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換個工作,更好嗎?:用科學數據找到幸福最大化的職業

換個工作,更好嗎?:用科學數據找到幸福最大化的職業

科学的な適職 4021の研究データが導き出す、最高の職業の選び方

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內容簡介

  ◎從研究數據中歸納出系統化的五步驟,教你找到可以將幸福最大化的工作。
  ◎超過四千件的科學實驗佐證。
  ◎收錄科學實證唯一有效的性向測驗表與工作滿意度調查表。


  「這家公司好嗎?」「現在的工作該不該繼續做下去?」
  面臨職涯選擇的時刻,你只能聽從自己的心,或聽從親朋好友的建議?
  本書以大量科學數據為基礎,歸納出系統化的五步驟,
  提高你做出正確職涯選擇的機率,
  找到可以將你的幸福最大化的工作!
  讓職場新鮮人不再迷惘、轉換跑道者不再焦慮的科學化求職∕轉職勝經!

  要把興趣當飯吃、要選擇穩定的產業、
  自由接案是最棒的工作型態、要到可以學東西的公司上班……
  找工作或想換工作時,你耳邊是否充斥著許多建議,
  而且都有一定的說服力,讓你不知該相信哪個才好?
  其實,這些職涯建議都有個問題:它們大多只是依據個人的經驗和偏好。

  那麼,到底該怎麼找到最適合自己的職業?
  可以將幸福最大化的工作,就是最適合你、最好的工作,
  這件事,科學方法可以幫助你!

  ★將4021則研究數據化為五步驟,為沒有正確答案的「職涯選擇」找出解答!

  ◎步驟一:從幻想中清醒
  不管來自專家或素人,職涯建議、性向測驗都是假的!

  ◎步驟二:開拓未來
  真正能讓人感到幸福的工作是什麼?

  ◎步驟三:除害
  什麼樣的職場環境會讓人不快樂?

  ◎步驟四:察覺偏誤
  總是被大腦的「程式錯誤」騙過?請確認自己的決策有無錯誤。

  ◎步驟五:重建工作價值
  工作要有多少成就感才夠?

  不必再迷惘、焦慮,只要順著上述五步驟,
  就能找到一份包含你的價值觀和生活態度、能為你帶來幸福的工作。

名人推薦    

  YALE CHEN、歐馬克、DJ JOJO桑  讚聲推薦
 

作者介紹

作者簡介

鈴木祐


  新銳科普作家。生於1976年,慶應義塾大學SFC學院畢(不分系學群),於出版社任職後獨立創業。閱讀超過十萬篇論文,訪談超過六百位海外學者和專科醫師,現在專精於健康照護和提升生產力等主題,從事書籍和雜誌文章的寫作。並於自己的部落格「舊石器男子」(Paleolithic Man)持續介紹心理學、健康、科學相關新知,部落格單月瀏覽量高達兩百五十萬次。近年來,也受邀至健康照護相關企業演講,說明如何有科學依據地判斷事物。著有《換個工作,更好嗎?》等多本著作。

譯者簡介

謝敏怡


  台灣台北市人,曾任職於媒體與日商,現居日本名古屋。喜歡大自然與老街巷弄,最近的興趣是做料理抒解壓力。譯有《換個工作,更好嗎?》《為什麼聰明人都用方格筆記本》《強習慣》《一言逆轉》《暗黑技術》等。
 

目錄

前言 最好的工作,就是適合你的工作
推薦序  沒有最好的工作,只有適不適合的問題  Yale
推薦序  面對人生大事,我們需要更全面的思考  歐馬克

序章 選擇最佳工作的方法
為什麼我們會選錯工作呢?

