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感官攻略:世界頂尖實驗心理學家教你如何用五感打造更愉快健康的生活

Sensehacking: How to Use the Power of Your Senses for Happier, Healthier Living

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內容簡介

不論你是想提升學習、工作或運動表現,或想讓店鋪生意興隆……
都可以利用書中提供的感官攻略,避開(或製造)感官陷阱,過個更暢快寫意的人生!


在什麼顏色的房間裡,讀書更專注?
流行的開放式辦公空間,對工作效率有何影響?
想讓車子更好轉手,就在車裡噴點「新車味」?
想增加客人的消費額又該怎麼做?
休息空檔做點什麼有助工作表現、消除壓力?
想達成交易、提升團隊績效,同桌共食真的有效?
哪種氣味與味道最有助於緩和痛感?
想在網球場上勝過對手,大吼大叫就對了?
切換跑車模式,車子跑起來會更快、更有力?
想讓約會對象對自己印象深刻,男性與女性各需注意些什麼?……
且看實驗心理學專家教你看穿生活中隱藏的感官密碼,
讓你在食衣住行、購物、醫療、健身、約會都無所不利!

家裡的家具、電器產品如何影響你的感受?穿什麼顏色的衣服或聽什麼樣的音樂,可以讓你的運動表現更好?上了一天班回到家,你可以做些什麼放鬆身心?牛津大學跨感官研究實驗室主任查爾斯.史賓斯教授在本書中揭開人體的感官知覺如何改變我們的想法與感受,告訴讀者如何「攻略」自己的感官,可以幫助我們紓解壓力,變得更有生產力,進而擁有健康、幸福滿點的人生。

我們喜歡認為自己是理性的生物,但讓我們相信昂貴的面霜能(暫時)撫平皺紋的卻是它所散發的香氣,而觀眾的鼓譟聲確實足以影響裁判的決定。史賓斯教授透過尖端感官科學,告訴我們各種感官在大自然中、家裡、工作場所,以及各式情境中如何互動,並影響我們的心智與行動。

各界好評:
史賓斯攻略感官的妙招就像近藤麻理惠的居家整理魔法,帶領我們排列組合、去蕪存菁,邁向更美好的人生。——《異香:嗅覺的異想世界》(What the Nose Knows)作者 艾佛瑞.吉伯特(Avery Gilbert) 
 
本書教導我們如何應付現代社會潛藏的感官超載問題,內容引人入勝。——《150法則:從演化角度解密人類的社會行為》(How Many Friends Does One Person Need?)作者 羅賓.鄧巴(Robin Dunbar) 
 
精彩絕倫。——加拿大康科迪亞大學感官研究中心主任 大衛.霍斯(David Howes) 
 
疫情時代的及時雨。——《專家》(Expert)作者 羅傑.尼博恩(Roger Kneebone)
 

作者介紹

作者簡介

查爾斯.史賓斯Charles Spence
20多年來於牛津大學跨感官研究實驗室研究人們如何感知世界,贏得多重感官認知及體驗設計世界級專家美名。現為聯合利華、百事可樂等跨國企業顧問,負責指導多重感官設計、包裝及品牌行銷工作。

相關著作:《美味的科學:從擺盤、食器到用餐情境的飲食新科學》

譯者簡介

陳錦慧
自由譯者。加拿大Simon Fraser University教育碩士,曾任媒體記者。
從事翻譯十年有餘,譯作包括《湯姆.瓊斯全譯本》《幽靈帝國拜占庭》《殺戒全系列》等三十餘冊。
賜教信箱:c.jinhui@hotmail.com

 

目錄

1、引言
適合多感官頭腦的室內設計
「神聖的你!」你為什麼喜歡你做的事,討厭你不做的事
感官交叉對話
感官的融合
感官攻略的科學

2、居家
符合多感官頭腦的設計
「感官生活」
酪梨綠和巧克力色浴室是怎麼回事?
情緒的色彩
我們為什麼喜歡家裡的溫度跟非洲一樣暖和?
感官的廚房
貝克米勒粉紅真能抑制食欲?
精心裝飾的餐桌讓食物更美味?
你真的想要靜悄悄的廚房?
一個人在家
泡個熱水澡

3、庭園
大自然的效益
窗外有藍天:解構大自然效益
大自然效益的排序
大自然的時鐘
桑坦德希托:我的後花園
感官攻略大自然,讓人生更美滿

4、臥室
睡得越少,壽命越短
入睡
眩目的燈光
牙膏也應該分日用型、夜用型?
一夜好眠
睡醒再說
睡個好覺
何不在床頭櫃擺個盆栽?
你是貓頭鷹或雲雀?
第一夜效應
睡眠不足
助眠的氣味
感官攻略夢境
起床嘍:是不是該醒來聞聞培根香氣了?
睡眠慣性
晨曦能喚醒你嗎?
睡眠不足的情形真的比過去嚴重嗎?

