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過得還不錯的一年:我的快樂生活提案(10週年紀念版)
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內容簡介

向達賴喇嘛、歐普拉、梭羅學習快樂,為自己寫一份Happiness Project!
一場喚醒百萬人的生活實驗!
《紐約時報》暢銷榜第一名!年度10大影響力好書
 
活得很悶?一成不變?
日子一團糟,老是疲於奔命?
幸福快樂,好像都沒有降臨在你身上?
 
  她沒有憂鬱症,也沒有中年危機,
  只是覺得自己老是處於人生週期性的不滿足感。
 
  她想改變自己,卻也想接受自己;
  她不希望把自己看得太重,但又很看重自己;
  她想善加利用時間,做點有意義的大事,卻也想隨性地晃蕩、玩耍、無所是事;
  結果呢?她總是生活在瑣碎的抱怨和叫囂中,無法領略自己所擁有的一切美好。
 
  作者葛瑞琴‧魯賓,幫別人寫過一份又一份漂亮的提案,自己卻深陷一團混亂、不開心的生活中。夠了!這一年,她決定為了自己的幸福,寫一份「快樂生活提案」,提案目標,是要在一年之內,讓自己快樂起來!
 
  於是,她展開一場充滿趣味的快樂生活實驗。帶著幽默和洞察力,魯賓循序記錄了這十二個月的生活歷險,親身嘗試種種年老的智慧、現今科學的研究,以及大眾文化中有關如何更快樂的各種課程。從希臘哲人伊比鳩魯到自然散文家梭羅,到電視主持人歐普拉到心理學家塞利格曼,還有達賴喇嘛;看哪些建議是真正管用的。
 
  她的結論往往出人意表──她發現金錢的確能買到快樂,只要花得明智;她發現如果你認為自己是快樂的,你就能快樂;她發現挑戰是快樂的活力泉源;她發現「正確的吵架」甚至比不吵架好;她發現失敗中也藏有樂趣;還發現當我們有所成長時,就會快樂。
 
  更棒的是,她發現快樂的神奇魔力是:即使遇上糟糕的一天,那也是「好的」糟糕一天……
 
  《基督教科學箴言報》:
  充滿啟發,讓你捧腹大笑!
  只要讀個幾頁,你就會想要開始自己的快樂提案。
 
本書特色
 
  ●《紐約時報》暢銷榜第一名!年度十大影響力好書
  ●作者葛瑞琴.魯賓是最發人深省、最具影響力的心靈勵志作家之一,作品在全球已譯成三十多種語言,暢銷突破350萬冊。
 
媒體好評
 
  出版人周刊:魯賓的生活提案讓人好奇地想看下去,也為每一位讀者帶來快樂!
  TIME時代雜誌:她用一年時間測試各種快樂理論!
  基督教科學箴言報:我還沒看完整本書,就已經訂了很多本!
  克里夫蘭交易員報:一本清新的書,擦亮了達賴喇嘛、亞里斯多德的快樂觀!
 

作者介紹

作者簡介
 
葛瑞琴.魯賓Gretchen Rubin
 
  最發人深省、最具影響力的心靈勵志作家之一。著作包括榮登《紐約時報》暢銷書榜的《過得還不錯的一年》(The Happiness Project)、《待在家裡也不錯》(Happier at Home)、《烏托邦的日常》(Better Than Before)、《這樣開始也不錯,擺脫束縛的一年》(Outer Order, Inner Calm)。作品在全球已譯成三十多種語言,暢銷突破350萬冊。
 
  她的Twitter高居全美人氣排行14名。在連續獲獎的人氣podcast節目「與葛瑞琴.魯賓一起更快樂」(Happier with Gretchen Rubin)中,她常與妹妹伊麗莎白一起討論關於快樂與好習慣。在她的熱門網站gretchenrubin.com上,她持續地記錄探索著習慣與快樂的歷險。
 
  魯賓原本投身法律界,擔任最高法院大法官奧康納(Sandra Day O’Connor)的助理,後來發掘寫作欲望,成為作家。現與先生和兩個女兒定居紐約市。
 
  網站gretchenrubin.com
  Twitter@gretchenrubin
  Facebook: www.facebook.com/GretchenRubin
 
譯者簡介
 
尤傳莉
 
  生於台中,東吳大學經濟系畢業。現為專職譯者。著有《台灣當代美術大系:政治.權力》,譯有《親愛的臥底經濟學家》、《待在家裡也不錯》、《天堂裡用不到錢》、《外科醫生》、《骸骨花園》、《達文西密碼》、《喀邁拉空間》、《依然美麗》等小說與非小說多種。
 

目錄

致讀者。今天,為自己寫份happiness project吧
前言。這不是我心中美麗的房子
1月。把燈關掉,把垃圾袋打開
2月。老婆快樂,人生就快樂
3月。不超越自己,天堂有什麼意義?
4月。你今天唱歌了沒?
5月。眼睛,一定要旅行
6月。放過別人,饒了自己
7月。花錢,不要有罪惡感
8月。讀一本別人的災禍回憶錄
9月。別勉強你的靈魂
10月。離開之前,先走進去
11月。降低自己的笑點
12月。一天很長,一年卻很短

後記。過了還不錯的一年之後……
謝辭
快樂生活提案。啟動你的happiness project吧!
延伸閱讀
 

來自作者的邀請
 
  致讀者
 
  今天,為自己寫份happiness project吧
 
  這本書要講的,是一個改變我的故事——我做了哪些嘗試,明白了什麼道理。
 
  你心目中的happiness project——快樂生活提案——一定和我的不同,但我相信,大家都能從這樣的計畫中獲益。
 
  為了幫助你想出自己的快樂生活提案,我定期在部落格貼出各種建議。我也架了一個網站——「快樂生活提案工具箱」(Happiness Project Toolbox),提供各種方法,協助你開創並執行自己的快樂提案。
 
  但我希望對你的快樂生活提案最具有啟發性的,是你手上拿的這本書。當然,這本書寫的是我的快樂生活提案,依據的是我特有的狀況、價值觀與興趣。你可能會想:「如果每個人的快樂都是獨一無二的,那我幹嘛要看你的快樂生活提案呢?」
 
  因為在研究快樂的期間,我發現了一件令我很驚訝的事︰閱讀資料所帶給我的收穫,遠遠不如從某個人身上所學到的特殊經驗。有些人的親身經驗談,遠比其他論點重要——即使我和這些人沒有任何共同點。比方說,我怎麼也沒想到給我最關鍵啟發的,會是一個罹患妥瑞氏症的辭典編纂家、一個二十來歲的結核病聖人、一個偽善的俄羅斯小說家,以及一位美國開國元勳。但事實正是如此。
 
  希望閱讀這本關於快樂生活提案的故事,能激勵你展開自己的快樂生活提案。不論你在何時讀到這本書,或是身在何處,你都踏出了正確的第一步。
 

詳細資料

  • ISBN:9789869932981
  • 叢書系列:生涯新智慧
  • 規格:平裝 / 384頁 / 14.8 x 21 x 2.35 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

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