病態型自戀：假面閨密、危險情人、慣老闆、控制狂父母、親情勒索……法國頂尖心理師教你如何從50個日常生活場景破解自戀型人格疾患，從有毒關係中重生

「危險情人」、「假面閨密」、「慣老闆」、「控制狂父母」、「親情勒索」、「渣男」……

這些名稱隨處可見，但你可能不知道的是，眼中只有自己的「病態型自戀者」正在控制你：可能是親密伴侶，甚至已經分手的伴侶；或者是身邊的家人，甚至是另一半的家人；甚至來自於朋友間、職場上各種人與人之間的連結。

不經意……悄悄的……

【精美插圖！】50則日常生動案例
完全解析、識破43種「病態型自戀」操控手法

 

▍誰是「病態型自戀者」？
不限性別，她／他對自己的自私並非毫無所覺……
「病態型自戀者」知道自己傷害了他人，但並不在意，因為他們只想到自己。他們通常過於在乎自己誇大、美化、修飾出來的形象，沉浸在摧毀另一個人所帶來的快感。他們通常會選擇擁有自身渴求特質的受控制者，像是歡快活潑、聰明、有創造力，或者成功、有錢、甚至慷慨。

▍受害者經常身陷有毒關係的控制，卻渾然不覺！
被控制的受害者則持續承受壓力，可能會表現出情緒上的不穩定，自願放低自尊，直至漸漸失去自主性、活力與自己的個性……
□　經常遭受特定人的言語攻擊，只能告訴自己沒事但開始懷疑人生？
□　已經習慣這些讓人不舒服的相處模式，甚至覺得都只是自己「想太多」？
□　討厭這種被玩弄的感覺，既惱怒又感到委屈，卻束手無策？
□　我怎麼可能不知道自己被操控，我怎麼可能是受害者？
▼▼如有以上情形，妳／你需要讀此書！▼▼ 

▍識破藏在人與人連結之間的陷阱，脫困求生！（請點選、滑動試閱圖片，搶先看精彩內容！）
法國心理師齊格勒運用專業，篩選自身從業經驗遇到的真實案例，經過適當匿名後書寫成冊。經過作者的檢視、放大、慢速鏡頭，讓讀者仔細看清楚病態型自戀者如何編織陷阱，分析病態型自戀者重要的舉動或某句話的心理動機，以及其中潛藏的操控手法，讓被操控者意識到自己受到什麼樣的不良影響，最重要的是：指引受害者在有能力遠離之前，先保護自己。

▍＝書中實例摘要＝

【想要這個？我給你⋯⋯ 別的！】

●案例：保羅工作壓力很大，而且永遠都在跟伴侶克莉絲汀吵架。認養流浪動物一直是保羅的夢想，他想領養一隻貓陪伴自己、療癒心靈，克莉絲汀跟小孩都沒有反對。但不久，克莉絲汀竟搶先背著保羅去養殖場買了高貴的品種貓！而且還要他付錢……

◆操控手法解析：
這個偽裝成驚喜的「有毒」禮物，顯示對方無視你真正的渴望，甚至逼迫你違背自己的價值觀，還包裝成這是恩惠賞賜，雖然控制者徹頭徹尾都沒付一毛錢。更可怕的是，品種貓咪會成為給長期伴侶，日後只要一看到貓，就會不得不想起這件事。操控者踐踏對方的美好價值，那是正是操控者所非常嫉妒的，於是剝奪對方的喜悅釀成自己的歡愉。同時，對方也被迫道謝和為了孩子而假裝開心，這讓操控者感到非常得意。

◆對被操控者的影響：
他被迫為此道謝，而且因為孩子很喜歡，他不能撕破臉。看著原非自己本意的品種貓，這個生命卻又是無辜的，這讓保羅欲哭無淚，只能暗自生氣。領養動物是他的夢想，這讓他產生對方奪走了他某種東西的感覺。

◆被操控者能做些什麼保護自己？
先意識到對方的控制並釐清思緒，用自己的方式達成你「真正」的目標，例如存錢再收養一隻貓，讓牠們可以彼此陪伴。在此之前，別輕易妥協。把這件事寫下來很重要，能釐清思緒，不要忘記。

◆給被操控者的延伸思考：
✳ 是什麼使得你對於被遺棄的動物特別有感？是不是與你過去自身經驗有關？你是否曾經感覺被遺棄？若是如此，是在甚麼樣的情況下？……
✳ 是什麼讓你太太有時間比他「超前部署」？你是否覺得要主張自己渴望的事或者將渴求付諸實踐很困難？若是如此，何時開始的？將自己渴望的事付諸實踐，你覺得會發生什麼？曾經這麼做過，卻遭遇阻礙或被禁止嗎？若是如此，是在何時？怎麼發生的？被誰被誰？阻礙或禁止？為什麼？你是否害怕將渴望付諸實踐呢？
✳ 現在這個情境與上述問題的答案之間是否有什麼關聯？當下狀況是否與你留意到的某些因素相呼應？

◆操控手法索引：有毒的禮物、剝奪喜悅
 

周慕姿｜諮商心理師
洪仲清｜臨床心理師
海苔熊｜心理學作家
蘇絢慧｜諮商心理師
 

▌心理學作家海苔熊  推薦語：

「書裡面用淺顯易懂的方式跟圖片，來協助我們理解原來病態人格可能是什麼樣子。在日常生活當中，我們時常會忽略那些瑣碎細微的的操控手段、讓我們情緒感覺到壓力的言語和行動，在一點一點的侵蝕著我們的生命。這些人所做的一些事情、說的一些話，會讓我們覺得好像是自己的錯、責怪自己都是自己有什麼地方沒做好⋯⋯但看了書之後才知道，原來實際上一切都是對方有意無意地操控！