5、通勤
什麼是真?什麼是假?
轟隆隆:引擎的聲音到底有多重要?
品質聽得見嗎?
「讓它舒適地躺在手心」
鐵克諾跟交通事故有什麼關係?
科技擾人心:拉回分心駕駛人的注意力
「沒那麼急」
開車打瞌睡
操控大自然效益
高風險解決方案
「暈頭轉向」:我們到底為什麼會暈車?
前方的道路

6、工作場所
工作場所的感官失衡
有誰喜歡精實設計?
說到病態建築
空調也有性別歧視嗎?
誰上班時間從來不覺得累?
感官攻略創造力
開放式辦公室
將大自然帶進工作場所
「塑膠樹有什麼不好?」
大自然之美盡在電腦桌面上?
創造力與共食之間有什麼關係?

7、購物
牽著顧客的鼻子走
嗅聞色彩
聞樂起舞
難以察覺的誘惑
環境氛圍
青春的氣味
保持冷靜
「觸碰我」
接觸污染
多感官行銷當真能讓營業額超加成長?
該把燈光調亮、音樂聲調低嗎?
品嚐未來
多感官網路購物
網路行銷的未來
買到手軟

8、醫療保健
醫院為什麼越來越像高級飯店
健康的滋味
看似健康:醫療的藝術與錯覺
聽見健康
音樂療法
療癒的手
氣味的療癒
多感官醫學:信號處理的流暢度與感官超載的危險

9、運動與健身
在自然環境或在室內運動比較好?
為行動轉移注意力
情境音樂:隨著音樂擺動
網球運動員為什麼吼叫?
聽觀眾的聲音
勝利的氣味,成功的滋味
衣著的力量
看見紅色
帶著感官健身

10、約會
亢奮
「愛的容貌」
女人味:性感的氣味
「凌仕效應」
女郎為什麼總是穿紅衣?
高跟鞋的致命吸引力
往右滑:網路交友祕訣
牡犡當真能催情?
慾望的聲音:情人耳裡出西施?
歡迎來到嗅覺婚友社
多感官魔法:我用全部感官愛著你

11、回到感官
感覺剝奪
你感官超載了嗎?
初始的愉悅:大自然效應
感官行銷大爆發
感覺主義:用心對待感官
你的感官均衡嗎?
疫情時代的社交孤立
攻略新感官
回到感官

附錄:感官攻略小妙招
致謝辭
參考資料
 
 

詳細資料

  • ISBN:9786267012109
  • 叢書系列:科學新視野
  • 規格:平裝 / 336頁 / 21 x 15 x 1.7 cm / 普通級 / 單色印刷
  • 出版地:台灣
  • 適讀年齡:0歲~99歲
 

內容連載

「神聖的你!」:你為什麼喜歡你做的事,討厭你不做的事
 
親近生喜愛。你相不相信我只要讓你接觸某樣事物, 就能讓你更喜歡它?這個現象稱為「單純曝光效應」(mere exposure effect)。不管我們是否察覺到自己接觸了那個東西, 這個效應都會發生。單純曝光應該可以說明,為什麼我們某些人喜歡來一碗辣肉醬,其他人卻覺得聽聽嗆辣紅椒樂團(Red Hot Chili Peppers)就好。它同時可以說明新生兒接觸到母親懷孕期間常吃的食物的味道時,為什麼會受到吸引。你聽說過「胎兒肥皂劇症候群」嗎?別擔心,事情沒那麼嚴重。這個名稱出現在1980年代,當時幾名醫生發現有些新生兒喜歡知名肥皂劇演員的聲音(如果你年紀夠大,想想《家有芳鄰》的凱莉.米洛〔Kylie Minogue〕和傑森.多諾文〔Jason Donovan〕),勝過自己母親的悅耳嗓音。事實證明,胎兒不只嘗得到媽媽吃的東西,也聽得見媽媽聽的聲音。這些洞見和觀察結果不免讓人好奇,感官攻略的使用可以提早到生命的哪個時期。
 
我們對周遭各種感官刺激的反應大多是後天學來的。儘管如此,我們也不能忘記,我們是在特別的生態條件下演化而來。意思是,那些攸關我們生存的刺激,似乎保有特殊地位。比方說,就算我們年紀非常小,蛇和蜘蛛就容易引起我們的注意與不安。另外,我們在「居家」單元還會看到,最新證據顯示我們設定的暖氣溫度通常接近衣索比亞山區的氣溫,幾千年前我們的祖先就是從那裡來的。
 
你的感官受到越多大自然的刺激,好處就越多。甚至比起心不在焉地忽略周遭環境,用心體會大自然帶給我們的感官刺激,能進一步放大這種好處。在接下來的篇幅裡,我們會反覆討論到,捕捉大自然的某些面向(通常經過科技調整),如何在工作、運動、外出購物或遊玩各方面為我們創造正面效果。不管是為了增進我們的幸福,或者讓我們購物時多買點東西, 為了了解該如何將感官運用到極致,當務之急必定是弄清楚感官的演化條件。或者,容我改寫知名遺傳學家兼演化論者杜布藍斯基(Theodosius Dobzhansky)的話:脫離演化觀點, 心理學的一切都沒有意義。例如,我們會在「庭園」單元看到,為了感受大自然帶來的好處,屋外那些小小綠地扮演多麼重要的角色。

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