客服公告:9/18~9/21中秋連續假期,客服中心服務時間暨出貨相關訊息詳情

  • 今日66折
  • 天天BUY
秋季羅曼史
你可以獨立,但不孤立:如何在疏離的時代下建立真實的情感連結與社群支援

你可以獨立,但不孤立:如何在疏離的時代下建立真實的情感連結與社群支援

400 Friends and no one to call:Breaking Through Isolation & Building Community

  • 定價:380
  • 優惠價:79300
  • 優惠期限:2021年10月27日止
  • 使用購物金最高可抵100詳情
  • 運送方式:
  • 臺灣與離島
  • 海外
  • 可配送點:台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖
  • 可取貨點:台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖
載入中...
  • 分享
 

內容簡介

生病搬家換工作財務問題,在人生的各個階段,
你可能會發現自己突然就陷入孤立無援的處境
當你需要協助時,臉書明明有四百個朋友,卻不知道要打電話給誰
翻遍通訊錄卻找不到人可以傾訴
本書是一個資深心理諮商師走出孤立處境的練習,
當你找不到支持、覺得被孤立時,一定能從中得到暖心指引。

儘管網路社群發達且幾乎有求必應,社會孤立卻是日益猖獗的傳染病。當我們因為種種原因陷入孤立時,不只會感到孤單寂寞,更會對於自己的處境感到羞愧,因為我們的社會把孤立無援的人給污名化了。
本書作者芙爾‧沃克是一位六十歲的單身女性,在經歷一場大手術後卻無人照應,轉換職場與環境造成生活處處碰壁,她本身是個資深心理復健諮商師,卻同樣羞於向人求助。當她終於走出孤立後,她決定對面臨同樣問題的人伸出援手,協助他們重建社交支持系統,擴大朋友圈,建立社會安全網,培養歸屬感。在更深層的心理上,她也告訴人們如何和孤獨為友,而不是以它為恥,並且對於其他陷於孤立的人們敞開心房。在你找不到人可以倚靠的時候,這是一本暖心、坦誠而撫慰人心的作品。
本書結合作者與十五位個案的真實故事,輔以社會研究和心理諮商的專業,獻給許許多多因疾病、喪偶、失業和照顧生病的家人而被孤立的人們。

☆不可思議的一本書!一點也不裝腔作勢,收錄了真實生活的故事和有用的祕訣,告訴讀者如何解決人類全體面對的孤立問題。芙爾•沃克拿捏得當,並未偏向臨床理論或令人煩膩的安慰。她敘述自己和朋友的故事,提供有用的意見。我向每個人推薦這本書。
――哈佛醫學院精神病學系副教授Jacqueline Olds
☆本書認真處理了當前一個嚴重的人際問題,文筆真誠、富同情心與智慧。我們很高興能有芙爾•沃克分享知識與指引,幫大家克服社會孤立。
――麻省總醫院醫師Annie Brewster
☆或許在現在這個時刻,孤單與孤立的體驗幾乎每個人都有。芙爾•沃克在本書中彙整了各種不同的聲音,教我們如何走出孤立,建立能支持我們、幫我們找到方向的社群。她清晰、善解又溫柔的語調帶領讀者抵抗孤立我們的力量,給我們必要的工具,尋得新的歸屬感。
――The Suffering the Silence Community, Inc.總裁兼共同創辦人Allie Cashel
☆人類是深度社會化的動物,需要彼此療癒、安撫和連結。在這本極為重要的書裡,芙爾•沃克提供豐富的資料,檢視真實世界,而如果我們不抵抗這個世界的孤立,可能會害了自己。芙爾•沃克指引我們如何脫離孤立的痛苦,提供絕佳的觀點,教我們建立人際連結,在需要愛與療癒時能得到支持。在充滿挑戰的人生旅途中,人人都應該一讀。
――里奇蒙大學心理學教授Scott T. Allison
☆芙爾•沃克寫了一本很重要的書,主題是這個時代的矛盾:我們好像很多朋友,碰到困難卻求助無門。這個矛盾有嚴肅的倫理及社會意涵。大家都需要觀點及實用的建議。如果你關心這個問題,一定要讀這本書。
――Global Denmark執行長及創辦人Claus Jarlov
☆在對抗癮症帶來的恥辱和孤立時,我會運用社群的力量。所有人是一個整體,一起受傷,也必須一起療癒。本書告訴我們該怎麼做。
――演員兼作家Paul E. Kandarian

 

作者介紹

作者簡介

芙爾.沃克Val Walker
維吉尼亞聯邦大學復健諮商碩士,專研悲傷、失去與失能的心理諮商。具有專業復健諮商師資格,曾服務於退伍軍人協會,也曾擔任喪親團體的支持團體,並曾於維吉尼亞州醫學院從事相關研究。之後從事訓練工作,於緬因州、維吉尼亞州和麻州輔導相關諮商人員。第一本著作《安慰的藝術》(The Art of Comforting),很快就被許多大學與研討會指定為學生和醫院員工的訓練手冊。

譯者簡介

嚴麗娟
台大外文系畢業,英國倫敦大學學院(UCL)語言學碩士及西敏斯特大學(Westminster)雙語翻譯碩士。譯作包括《自閉兒瑜伽療法》、《生物科技大商機》、《女人要的不只是愛》、《暖化?別鬧了!》、《吃對營養,享瘦健康:德國方法醫師的代謝平衡密碼》、《猩猩心事:寧姆猩斯基的故事》、《吸引力漩渦》、《財富的吸引力法則》等書。

 

