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年度百大

從苦境中轉回:101種帶有力量,能讓生活美好的思考

UNLEARN: 101 Simple Truths for a Better Life

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優惠組合

 

內容簡介

  ★加拿大《環球郵報》暢銷書!
  ★美國亞馬遜Top 100暢銷書!
  ★美國亞馬遜心理勵志類排行榜暢銷書!
  ★加拿大亞馬遜心理勵志類排行榜暢銷書!

  #人生的鳥事不會變得更簡單
  #但我們會變得更強壯
 
  懂得放手,才能得到更多。在乎的越少,就會越快樂。
 
  本書作者原是一名國小老師,後來踏出舒適圈成為饒舌歌手、口說藝術家。他以自身的經歷,提供讀者獨樹一格的人生見解,幫助讀者做真正的自己,發揮最大的潛能。
 
  全書由101篇簡潔、清晰又充滿智慧的短文構成,每一篇都是一個清新有用的觀點,告訴我們:解決人生問題,最重要的不是學習新的功課,而是要懂得拋開過往那些必須放下的陳舊道理。
 
  本書就像一張砂紙,幫你磨掉過去那些陳舊的信念;本書也像一台顯微鏡,賦予你澄澈的眼光。最終讀者將可以發見自己真正想要的方向,接著決定修改人生的劇本。
 
  書中提出的主張包含
 
  ‧更快樂的五個步驟
  ‧值得「養胖」的情緒有哪些
  ‧只有無趣的人才會覺得無聊
  ‧為自己的傷痕歡呼
  ‧請謀殺你的期待,以催生你的快樂
  ‧我不允許別人用言語傷害我
  ‧愛與邏輯之間的矛盾
 
  當我們真正學會照顧好自己,就能看見未來有多少值得期盼的可能性。於是我們放下那些纏累著我們的束縛,邁開輕盈的腳步奔向最美好的人生,過往的愧疚再也不能控訴我們。

溫馨推薦

  按筆畫
  ‧有隻兔子╱圖文創作者
  ‧李郁琳╱臨床心理師
  ‧胡展誥╱諮商心理師
  ‧海苔熊╱心理學作家
  ‧雪兒Cher╱作家
  ‧陳志恆╱諮商心理師、暢銷作家
  ‧涵寶寶╱《喜歡不了自己,那就從不討厭開始》作家
  ‧曾彥菁╱作家
  ‧溫如生╱作家
  ‧廖文君╱人生整理教練
  ‧瑪那熊╱諮商心理師、關係經營講師
  ‧劉冠吟╱專欄作家、前小日子雜誌發行人、社長
  ‧蘇益賢╱臨床心理師
  ‧蘇絢慧╱諮商心理師、作家

  ★當你陷入黑暗的時候,轉身,或許可以看到一盞明燈。而這本書就是那盞燈,它在這裡,溫暖地照著你。海苔熊╱心理學作家
 
  ★一百零一張人生難題籤詩,送給感到疲憊、沮喪的你。蘇益賢╱臨床心理師
 
  ★從現在起,學習放下妨礙你身心健康的沉重包袱。用更輕快的步伐,找回自在的生活。胡展誥╱諮商心理師
 
  ★我們活在一個需要與人頻繁連結的社會裡,但這並不意味著我們該忽略與自己對話的重要。我們很在意他人的評價,卻很少關注自己的需求;我們會為了別人的一句話感到失落,卻不曾看到自己早已破碎千萬次的心;我們願意對他人付出萬般好,卻捨不得對自己有一絲寬容。閱讀本書,你將會知道人生的順位該如何調整,如何重新洗牌!李郁琳╱臨床心理師
 
