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【懶人瑜伽 懶得徹底套書】(二冊):《懶人瑜伽》、《再來一點.懶人瑜伽②》

【懶人瑜伽 懶得徹底套書】(二冊):《懶人瑜伽》、《再來一點.懶人瑜伽②》

自律神経どこでもリセット!ずぼらヨガ 自律神経どこでもリセット!も~っと ずぼらヨガ

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內容簡介

本套書組合含:《懶人瑜伽:【漫畫解剖】16式超有感「輕懶慢」宅瑜伽,拯救你的自律神經失調》
、《再來一點.懶人瑜伽②:【漫畫解剖】全新21式!懶懶做就超有效的宅瑜伽,拯救自律神經失調》

  《懶人瑜伽:【漫畫解剖】16式超有感「輕懶慢」宅瑜伽,拯救你的自律神經失調》
  網路推播逾數萬、2017出版半年狂銷20萬冊!
  高人氣連載瑜伽漫畫集結作品,
  迄今穩坐日本亞馬遜瑜伽類書籍暢銷排行榜第一名,累計銷售30萬冊!

  任何地方都是瑜伽練習場,3分鐘空檔就能練瑜伽
  漫畫式解剖圖解、16式簡單到身體會幫你自動記憶的超有感「輕.懶.慢」宅瑜伽,
  不用瑜伽墊、在哪都能練、隨時都能做、不必死記體位法,
  只要跟著作者一起輕鬆做、懶懶做、慢慢做,
  三不五時隨時隨地練一練,
  就能拯救自律神經失調,
  徹底擺脫身體痠痛、排除體內老舊廢物、告別虛弱體質,
  讓你全身舒暢、活力充沛,
  不管你再宅再忙也能變得超健康! 

本書特色

  ■ 親身實證超有效:作者在家練瑜伽,成功擺脫病痛、變身健康宅女的實戰經驗分享。
  ■ 對症下藥最有感:16種最有感瑜伽體式,有效助你舒緩放鬆、活力再現、消除疲勞。
  ■ 隨時隨地都能練:誰說只能在瑜伽墊上練瑜伽?辦公室桌椅、牆角,家中床墊或地板,甚至是廁所馬桶上,都是你的瑜伽練習場。
  ■ 步驟簡單超易學:輕鬆三步驟、短短三分鐘,不用死記瑜伽體位法,初學者也能輕鬆完勝。
  ■ 漫畫解剖助秒懂:生動有趣、構圖簡潔的漫畫式圖文,輔以人體解剖圖解與透視,除了比真人示範易懂百倍,看漫畫的同時自己也彷彿跟著主人翁一起被瑜伽療癒了。
  ■ 趣味內心小劇場:有別於其他瑜伽書,本書穿插了許多作者在家練瑜伽時與寵物貓互動的搞笑片段,以及跟練習瑜伽有關的趣味點滴,讓人不禁莞爾一笑,身心都放鬆。

  《再來一點.懶人瑜伽②:【漫畫解剖】全新21式!懶懶做就超有效的宅瑜伽,拯救自律神經失調》
  網路推播逾數萬,日本暢銷突破35萬冊
  簡單到身體會自動記憶的《懶人瑜伽》
  再度推出好評第二彈~
  即使是三分鐘熱度的你也ok!

  延續第一集隨時隨地都能練的懶人精髓以及漫畫式解剖圖解,
  作者再度推出最新21式,
  懶懶做、慢慢做就超有效的瑜伽伸展操,
  改善你緊繃的情緒,拯救失控的自律神經。
  即使不用天天練也沒關係!

本書特色

  ■ 親身實證超有效:作者在家練瑜伽,成功擺脫病痛、變身健康宅女的實戰經驗分享。
  ■ 速效舒緩最有感:全新21種瑜伽伸展操與肌力訓練,可活化身體更深層的部位,助你快速消除疲勞、增加活力、舒緩放鬆。
  ■ 步驟簡單超易學:只要短短3分鐘,平均3~4個步驟的簡單伸展操,初學者也能輕鬆完勝。
  ■ 隨時隨地都能練:辦公室桌椅、牆壁,家中床墊或地板,逛街購物坐下來休息的空檔,甚至是廁所馬桶上,都是你的瑜伽練習場。
  ■ 漫畫解剖助秒懂:構圖簡潔的漫畫式圖文,輔以人體解剖與透視圖解,除了比真人示範易懂百倍,也更容易掌握伸展的關鍵部位,有助於動作確實做到位。
  ■ 趣味內心小劇場:本書穿插許多作者練習瑜伽的搞笑片段以及趣味點滴,看邊看練,保證身心都跟著放鬆。
 
 

作者介紹

作者簡介

崎田美菜(Mina Sakita)


  插畫家、漫畫家。
 出生於群馬縣,武藏野美術大學短期大學部平面造型設計科畢業。雖曾退出漫畫業三年,但在接觸瑜伽後,身心 逐漸恢復健康。在「goo いまトピ」網站連載的圖文創作,極受社會大眾歡迎。著有《懶人瑜伽》(漫遊者文化)、《無論公司、家裡或學校,隨時隨地都能解除疲勞的超強伸展操》(暫譯)。
  Twitter:@ sakitamina
  專欄:「goo いまトピ」
  ima.goo.ne.jp/column/writer/55.html

審訂者簡介

福永伴子(Tomoko Fukunaga)


  醫學博士,TOMO CLINIC濱松町院長。1994年從順天堂大學醫學部醫學科畢業後,在順天堂大學醫學部精神科等累積診察經驗,2011年開設身心醫學、精神科診所——TOMO CLINIC濱松町。日本精神神經學會認證專科醫師、日本醫師會認證職業健康管理醫師。審訂《圖解馬上懂!自主神經機能障礙的治療方法》(暫譯)一書。

譯者簡介

白璧瑩《懶人瑜伽》


  主修服裝設計,之後赴日學習日文。近期翻譯作品類型包含戲劇、飲食健康、設計及時尚流行、心靈勵志、職場工作術等,並且持續累積中。
  E-mail:baibiying88@gmail.com

劉亭言《再來一點.懶人瑜伽②》

  主修日文,視僵硬倦怠為日常的久坐OL。扭轉著並做深呼吸的翻譯過程,讓身心都獲得了舒展及療癒。在漫遊者的譯作有《日本傳統色名帖》。
  Email:ljjtingyen@gmail.com
 
 

詳細資料

  • ISBN:9789864890101
  • 叢書系列:悠活YOHO
  • 規格:平裝 / 232頁 / 14.8 x 21 x 1.51 cm / 普通級 / 部份全彩 / 初版
  • 出版地:台灣

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