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抱歉我遲到了,但其實我根本不想來:給羞怯內向的你,一場「挑戰自我」的冒險旅程

抱歉我遲到了,但其實我根本不想來:給羞怯內向的你,一場「挑戰自我」的冒險旅程

Sorry I’m Late, I Didn’t Want to Come: One Introvert’s Year of Saying Yes

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內容簡介

你不需要去爬聖母峰,
但可以讓自己更勇敢一點點!

  北美最大獨立圖書網站Book Riot:我們最喜歡的年度非小說作品!
  美國Amazon書店讀者★★★★☆深感共鳴!


  下班後去喝一杯?抱歉,我有事。
  中午一起吃午餐?不好意思,我有約。
  朋友、同事們都以為我很忙,
  其實,我只是一個「內向者」……

  從小到大,對潔西卡來說,「一個人」永遠比「很多人」更自在。然而一直謹守著「內向者」的本分,卻幾乎阻斷了她的路,不管是喜愛的工作、新的人際關係、充滿新體驗的生活,那些她默默渴望的事物,她都無法擁有。

  直到有一天,潔西卡終於體悟到:「需要做點改變了!」她決定走出舒適圈,不再拿「內向者」的標籤當作逃避世界的藉口,於是她與自己做了一個約定,要以一年的時間,挑戰變身「外向人」!

  她開始嘗試跟陌生人攀談、主辦一場晚宴、一個人去旅行、在觀眾面前即興表演……一開始,光是寫下這些待辦清單就嚇得她在內心尖叫,但她還是咬牙撐了下來,因為她知道,這些看似「不可能的任務」,都將化為珍貴的種子,在她的內心孕育出足以翻轉人生的花朵——「自信」。

  一個「內向者」真的有可能變成「外向者」嗎?外向者的生活,又真的過得比較好嗎?跟著潔西卡一起度過這令人又哭又笑又痛的一年,你會發現,我們有能力成長和改變,我們絕對可以做一個「快樂的內向者」,恣意享受我們的人生!

名人推薦

  【臨床心理師】洪仲清、【國際暢銷作家】張瀞仁Jill、【臨床心理師】蘇益賢 勇敢推薦!
 
 

作者介紹

作者簡介

潔西卡.潘 Jessica Pan


  美國布朗大學心理學學士與文學藝術學士,澳洲皇家墨爾本理工大學新聞學碩士。

  曾擔任電視台記者,並在北京擔任過雜誌編輯,目前是專題作家與獨立記者,作品發表於《每日電訊報》、《衛報週末》雜誌、《Stylist》雜誌、《The Cut》雜誌、《Elle》雜誌、《Vice》雜誌和Lenny Letter網站、Jezebel網站等各大媒體。

  潔西卡現定居於英國倫敦。

譯者簡介

江莉芬


  自由譯者。因為體會到跨語言轉換的無窮樂趣,於是將熱愛的文學翻譯作為終生職志,當個熱血的翻譯人。譯有《她懷著祕密》、《我不是我自己》、《天藍色的謀殺案》、《孤注一擲》與《水的重量》等書。
 
 

目錄

作者的話

引言
第一章:桑拿的故事(低潮谷底)
第二章:和陌生人交談(新朋友)
第三章:在鎂光燈下發抖(舞台恐懼症)
第四章:心臟病(現實生活的插曲)
第五章:尋覓對的人(朋友約會)
第六章:人數控管(拓展人脈)
第七章:在德國參加婚禮(現實生活的插曲)
第八章:自由落體(即興表演)
第九章:聖母峰(或單人脫口秀)
第十章:和男人說話(現實生活的插曲)
第十一章:夢想境界(獨自旅行)
第十二章:蘇格蘭人的勇氣(單人脫口秀第二彈)
第十三章:內向者闖入森林(現實生活的插曲)
第十四章:補償(第三次單人脫口秀)
第十五章:與我共進晚餐(晚餐派對)
第十六章:內向者、外向者。(轉變成功?)
關於內向
致謝

 
 

詳細資料

  • ISBN:9789865596477
  • 叢書系列:Upward
  • 規格:平裝 / 352頁 / 14.8 x 21 x 1.76 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

引言

這世上存在著兩種人:一種人是把電視上播的格拉斯頓柏立藝術節 當作恐怖片來看,並從毛毯上方窺探那一片泥濘的人間煉獄。這種人會如釋重負地呼出氣息,由衷慶幸自己錯過了那場活動,因為他們好高興可以坐在沙發上,而不是身處在該地,周遭圍繞著數以千計搖搖擺擺、大聲嚷嚷、膀胱快爆了、頭髮油膩又喝個爛醉的人。

第二種人是選擇直接參加格拉斯頓柏立的人,那絕對不會是我。

我二十二歲生日時,大學同學在寢室裡幫我辦了一場驚喜派對。大夥兒一從黑暗中跳出來,我就噴淚了。派對上的人以為我很感動,其實我是嚇壞了。那是我好幾個月以來第一次不是因為單戀西班牙語家教的事而落淚。好友、家人和一些不是很熟的朋友坐在我的床上,那原本是我通常用來逃避那些好友、家人和不是很熟的朋友時的避難所。

我無處可躲,他們是來這裡狂歡的,不過他們究竟還要多久才會離開?

