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不可能的任務:創造心流、站上巔峰,從25個好奇清單開始,破解成就公式

The Art of Impossible: A Peak Performance Primer

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內容簡介

如果能將工作成效提升5倍、創造力提升6倍,
你想迎接什麼不可能的挑戰?

✷✷✷✷✷✷✷✷✷✷

透過本書提供的工具和方法,
每個人都能達成「不可能」。
 

◆本書簡介◆
如何才能完成你心目中不可能的任務?
要怎樣才能打破我們的限制、超越我們的期望,並將我們最大的夢想變成我們最近的成就?

作者認為,成就「不可能」有公式可循。
當我們看見不可能化為可能時,我們見證到的是4種技能交織而成的成果:動機、學習、創造力和心流,能夠熟練地運用,並經過顯著地增強。
透過大量的案例與生理學的解釋,作者解析出上述4種技能和大腦之間交互運作的關係。我們會看到這些能力是如何影響大腦身體,運用這些知識加強心流,可讓自己在通往不可能的道路上加速前進。

◆本書特色◆
📌刻意練習真的有用嗎?

許多人相信,想要成為某個領域的頂尖者,10,000個小時的「刻意練習」是必要的。但真的是如此嗎?許多極限運動者的案例顯示並非如此。為何有人可以在5天內學習13項困難的技能?其中是什麼祕訣有助於達成不可能的成就?

📌破解創造力!
如何讓生物機制幫助我們,而不是拖累我們?作者提出了7 種練習方式。他也告訴我們,大腦的3大網絡如何聯手產生創造力,以及它們如何以不尋常的方式合力運作,使心流發生。

📌奇妙的心流!
心流就是大腦創造力的超速運轉,它能模仿4歲孩童的發明創造力,卻不會有4歲大腦的缺點。要在生命中真正地培養心流,就要把心流觸發因子納入生命中的每個面向。

📌不可能的成就其實就是一張檢查清單。
如果你完成了今日明確目標清單上的所有任務,這代表你又離崇高、困難目標更進1步,代表著你肩負著任務,而內在驅力正在發揮功效。持續繼續堆疊小小的勝利,其中有些勝利能產生心流,就可以增加你的衝勁,持續往前進。

專家推薦
看到書名「不可能的任務」,不曉得你會不會想:你又沒想要成為極限運動員、或是創辦跨國大企業、或者是像電影情節一樣出生入死,那這本書對你會有幫助嗎?
答案是:很有幫助!而且在我身上,這些方法一而再,再而三的有用!讓我實現了許多原本認為「不可能」的目標,完成過去「想不到」的任務!

——王永福《線上教學的技術》作者
 

原來長期穩定的進入心流狀態將引導人們在各領域超越巔峰。至於如何進入心流狀態,如何維繫心流狀態於不墜,甚至如何從普通的心流變成強大的心流,他也一一細數。
能自由進入宏心流狀態者得天下,是我為本書下的註腳。

——楊斯棓《人生路引》作者
 

各界好評
史蒂芬.柯特勒不但是暢銷書作者,同時也是顛峰表現的專家,他的這本書為大家解開在運動、藝術、科學、企管……等各界精英表現者的祕密。這改變了我們對於不可能的定義,告訴我們如何探求原以為無法企及的界線,使不可能的夢想成為可能。

——《紐約時報》

史蒂芬.柯特勒在書中精彩地說明了許多對顛峰表現者而言很直觀卻無法解釋的事實:達成不可能是有公式可循的。柯特勒解開這個謎團、破解公式,並告訴讀者可以使用哪些工具去達到夢想,不論是多遠大的夢想。

——衝浪高手,萊爾德.漢密爾頓 (Laird Hamilton)

 

作者介紹

作者簡介

史蒂芬‧科特勒Steven Kotler
    心流集體研究機構共同創辦人兼研究總監。
    《紐約時報》暢銷書作家,也是屢獲大獎的新聞記者。
    著有《超人的崛起》、《富足》(商周,2013)、《膽大無畏》(天下文化,2016)等書。作品被翻譯成35種語言,文章散見於七十幾種刊物,包括:《紐約時報雜誌》、《連線雜誌》、《富比士》、《時代》。也為《富比士》網站經營「遠端」(Far Frontiers)部落格,撰寫科學與創新類文章。


