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順應人性:活化超感知和身心系統,過上自己真正想要的生活

順應人性:活化超感知和身心系統,過上自己真正想要的生活

Fully Human

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  • 優惠期限:2021年12月31日止
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內容簡介

這本書獻給任何覺得自己的生命不僅只於此,
還能在世上活得更有意義的人。
 
★全球知名家庭治療師和暢銷作家的生涯顛峰之作★
★「我期待這樣的一本書很久了。」──丁寧(暢銷作家/金馬影后/瑜伽老師)★
 
  現在這個世界最需要的,
  就是我們「順應人性」,展現人類最真實的樣子,
  並從這個被奴役的時代中獲得自由。
 
  我們的心智由身體、情緒、大腦和靈性四者組成,但絕大多數人都飽嘗前三者所帶來的困擾。破碎的家庭、逐年上升的心理健康問題,還有個人與全球性創傷帶來的沉重負擔,讓我們像是屈就在牢籠中,活得越來越畸形,離「真實人性」越來越遠。 
 
  人類,應該是充滿野性的生物,擁有愛心和力量,也渴望與其他人連結,而這些人性,正是當今世界最需要的。全球暢銷作家及心理學家史提夫.畢度夫,試著帶我們重新了解:什麼是人的本性? 
 
  透過最新的神經科學和心理學研究,並結合畢生從事創傷與療癒工作的經驗,他梳理出兩大關鍵──「超感知」和「四層心智」。它們是人類與生俱來的工具,蘊含絕妙的智慧,只是現代的我們不懂得運用而已。 
 
  ■「超感知」:來自全身的快速訊息,往往比「意識腦」的判斷更準,能幫助我們避開危險或做出錯誤選擇。
 
  ■「四層心智」:透過依序整合身體、情緒、大腦和靈性,我們就不再像多頭馬車,受到不同聲音的拉扯,在生活中感到掙扎。 
 
  畢度夫將教導如何找回這兩項工具,重新活化自我身心系統,活得更深入、更充實。方法非常簡單,不論是傷痕累累的大人或純真的五歲小孩,都能學會。在「後疫時代」,我們更需要這股轉變生命、轉變世界的內在潛能,讓自己活得更有價值。
 
感動推薦(按姓名筆畫排序)
 
  丁寧(暢銷作家/金馬影后/瑜伽老師)
  許瑞云(心能量管理中心執行長)
  劉慧君(食氣導引者/自主學習推廣者)
  蘇飛雅(占星師)
  蘇益賢(臨床心理師)
 
  一如作者史提夫想傳達的:「一旦整合你的四層心智,喚起內在和諧,無論世界如何變化、動盪,你都能優游其中,不受侵擾。」
  這才是活著。
  先看書把自己拼湊回來吧。──丁寧(暢銷作家/金馬影后/瑜伽老師)
 
  身體和心理是豪宅,就像打掃、修整、裝潢房子一樣,照顧好,便能自行運作。主人和家屋配合,需要很多練習,以故事和遊戲方式進行,本身即樂趣。──劉慧君(食氣引導者/自主學習推廣者)
 
  身體、情緒、思想與靈性,本書以這四大概念作為架構,逐步引領讀者更深入地認識,將分散的拼圖合而為一。透過這條整合之路,我們得以成為Fully Human,成為自己。──蘇益賢/臨床心理師
 

作者介紹

作者簡介
 
史提夫‧畢度夫(Steve Biddulph)
 
  澳洲最著名的家庭諮詢師、親子關係作家,著有《快樂寶貝的祕密》和《教出好兒子》等暢銷書,銷量全球超過四百萬冊,並翻譯成三十多種語言出版。
 
  史提夫是英國及其他幾個地區兒童發展專家小組的成員之一,該小組成功提倡「育嬰假」的概念。 二○一一年三月,他獲聘為墨爾本凱恩米勒學院心理與諮詢學院的兼任教授,同時因為他在提升青年心理健康方面的貢獻,獲得了澳大利亞勛章。他有兩名子女,皆已成年,他現與妻子兼共同作者雪倫住在澳洲的塔斯馬尼亞。
 
譯者簡介
 
心意
 
  目前旅居南非的斜槓青年,從事翻譯/口譯(omartswow.com)/瑜伽美術老師。曾任僑報編輯/翻譯,採訪非盟、金磚國家峰會等國際會議。新竹教育大學畢業,曾任美術、客語、英語教師十五年,同時取得兒童/成人瑜伽證照,海內外教學多年。千禧年始,將教室延伸到全世界,成了趴趴走背包客,邊旅行走讀,邊學習身心靈課程。在探索、突破自我過程中,學習活出自性的喜悅自在,也與他人互放那本自俱足的光亮。
 

目錄

歡迎
1超感知
2住在豪宅裡
3一樓/你的身體
4二樓/情緒能強化你的生活
5特別企劃/我們都需要療癒的創傷
6三樓/用大腦想清楚
7特別企劃/解救男性
8四樓/靈性不是你想的那樣
9做真正的自己
關於作者
附錄/給專業人士和有興趣更深入了解的人
致謝
 

