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家事常規化,無腦整理術:不勉強、不疲累、不累積,日本家事女王教你規劃出順手的家事動線,打掃好輕鬆

考えない家事「ルーティン化」で心も体も自由になる!

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內容簡介

==日本10萬媽媽、主婦力推==
一日一掃除、一週一整理,建立「家事常規化」
讓打掃無痛、生活舒適的52個整理練習
 
  本書作者pyokopyokop女士,原本很討厭、也不擅長做家事,在結婚生子後,工作育兒兩頭燒,對於家事更是力不從心。不僅生活一團亂,在凌亂的家中也無法好好休息,她開始思考,有沒有更有效率、做起來更開心的方法?
她發現,關鍵在於讓家事「常規化」,例如一天只打掃一個「明顯髒亂」的地方,假日全家人一起打掃稍微費工夫的地方,如此一來,家事就不會變成負擔,而且更有效率!許多網友、讀者試過之後,也都跟他一樣從煩人的家事中解脫了!
 
  ★ 52個「常規化」練習,解決大部分的家事煩惱
  1.「打掃常規化」,擺脫永遠做不完的家事
  列出每日、每週、每月的打掃重點,在有限的時間、精力下進行打掃,
  可避免髒汙積累,還可避免重複打掃,
  當視線所及之處看起來乾淨舒適,就能擁有居家好心情。
 
  2.「收納常規化」,讓生活空間保持舒暢
  視時間選擇一次整理或是分門整理,
  不論是大衣櫥或是小文件,都按照流程進行收納:
  列出物品清單→規劃收納位置→添購收納用品,
  如此一來,家中物品井然有序,不再苦惱找不到東西。
 
  3.「廚房常規化」,不再被三餐追著跑
  規劃好一週菜單,整理好食材並集中購買,
  事先做好常備菜,即能大大省下時間,讓三餐料理更輕鬆。
   
  ★ 安排一個無人打擾的時光,讓家事變成專屬享受
  過往家事做不完,總得等家人睡著之後打掃到深夜,讓pyokoyokop女士疲累不已,
  但自從她刻意將一些順手的家事安排在早晨無人打擾的時光進行,生活就變得更從容、優雅。
  
好評推薦
 
  專業整理師|于之琳
  收納教主|廖心筠
  中日文主持、JALO日本生活規劃整理師|劉宇彤Haruka
 
本書特色
 
  家事新觀點:52項解決家事煩惱的舒適生活常規,有系統的整理術讓家務變輕鬆、生活更自在。
 
  多圖片詳解:詳細照片步步拆解水槽清洗、冰箱收納準則、換季收納等讓人難以下手的惱人家務,清潔、收納不再身心俱疲。
 
  不藏私分享:收納用品挑選準則、愛用清潔產品、訂定家事常規的思考路徑,最強收納諮詢師主婦的各種巧思大公開。
 

作者介紹

作者簡介
 
ぴょこぴょこぴ(pyokopyokop)
 
  整理收納諮詢師一級/防災儲備收納一級規劃師/清潔專家一級。與先生、七歲女兒、四歲女兒住在關東的兼職主婦&IG網紅。因為兼顧通勤時間三小時的工作與「四點起床常規家事」、育兒、防災工作的PO文吸引了許多粉絲,目前為自由工作者。追蹤人數已經超過十三萬人(2020年9月止)。
 
  本書為第一本著作。
 
  Instagram @pyokopyokop
  Blog「生活巧思.com」
  kurashinokufuu.com/
  Youtube 「生活巧思by pyokopyokop」
 
