客服公告: 配合防疫政策各項服務暨國內出貨資訊調整詳情

  • 今日66折
  • 天天BUY
開學書展

一生都能好好記憶:哈佛神經科學家寫給每個人的大腦記憶全書,遺忘不是敵人,簡單練習,訓練記憶陪你走的更遠

REMEMBER: The Science of Memory and the Art of Forgetting

  • 定價:360
  • 優惠價:79284
  • 優惠期限:2021年10月03日止
折價券 領取折價券
  • 運送方式:
  • 臺灣與離島
  • 海外
  • 可配送點:台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖
  • 可取貨點:台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖
載入中...
  • 分享
 

OKAPI 推薦

  • 不要害怕遺忘,你比你所能記住的更有價值──讀《一生都能好好記憶》

    文/黃惠如,|,天下雜誌2021年08月16日

     《我想念我自己》作者莉莎.潔諾娃每次演講總有人在大廳等她,或在洗手間把她拉到一旁,因為他們的父母、祖父母或配偶曾得過失智症或正在經歷,想告訴她自己對記憶力流失的擔憂。 忘記帶錢包出門,迎面而來的人忘記他的名字,忘記車停在幾樓、哪區……,我們對記憶或遺忘的擔心, more
 

內容簡介

時間流逝,記憶,終究會成為熟悉的陌生人嗎?

最會說故事的哈佛神經科學家莉莎・潔諾娃
寫下暢銷小說《我想念我自己》,撫慰失憶的痛苦與恐懼
這次她用淺白的語言解釋大腦的運作,每個人都能擁有好好記憶一直到老的方法

  •《紐約時報》暢銷書,《紐約客》《出版人週刊》《柯克斯書評》好評報導
  •TED演說「你要如何預防阿茲海默症」觀看突破五百萬次

  年紀愈大,記憶一定會愈來愈差嗎?
  開始會忘記想說的話、想不起別人的名字,是大腦退化的前兆嗎?
  仰賴手機記事情,會不會因為動腦不夠多、更容易變笨?
  忘記參加會議、忘記另一半說的話,這種忘記代表不夠用心嗎?

  我們其實不了解記憶是怎麼一回事。
  作者潔諾娃十多年來致力於對全球聽眾講述記憶與阿茲海默症。無論到哪裡,她都會碰到讀者提問,擔憂自己的健忘是不是疾病的前兆。她發現,大家的恐懼來自於不了解。於是,她決定寫一本書,幫助大家理解記憶的運作。書中以生活中常見的例子說明不同類型的記憶各有不同的特性,用對方法,就能提升記憶表現。書中更釐清我們對遺忘的許多誤解。

  忘記有時很惱人,但不是需要被打敗的敵人。
  我們往往把遺忘視為偷走記憶的反派,但其實忘記不但不是病,還是大腦重新整理、去蕪存菁的重要功能。忘不掉反而會讓我們被過量資訊壓垮,無法正常生活。我們不用成為能背出圓周率小數點後十萬位數記憶冠軍,但我們有很多方法可以記住重要的事。了解記憶,我們可以更輕鬆看待遺忘、養成善待記憶的生活習慣。

  在本書中,你可以學到:
  【提升記憶力的方法】
  •想加深記憶,兩個方法最有效:反覆練習+賦予意義
  •視覺化能把東西變好記,運用宮殿記憶法等方法幫大腦「看見」要記的事物
  •記憶很仰賴情境,準備報告時喝星冰樂,報告當天也喝星冰樂,表現會更好

  【如何改善健忘】
  •記憶需要注意力,想不起來車停在哪裡,可能不是健忘,是一開始就沒留意
  •大腦很不擅長記待辦任務,別再為難自己,試著外包給手機、藥盒等提醒工具
  •記憶不是錄影,它會增刪、修改、變形,了解記憶的不可靠,才能找方法記錄重要回憶

  【完整健腦指南】
  •睡眠是記憶的黃金工作期,每天睡足七到九小時、甚至是小睡片刻,都能守護記憶
  •短暫的壓力有時能提升記憶力,長期慢性壓力卻是記憶的天敵
  •預防阿茲海默症有方法,從飲食、運動、到持續學習新事物,都能保護大腦遠離失智風險

重量推薦

  「潔諾娃結合了哈佛的深厚訓練,加上天生的說故事魔力,沒有人更適合講述人類的記憶。」──哈佛心理學教授、暢銷作家平克(Steven Pinker)

  「沒有人能把大腦與心靈的連結寫得更精彩了!關於記憶最重要的著作──記憶是什麼、如何運作、記憶被奪走時該怎麼辦。融合科學知識與文學,你不會忘記的一本書。」──哈佛心理學教授、暢銷作家吉伯特(Daniel Gilbert)

  「潔諾娃在這本書中教我們如何與記憶相處、為什麼記憶是珍貴的禮物,以及我們的價值不等於我們能記住的事物。」──哈佛醫學院教授譚茲(Rudolph E. Tanzi)

  「腦科學已經摘去了記憶的神秘面紗,而潔諾娃博士是講述這個精采故事的不二人選,以她科學家的眼以及詩人的耳,一本難忘之書。」──史丹佛神經科學家伊葛門(David Eagleman)
 

作者介紹

作者簡介

莉莎.潔諾娃(Lisa Genova)