第一章    從幻想中清醒──選擇工作時的七大迷思
找工作時容易深陷的幻想
【迷思一】把興趣當飯吃
【迷思二】依薪水高低來選擇
【迷思三】依產業和職務來選擇
【迷思四】依工作內容輕鬆與否來選擇
【迷思五】依性向測驗的結果來選擇
【迷思六】依直覺來選擇
【迷思七】尋求符合性向的工作

第二章 拓展未來──決定工作幸福感的七大美德
一切都從拓展視野開始
【美德一】自由
【美德二】成就
【美德三】聚焦
★找工作時真正有幫助的性向測驗
【美德四】明確
【美德五】多樣
【美德六】夥伴
【美德七】貢獻
用七大美德,積極開拓未來的可能性

第三章 除害──黑心職場共通的八大惡事
什麼因素會妨礙我們選擇幸福的工作?
【特徵一】時間混亂
【特徵二】職務混亂
尋找幸福工作的三個決策工具

第四章 察覺偏誤──去除偏誤的四大技法
偏誤是讓人類大腦發生異常的「程式錯誤」
時間操作類程序
觀點操作類程序

第五章 重建價值──提高工作滿意度的七步驟
衡量工作滿意度的方法
★判斷工作幸福感的64個問題
讓工作變成夢幻工作的行動計畫

後記 「AWAKE」為人生重大抉擇做決定,其他的就交給命運
 

推薦序

沒有最好的工作,只有適不適合的問題
Yale


  做自媒體這幾年來,常常收到追蹤者的來信抱怨自己的工作。
  抱怨自己的工作薪水太少,沒有未來。
  抱怨自己的主管很菜,嘴巴張很大的豬頭。
  抱怨自己的老闆老套,新的意見都聽不進去。
  其實在這些問題的背後,都是處在觀察力不夠和不夠了解全情。
  如何找到好工作這個問題,似乎很多人問,但沒有人能夠具體的給你一個答案。
  因為事實是,大部分的人都沒有答案。
  多數的人都做自己不喜歡的工作。
  這本書推薦想要有一份「適合」自己的工作的人來閱讀。
  我使用「適合」而不是「最好」,是因為我相信沒有最好的工作,只有適不適合自己的。

推薦序

面對人生大事,我們需要更全面的思考
歐馬克


  我從小就愛聽廣播,很幸運地十八歲就通過甄選進入電台當DJ,後來開始做廣告配音、金鐘司儀、脫口秀,這些都是與聲音相關的事情。最近這幾年,我推掉了許多職涯分享的演講邀約,很多人想聽怎麼把興趣當飯吃的勵志故事,但是其實,套句《呆伯特》漫畫作者史考特.亞當斯的話:「我會說是運氣。」

  我的經歷只是碗心靈雞湯,也許能夠在演講中施放兩個小時的煙花,但是沒辦法複製到其他人身上,無法排解徬徨,甚至徒增迷惘。

  關於工作該如何選擇,我們會聽到許多彼此互相矛盾的老生常談:「要對工作有熱情」vs.「別把興趣當飯吃」;「錢多事少離家近」vs.「工作要有挑戰性」。每個觀點的背後都有它的道理,最終還是得回歸到「你」;你是什麼樣的人,你擁護什麼樣的世界觀和價值觀。性向測驗可以幫助我們了解自己,但是性向測驗的結果並非鐵板一塊,因為我們會轉變、會成長,對事物與對自己的認知時時在調整。本書作者提到的「調節聚焦理論」,把人分成「促進型」和「防禦型」,促進型適合尋找能感受到進步和成長的工作,而防禦型則適合尋找能獲得安心感和穩定感的工作。但實際上,在做工作抉擇時,不管個性是哪一型,成長與安穩,我全都要啊。

  為什麼會徬徨困惑,常常是因為我們對自我的認識不清,因為我們太貪心而不願放棄。這本書提供了許多分析法,幫助我們釐清自己的思緒,並對內在價值偏好做出排序。當我們能夠清楚看到自己在意的事情,並對它們排出優先順序,就不會再像個無頭蒼蠅,對人生缺乏掌控感與不確定。

  如果你正在為職涯徬徨而拿起了《換個工作,更好嗎?》這本書,別只是看過去,也別只是做做書中的評分量表,就覺得自己有參與有動腦了。找個安靜的地方,拿出紙筆,好好照著書中的「AWAKE」步驟,製作清單,運用分析法釐清腦中的毛線球,同時注意覺察偏誤,藉由書中的技法讓自己的頭腦更清明,相信你一定可以做出更好的決定。