  ★在動盪煩悶的日子裡,我們更需要沉澱當下、檢視內心,讓自己用輕快的步伐走得更穩!瑪那熊╱諮商心理師、關係經營講師
 
  ★豁達又幽默的生命體悟,是適合現代人時時服用的一帖良方。劉冠吟╱專欄作家、前小日子雜誌發行人、社長
 
  ★許多重要的道理,常常隱藏在生活的大小事當中。這本書,說的不是作者的人生,而是大家的經歷-我們共同擁有的生命課題。每一篇不算太長的主題,像是可以日日陪伴與咀嚼的提醒。放下會更好,是因為我們願意開始看見自己的好。廖文君╱人生整理教練
 

作者介紹

作者簡介

謙卑詩人 HUMBLE THE POET


  原名坎韋爾‧辛格(KANWER SINGH),生於加拿大,是一位饒舌歌手、口說藝術家、詩人、暢銷書作者,之前曾是一名國小教師。他的部落格每月有超過10萬名讀者,社群媒體的追蹤人數達93萬人。本書是他的第一本著作,為加拿大《環球郵報》暢銷書。他曾在演唱會跟美國Lollapalooza等音樂節中表演,多個媒體如Buzzfeed、《哈芬登郵報》(Huffington Post)也曾特別專訪報導。關於作者更多的訊息,請上HumbleThePoet.com。
 

目錄

目錄    前言
0.   為什麼?

1.          人生沒有筆直的道路
2.          想要更快樂嗎?只要簡單5個步驟
3.          不快樂,很容易
4.          恐懼帶來的禮物
5.          大齡女子
6.          依存的危險陷阱
7.          我們的人生背負著重擔
8.          少即是多
9.          愛上一個無底洞
10.     我們日子過得如何,人生也就變得如何
11.     把自己放在第一,不是自私
12.     世界什麼時候公平過了?
13.     你終將一死
14.     你是誰?
15.     我們都有壓力
16.     開闢自己的道路,就不會跟別人擠在一塊
17.     不要自我毀壞
18.     時間會療癒一切,但不是按照你的時程
19.     從饒舌歌手五角學到的人生道理
20.     想成為什麼咖,由自己決定
21.     寂寞是一種感覺,不是一種狀況
22.     別太相信自己的感覺
23.     一下子突然讓人承受不住!
24.     我不認識你
25.     事物的本質
26.     金錢是個有趣的東西
27.     每克服一種恐懼,就多獲得一項實力
28.     相信自己的翅膀
29.     你有理由感覺很糟
30.     軟綿綿的枕頭和事實真相
31.     是無知,還是無感?
32.     比較會要了你的命
33.     期待很高,卻又沒有耐心
34.     對於所愛的人,就用愛他們的方式幫助他們
35.     來談談信念!
36.     讓你的心堅強一些
37.     放下得越多,得到的越多
38.     心碎是必經的歷程
39.     另一個從五角學到的人生道理
40.     慎選朋友
41.     有時候我們需受點苦
42.     愛上學習
43.     少些期待,少些失望
44.     沒必要融入群體
45.     驅走心魔
46.     你不可能拯救所有人
47.     真心付出,有時是會受傷
48.     你想要餵養哪些情緒?
49.     泡泡終有破滅的一天
50.     要為自己做最好的選擇
51.     「想要」的信仰
52.     不要讓他人來寫你的人生故事
53.     只有傻瓜才會想靠運氣
54.     我曾認識一個女孩……
55.     不了解自己,便無法做自己
56.     天啊!我好怕跟人求助
57.     你快樂嗎?
58.     懊悔是愚蠢的
59.     沒有人能真正融入
60.     致所有孕育我的母親
61.     只有無趣的人才會感到無聊
62.     通往死亡,是人生唯一可以確定的事
63.     愛是禮物,不是借貸
64.     自怨自嘆,是一種自我毀滅
65.     總想要別人肯定
66.     你的人生是要朝哪個方向前進?
67.     別人是怎麼看你的?
68.     自己的價值,自己決定
69.     風暴由自己的心而起,不是人生
70.     控制好自己的心
71.     你是想給予,還是想得到?
72.     戰鬥吧!
73.     原諒別人
74.     貼標籤很沒有人性
75.     為自己的傷痕歡呼
76.     肯定是一種可怕的藥
77.     假裝會,最後真的就會了
78.     一小步一小步累積
79.     你只能擁有這麼多
80.     別感染到「負能量」
81.     如果你放任言語變成武器,它們就會是一種武器
82.     你是還未完成的藝術品
83.     失去一部份的自己
84.     別太苛求自己
85.     什麼是對,什麼是錯?
86.     擁抱自己的挑戰
87.     別人很少想到我們
88.     愛與邏輯從來都是矛盾的
89.     你是微笑著去感受,還是去隱藏?
90.     少一點期待,快樂就油然而生
91.     你的人生被什麼佔據了?
92.     活出生命的寬度
93.     付出的愛越多,就能得到越多?
94.     唯一的變化
95.     感謝是沒有最低限度
96.     你的快樂,是由誰來決定?
97.     萬事起頭難
98.     不要退縮
99.     快樂不是個地方
100.     有些人對痛苦成癮
101.     本書最重要的一章
 

