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漫遊的技術:刻意漫無目的、隨意閒逛、沉澱、探索, 遇見靈感、發現新鮮事、尋找好生活!

The Art of Flaneuring: How to Wander with Intention and Discover a Better Life

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內容簡介

生活中從不缺少美,而是缺少發現美的眼睛。

你渴望的幸福,無所不在;微小的美好,就在身邊。
學會漫遊的技術,帶著意識閒逛、探索,生活處處都是精彩!

  東京的繁華、巴黎的浪漫、紐約的時尚……真的好想出國玩!
  武漢肺炎肆虐了一整年,無論疆界是否相連,各國都彷彿成了孤島。

  出國旅遊當然很棒,但你不見得非得背起行囊才能上路。
  換個角度欣賞,你會發現:

  一成不變的日常,實則充滿微小確切的幸福;
  美麗和浪漫的事物,則通常出自天真的意外。

  漫遊(flâneur)為法文,首見於19世紀的天才詩人波特萊爾(Baudelair)。
  本指生活富裕、紈絝子弟型的白人──通常是巴黎人,
  他們會悠哉地在城市街道上漫遊,仔細觀察周遭環境,並在平凡的細節中尋找美感。

  現在,漫遊已成了現代生活必備技能:
  偶爾脫離日常、為了散步而散步、刻意漫無目的、隨意閒逛、沉澱、探索。
  更有研究顯示,漫遊能幫助你更關注當下、刺激多巴胺分泌、有助思考與創意發想。
  部分歐洲國家甚至立法:人民有漫遊的自由(Freedom to roam);誤闖私人土地不違法!

  本書作者艾莉卡.歐文是紐約知名旅遊作家,
  她將透過自身豐富的漫遊經驗,帶領你拆解日常瑣事,
  從每日固定的上下班路線、途中行經的公園、甚至最令人厭世的辦公室裡,
  蒐集各種微小的美好、領略無所不在的幸福。

  ★為什麼我需要漫遊?

  生活太苦悶,當你覺得腦袋轉不過來、一切變得越來越不確定時,
  你就得不帶任何目的,但有意識地推開門走出去,
  看看世界如何運行如常、除了你之外,其他人都在做些什麼。

  漫遊可以為你的一天帶來許多意想不到的美好時刻,
  你的思緒將變得更靈活、心中充滿正念(Mindfulness)、幸福感提升、激發創造力。
  眾多知名歷史人物,都是漫遊愛好者,包括:亞里斯多德、狄更斯、梭羅、貝多芬。
  時至今日,世界上無數偉大的空間設計,也是為了鼓勵人們漫遊而生,
  例如:紐約中央公園和迪士尼樂園。

  ★我該如何展開漫遊?

  記住最重要的原則:不帶任何目的,但刻意為之,讓自己有意識地漫遊。
  你不需要為了任何目的而漫遊,因為過程本身即是目的所在;自由是你唯一的規則。
  享受這趟未知的旅程——探索外在,並觀察這些外在如何影響你的內在思索,
  接著,設法融入其中,讓自己成為旅途中的一道風景,同時放慢腳步欣賞周圍環境。

  具體來說,你可以:

  ►下班回家途中,隨興走條不同的路線,重新認識你以為一成不變的生活。
  ►與好友相約但早到10分鐘,隨意走逛、消磨時間,都比猛滑手機有價值。
  ►渡假時刻意不安排任何行程,允許自己在陌生的城市裡隨意遊走。
  ►量販賣場、小農市集,都是漫遊好去處!不愛人擠人?試著在人群中冥想吧!
  ►牽著一隻小狗,讓牠興奮地領著你到處走,還有什麼比這個還要更好的漫遊呢?

