生命勝任力：東方心教練向內修練、向外實現10大基本功

〈推薦序〉對生命發展大有助益的一本書       金惟純
〈推薦序〉天地人共榮之法       周介偉
〈推薦序〉活出百分百負責的內盛外王人生   張芝華
〈作者序〉內外兼修的人生學習
〈前言〉活好這一生的十大核心能力
 
PART 1　向內修練，發展覺知  
Ch.1第一力：處在當下（Be Present / Here and Now）
Ch.2第二力：建立同在（Be Fully Connected）
Ch.3第三力：用心聆聽（Listening with Awareness）
Ch.4第四力：有效提問（Powerful Questions）
Ch.5第五力：覺察制約（Aware of Self-Restrictions）
Ch.6第六力：化解干擾（Clear Obstructions）
 
PART 2　向外確認目標，實現績效
Ch.7第七力：確認目標（Confirm Passion and Plan）
Ch.8第八力：了解現況（Clarify Fact, Feeling and Finding）
Ch.9第九力：促進行動（Develop Awareness Action）
Ch.10第十力：運用支援（Leverage Resource and Support）
 
〈學員分享〉
〈謝詞〉歡歡喜喜、真的很幸福！
 

推薦序

對生命發展大有助益的一本書
──《商業周刊》創辦人　金惟純

　　我認識Eva老師是因為接觸到西方的教練技術，聽說有一位老師創辦了東方心教練，融合教練技術和陽明心學，發展出一套結合修練與教練的道法。我非常有興趣，通過朋友認識了Eva老師，體會了她示範的東方心教練的教學法，非常佩服，覺得她用「問心」的方式教學，對學生有非常大的幫助。

　　我所認識的Eva老師，不只是教導生命勝任力，她自己就是一個完全做到、用心把自己活好的人，在現實生活中這樣的人很稀有。好老師透過言行做到讓人服氣，乃能受用，這是所謂的言傳身教、用生命影響生命。

　　Eva老師多年來實踐並見證生命勝任力，本書是她的現身說法，必對有緣人的生命發展有大助益，大家千萬不要錯過！

天地人共榮之法
──光中心創辦人　周介偉

　　Eva老師精鍊其豐富扎實的輔導經驗及修心修道之心得所提出的這十項核心能力，乍看標題會覺得跟許多企業培訓課程所提出的職場成功人士應具備的能力條件類似。

　　但是只要您多進一步深入去看Eva老師對各項核心能力所提出的定義及詮釋，就會發現其深蘊的內涵結合了心理輔導和自然道法的靈性修為於其內裡。

　　不僅是內聖外王彼此雙贏，甚至這些核心能力的運作，同時也展現了高度的天地人共榮之法，是順應自然的用心用情又合理有效率的運作之法，定可以帶給個人處事為人上的成功，也能促進帶動所屬的組織和與之接觸的共事者共同的成長與進步，所以非常推薦企業人士或從事心靈輔導和個人教練的專業人士們一讀此佳著！

活出百分百負責的內聖外王人生
──幸福心理學女性能量專家　張芝華
 
　　「問心」 是陽明心學的核心思想。而Eva老師潛心鑽研多年的教練技術，正結合了陽明心學，整合出一套東方式心教練生命教育體系，令人讚嘆！我自大學時代就喜歡陽明心學，看到此書的精華內容特別興奮。

　　Eva開宗明義地點明了此生我們為何而來的意義與使命──

　　「什麼樣的學習是內外兼修、經世致用？

　　什麼樣的人生是內聖外王、心腦合一？

　　內聖，是指注重內心的修行。

　　外王，是指做事的本領和修為。

　　這是為了能造福更多的人。因此我們在做事上就要有方法，更要有成果。」

　　德行與心性是內聖的內功。情懷與格局是外王的內功。 生命的意義，就是每個當下知行合一，跟高維連結，調頻。

　　致良知是道德意識，也就是最高的本體神性，不假外力的內在力量。良知，是人最高貴的品質。而當你能致良知，就能內聖外王。

　　當你活好這一生的十大核心能力，你就能回歸真我，原力覺醒。超越二元對立，與內在神性合一，就是致良知。

　　「這一生你最重要的『責任』，如果是活好自己的生命狀態，試著感覺一下，對於這個『任務』你的勝任力如何？這一生中，每一個你想努力做好的角色和職責，都需要你做好自己這個人。」

