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捨VS.留 減物整理術【全圖解】 :日本收納師教你用保有舒適感的微斷捨離,把家變成喜歡的模樣!

さよさんの「物の減らし方」事典

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內容簡介

東西太多、捨不得放手、看到空間就塞進去……
這就是家裡永遠無法整齊乾淨的原因!
十年來拯救無數「不擅長整理的家庭主婦」的紗代老師,
教你從雜物的束縛中畢業,建立自我風格的舒適生活。
從今天起,只保有自己喜愛的東西,讓空間變寬敞、心靈更自由!
 
二寶媽療癒系之變態收納、居家收納Mr•許、整理師 Blair ── 美好推薦
 
  日本一級整理收納師小西紗代原本也是個「雜物囤積狂」,
  總是像在玩魔術方塊一樣在家裡塞滿了食器、衣服、書籍等物品,
  人生經歷三次「大規模整頓」後,才成功建立「以自我風格持有喜愛物品的生活」。
  
  「雖然自己割捨掉許多物品,卻從來沒有一次感到後悔。」
  因為想讓總為了雜物太多而苦惱的人也能明白「捨棄物品並不可怕」,
  紗代老師把多年來整理收納的心得與速成技巧寫於本書中。
 
  本書教你從檢視現有物品、訂下理想生活的目標開始,
  痛快地揮別不需要的東西,留下「現在需要」且「真正喜歡」的東西,
  再以符合使用者「使用習慣」且「方便拿取」的收納方式整頓每一件物品,
  從此打造出不輕易回到雜亂、不特地收就整齊的居家生活!
 
本書特色
 
  ‧重整「整理收納」概念!動手整頓環境前先從自己的內心開始整理。
  你知道「整理」、「收納」、「收拾」是完全不同的三件事嗎?你知道讓家庭雜亂的原因,不是你不懂收納技巧,而是你不知道要從減少物品開始做起嗎?紗代老師將釐清你以往對於「整理收納」的錯誤認知,正視自己無法做好整理的原因,建立「我也能整理出乾淨住家」的信心。
 
  ‧一張圖判定「捨」與「留」!跟著紗代老師篩選出你真正需要的東西。
  所謂的整理是指「減少物品」,並不是「丟棄物品」。「精挑細選」以後仍會珍惜使用的東西,這才是整理的意義。書中把需要整理的同類物品,用一張一張的全景俯視圖片呈現,讓你跟著紗代老師一起做盤點,勇敢地跟已經損壞的、不適合的、不需要的、不喜歡的物品說再見,然後你會發現,不僅空間變大了,心靈也會變輕鬆。
 
  ‧以實境案例示範整理訣竅!了解居家不同空間整頓「前」「後」的變化。
  書中收錄了紗代老師到不同家庭做整理的案例,讓你透過一般家庭的實際狀況,掌握「客廳/飯廳、廚房、衣櫃、鞋櫃」四大空間的整理與收納技巧。並藉由每個空間的before與after對照圖片,讓你宛如親臨現場,感受整理前後的差異性,並引發你想跟著實踐的慾望。每個收納環節皆有照片搭配文字解說,要收哪就翻哪,易懂又好用!
 
  ‧一生受用的整理心法!隨著人生階段改變也能應用自如的減物整理術。
  極簡主義並非每個人都適用!紗代老師要告訴你的,不是一味地減少物品就會獲得舒適的生活,最重要的是透過「篩選」過程正視自己的內心,以「需要」「喜歡」作為捨留物品的判斷依據,配合居家空間大小調整生活與物品之間的平衡才是關鍵。只要掌握這點,不論未來要面臨獨立生活、結婚、生產、分居、死別等人生階段,你都不會因為雜物而再感到困擾。
 
打造美好‧齊力推薦
 
  別再否定自己的收納能力,先理解「整理」、「收納」、「收拾」的意義,跟著作者的三步驟,試著打造自己的舒適感吧!──二寶媽療癒系之變態收納
 
  購物前優先考慮實用性、效率與美感為導向的思維,養成思考的習慣和行為模式,你會更了解自己!──居家收納Mr•許
 
  能釐清自己擁有什麼,並由衷決定保留或丟棄,這才是真正的整理。──整理師 Blair
  
讀者好評分享
 
  這是一本教人捨棄與整理的實用書!書裡有圖表幫助你判斷東西要丟還是要留,即便是優柔寡斷的人,只要嘗試過一定能得到幫助。──Ahiru
 
  市面上有很多照片看起來很漂亮的收納雜誌或特集,但是實際上看完後,自己還是沒辦法學會丟東西。反觀這本書可以讓我學習到如何從基礎開始整理,看著書的內容會不禁被說服而想跟著做。──Mamarin
 

作者介紹

作者簡介
 
小西紗代
 
  日本一級整理收納師、風水鑑定師、準一級生前整理師認證指導員。曾任職幼稚園教師,因病辭職後,於2012年起投入整理收納顧問的事業。除了一般整理收納,更提倡搭配風水、數位化的方式,打造「二十一世紀開運收納術」,創造充滿快樂與福運(Happy & Lucky)的生活。在台出版著作有《紗代流 無印收納哲學》。
 