  除此之外,本書還要告訴你更多漫遊的技術:

  ‧漫遊初學者沒在怕,6個步驟教你做好準備,有益身心健康。
  ‧旅遊別走固定行程,超有梗的私房景點怎麼找?私訊問當地IG網紅最快!
  ‧逛久肚子餓怎麼辦?漫遊專家最推薦的10種最佳漫遊輕食大公開!
  ‧獨家收錄漫遊穿搭術,一年四季都適用(記住,多穿一件準沒錯)。
  ‧不離開辦公桌也能漫遊?Google地圖臥遊、上網亂逛,讓腦袋抽離工作。

  如果你也覺得自己的世界越變越小,找不到快樂的可能,
  現在就起身,來趟毫無目的、隨意閒逛的漫遊之旅;
  在這般刻意為之的沉澱後,你會再次意識到自己並非孤身一人,
  帶著新發現的靈感,元氣滿滿地繼續走下去。

本書特色

  ◎脫離日常必備技能:不帶任何目的,但刻意為之的探索、閒逛、沉澱,新時代漫遊 。
  ◎拆解生活瑣事,日日得閒漫遊;IG厭世文青、上班族跪求上車!實作零門檻的小確幸處方!
  ◎上班前進辦公桌;打卡下班進被窩,本書帶領你重新發現、處處驚豔!

舒心推薦

  旅遊作家、部落客/明太子小姐
  知名旅遊部落客/俏鬍子旅行團
 
 

作者介紹

作者簡介

艾莉卡.歐文(Erika Owen)


  現居紐約布魯克林,知名旅遊作家、編輯和內容行銷專家。作品散見於《旅遊休閒》(Travel + Leisure)、《啟程》(Departures)及《Vogue》等雜誌。
  你同時也能在《GQ》、《瑪莎史都華的生活風尚》(Martha Stewart Living)、《瑞秋雷烹飪雜誌》(Rachael Ray Magazine)及Bustle等媒體網站上讀到她的文章。

  ►最好的旅遊建議:在整段旅程結束前,為自己安排毫無規畫的一天。
  ►最愛的地點:冰島。
  ►下一個漫遊目標:格陵蘭。
  ►最愛的笑話:
   Q:一個文青有多重?(How much does a hipster weigh?)
   A:一個IG這麼重。(An Instagram.)

  IG erikaraeowen
  Twitter @erikaraeowen

譯者簡介

劉佳澐


  淡江大學英文研究所畢業,大學主修中文,曾獲台北文學獎,任職於電影發行商多年。譯有《與焦慮和解》、《腰痠背痛的人最需要的「修復瑜伽」》等,持續翻譯中。
 
 

目錄

推薦序 理直氣壯漫遊去!/明太子小姐
推薦序 日常漫遊,找回生活的花火/俏鬍子旅行團
前言 到底什麼是漫遊?

第1章 你一定愛讀的漫遊簡史
歷史上著名的漫遊者
穿越歷史的漫遊文化
聽聽漫遊女子怎麼說
好,現在你懂了嗎?

第2章 為什麼我需要漫遊?
漫遊大哉問1:你為什麼想出門散步?
漫遊大哉問2:散步時,你喜歡與人相伴還是獨處?
漫遊大哉問3:出門散步會讓你心情變好嗎?
漫遊大哉問4:你會規畫路線,或漫無目的享受樂趣?
現在,寫下你的答案

第3章 我該如何展開漫遊?
你絕對有權放下日常瑣事
我再說一次,浪漫真的很重要
給漫遊初學者的小提示
漫遊時請留意安全
嘗試語音導覽與聲音短劇

第4章 (阿姨我不想努力了)我每天都想漫遊
拆解你的日常瑣事
在日常生活中漫遊
到大城市以外的地方漫遊
開車漫遊
一邊運動,一邊漫遊
四季漫遊穿搭術
肚子餓了怎麼辦?最佳十大漫遊輕食推薦

第5章 零罪惡!專家教你這樣在工作中漫遊
如何在不離開辦公桌的情況下漫遊?
漫遊如何幫助你應對壓力?
漫遊如何激發創造力?

第6章 大腦過載,原地解散:冥想式漫遊
冥想哪有這麼難?
好喔,我們來實際操作看看

第7章 不搭飛機,也能漫遊世界各地
乍看凌亂卻盡是學問:漫遊這樣影響設計
看看世界各地的人如何漫遊
在旅途中漫遊
透過漫遊與他人交流

第8章 為尋找更美好的生活漫遊

致謝


 
 

推薦序

理直氣壯漫遊去!