最後,我只能打開所有的燈,等大家接收到暗示。

如果你像我一樣,那麼你就知道害怕自己的生日派對會是什麼感覺。你怕發表談話,你怕增進感情的小組活動,你也怕每一年的跨年夜。

我會有這種感覺,是因為我是內向者。其實我是羞怯的內向者(晚點再解釋這個名詞),而任何正港的羞怯內向者必定都做過下列的事:把響個不停的電話扔到房間的另一頭、假裝生病、走進拓展人脈的場合卻又臨陣脫逃,以及在酒吧裡有人靠近時假裝不會說英語。最後一項是進階版,同時也是全部的方法裡最有效的,其餘的方法都算是必要的生存技能。我們還很擅長用一種我稱之為「無生命機器人眼神」的技巧來閃避眼神交集,讓別人不會過來跟我們打招呼。

我敢說在我認識的人裡,有百分之九十根本不知道我是內向者,因為我煞費苦心地隱藏這一點。下班後喝一杯?抱歉,我很忙。在酒吧吃午餐?沒辦法,我有事(而這件事是自己吃拉麵,享受幸福的獨處)。同事都以為我在辦公室裡忙得無法抽身,出了辦公室,我又有滿滿的社交行程和蓄意臉盲症。

會員評鑑

5
4人評分
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4則書評
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立即評分
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Lv.4
5.0
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2024/04/21
這個故事深深觸動了我,因為潔西卡的內心經歷和成長過程是如此真實而令人共鳴。她勇敢地面對自己的內向,並決定挑戰自己,變成一個更開放、更自信的人。這個過程中的挑戰和成長,讓我們看到了人性的美好和堅韌。

我相信每個人都有自己的內向和外向的一面,而且這並不是一種固定不變的特質,而是可以透過努力和決心改變的。潔西卡的故事告訴我們,雖然走出舒適圈可能會令人感到不安和害怕,但這也是成長和獲得更多機會的必經之路。

這個故事也提醒了我們,不要被標籤所束縛,不論是內向還是外向,每個人都有自己獨特的價值和潛力。最重要的是,要勇敢地去追求自己的夢想,不要讓恐懼阻礙了前進的腳步。潔西卡的故事是一個啟示,讓我們明白自己的能力和價值,並堅信我們可以做一個快樂的內向者,享受豐富多彩的人生!
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5.0
|
2021/12/01

「無論我們做了多少計畫,生命就像一連串無法預測的曲球,接二連三地朝你擲來。我希望自己更能與之共舞。」


不要只看書封與書名,你會低估了她的精彩!

皇冠的編輯寄來邀約時,我幾乎沒有猶豫就答應下來。我被簡介的這句話吸引:「對潔西卡來說,『一個人』永遠比『很多人』更自在。」這句話完全就是在描述我的社交偏好,但相反地我認為自己並非「內向」的人,所以我非常好奇,好奇這本書是否能為我上一課?

作者潔西卡花了一年的時間進行「社會實驗」,實驗的對象……就是她自己!

有段時期,潔西卡就像是一隻被困鐵籠子的裡的獸,那個鐵籠子名叫「內向」。
她並非身為一位內向者而感到憂鬱,只恰巧是一位被孤獨、焦慮與不快樂包圍的內向者。她渴望交新朋友、離開舒適圈、為生活找到新的重心,也渴望新的冒險,卻因為恐懼和「我做不到」的念頭,遲遲無法踏出籠子一步。

直到某天她下定決心要離開籠子,她想挑戰自己的極限。
而她也確實成功了。

-

她花了一年的時間去嘗試各式各樣她身為「內向者」原本避之唯恐不及的事:
在地鐵上與陌生人搭話、用交友軟體認識新朋友,甚至約她們出來喝咖啡、參加一堆社交派對、上即興表演課程和表演單人脫口秀……。

這本書讀起來有點像是作者的日記,只不過更有趣、也很好笑。(她太適合表演單人脫口秀了)
我不覺得這是一本寫給「內向者」的書,我覺得這本書適合每個心裡有一張「『我寧願死也不願做……』的清單」的人(幾乎是世界上的所有人吧?)

我想不論內向者、外向者,應該每個人都有這麼一張清單,上面列滿我們打從心裡感到恐懼或是覺得自己絕對辦不到的事情。但在某些時候,這些事物和他們代表的意義會成為隱形的牢籠,困住你,也侷限了你的選擇。

-

「因為我寧可嘗試單人脫口秀,也不願一輩子都在想著『要是……會怎麼樣?』。我寧可表演單人脫口秀,也不要永遠這麼沒安全感。我寧可表演單人脫口秀,也不要回顧以往時但願自己更勇敢一些。」

「我知道很多快樂的內向者並不想要改變,對此我抱持著絕對的尊重。可是對我而言,有能力可以變身、改變、嘗試自由特質、隨心所欲地能屈能伸,這都帶給我至高無上的自由與希望。」

