不完美關係，與更好的我自己：與傷道別，與真實相遇，再一次勇敢的療癒練習

　　離婚不難，但要坦然地面對真實，才難！

　　當童話裡的公主遇到王子之後，然後呢？
　　從此幸福快樂的生活？或是和我們一樣，必須面對所有關係中的衝突與爭執？
　　即使大部分人期待擁有一段完美長久的關係，但我們深知，完美的關係並不存在。

　　每一段關係都是一趟未知旅程──
　　「原生家庭的傷痕」、「愛情中的脆弱與勇敢」、「在媽媽的角色之外我是誰」……
　　想在婚姻與自我中找到平衡、想繼續期待愛情，迎來的卻可能是期待落空，
　　於是在一場不完美的關係中，有人學會了接納，有人學會了忍耐，也有人學會暗自療傷。

　　◇如果勇氣有形狀，何妤玟一筆一劃寫出關係中的美麗與哀愁，眼淚與笑容 ◇

　　童年在單親家庭中長大，長期夾在雙親冷漠和母親單方面的強勢中，經歷演藝圈的五光十色和起起落落，她的心中對於幸福家庭總有一種美好的想像與期待。

　　這份幸福藍圖在35歲成真，她相信自己選擇的婚姻能擺脫童年的成長陰影。但是當全心全意投入家庭後，這份關係卻隨著時間而逐漸失衡。面對有著優秀另一半和兩個可愛孩子的「完美婚姻」，她卻選擇誠實的面對自己，「這不是我想要的幸福」。

　　◇這是一個接納不完美的故事，也是一個面對真實，療癒自己的故事 ◇

　　關係結束後，她用了大半年的時間療癒自己。為了能適應偶爾的孤獨，她在離婚前開始練習在外獨自過夜；為了保有心靈的安定，她向內重新認識自己，用旅行、瑜伽和內觀安定身心；為了讓孩子快樂長大，她與前夫經歷無數溝通和努力，讓兩人走出離異的衝突，成為一對能協助彼此的友善父母……。

　　能白頭到老的婚姻，或許是許多人嚮往的人生目標，但無論單身、戀愛、已婚或離婚，何妤玟想告訴你，當我們無法改變其他人時，我們最終能改變的只有自己。而幸福，在你能真正接納並喜愛自己時，就會源源不絕的向你湧來。

　　這一次，她將電視上的何妤玟卸下，與你聊婚姻、聊分離，也聊聊真實的自己
 
　　全書12篇文書寫，一場中年婦女的溫柔自白。
　　在邊哭邊笑中寫下關於婚姻，關於孩子，關於女性，關於痊癒的點點滴滴。
 
　　● 婚姻很神聖，但它沒有比較特別
　　「婚姻契約就跟人生中的任何一個契約一樣重要，大家也不會沒事去違背與他人的承諾。但是，只要是簽訂契約就會有但書。假設你和公司簽訂了一份工作合約，但是當你生重病的時候還是得跟公司請假，如果碰到職場性騷擾或霸凌事件，也是會想馬上辭職閃人的吧！」
　
　　●關係裡的「將就」，與「不將就」
　　「 有一次和姐妹們聚餐，大家紛紛抱怨自己的先生家事不做、小孩不顧、只顧著工作應酬打電動，突然一個姐妹大嘆一口氣說：『什麼都不重要，我老公只要有拿錢回來就好。』語畢，大家笑成一團，卻笑得有點心酸。有了孩子後的穩定婚姻，如果只是要為了「維持婚姻」而拋棄自己的對愛情、對另一半、對婚姻的需求與期待，這不是將就，什麼才是？」

　　● 不要期待改變別人，人最終能改變的，只有自己
 　　「人與人之間不會只有黑與白，中間還有很多柔軟的灰色地帶，若我們可以從各自的極端往前跨一步，多在這個灰色地帶交會融合，找到彼此的相似之處，那麼所有的關係將會變得更美好。」