  「原來漫遊除了浪漫,也可以這麼理直氣壯!」

  翻開《漫遊的技術》,才讀完作者自序和章節目錄,我便忍不住心跳加速了起來。書中對於「漫遊」的歷史追溯及定義令我印象深刻,不論是在十九世紀,或是如今的二十一世紀,漫遊都是一件既浪漫又奢華的事,只是它已不再是特定人士的專利,只要願意撥出時間,任誰都能輕易做到。

  回溯我的人生,不論是在臺北、倫敦或東京,我都非常樂在漫遊。除了城市本身非常有趣、瞬息萬變之外,在不同狀態下,漫遊能給予我的能量和靈感都不同。

  從前還在臺北念書或工作時,不論搭公車或捷運,我都很喜歡刻意提前兩、三站下車。臺北那些商店密集的街道真是精彩,我可以先去書店逛一逛,接著去服飾店走走;餓了就轉進小巷找美食;逛夜市也有新發現;下起雨了就找間咖啡店坐著等雨停。

  倫敦大概是我走了最多路的地方,光是欣賞沿路美麗的建築和街景就讓人心曠神怡;持續挑戰遠距離漫遊,也開始了我一邊走路、一邊思考的習慣。記得當時碩士班的論文題目和內容,就是在一次次的城市漫遊中覓得了靈感。

  到了東京生活之後,我更是完全沉浸在漫遊裡。東京二十三區有著截然不同的文化與風景。我很喜歡坐在有著對外窗的咖啡店,看著來來往往的行人,其穿搭和舉止就和雜誌內頁一般精彩有趣。當了媽媽之後,仍不減我對漫遊的熱愛。我幾乎隨時都在研究推著嬰兒車或騎媽媽腳踏車的行程,那是我過去從來不曾見過的東京風景。

  如同作者艾莉卡.歐文所言,漫遊不僅能協助你適應一個新地方,我更覺得那些看似毫無目的的漫遊過程,在寫入你的靈魂記憶體後,會在將來的人生裡無限回甘。

  漫遊更有趣之處在於,即使不出門、不搭交通工具,也可愉快地進行。早有厲害的漫遊者探索過許多地方,並將這些奇妙的歷程,以鉅細靡遺的文字、影像或是旋律記錄下來。你可以把自己喜歡的媒介當成任意門,讓靈魂任意移動地理位置、時間軸與所處的社會階層。為此,讀書、看電影、聽音樂甚至冥想都可以算是漫遊,且不受時間、地點的限制。

  這是一本非常適合一邊漫遊、一邊閱讀的書。全書以簡單易懂的章節,有系統地介紹了各種漫遊的做法;並透過超有趣的「漫遊大哉問」,蒐集了許多人的想法,除了進一步釐清漫遊的意義為何之外,也整理出漫遊的許多好處。不論你是漫遊初學者或老手;喜歡精心規畫路線或不設定目的地;喜愛親近大自然或待坐在辦公桌前漫遊,都能在書中得到許多靈感。
  現在就放下手邊的雜務,理直氣壯地漫遊去,找尋那些藏在生活各個角落的美好細節吧!

旅遊作家、部落客/明太子小姐
(本文作者明太子小姐為旅遊作家、部落客及Podcaster,也是迷戀漫遊的自由文字工作者。在臺灣時曾任女性流行雜誌編輯;到倫敦流浪了五年之後,現定居於東京。
著有《明太子小姐の東京生活手帳》、《東京二見鍾情》及《明太子小姐手忙腳亂育嬰記》等書。)
IG: mentaikotokyo
FB: meitaiko

日常漫遊,找回生活的花火

  記得有一年,我和友人相約前往東京。提早抵達的我百無聊賴,便依著旅館推薦前往江東區的清澄白河一帶閒逛。穿梭於午後暖陽照耀的狹小街道上,我開始注意起身邊的事——拎著塑膠袋的婦人拐進小巧如模型的店鋪,出來時提著關東煮、鹽大福與炸物;打扮優雅的奶奶挽著爺爺漫步走過,朝郵筒投入一大疊賀年卡;看著屋前裝飾各異的門牌,我猜測起裡頭的田中桑、菊田桑和鈴木桑是怎樣的人。

  那天,我第一次覺得自己愛上東京。

  每個人的生活中,或多或少都有一些像這樣漫無目的走在路上的經驗,它們有時船過水無痕,有時能為生命帶來美妙火花;其中差異,或許就在於漫遊的意識——在漫步同時,你是否曾仔細留心周遭,嘗試在平凡日常中汲取美感?