目錄

前言

第一部  在孤立的日子裡
第一章:四百個朋友,卻沒有一個可以依靠
數位時代裡的孤立感
我在波士頓的故事
對我們有害的迷思
面對汙名化:自我評估

第二章:孤立我們的力量
孤立的全貌:社會經濟及文化的力量
心不在焉和片段的對話
孤立和社群媒體:惡性循環
互相比較的陷阱
你為什麼會陷入孤立:自我評估

第二部  克服孤立
第三章:克服孤立的方法
與人交談的勇氣
安全的空間
健康人際關係的指標
找回對話時的自信
自我倡導:不光是求助而已

第四章:向社群尋求支持
群體的力量:支持我們的網路
活化社會支持網路的方法
建立友誼和社群
如果你沒有人可以訴說
找到了解我們的人:支持團體、治療師、人生教練

第三部  勇敢的新生活:十五個激勵人心的個案側寫
第五章:癮症和悲傷:建立復原社群
安娜•貝絲:戲劇救了我一命
保羅•康達里安:克服無助帶來的孤立
保倫•康達里安:陷入孤單的夢魘
羅蘋•賓恩:我的悲傷如何變成聚集的力量

第六章:疾病和照顧:建立支持社群
安妮•布魯斯特醫生:用我們的故事克服孤立
艾莉•卡謝爾:打破沉默
莎朗•波菲提:那些生命中亂七八糟的時刻
瑪麗莎•芮妮•李:不確定感帶來的孤立

第七章:覺得不一樣:建立歸屬感
凱倫•彼得:優秀過人而覺得被孤立了
莉兒•桑頓:集結眾人之力,從受虐中痊癒
摩娜•拉塞福:走出玻璃門

第八章:搬遷或調職:在新的地方建立社群
潘蜜•布朗特:在移植的地方生了根
克勞斯.亞洛夫:創造歸屬感的保護區
班.雷格斯:透過熱愛學習建立社群
珍.邁爾:友誼的世界

第四部  歸屬感
第九章:採取行動,創造社群
走出自己的保護殼
建立社群:迷你工具箱

第十章:四百個朋友,有幾個人可以依靠
回到原點:二○一九年三月,手術過後
愛我們住的地方

對抗孤單蔓延:資源指南

 

詳細資料

  • ISBN:9789865482442
  • 叢書系列:AWAKE
  • 規格:平裝 / 304頁 / 21 x 14.8 x 1.9 cm / 普通級 / 單色印刷
  • 出版地:台灣
  • 適讀年齡:0歲~99歲
 

內容連載

第一章  四百個朋友,卻沒有一個可以依靠
 
數位時代裡的孤立感
 
我們看似交遊廣闊,臉書上有四百個朋友,卻找不到可以依靠的人。諷刺的是,即使社群媒體發達,社會孤立(social isolation)卻是不斷加劇的流行病。不論幾歲的人都有可能被影響,好比在IG上人人迴避的青少年、約會網站上乏人問津的Y世代、鴉片類藥物成癮的家人,或無人關心的獨居老人。二○一四年,美國國家科學基金會的報告指出,自一九八五年以來,沒有親近朋友的人數已經增加了兩倍。每四名美國人當中,就有一個找不到人可以傾訴自己的感受或擔憂。
 
如果家人朋友離得太遠、沒有空連繫,或者遭遇困境連自身都難保時,我們可能就會覺得自己陷入孤立,儘管這不是誰的錯。生了重病、丟了工作、所愛的人離世,或者只是想要找人談談心時,你會找誰?交心深談似乎太麻煩人又不方便,電話問候感覺是一種打擾,所以我們卻步不前,更不用說開口找人幫忙。
 
多數人都活在生存模式下,汲汲營營賺錢,搞得慢性病纏身,挫折壓力不斷,根本沒有時間好好說話。我們不斷檢查手機訊息,希望別人都能立即回覆。網路的便利性讓我們上了癮――斷了網路,就斷了連結。別人不給「讚」或善意的回覆時,我們就覺得被排除在外。更糟糕的是,我們會互相比較,覺得別人似乎都過得更好。我們一心想跟上每個人的動態,即使朋友就坐在身邊想要聊些有意義的話題,我們還是抓著手機。心不在焉又經常被打斷的對話一點一滴累積成孤單的體驗,讓我們感到更加孤立。
 
社會孤立會打擊我們的信心。孤立不只讓人覺得孤單,也會讓人引以為恥,因為我們的社會給孤立無援的人貼上汙名的標籤。我們不希望別人知道我們實際上有多孤單,所以我們會刻意表現出快樂、受歡迎的模樣,特別是在社群媒體上。當我們感到脆弱時,結交新朋友就不是一件容易的事。跟別人就是聊不起來,何必費心呢?如果說獨自參加聚會、上烹飪課或加入團體活動你都還做不到的話,那就更別說在遇到困難時找人幫忙。倒不如就舒舒服服待在家裡,抱著心愛的貓咪、追著劇,再倒一杯夏多內白酒?

最近瀏覽商品

 

相關活動

  • 【傾聽‧我說】兒童情緒&生活教育書展7折起~
 

購物說明

若您具有法人身份為常態性且大量購書者,或有特殊作業需求,建議您可洽詢「企業採購」。 

退換貨說明 

會員所購買的商品均享有到貨十天的猶豫期(含例假日)。退回之商品必須於猶豫期內寄回。 

辦理退換貨時,商品必須是全新狀態與完整包裝(請注意保持商品本體、配件、贈品、保證書、原廠包裝及所有附隨文件或資料的完整性,切勿缺漏任何配件或損毀原廠外盒)。退回商品無法回復原狀者,恐將影響退貨權益或需負擔部分費用。 

訂購本商品前請務必詳閱商品退換貨原則 

  • 我們與瘋狂的距離
  • 考用書新品
  • 幼福童書展

訂閱電子報

想獲得最新商品資訊,請訂閱免費電子報