  官方網站 fino-life.com
 
譯者簡介
 
鍾雅茜
 
  畢業於國立臺灣藝術大學。曾旅居日本一年,喜歡獨自探險與學習新事物。現為專職譯者,譯有多部日劇以及書籍。
 

目錄

序言
Lesson 1  開始整頓環境前,先整理自己的心靈!
‧整理收納是「投資未來」!
  你也能從整理苦手進化成收拾達人 
‧「想變得很會收東西!」但在此之前……
  你瞭解「整理」「收納」「收拾」的意思嗎?
‧不會收拾的人就是「無法捨棄物品」的人!
  你無法成功整理東西的原因 
‧學會分辨「真正必要之物」與「重要之物」!
  整理物品並不等於丟棄物品
‧遇到「無法整理」的煩惱時,就靠「喜歡或討厭」來解決!
  減少雜物的流程圖
‧動手整理前一定要做的事!
  訂定「時間」與「範圍」
‧「辦不到」只是因為你不知道做法!
  打造「舒適感」只需遵循三步驟
‧整理環境該從哪裡開始做起?
  用一個箱子開啟堅持的決心
‧認真想整理出乾淨住家的三大守則

Lesson 2  絕對不復亂!從減物開始的整理收納術
‧整理雜物與房間之前,先整頓自己的心情 
‧運用「自我訪談分析表」,讓終點畫面在腦中具體成形 

01 鞋櫃 A案例‧煩惱與解決法
整理/收納 鞋櫃 

02 廚房 B案例‧煩惱與解決法
廚房的整理收納成功步驟
整理/收納 廚房消耗品
整理/收納 廚房調理器具
整理/收納 廚房餐具
整理/收納 廚房其他物品

03 客廳、飯廳 C案例‧煩惱與解決法 
整理/收納 飯廳
整理/收納 客廳
整理/收納 資料文件

04 衣櫃 A案例‧煩惱與解決法
衣服的整理收納成功步驟
整理/收納 衣櫃

‧整理衣物的標準是什麼?
‧不要把二手拍賣當成後路!
‧改變物品持有方式的「訂閱服務」
‧每個人生階段都有不同持有物品的方式

告別物品的專用辭典
結語
 

序言
 
整理物品就是在盤點人生
 
  阪神淡路大地震後,我第一次大量整頓身邊的物品。
 
  當時我老家的房間到處都是雜誌、樂譜、畢業紀念冊等等充滿回憶的東西,彷彿「倉庫」的模樣。趁著那次地震,我將照片以外的物品都處理掉了。
 
  第二次大規模整理是在我四十一歲準備接受癌症治療手術的時候。
 
  簽署著一張又一張手術同意書,我突然湧起「這下不妙了!」、「可能會有什麼萬一……」的感覺,於是回到家後便開始動手整理物品。離手術日不到一週的時間內,我淘汰了不用的包包和早就沒在穿的衣服,把存款簿和保險證券類的文件集中收在同一個地方並轉告家人,「以防我發生萬一,家人可以方便找到」。
 
  第三次則是在兩年前,一位比我小的堂妹忽然去世。
 
  她沒有任何徵兆就驟然長逝,加上年紀比我還小,實在令我震驚不已。有段時間我的心情一直處於低潮,但同時強烈感受到「生前整理」的重要性。所以我開始學習生前整理,購買幾份新的保險和壽險,並好好整理了家中的照片和過往的回憶物品。
 
  儘管每逢人生大事,我都會像這樣清理家裡的物品,但是,生活會讓東西不斷地累積。我家空間不大,加上自己從事整理收納的工作,每當季節更迭,我必定會整理衣物,想購買新物品前,也會先處理好不要的物品以騰出收納空間。即便如此,雜物還是不斷地增加,若沒有特別留意,家中肯定會囤滿物品。
 
  不像平常倒垃圾時那種無關緊要的感覺,整頓周遭物品通常會伴隨內心的疼痛感。雖說我們無法免除捨棄所帶來的疼痛感,可是最後一定能擁有更勝這股疼痛的「生活舒適感」。你所持有的物品就是活著的證據,請試著去面對自己的持有物,為人生做一場盤點吧。
 
  歸根究柢,為何你的房間總是很雜亂?為什麼東西總是這麼多呢?
 
  大家對這些問題都有各式各樣的理由,例如東西老是不知不覺變多、沒有囤積足夠的量就會感到不安、沒有時間整理、沒有精力整理、沒有做勞力活的體力等等。「家中沒地方可以收納,卻很想買某個東西,但又想要過舒適的生活……」大家想必都有類似的期望,但很遺憾地,我們無法在不做任何改變的情況下就實現這個願望。若想要舒服的生活環境,就必須學會放手。
 
  雖然會花不少時間,但我希望各位能照著本書的步驟,好好檢視每一項物品。當你個別去面對它們,也許會發現某些「莫名其妙保留到現在」的東西,如果那項東西不適合現在的你,那就果斷與它道別。「捨棄」這個最後手段代表著主動讓東西離開自己,因此選擇放手必定會伴隨心靈上的疼痛。不過,捨棄物品雖會感到痛苦,卻有相應的價值。東西精簡之後,空間會跟著變大,日常生活會變得舒適,做起家事來也更省力。當做家事變得省力,自然會增加更多自由時間。大家一定要親身感受這股更勝疼痛的爽快感!藉著本書,讓自己從雜物的束縛中畢業,晉升成「擅於管理物品的人」,從此改變人生吧。
 
  請馬上揮別下列物品!
  ‧不喜歡的東西
  ‧壞掉的東西
  ‧使用不便的東西
  ‧設計感不合自己喜好的東西
  ‧自己認為已經過時的東西
 
  放掉愈多東西,就能獲得愈多空間、舒適感以及自由。
 
小西紗代
 

詳細資料

  • ISBN:9789861305110
  • 叢書系列:生活風格
  • 規格:平裝 / 128頁 / 17 x 23 x 1 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

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