　　我特別贊同作者這段話。如果每個人都能在每個人生階段扮演好自己的角色與承擔責任，就是活出「勝任力」，就是活出「內在成人」為自己人生負百分百責任的內聖外王的人生。

指引走出人生困境的明燈
──心靈作家 張德芬

　　Eva老師把她多年教學和實戰的經驗，寫進了這本豐富精采的生命之書中。相信可以讓很多在生活中掙扎、奮鬥和受苦的人，獲得指引，找到實際可行的各種方法，來解決自己此刻人生的困境。

作者序

內外兼修的人生學習

　　大學畢業後我進入「張老師輔導中心」工作了十年，在中心學習專業助人的歷程對我日後的生涯發展，就像是一顆深埋在泥土中的金剛種子。 金剛種子的生命力和爆發力是驚人的；也正是這個強大的能量，多年後讓我整合出了一套「生命勝任力」（Inner GROW model）的完整體系。 回想1994年時，我之所以能夠獲得保德信集團國際績效教練世界冠軍獎，也正是因為我在張老師的心理輔導經驗，加上後來學習了西方系統性的教練學技術，才能在企業績效培訓領域有了豐碩的成效。 2000年，我應聘到上海，應用生命教練模式為企業建立人才培育與發展系統。當時有很多人問我什麼是教練？我則問他們什麼是生命？然後我發現很少有人能夠真正把自己的生命說清楚。 一個人如果沒有真正的自我了解，會深深的影響他在人生中的自我發展和自我實現。而促進生命發展的學習，就必須是能夠知行合一、從知道到做到的學習。這也是與西方哲學大師尼采齊名的東方心學大師王陽明給我們後人的生命啟示。 只要稍加留心就會發現，生命教育在學校、在家庭、在社會上有著無以計數的學習，卻似乎缺少了貫穿內外、系統性的學習；為了彌補這個需求，我根據多年對生命發展和專業成果的實現，確認人生的覺知與績效的同步發展就在「十大生命勝任力」之中。而這個生命勝任力，是由內在成長而至外在成果、是致良知與知行合一的核心能力，從知道到做到、從發展覺知到發展績效，是一個完整的由內而外、系統性的生命整合教育體系。 總結來說，生命勝任力的學習，是東方哲學與生命智慧的整合，是內外兼修、內聖外王之道。  什麼樣的學習是內外兼修、經世致用？ 什麼樣的人生是內聖外王、心腦合一？  內聖，是指注重內心的修行。 古往今來，正心、誠意、修身、齊家、格物、致知，一直是聖人的修行之道。  外王，是指做事的本領和修為。 這是為了能造福更多的人。因此我們在做事上就要有方法，更要有成果。  陽明心學將人的良知，比作內在的聖人；良知是我們內在的聖人與明師。 生命勝任力的前六個能力是內聖（發展覺知），後四個能力是外王（發展績效）。 按照孔子的言論，所謂「內聖外王」，實際上是一個循序漸進、步步為營的實踐過程，是先「內聖」，而後「外王」。 所以「內聖」是「外王」的前提，「外王」是「內聖」的保證，它們是相輔相成的關係。 我在研修和應用生命勝任力的30年中，發現這套系統確實能夠幫助人由內而外、激發出內心能量，轉化心智模式，內外兼備的發展出生命成長與生涯成就。 期待這本書能讓大家建立起自己強大的生命勝任力，充分實現自我，活出生命願景的最大可能性！