譯者簡介
 
黃筱涵
 
  專職譯者,天職貓奴,家有兩隻小屁貓跟囉嗦的橘喵媽,堅信逝去的貓咪都會變成自己的守護神。
 

目錄

前言
不必再為打掃、整理、做飯苦惱的「家事常規化」,讓生活變輕鬆

Chapter 1 徹底解放自己!打掃、收納的「常規化」
維持整潔的日常公式
別再「大掃除」,夏天的尾聲規劃
疲倦時只整理自己在意的地方
噴一下就好、擦一下就好 善用方便快速的「除菌」、「打掃」用品
泡著就清潔溜溜的「含氧漂白劑」/連頑固油汙都不怕的「膠狀皂」
對抗油污的好幫手「碳酸氫三鈉水」/去除燒焦的好夥伴「小蘇打膏」
每晚將廚房恢復原狀,隔天早上家事更順利
使用喜歡的抹布,讓待在廚房成為一件樂事
節省廚房空間的「茶巾」
「漂亮好物」與「實用好物」的判定基準
一年一度的家中物品盤點
讓廚房「更好用」的巧思
餐具櫃一個就夠/只留有在用和喜歡的餐具與杯子/備齊同款式保鮮盒
「一日丟一物」整頓家中空間
冰箱收納要設定好不浪費規則
打造更順暢的換季收納
愈是大容量的收納愈要縝密計畫
文件分類要極細緻,才不會丟在抽屜生灰塵
收納基準是「一眼可看懂」
用「籃子」當作抽屜收納食材與便當用品
收納要先從繪製分格圖開始
拿取物品只要「一個動作」
兒童用品依年齡重新檢視收納
收納場所與方法要適時調整
物品懸空,打掃起來更輕鬆
收納用品要選擇簡單且可多方運用的類型

Chapter 2 輕鬆運作自己的生活!早晨的「常規化」
早晨四點起床能夠「理解」的事情
活用讓心靈自由的「早晨常規」
會覺得早晨時光重要的,或許「只有現在」
早晨家事以不用多思考就能進行的「小掃除」為主
預防賴床、無法持續的「幹勁開關」

Chapter 3 討厭、不擅長時更要努力!做飯的「常規化」
打造流暢的做飯動線
訂好固定的採購日
想辦法兩天做好五天份的準備
貫徹「一輪」的分量就不會浪費冷凍空間

Chapter 4 有備無患!防災備品的「常規化」
拯救自己、家人與家鄉的防災之心
玄關擺放「防災包」比較安心
不知道該放哪些防災用品時
不怕停電的防災用品

Column
獲得許多「讚!」的日常巧思
「朝活」是犒賞自己並活絡身心的好機會(Meme)
快速完成家事,生活更有餘裕(Sabu)
我的「朝活」第一步是看IG(Yui)
「朝活」讓育兒生活更游刃有餘!(Kayo)
請@pyokopyokop追蹤者填寫的朝活問卷
用保存食品妝點餐桌
請@pyokopyokop追蹤者填寫的防災問卷
準備的基準!防災用品與檢視表

後記
 

前言
 
  大家好,我是Pyokopyokopi,目前正在推廣與生活相關的巧思。
 
  我原本很不擅長做家事,聽到「短時間完成家事」之類的話,也覺得很像在催我快點做完家事而感到討厭。這樣的我歷經結婚生子,踏上了兼顧家事育兒,以及通勤時間長達三個小時的人生。由於當時實在不適應突如其來的育兒工作,我每天光是處理最低限度的家事就覺得精疲力盡。
 
  每天哄孩子睡覺時,自己總會不小心跟著睡著,只好半夜起床完成剩餘的家事。某一天,我突然意識到「不能再這樣下去了!」於是便開始慢慢嘗試新方法,想辦法增加做家事與時間分配的效率。如果發現無法憑一己之力完成的事,也會和先生商量分攤家務,如此一來,生活就變得輕鬆許多。
 
  接著在六年前左右,我想到或許有其他媽媽跟我一樣,為家事安排所苦惱,因而開始在IG介紹自己的家事小撇步。顧慮到時間不足的職業婦女,或是正在照顧小嬰兒的媽媽們,無論是什麼樣的資訊,都會盡量使用淺顯易懂的文字搭配照片,就算是打掃步驟,也會使用多張照片詳細說明。結果,追蹤者的增加速度實在快得令我訝異!追蹤者們的留言與私訊,對我來說是很大的鼓舞,所以我便參考著各位的訊息持續PO文。
 