譯者簡介

楊景丞
政治大學心理學系畢,曾任職影視字幕編輯,目前為專職譯者。

 

目錄

推薦序/王永福    化不可能為可能
推薦序/楊斯棓醫師    能自由進入心流狀態者得天下    

引言:達成不可能的公式

第一部:動機
01動機解碼
02熱情的成分
03完整的內在驅力堆疊
04目標
05恆毅力
06凶猛的習慣

第二部:學習
07不可能的成分
08成長心態與事實過濾機制
09閱讀的投資報酬率
10不簡單的萬用學習五步驟
11技能中的技巧
12更強大
13情商的80/20法則
14成為超人的最捷徑

第三部:創造力
15創造力優勢
16破解創造力
17持久的創造力
18創造力的心流

第四部:心流
19解碼環
20心流科學
21心流觸發因子
22心流的循環
23總結

後記
致謝
附註
 
 

推薦序    化不可能為可能

  看到書名「不可能的任務」,不曉得你會不會想:你又沒想要成為極限運動員、或是創辦跨國大企業、或者是像電影情節一樣出生入死,那這本書對你會有幫助嗎?
  答案是:很有幫助!而且在我身上,這些方法一而再,再而三的有用!讓我實現了許多原本認為「不可能」的目標,完成過去「想不到」的任務!
  先看一下以下的5個目標:完成博士學位/推出一個成功的線上課程/出版一本書/拿到合氣道黑帶段位/完成113KM鐵人三項挑戰。如果我說,要在一年之內「同時」完成上面這些事情,你覺得像不像是「不可能的任務」呢?
  答案是:我在 2020 年的一整年內,完成了其中 4.5個,拿到了博士候選人資格、推出一個破記錄的《教學的技術-線上課程》、出版了書、拿到了合氣道黑帶、也用6個小時40分完成了鐵人三項 113 公里的挑戰。
  雖然我可以同時完成了這些別人看似困難或是不可能的事情,也把其中的方法跟技術寫在我的書《工作與生活的技術》中,但我有時也很好奇「為什麼我可以?」,在實現不可能的任務背後,有沒有哪些共通的秘訣或公式?可以讓我持續的維持好的表現?而不止是曇花一現?
  看了這本書之後,才知道:動機、學習、創造力、心流,這四個要素是真正的關鍵!

《工作與生活的技術》《教學的技術》《上台的技術》等書作者
頂尖企業講師與簡報教練
王永福



推薦序    能自由進入心流狀態者得天下

  作者定義心流為:「一種意識的最佳狀態,我們能感覺到最棒的自己,並拿出最頂尖的表現。」
  處於心流狀態的學習者(泛指從幼稚園到大學、研究所的學生或是任何一位畢業後的終身學習者),學習能力跟記憶力都提升(作者甚至用了暴增一詞),較耐得住疲憊,不容易覺得辛苦,與人協作能力也上升。沒有進入心流狀態者,老是覺得眼前的關鍵字或觀念記不住,很容易一下就喊累,本身同理心不夠,協作能力也差,遇到困難很快就放棄。
  上述段落的學習者,若用傳記作家、極限運動員或心臟外科醫師一詞來抽換,都能讓人很快明白為什麼進入心流狀態的專業人士,可以成為同行的佼佼者,經典汽車廣告詞「耐操、好用、拚第一(台語發音)」傳神的敘述了進入心流狀態的樣貌跟後果:「耐操」就是耐得住疲憊,「好用」就是泛指整體能力佳運作順暢,「拚第一」就是邁向不可能,一直挑戰不可能、刷新紀錄。

《人生路引》作者
楊斯棓醫師

 
 

詳細資料

  • ISBN:9789862896358
  • 叢書系列:SASUGAS
  • 規格:平裝 / 320頁 / 21 x 14.8 x 2.25 cm / 普通級 / 單色印刷
  • 出版地:台灣
  • 適讀年齡:0歲~99歲

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