「可是我依然還是這一年剛開始的那個我,只是現在我會的更多了。」



我想潔西卡用了一整本書的時間,想傳達給我們的無非是:無論你是哪種人都好,總之別當畫地自限的那種。

不論是外向者或內向者,沒有人需要被強硬的「改」成什麼樣子,但不要讓「內向」或「外向」或其他標籤成為困住你的牢籠,他們應該成為房子。房子是不會被由外而內鎖上的:只要你想要,隨時都能出去,當你需要回到舒適安全的空間,也能再回來;它彰顯了你是什麼樣的存在,卻不代表全部的你。

-

最後的最後與大家分享一首我很喜歡的歌,是歌手Avicii的The Nights。讀完這本書後又熊熊想起這首歌,覺得兩者想傳達的概念是很類似的啊!只是一個用溫和的方式、一個用很動感的方式,youtube連結我也會放在限時,有興趣的話可以去聽聽看喔!這首歌我自己真的超喜歡的呀🥰
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Lv.6
5.0
|
2021/11/13
|
電子書

今日介紹11月新書,是本給在人際關係中內向害羞的你的指南書,作者書寫自身經歷,內容豐富、文字幽默,比我預期的還好閱讀呢!

書名:《抱歉我遲到了,但其實我根本不想來》,應該是很多人在參加各式聚會時的心聲吧!尤其年紀越大越是發懶,假日想在家休息,導致不是每個約都去得心甘情願。以我的狀況是:人數越多的聚會越是令人害怕,認識不久的朋友聚會也是讓我想到就尷尬了起來。我與新朋友或新同事總是要過很長一段時間才能不再客套,他們說這是我的「偶包」。

此書作者也如同我一樣,在人際關係裡本是內向害羞的,但她給自己一年時間進行大改造,挑戰自己能否成功成為「外向者」。看到這裡你會想:「為什麼要改變自己呢?」、「難道內向者不好嗎?」。
並不是這樣的,書中提到許多外向者因敢於認識新朋友、嘗試各式各樣新鮮事,讓人際關係樹狀圖更加豐富,也在各方面擁有了更多資源,讓事業與生活過得更加有餘韻。

而作者在這一年裡所做的外向嘗試非常有趣(請教過各種專業老師後的方法),比如:
1.在地鐵上隨機(不能只挑那種好好先生、小姐或和藹可親的人)問路人:「英國有女王嗎?有的話是誰呢?」這樣的嘗試光是用想的我就羞愧到想找個洞鑽進去了呀。
2.上訓練演講的課程(訓畢需上講臺對著眾多聽者演說。)、參與更多婚禮、認識朋友的朋友。
3.上脫口秀訓練課程,訓畢時在真正的酒吧對著真正的客人們來段演出。天啊,還要兼顧笑點,可能還有酒醉鬧事的客人出現的危機,訓練難度提升了呢!
4.上「即興表演」班,這也是非常有趣的一章!說真的,這個課程也很適合壓力大的人去靠著肢體與創意宣洩一番!

接下來分享書摘:
※「這就是世界真實的模樣,沒人會主動向你揮手,但每個人都會招手回應你。」
※「和別人分享我們的失敗,實際上更能讓我們與他人產生連結。」
※「年紀越大,和陌生人說話就更容易。隨著年齡增長,我們變得更有自信,也比較不去理會別人看自己的眼光。」
※「現在大家的互動似乎太仰賴科技和社群媒體,我們雖然可以寫出機智詼諧的推文或真誠的IG留言,但卻不知道如何在雜貨店裡向收銀員打招呼而不冒冷汗。我們就快失去和其他人面對面互動的能力了。」
※「主動出擊也許令人難堪,可是如果一直沒人主動做些什麼,那麼生活中就什麼事也不會發生。」
※「我能屈能伸,很可能對於在人前說話的焦慮感永遠不會消失,可是現在我知道這不一定是阻礙。」

看看作者成功的實際案例,內向者也能成為外向者,是時候做出改變了,說不定會引發意想不到的奇遇,改變你未來的生活呢!
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5.0
|
2021/11/09

爆笑心酸又科普的內向者社交交戰守則,帶你手把手突破自己的社交心防,原來不再拒人於千里之外,能夠為生命帶來許多無法預料的有趣體驗。

這本書封面乍看會以為是溫聲柔語的心靈雞湯書,但絕對不是典型的心靈雞湯,它會讓你從頭笑到尾,作者對事物的觀察入微,又用一種自嘲中帶著有點怪異的無厘頭笑點(天知道我有多!愛!這種無聊的笑話),來描述在她這一年的外向生命實驗中發生的事。

除了好笑之外,也真誠地托出自己的脆弱與害怕,還有請教各種專家的社交技巧,讓讀者可以馬上實行在生活中。

作者在後記中提到榮格所言:「沒有人是完全的外向者或内向者,如果有,那麼那個人會是瘋子。」

如果當個愉快的內向者讓你滿足,不需要改變自己成為別的樣子,但如果你想要感受外向者的生活(或只想享受爆笑情節),這本書絕對會讓你滿意!
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