  《紐約時報》暢銷作家,著有《我想念我自己》等五本小說,《我想念我自己》被改編成奧斯卡得獎電影,由茱莉安.摩爾、亞歷克.鮑德溫和克莉絲汀.史都華主演。潔諾娃擁有貝茲學院(Bates College)生物心理學學位以及哈佛大學神經科學博士學位。她曾在世界各地發表與神經系統疾病有關的演講,也曾登上Dr. Oz Show、《今日秀》、CNN與NPR等重要媒體。她的TED演講「你要如何預防阿茲海默症」(What You Can Do to Prevent Alzheimer’s)觀看已超過500萬。

譯者簡介

黃庭敏


  台灣大學外國語文學系畢業,師大翻譯研究所碩士,有《注意力商人》《資源革命》等譯作。
 

目錄

前言

第一部 我們如何記憶
1 記憶如何形成
2 有注意力,才能記憶
3 工作記憶,十五秒的記憶快照
4 肌肉記憶,數十年都不會忘
5 語意記憶,大腦的知識資料庫
6 情節記憶,還記得那次假期嗎?

第二部 我們為何遺忘
7 記憶會一直改變,不斷更新
8 話到嘴邊卻想不起來
9 待辦事項最容易忘,善用提醒工具
10 對抗遺忘二部曲:重複練習,賦予意義
11 會忘記,大腦才能正常運作
12 身體會老,記憶也會正常衰退
13 認識阿茲海默症

第三部 提升與修復記憶
14 靠情境幫助記憶
15 慢性壓力是記憶殺手
16 睡眠不足,記憶力會快速衰退
17 預防阿茲海默症的生活習慣
18 認真看待記憶,也要記得放輕鬆

【練習】保健記憶的十六個法則

延伸閱讀
致謝


 
 

詳細資料

  • ISBN:9789863987017
  • 叢書系列:新視野
  • 規格:平裝 / 264頁 / 14.8 x 21 x 1.32 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

書籍延伸內容

不正常才是日常

 

內容連載

前言
 
大腦很神奇,每天都在執行無數的奇蹟,它可以看見、聽見、嚐到、聞到和感覺到觸摸;它還會感覺到疼痛、愉悅、溫度、壓力和各種情緒;它能計劃和解決問題;它知道你在空間中的位置,所以你不會撞到牆壁,或是當你從人行道路走下來過馬路時,不至於摔倒;它能理解,並產生語言;它調節了你對巧克力和性愛的渴望,它讓你能同理他人的快樂和痛苦,以及察覺自己的存在;它還能記憶。在大腦執行這麼多複雜而奇妙的工作之中,記憶是最神奇的能力。
 
學習任何的東西,你都需要記憶。沒有記憶,我們就無法留住任何的資訊和經驗。剛認識的人一直會是陌生人;這句話說完時,你已經忘記上一句話了。你仰賴記憶提醒自己今天晚點時要打電話給媽媽,晚上床睡覺前要吃心臟病的藥。穿衣服、刷牙、閱讀這些文字、打網球和開車,你都需要記憶才能辦得到。從你醒來的那一刻起一直到睡覺為止,你都在使用記憶,即使是睡覺時,你的記憶也在忙碌地工作。
 
人生中的重大事件和重要時刻的總和,創造出你的人生故事和身分,記憶幫助你了解自己是誰、理解過往的經歷。如果你曾目睹某人因為阿茲海默症而失去了自己的過去,你就會知道記憶之於一個人的必要。
 
但是,儘管記憶很神奇、很必要、存在於我們生活的所有層面,它絕非完美。大腦很不擅長記住人名、之後要做某件事,或是記錄我們遇到的一切事物,這樣的不完美只是原廠設定。即使是最聰明的人,記憶也會出錯。可以背誦圓周率小數點後十萬位數的知名人物,也可能忘記太太的生日,或者走進客廳要做什麼。
 
事實上,我們多數人到明天都會忘記今天所經歷的大部分事情。累積起來,這表示我們實際上不記得自己大部分的人生。你還記得去年幾天的具體細節?多數人平均只清楚記得去年的8到10天,還不到去年3%的日子。五年前的事,你記得的又更少。

會員評鑑 TOP

會員評鑑等級 ,共 1 位評分。

感謝您為本商品發表您的看法,這是專屬於博客來會員的發表園地。 看更多書評請前往 【讀者書評】專區

最近瀏覽商品

 

相關活動

  • 【傾聽‧我說】兒童情緒&生活教育書展7折起~
 

購物說明

若您具有法人身份為常態性且大量購書者,或有特殊作業需求,建議您可洽詢「企業採購」。 

退換貨說明 

會員所購買的商品均享有到貨十天的猶豫期(含例假日)。退回之商品必須於猶豫期內寄回。 

辦理退換貨時,商品必須是全新狀態與完整包裝(請注意保持商品本體、配件、贈品、保證書、原廠包裝及所有附隨文件或資料的完整性,切勿缺漏任何配件或損毀原廠外盒)。退回商品無法回復原狀者,恐將影響退貨權益或需負擔部分費用。 

訂購本商品前請務必詳閱商品退換貨原則 

  • 科幻小說展
  • 醫療保健展
  • 情緒&生活教育書展

訂閱電子報

想獲得最新商品資訊,請訂閱免費電子報