以前我有看過許多類似的書籍，但經常是論述夾雜例子，看的時候不一定能夠全部吸收，這本書用一篇一篇短篇的方式來進行，更容易讓人去找到和日常生活當中類似的狀況去做投射跟連結，我覺得是這本書最特別的地方。」
 

▌審定者介紹
林孟儀  博士 (Muriel M. Lin, Ph.D) 

現任香港樹仁大學輔導及心理學系助理教授、輔導心理學碩士課程副總監。曾任職於新加坡心理衛生學院、美國加州大學洛杉磯分校大學醫院腦科中心、南加州大學附屬醫學院。從事臨床工作二十餘年，專攻認知行為心理治療，尤其聚焦於複雜的情感性問題及人格障礙領域，近年來專注於圖式療法，並獲取國際圖式療法學會培訓證書。

▌本書重點特色

這本書清楚地展示操控者如何一步一步地撒網和收網。透過50個描述被操控者的經歷，接著逐一辨識並仔細分析操控的動機與方式。這些如假包換的日常生活場景全部取材於作者從事心理治療的實際案例，配上繪者戈瑪古（Gomargu）的精彩插畫，這50則圖文小故事就像是對病態型自戀者拍攝的X光片，不僅是讀來令人毛骨悚然、心有戚戚焉的人性小劇場，更是幫助所有被操控者在逃出掌控之前，用來時刻提醒自己、保護自己的絕佳工具。

★法國頂尖心理師最新著作，呈現真實案例 
★插畫敏銳捕捉最關鍵的場景，後勁無窮
★心理學教授林孟儀博士專業審定

作者簡介

安妮．克洛蒂爾德．齊格勒Anne-Clotilde Ziegler
心理治療師，執業超過三十年。所學廣泛，包括：溝通分析、榮格心理分析、接觸療法、個人中心治療商談，非暴力溝通、身心學等多種心理學方法，結合心理學與身體療法進行諮商晤談。日光出版社特約作者，已出版《變態型自戀者，脫下你們的面具！》以及《嫉妒的愛》。

譯者簡介

賴亭卉Iris Lai
中央法文碩士。現為自由譯者，從事書籍與字幕翻譯。
譯作：《林園水塘部》、《我的老師羅蘭．巴特》（合譯）、《說書人和他的閱讀處方箋》（合譯）、《版畫，狂想》（合譯）。
交流信箱：irisimile@gmail.com

繪者簡介

GomarguMargaux Reinaudo
年輕插畫家，舉起雙手有150公分高，帶著樂觀的濾鏡看世界，用繪畫捕捉生活的吉光片羽。作品多使用黑白二色，極富表現力。
Instagram : @gomargu

【如何使用這本書】
 
任何遭受控制狂和病態型自戀者控制的人，因為某種原因陷入關係困境無法擺脫，或無法及時擺脫，都可以拿出這本書來閱讀和使用。我和同事把這些被操控者叫作「獵物」，這本書就是為了你們而寫，希望成為你們逃出困境之前的生存工具。希望你們能在這些圖文中認出與自己相似的經歷，或是透過類比分析，確實理解自己受到操控的背後原因。

這本書也能讓「被操控者」周遭的人理解病態的毀滅動力與手段，以及受摧殘者的處境。

也可以單純因為好奇，想要搞懂什麼是「控制」（行為），什麼是「病態型自戀」（心理結構），而來讀這本書。

我要強調，單一例子並不足以稱之為病態型自戀，唯有觀察到一個人諸多相似情境下的操控行為才能下這個診斷。現在很「流行」提到病態型自戀，這有好有壞。好處是人們必須辨認出與這類人的樣子和與他們的關係，方得以自我保護；壞處是這詞被過度濫用，如果沒能好好分辨，反而會造成反效果。

我們可能會指責病態型自戀者是討厭鬼，但事實上，我們或多或少都是某個人的討厭鬼，每個人都是也就沒有人不是了。重點在於識破，並保護自己不受影響！因此，每個小故事都採用相同的結構：敘述、分析、建議與給被操控者的幾點思考。
 
✳ 敘述：每一則小故事都是實際發生的事件。我會簡單描述事件背景，用看似平凡無奇的場景來呈現被操控者掉入陷阱的時刻。每則故事會凸顯出最誇張的一到兩點。
 
✳ 分析：對每一種操控手法抽絲剝繭，讓人理解到危險所在。有時候一個「簡單」的句子，就讓普通場景轉而不凡。特寫這些操控手法（濫用信任、剝奪喜悅、心靈垃圾桶、製造罪惡感、違背倫理、搞破壞、捏造事實⋯⋯）能夠聚焦並且將它們概念化。關於被操控者受到的影響，我也會娓娓道來。情緒和混亂不重要嗎？錯！我們可以因此注意到讓被操控者無法看穿操控手法的關鍵是什麼。操控手法能夠順利運作生效，正是透過耍花招、繞圈岔題、突然攻擊、催眠式的誘導。既然看不穿，被操控者在大多數情況下都會遺忘所發生的事情，所以在分析的最後，我都會建議把事件思考寫下來，避免船過水無痕，像是夜裡做過的夢。更重要的是，書寫能夠整理思緒，這是單單內心喊話達不到的效果。