歡迎
 
  本書的目的是要協助你能更自在地優游於內心,以「照亮」那些你幾乎不曾注意到的所有意識階層。一旦你的內在甦醒,它們會自然和諧地運作,而你可以活在更有力量、更整合且更有宇宙感的生命中。
 
  書中內容是根據最新的神經科學,配合頂尖的心理治療,以及結合了我畢生協助形形色色的人在面對生命最糟的情況下,依然能夠療癒和成長的經歷。基本上,我是寫給任何一位覺得生命不僅只於此,而且我們可以在這世上活得更有意義的人。
 
  本書含括兩個關鍵概念:第一是「超感知」,就是身體在你活著的每分每秒,傳達訊息的方式。這些訊息常是較為迅速、細微,而且比「意識腦」所知的更為聰明。然而,多數人都對這些訊息完全予以忽視。
 
  第二是「四層樓豪宅」,這是個容易掌握、能夠探索多層次心智的方式,並且讓四層心智共同運作――而不是將你拉扯撕裂。這個方法很簡單,連五歲小孩都學得會;然而這個方法也很深奧,甚至對內心受創嚴重的成人都有幫助。
 
  這本書充滿著私密的故事、旅程以及掙扎,就像是你在生活中可能經歷的,然而你不需要多做什麼,只需要懷著一顆好奇心,繼續閱讀就可以了。如果願意的話,書裡也提供了一些練習幫你加速學習。本書的教導可讓你每天應用,並用上一輩子。
 
  我希望你的生命能因此有所轉變,而且這轉變也能傳播給你身邊的人,讓我們一起合作讓孩子以及後代的子子孫孫過得更好。藉由理解我們與萬物的連結一直都在,進而相互珍愛,以及愛護周遭的自然萬物。你的內心知道該怎麼做,你只需要喚醒他/她。
 
史提夫.畢度夫
 

詳細資料

  • ISBN:9789573292500
  • 叢書系列:綠蠹魚
  • 規格:平裝 / 288頁 / 14.8 x 21 x 1.75 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

書籍延伸內容

厭世毒雞湯

 

內容連載

第一章/超感知(節錄)
 
我們幾乎失去它
 
我們的內部感知系統是人類的基礎配備。令人驚訝的是,我們在現代社會裡完全忘了這些感知的存在,從小就沒被鼓勵去聆聽那些感受。因此,即使我們模糊地意識到內在令人沮喪或疑慮的警告信號,或意識到敦促、渴望的積極信號,我們大多予以忽視。這可不是件小事,沒有這些資訊,我們可能過著大小錯誤不斷的生活,可能嫁錯人、入錯行,或是錯過了自己孩子的警示訊號而鑄成大錯;又或者,我們不該只是為了免費吃大亨堡而花時間當志工。
 
我們的超感知演化成大腦的主要指導系統,那是大腦理解事物對我們是好、是壞,安全或不安全的方法。如果我們失去此連結,那麼整個一連串的過程會全盤出錯。我們不會對自己是誰或想要什麼有強烈的自我意識,我們可能會開始在人際關係中亂了方寸,並發現家庭開始破裂。忽視內心的疑慮,可能讓我們失去與自我價值的連結,很快我們會覺得自己活在謊言中,成為陳腐和虛偽的集合物,所做的任何事都沒有力量或真實性……你覺得這些聽起來熟悉嗎?
 
如果這聽起來很熟悉,那麼本書會為你帶來希望:無論你正在生活中哪個面向苦苦掙扎,都是可以改變的。你可以喚醒自己的超感知、開始了解自己是誰、什麼對你很重要,然後將「整體性」重新帶回你的生活。你的生命會有更多可能性!如果你懷疑它的真假,請允許我展示一些你也能查到的證據。
 
回顧一下,你應該都遇過一些看似不同且特別的人(好的那種),他們就是比周遭其他人有活力且真實。我們都會特別注意到這類人,事實上,我們打從一開始就「超感知」到他們了,證據也隨著時間的推移浮現。
 
這些人通常具有三種特質:第一是氣質儀態:他們看起來踏實、不疾不徐,他們往往注意力集中,與人相處時都非常專注於當下。第二是風度舉止:他們雲淡風輕地看待自己與生命中的起起伏伏,但同時,在緊要關頭下他們會瞬間變得凶猛而嚴肅。他們會保護他人、保護世界,跟他們在一起你會覺得很安全。第三是不守規範:他們可能與他人相處融洽,但並沒有活在一般行為準則中。他們對自己真實,且不輕易隨著瘋狂的社會起舞。
 
一位「順應人性」的人會在群眾中脫穎而出,這些人似乎是在更整合的層次上生活著。他們的心、腦、靈性都和諧地一同往前邁進著。

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