  過去多年,是這些帶著好奇心的目光為我描繪出一座又一座城市的日常;是那些沒有目標的腳步,帶我走向一個又一個珍貴獨特的回憶。漫遊是我眾多美好經驗的泉源,了然於心,卻難以說清。因此我相當感謝《漫遊的技術》將這件事剖析得如此細膩深刻。

  身為專業的旅遊作家與漫遊者,作者艾莉卡.歐文在書中以幽默的筆調,梳理了漫遊的緣起與意義,並將探尋的眼光從廣袤世界轉回平凡日常,帶領我們步步拆解、告別枯燥生活。不論是困在車陣中、辦公室或正在健身,艾莉卡都能帶你找出藏匿其中的美好。她不僅提供方向,還不藏私地分享了所有你應該知道的漫遊技術,並細細盤點漫遊的方式、地點、安全須知及建議攜帶的點心(是不是很棒?)。

  跟著艾莉卡的文字,我們得以輕易地走進漫遊的世界,以全新的眼光找回曾被忽略的美麗風景。套句艾莉卡的話:「為平凡的日常生活賦予更多意義,是一項非凡的能力。」無比幸運的是,這項能力是與生俱來的天賦,本書已將開啟天賦的鑰匙交給了你。

  讀畢本書,我不禁想起皮克斯動畫《靈魂急轉彎》(Soul)中的靈魂22號。他窮盡漫長光陰試圖找尋所謂的「火花」,最後卻發現生命中最美好的一切,其實就在日復一日的尋常裡,生活本身就是一場燦爛花火。

  不需要山高水遠,充滿靈感、創意的美好生活已近在眼前,只等著你前去漫遊。你,準備好出發了嗎?

——知名旅遊部落客/俏鬍子旅行團
(本文作者俏鬍子旅行團為知名旅遊部落客,由姊姊Jessie及妹妹Julia組成,兩人曾自助走過六十多國。目前主要為雜誌《孤獨星球》[Lonely Planet]撰寫旅遊指南;曾出版六本旅遊書,平日喜愛在部落格上分享旅遊日常與各地區的城市旅遊小祕訣。)
IG:travelmous
FB:traveling.moustache

前言

到底什麼是漫遊?


  你知道嗎?有些感受只有在德文中才能找到相應的字彙來形容,而且通常很難發音。

  例如,德文單字Fremdschämen就定義了一種大家都曾經歷過的情境:有個與自己無關的人,正處於非常窘迫的處境,連旁觀的你都替他感到尷尬。

  這種情況可能是:有個陌生人在你面前跌倒了,還把手裡的咖啡整杯潑在一旁身穿白衣的無辜路人身上。或是,有位素食者已經咬了一口手裡的素漢堡,服務生才急忙趕過來解釋自己剛剛送錯了,那其實是葷的。還有,你的主管正因為某些事高聲斥責你的同事,但那根本不是那位同事的錯。

  不過,這本書要討論的flâneur(發音近似中文的「芙蘭諾」)並不是德文,而是法文,但也是一個專門描述某種行為與狀態的詞彙。你可能從來都不知道,原來有這樣一個詞可以表達它。

  十九世紀時,flâneur本指生活富裕、紈絝子弟型的白種人—通常是巴黎人,他們會悠哉地在城市街道上漫遊(是的,flâneur就是指漫遊),仔細觀察周遭環境,並在平凡的細節中尋找美感。

