30歲起輕鬆練！穿衣好看免修圖塑體操

Chapter 01　身體曲線變得更柔美！森式塑體操的奧秘
 
雖然也很在意體重數字，但是更想改善的是身體曲線。

明明就不胖，可是想穿的那件洋裝就是不合身，

好像肉全長錯了地方，體型大崩壞。

這身鬆垮垮的曲線，是你的姿勢經年累月造就的結果。

你不需要對這樣的自己感到沮喪。

因為關節位置不正確所造成的體態變差，

只要從根本矯正，就一定能改變身體的線條。

我希望大家都能試試森式塑體操。

非常簡單，不會有「鍛鍊」的感受，

只要持之以恆，就一定能看到體態改變，

一有了效果，你自然會更有動力。

這是一套絕對讓人歎為觀止的美身塑體操！

體重跟10年前差不多，為什麼外表看起來差很大？
 
當初認為是「歷久彌新、高質感的經典款」而買下的簡約針織衫、外套、長褲，長久以來都是穿搭好夥伴，但最近卻看起來不合身，甚至是穿起來顯胖……這種事情是不是發生在你身上？明明體重跟以前差不多，可是回過神來卻發現已經是歐巴桑體型，實在是讓人傷心不已。
 
為什麼體重沒有增加，外表看起來卻迥然不同？那是因為由於重力，造成脊椎被壓迫，長年不正確的行走姿勢和坐姿讓關節歪斜，使得支撐身體線條的骨骼產生變化。
 
脊椎被壓迫，腹部和腰部周圍就容易堆積脂肪。髖關節扭曲，就會因為走路習慣而讓肌肉、脂肪的生長型態改變，大腿的前側和外側會凸出，或是內側容易鬆弛，即使體重沒有改變，外觀看起來也不一樣。
 
跟10年前相比，為什麼身體線條會差這麼多？
 
骨骼是決定身體線條，也是支撐人體對抗重力，如同建築棟樑般的角色。但是不良的姿勢會讓骨骼歪斜，使得肌肉得加倍出力。為了支撐可能倒下去的骨骼，肌肉承受著過度的負擔。像是駝背會讓身體向前傾，造成腹部的肌肉向內收縮，背部的肌肉於是往前拉扯，全力以赴地運作而造成僵硬。