  「換個工作,更好嗎?」「換個情人,更好嗎?」「換個房子,更好嗎?」人生中的大事,都可以運用本書提供的方法,幫助自己有更全面的思考。
 

詳細資料

  • ISBN:9789861755922
  • 叢書系列:生涯智庫
  • 規格:平裝 / 256頁 / 14.8 x 20.8 x 1.28 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

最好的工作,就是適合你的工作
 
把興趣當飯吃、選擇安定的產業、自由接案才是最棒的工作型態;要到可以學東西的公司工作、要能發揮所長、未商品化的職業才好⋯⋯
 
社會上有許多像這樣的職涯發展建議,每種都有一定程度的說服力。不少人應該覺得困惑,不知道該相信哪個才好。
 
然而,這些建議都有個問題,那就是,大部分的建議都只是依據個人的經驗和偏好。
 
做自己喜歡的事而成功的人,主張把興趣當飯吃;偏好穩定的人,讚揚公務員式的工作;玩股票有成的人,鼓勵積極投資;寫部落格賺大錢的人,就推薦成為部落客。這些建議在某種程度上的確可以參考,但誰也沒辦法保證照做就一定會成功。
 
但我們難道只能單打獨鬥,靠自己克服人生的大風大浪嗎?只能用肉身跟充滿不確定性的未來搏鬥嗎?
 
當然不是。
 
所幸,自一九九○年開始,組織心理學與正向心理學等領域開始研究「職涯選擇」,提供了準確度相當高的答案。什麼樣的工作能為你帶來幸福呢?為了做出正確的人生選擇,我們又該怎麼做?這些問題,其實某種程度上,已經可以用量化的數字來回答了。在現代社會想找一份適合自己的工作,一定要運用偉大前人所累積下來的智慧。
 
話雖如此,統計數據說到底,其實只是一種概略掌握人生圖像的工具。想找到適合自己、帶來幸福的工作,只能在每天的日常生活中不斷地嘗試錯誤。
 
也就是說,想把本書介紹的研究成果運用在現實生活,就必須建構出一套符合你的價值觀、生活態度,選擇適合工作的方法。本書將說明具體的建構方法,希望在充滿不確定的未來人生道路上,能為你提供一些指引。
 
為什麼我們會選錯工作呢?

 
「為什麼找不到更好的工作呢?」
 
「那種公司應該早點離開才對……」
 
這兩句話看起來都像是換工作失敗的社會人士吐露的心聲,但這些其實都是出自近百歲的老人家。二○一二年康乃爾大學詢問一千五百位老人:「人生中感到最後悔的事情是什麼?」大部分的人都回答,對自己選擇的工作感到後悔。
 
世界各地都有相似的研究,結論也都大同小異。許多老人都回答「太過重視工作」「太努力工作而犧牲了家庭生活」等,這些似乎展現了我們工作與生活密不可分的民族性。

會員評鑑

5
2人評分
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2則書評
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立即評分
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Lv.2
5.0
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2022/06/12

對於工作的滿意度,是影響一個人幸福感的最重要因素之一。要提升工作的滿意度,前提是知道如何選擇一個適合自己的工作。

可以嘗試問問自己,對於以下問題,自己是否已有足夠好的解答:
1. 坊間對於找工作的建議有哪些偏誤?
2. 什麼是讓人能感覺到幸福的工作?
3. 什麼樣的職場環境和工作內容會讓人感覺不快樂?
4. 如何去除自身在選擇工作時的偏誤?
5. 如何提高工作的幸福感?

從小到大我們花費了無數的時間在學習各種知識,提高自己的學歷和技能,期望未來能找到一個好工作。但我們卻沒有花時間了解上述這些更重要的問題,導致我們多花了許多無意義的時間在不適合的工作上,讓自己在找新工作、適應工作、和離職之間不斷循環。推薦這本書給所有的新鮮人,以及認為自己總是無法找到理想工作的人。
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Lv.1
5.0
|
2021/11/20
|
電子書

裡頭的一步一步分析工作跟個人的連結,
對於要困擾,要不要換工作,迷茫中的人,
書中方法很多值得實踐,是本很好用的職涯迷茫時的工具書
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