  早期的這些漫遊者(flaneurs)總是帶著浪漫的情懷散步悠遊,或者專注在街道的細微之處尋找意義,並沒有特定目的地,甚至更多時候,他們都還喝得醉醺醺的。

  如同近年來席捲歐陸、廣受喜愛的丹麥詞彙hygge,意指舒心自在的生活方式;時至今日,flâneur也能用來形容特定的生活態度。在法文中,漫遊的表現稱為flânerie,而隨著該詞在英語世界越來越廣為人知,法文字母â上方的變音符號刻意被去除;也可加上ing當作動名詞使用。

  這幾年來,有越來越多人發現漫遊的好處,漫遊更逐漸延伸出更為廣泛的意義——有意識的閒逛;更精準的說法則是,刻意表現出漫無目的,實際上卻是帶有意識在閒逛。

  就本質而言,你的漫遊就是為了散步而散步,不帶其他具體目的——你不是要去銀行辦事,也不是要去健身房,更不是從某個地點急急忙忙地趕往另一個地點。這些事情的確有可能會漫遊的過程中發生,但最終,漫遊者的目標仍是要享受這趟未知的旅程——探索外在,並觀察這些外在如何影響你的內在思索,更重要的是,你要讓自己成為旅途中的一道風景,同時多花些時間好好欣賞周圍的環境。

  以下幾個簡單的例子,可帶領你輕鬆地將漫遊融入日常生活:

  ◎晚餐有約卻提早抵達,四處閒逛消磨時間
  我們都曾遇過這種狀況:和朋友相約吃晚餐,但你一不小心提早抵達約定地點,只好找點事做殺殺時間。此時,除了心不在焉地猛滑手機之外(誰敢說自己沒有),你也可以試著到附近散散步,讀一下每間店的招牌;記下那些引你發笑、思考、撓頭不解的店名。如果附近沒有適合散步的地方,那麼就找個定點休息觀察,數一數有幾台車輛經過、默讀一下車牌,試著想像車牌字母是某個單字的縮寫。

  ◎尋找完美的野餐地點
  選擇一座公園或海灘,然後開始散步。你可以帶著任何你想吃的東西去野餐,任何小點心、麵包和起司、啤酒,甚至全套西班牙小菜(full-on tapas-inspired spread)。野餐的食物沒有任何規則,要是有人告訴你野餐是有規定的,我只能說,此人肯定不是什麼好朋友!

  ◎探索一座陌生的公園
  公園是練習漫遊的最佳地點。它既有的邊界不僅能讓你安全地探索空間,裡頭也經常涵蓋了許多不同場景,像是遛狗區、遊樂器材、池塘、森林區和自行車道。如果你發現自己會因為場景過多而不斷分心,那麼先專注描繪出一張公園的心智圖(Mind Map),下回參訪時,便能花時間探索更多細節。

  ◎旅途中瀏覽商店櫥窗
  瀏覽櫥窗(window-shopping)是另一種漫遊的好方法,下次當你前往新地點旅遊時,可尋訪一下當地的商店,例如,看看招牌和廣告寫的是英文,還是當地語言?這件事能協助你判斷此地的遊客是多或少。此外,有沒有哪個當地明星特別受歡迎?商店又售出了哪種風格的衣服,或者哪些類型的商品—這讓你聯想到什麼了嗎?沒錯,看看老闆和店內員工的穿著打扮就知道了。

  就像這樣,光是根據一家商店出售的品項,就能幫助我們更認識一個新的地方。

  ◎離開災難現場,出去散步紓緩
  如果此時你正在經歷一些困難,或感到十分焦慮,把自己從熟悉(但已成災難現場)的環境中抽離出來,通常能帶來新的動力,有助你想出解決辦法,或者找到一絲希望的曙光。

  換句話說,焦慮或難過時,不要強迫自己冷靜下來。放手讓你的思緒遊蕩。請記得,就算沒有刻意思考,你的大腦仍在努力運作著為你解決難關,此刻它可能只是需要一些新鮮空氣,好讓所有的噪音靜下來罷了。

