穴療：對症按摩 x 拍打 x 刮痧，小病自己來！

PART 1｜頭部穴療
 
甩開困擾日常的頭暈、頭痛、耳鳴、鼻炎、眼疾、健忘與失眠……
 
「通則不痛，痛則不通！」當頭頸部的經脈堵住了，自然就會感到頭暈、頭痛、疲勞、注意力無法集中等問題。
 
依中醫經絡穴位理論，採以按壓、按摩、指揉、點按等方式來放鬆筋脈，紓緩鬱結，或是以工具刮痧、拍打來疏通瘀堵，進而對應頭部作用，幫助減緩頭痛、眼疾、耳鳴、鼻炎、掉髮、健忘、失眠等症狀。
 
01    改善頭暈、頭痛、偏頭痛等困擾！
 
◎ 作用部位：頭頸部
 
◎ 對應症狀：頭暈、頭痛、偏頭痛、目眩、頭頸僵硬
 
▲穴中要點
 
☉頭部：前頂穴、百會穴、印堂穴
 
☉手部：合谷穴、後頭點
 
「我的頭好痛！」頭痛大致分為原發性（primary）與次發性（secondary），前者因腦神經較為敏感所致，佔所有頭痛問題的九成，包含偏頭痛、緊張性頭痛、叢發性頭痛，大多是因為生活緊張、壓力所造成；後者則是因頭頸部相關疾病導致，像是腦膜炎、顱內出血、動脈瘤等病症。
 
平日可透過以下五個穴道――前頂穴、百會穴、印堂穴、合谷穴、後頭點，採以按壓、按摩、指揉、點按等方式來放鬆筋脈，紓緩鬱結，或是以工具刮痧、拍打來疏通瘀堵，進而對應頭部作用，幫助減緩頭暈、頭痛、目眩、頭頸僵硬等問題。
 
02 助眠穴道，幫助驅走失眠、難睡、多夢問題！
 
◎ 作用部位：頭頸部
 
◎ 對應症狀：失眠、易夢、驚癇
 
▲穴中要點
 
☉頭部：後頂穴、百會穴、耳神門穴
 
☉手部：合谷穴、手神門穴
 
☉腿部：太衝穴、三陰交穴、湧泉穴
 
「睡不著，怎麼辦？」失眠從來就不是個單一問題，而是全身性的毛病所引致。根據統計，台灣每五人就有一個人有睡眠障礙，「一夜好眠」成了許多人夢寐以求的事情。《黃帝內經．素問．調經論》記載：「五臟之道，皆出於經隧，以行血氣，血氣不和，百病乃變化而生。」經脈不通，百病叢生！許多日常中的小病小痛，正是身體發出的警訊，提醒我們該好好注意了。
 
因此，若能藉此打通身體瘀堵的開關，進而安撫躁動的陽氣，像是頭部的後頂穴、百會穴、耳神門穴有助安定心神；手部的合谷穴、手神門穴可調暢氣血；腿部的湧泉穴、太衝穴、三陰交穴可調節內分泌、安定焦躁的情緒，進而幫助自己找回睡眠的頻率。