  除了家事以外,我也致力於推廣防災策略。三一一大地震期間,當時的我必須在公司過夜一晚,無法回家。當時還沒有小孩,所以還不算什麼大問題,但是只要一想到有小孩後還遇到這種事情,就覺得心驚膽跳,進而深刻感受到防災策略的必要,因此與先生討論後便加強這一塊的防災推演。同時積極分享從中而生的心得,希望我家的防災策略也能夠成為各位做好準備的契機,或是帶來參考價值。
 
  當生活與家事都步上軌道,就會反過來成為一種生活樂趣。
 
  而最有效的方法就是達到一定程度的「常規化」。如果每次做家事之前都得動腦思考,那實在太讓人疲憊了,所以事前決定好打掃、整理、做飯還有時間運用的方法,就能夠擺脫「我剛剛有做成那件事了嗎?」、「等一下還要做些什麼」等等煩惱,增加身心自由的時間。
 
  本書將介紹我對家庭生活所下的工夫,如果能夠幫助各位,讓家事時光更加愉快,我將深感榮幸。
 
Pyokopyokopi
 

詳細資料

  • ISBN:9789865076153
  • 叢書系列:生活樹
  • 規格:平裝 / 128頁 / 14.8 x 21 x 1 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

維持整潔的日常公式
 
打掃之所以辛苦,是因為污垢累積了一段時間所致。所以我家就大致決定了每天、每週與每個月要定期執行的項目,事前決定好「場所」與「頻率」能夠讓心情更輕鬆。打造出可視化的「打掃常規」,就能夠從「必須找時間打掃那裡才行」的煩躁感中解脫。
 
日常打掃時只要「一天打掃一處平常不會清潔的地方」,整個家就能夠明顯保持乾淨。每天只要打掃一處,心情就不會那麼沉重了,且按照當天的幹勁決定場所的話,就能夠輕鬆持之以恆了。心有餘力的時候或許會拉出所有廚房的抽屜整理乾淨,忙碌時只要簡單擦一下階梯扶手即可。
 
每週一次的打掃就安排在週末,並選擇先生與孩子也能夠處理的事情。例如冰箱下面等沒有先生幫忙會很危險的地方,或是要用到水的住宅周邊打掃等。此外洗衣機除霉、浴室排水孔、浴缸加熱器等則會一個月打掃一次。
 
像這樣一點一滴整理好在意的地方,就算沒辦法整棟房子亮晶晶的,至少能夠透過一天一處的打掃,讓整個家全年保持一定程度的整潔。
 
為了方便打掃浴室而購買的RETTO A-Line Chair,平常只要放在浴缸邊緣,就不怕椅腳發霉了。這張椅子的座面高度剛好,是我很愛用的椅子。
 
每日的打掃
 
.簡單清掃廁所
 
.擦拭浴室水滴
 
.浴缸清潔(先生負責)
 
.簡單清掃洗手台
 
.用吸塵器吸地板
 
.掃玄關
 
.擦拭廚房與餐桌下的地板
 
.擦拭結露的窗戶
 
.一天找一處打掃
 
每天的地板打掃就交給掃地機器人,只要和孩子一起整理地上的玩具等,接著再按下開關即可。
 
每週的打掃
 
.用拖把或拖地機器人(braava)擦地板
 
.浴室挑摸得到的地方清洗
 
.仔細打掃廁所
 
.擦拭陽台扶手(曬棉被那天)
 
.擦拭收件箱與玄關大門
 
玄關門與把手都用擰得很乾的抹布擦拭,去除沙塵後看起來就清爽多了。這種訪客一來就會看到的地方,就想特別打掃乾淨。
 
每月的打掃
 
.洗衣機的打掃
 
.浴室天花板除菌,打掃排水孔、浴缸加熱器,並使用防霉煙霧劑
 
打掃洗衣機時,準備專門清潔縫隙的海綿會方便許多。先沾水後再擦拭溝槽,就能夠輕易取出髒污。百圓商店、藥妝店與無印良品都有販售。
 
浴室的天花板要定期除菌,也要定期使用防霉煙霧劑。天花板發霉的話,黴菌孢子就會飄散至整間浴室,所以要在拖把噴上大量的酒精擦拭。
 

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