  ◎遛狗,就是遛狗
  讓一隻繫著牽繩的小狗興奮地領著你到處走,還有什麼比這個更好的漫遊建議呢?如果你家裡沒養狗,也可以試著幫朋友遛狗,讓他們有機會休息一下。

  正如以上列舉的各種情境,漫遊其實是一件十分簡單的事。但若要真正體會其益處,大家不妨多花些時間,認識漫遊的起源和其他形式(我會在接下來的第一章,就替大家上一堂「漫遊簡史」課)。

  如果你覺得漫遊可能是一件你會喜歡的事——畢竟大家正在讀這本書,我就大膽地假設你們都喜歡好了——卻不知道如何開始,實際上,早在過去的某些時刻,你可能就已經有過一段(或好幾段)漫遊的旅程了。

  我甚至會說,就連嬰兒們都能稱得上是初階漫遊者。他們會用那令人忍不住捏把冷汗的爬行能力,去探索一些不該去的地方,可惜大多數人都不記得自己第一次爬到樓梯間是什麼感覺。

  此外,漫遊可以為你的一天帶來許多意想不到的美好時刻,當你刻意展開漫遊時,你會發現腦袋變得更加靈活了。漫遊不僅能幫助你清理腦中紛亂的思緒,帶給你更積極的生活態度、更有效的靈感,還能讓你的心靈深呼吸,並獲得舒展,這是每個人都需要的。

  本書最終必定能讓大家更理解,如何擁抱自己內心的漫遊者,並引領你以全新的方式體驗這個世界、激發出從未有過的創造力、脫離枯燥乏味的日常,同時提供你更多能量以妥善應對壓力、發現更多生活中的可能。

  準備好了嗎?就讓我們開始吧。


 

詳細資料

  • ISBN:9789579094931
  • 叢書系列:閱讀新視野
  • 規格:平裝 / 192頁 / 14.8 x 21 x 1.2 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

我該如何展開漫遊?
 
想像一下,你在國外走進了一間全新的餐廳,語言完全不通。這種情況可能會令你退避三舍,但也可能帶來意想不到的收穫。
  
獨自一人走在新的社區,也會讓你感受到類似的不安。但我希望你能從未知的人事物中找到自信和勇氣,並自由自在地以全新的眼光體驗一個新環境。
  
我當然明白這不是一件多麼稀鬆平常的事,一般人很少有機會這樣嘗試。為此,大家無須對自己太過嚴苛,只要勇敢踏出一步,推開門走出去,隨意朝著任何一個方向前進,你就能成為一位漫遊者。
  
總之,別把事情想得太過複雜。
 
你絕對有權放下日常瑣事
 
我知道,你每天都有好多事要做,得趕往許多不同的地點。其實這樣正好,一旦學會漫遊的技術,就一定能獲得一些不同於以往的收穫,你也會開始以不同的方式思考目的地。
  
雖然搭公車、開車、騎腳踏車很有效率,但這些都是在仰賴其他人事物將你送達特定地點,過程並不一定那麼愉快。讓我們換個角度思考看看。假設你今天早上的通勤路線出現突發事故,例如地鐵故障了,或者沿途大塞車,你只好自己走上一段路,比平時少搭了幾站地鐵、少開了一段車,也導致你比預期中晚了一些才到達目的地。
  
雖然結局同樣是遲到,但至少你離開了無能為力的突發事故,重新掌握了自己的路線,當你最後終於見到朋友,或者抵達辦公室、來到一間新餐廳時,你都會感覺更加愉快。你收回了他人在你日常生活中的控制權,再次主導了自己的時間,也降低了平常那些不必要的壓力。而我相信每個現代人都需要減壓。
 
我再說一次,浪漫真的很重要
 
在英國,有些人自稱「遊走之人」(roamer),或說「遊走者」。這些遊走者會放慢腳步,細細欣賞日常生活中的美感與浪漫,並以此為樂(所以浪漫真的很重要)。
  
這個世界上每天都有你從未注意過的美麗事物正在發生。小細節總是無窮無盡。一開始,一株努力開出花朵的小植物會被你認為是個「微小的細節」,但隨著你越來越像個漫遊者,並持續觀察這些事物,你很快就會注意到對面大樓大門新粉刷的油漆有色差。
  
漫遊者與逛街的人之間的差異,就是對於細節的關注程度不同。
  

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