詳細資料

  • ISBN:9789573292265
  • 叢書系列:綠蠹魚
  • 規格:平裝 / 288頁 / 14.8 x 20.9 x 1.55 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

書籍延伸內容

年度心理祭

 

內容連載

前言
 
各位有教過六歲小孩穿雪靴和連身滑雪衣嗎?小朋友第一次穿的時候,通常會把次序弄反,先穿雪靴,接著才費力套進連身滑雪衣。我以前當國小老師時發現,教導孩子事情,重點不在於我跟小朋友說了什麼,而在於我是怎麼說的。孩子就像海綿,就像空的器皿,都會大量吸收(不管他們自己有沒有意識到),最後就形成「事情應當如何」的既定想法。即使後來長大了,也不會有多大改變:你我一直都在不斷接收訊息,卻往往並沒有真的了解。
 
我們死守著數十年都不曾修訂的人生劇本,一方面屈從現狀度日,卻也堅持維持現狀。所謂人生的劇本,就是那些大道理(有些是用說的,有些不是用說的),例如好人有好報、這個社會是互相的、守規矩的人終將勝出……這些大道理,大部份都是來自父母、學校老師、媒體以及「我們想要融入群體」的渴望,所不斷灌輸給我們的。
 
這個人生既定劇本的內容還包括我們必須要追求富足、要得到更多的肯定、更多的愛、更重要的地位、更多隻寶可夢、更多的注目。若將人生比做爬山,我們望著一座又一座連綿不絕的山,不斷攀爬無數的山峰,夢想著一旦自己登上頂峰,會覺得多麼的美好——好到我們都無法停下腳步,好好享受現狀。如果人生一直都是這樣過,久了之後就一點也不有趣了。
 
我想,這可能也是為什麼你翻開了這本書。
 
我不是為了要出書,才寫了這本書。我,就像各位,也曾癱倒在地上,覺得自己很可憐,被人辜負,挫敗不已,還有最重要的是,完全無能為力。當時我最好的朋友就是奈奎爾(NyQuil)——這款肌肉鬆弛劑的名稱,我到現在都還不知道要怎麼唸。面對人生的低潮,從前的我應對的方式很簡單:睡覺,然後等別人來幫我收拾善後。
 
但昔日老師早就不在了,長輩也不見蹤影,我只有一顆破碎的心、陰鬱的腦袋、以及一張床。
 
我和各位一樣,會整天在心裡和自己對話,但和自己講的都不是什麼愉快的事。我犯過許多錯,和你一樣會不斷責怪自己,不斷回想自己鑄下的所有過錯,老想著若時光倒流,自己可以重來一次,一切都會好轉。回顧過去,我認為我犯的最大錯誤就是:這些鳥事必須由我一個人全部承擔。

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