織曾預言,2020年壓力將成為人類主要的殺手!所以不能讓工作或社交壓力搞垮自己!

  紐約在2012年十月下了一場大雪,造成交通大癱瘓。你一定覺得奇怪,每年不是都會下雪嗎?出動掃雪車不就好了?錯了!通常紐約都在聖誕節的時候下雪,那時樹上的葉子都掉光了,但是十月的時候,樹葉還沒有掉,所以雪積在葉子上,造成樹木不堪負荷重量而倒塌,壓壞停在樹下的車輛。這就如同人的心事與壓力,如果累積太多,也會不堪負荷而倒下,唯有適當的發洩,才能看到春天新發的樹芽。

  所以隨時注意自己是否承受太大壓力,要適時釋放出來。做好自己,不要太在意別人的眼光,而忘了自己的本質與初衷。想想看,一天中,世界上70億人口幾乎35億人在犯錯,又何必太強求自己?若你看過棒球或籃球比賽便知道,裁判誤判也是比賽的一部份,即使是年薪美金2500萬的棒球員,也會被三振出局!這世界不就是這樣嗎?很多動人的故事都是起於不完美。

  相信自己,你才是人生的主人,所以要讓身心都處在健康的狀態,才能為自己的命運努力!如何照顧好身體,靠運動、健康飲食等方式可以具體看到成效;而如何照顧好心理,這時候就可以照著本書的設計,做一盆可愛的水草小盆栽改變心情,也可以依照自己的想法與創意變化,不一定要完全一樣,更貼近、適合你的個人狀態,效果更好!可以放在辦公室或書桌前,偶爾拿出去曬曬太陽,讓自己也接觸一下大自然,補充維他命D,紓壓又健康!水草枯萎了也不必難過,因為這就是生命,體驗生命的循環,更懂得把握生命的每一刻!

  朋友們,當你看到這段文字的時候,不論你喜不喜歡園藝,你都要知道,這世界上有一個不認識你的人在關心你,在乎你的健康,何不動手試試看,從簡易的小盆栽開始讓園藝治療進入你的生活,一起讓心理更健康。

作者序二

前所未見的水草盆栽風潮即將來臨!
小綠芽創意植栽風格規劃師兼設計總監∕王勝弘(阿尼)


  在我小時候,隔壁的阿姨、叔叔總是說:「玩植物的小孩不會變壞。」(大人常常說:學音樂的小孩不會變壞、學畫畫的小孩不會變壞……只要是別人家的小孩學什麼,都會說「你的孩子真乖,學(這個)都不會變壞!」對於這類話一直讓我感到很疑惑,這是在讚美小孩嗎?還是只是大人們的相互寒喧?)

  我從小就溫吞木訥,你知道我記憶中第一次跟父母吵著要買的東西是什麼嗎?是兩盆模樣可愛的多肉植物!我還記得一盆是宛如裹著白色糖霜的十二支卷,另一盆則是貼著假眼的小仙人掌。我的部分天性與特質在那時就已經顯現出來,之後也帶著我走上這條綠設計之路。

  而植物、心理與綠設計,這三個我最愛的東西碰撞在一起,會產生什麼樣的火花呢?

  植物對於心理與人際關係的影響,一直都是透過一種神祕的吸引力法則與潛移默化的形式,讓人們之間的關係悄悄產生變化。它不像其他許多五花八門、聲光奪目的媒介,立刻讓人有明顯的感受。植物都是靜靜地陪伴在身邊,帶給您穩重且舒服的印象,如同擁有「木特質」的人呈現的感覺,溫暖、充滿生命力、美麗且讓人感到安定,而這本書正希望能帶給你這種溫暖與撫慰的力量。

  當初接到這本水草DIY小盆栽的設計書時,我心裡想:「怎麼不是跟著流行,摸摸多肉植物、玩玩香草,而是選擇這個拍攝難度極高,設計工法有限,且冷門的植物種類呢?」不!我要修正上面一句,不是「冷門」,而是門檻太高,而使大家不知其門而入。

  這是一個非常高的挑戰!這也是有史以來第一本以水草為主角,卻不使用專業水草缸(有專業照明、水質過濾等等的生態維持設備)的綠設計工法創作書。將來不但能被廣泛應用在各大水族水草箱創作,更是另一種水草的室內切花裝飾。

  本書除了公開了許多超高的設計技巧,能讓玩水草的專業人士有另一層的思維變化,對於苦悶的上班族,這本書還特別設計有如心情繪本般的對話空間。別外生趣的心情小語以及簡單易學的70種裝飾技巧,不但會捲起一陣辦公室的水草小盆栽風潮,放一盆在辦公桌上,也絕對能使您的人際關係大加分!

  其實當你看到書中的水草盆栽作品與文字時,我的「木特質」已經悄悄地在你心底種下一顆種子,讓植物的綠色能量也漸漸柔和地安撫你的心靈。照著這本書做做看吧!你會發現,生命的力量是多麼龐大與奇妙!

  這是一本充滿生命驚奇與心靈對話的多功能好書!由綠設計達人阿尼和園藝治療專家郭毓仁教授共同創造的心血結晶,您絕對不可錯過!
 

詳細資料

  • ISBN:4715443053136
  • 叢書系列:園藝DIY
  • 規格:平裝 / 192頁 / 22.8 x 23.5 x 0.9 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

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