　　「用夫妻關係打個比方，如果我們跟另一半的感情出現了分歧，常常爭吵，但如果你還想跟對方繼續在一起，那麼你不應該回到自己的純白，也不要跟隨他的極黑，你必須在黑與白之間的灰色地帶，找到彼此的共識與平衡，讓這個地帶充滿更多的友善、愛與和平。」

　　如果你也在一段關係中迷惘，何妤玟想要跟你說：

　　◆結束一段關係，需要的不單是勇氣，更多的是「準備」
　　尋求可以成為情感支柱的家人朋友、專業心理資源、保持穩定的經濟來源，當身、心、靈都做好準備後，給自己6個月以上的時間，你一定可以跨過這一個坎。

　　◆不要懷疑自己是否值得被愛，這世界上，每一個人都值得被愛
　　想想每天早上跑來叫你起床的小孩、想安慰又不知道怎麼開口的家人、三更半夜願意接電話的閨密，還有會叫我們美女帥哥的早餐店阿姨……，現在的你只是暫時沒有愛情而已，但能給予我們「愛」的人卻非常非常多。

　　◆療傷沒有時間表，不需要問自己多久能復原
　　身體受傷的時候，大家知道要聽從醫生的叮囑，療養復健；但是心裡受傷的時候呢？你不能因為眼睛看不見，就覺得沒問題。
　　失婚或失戀的傷痛就像一隻摔斷的腿，一開完刀是沒辦法馬上恢復原狀，健步如飛的，你催它也沒有用，我們必須接納與這個狀態（情緒）共存一段時間，把康復要花多久時間的問題拋在腦後，專注在每一個活著的當下，把這個當下過好，因為如果你沒有把握現在復健（療癒）的每一分每一秒，也根本不用去想未來能康復得多好。

本書特色

　　本書將陪你訴苦，陪你重新整理關係中的自己，陪你在關係結束後療傷。

　　這一次，何妤玟不是何妤玟，而是跟你我一樣的平凡人，
　　想要用自己喜歡的姿態存在，想要活出不辜負自己的人生；
　　願這份真實誠摯地分享，能夠成為你療癒路上的溫暖陪伴，陪你走過一段需要勇氣的旅途。

真心勇敢推薦

　　亞    瑟   AWE情感工作室共同創辦人
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　　(依姓氏筆畫)

作者簡介

何妤玟

　　16歲出道，從事演藝工作28年，長期活躍於電視圈與媒體界。2021年開設YouTube頻道，以犀利直白風格深入人心，發展多元，著有《何妤玟心瑜伽》一書。

　　臉書粉絲專頁：www.facebook.com/lovewinnieho
　　官方Instagram：www.instagram.com/winnie0104/
　　官方YouTube頻道：www.youtube.com/c/何妤玟Winnie Ho/
　　藍屋WHITE YOGA粉專：www.facebook.com/lovewhiteyoga
 

02當女人有了家庭後：

「在好媳婦、好媽媽、好妻子之外，我是誰？」

這兩年國內外疫情肆虐，演藝圈也不平靜，好幾對名人藝人夫妻檔離婚的新聞，讓許多網友在社群媒體上紛紛崩潰：「連某某某都離婚了，我不再相信愛情了」、「公主和王子的愛情真的存在嗎？」

不只一次有讀者私訊我：「妤玟，你離婚後，還會相信這世界上有公主和王子的愛情嗎？」

「公主和王子的愛情？」

嗯……

我的回答是，相信。

但是在投入愛情前，我們必須要先認清：公主王子和你我一樣也是平凡人，會有自己的個性、嗜好、小怪癖或地雷和需求。這些好與不好的面向，不會因為戴上皇冠穿上華服，就被仙女的魔法棒一點，消失無蹤。

所以，那些公主或王子都是我們因為對於愛情的期待，自己幫對方掛上了濾鏡，但說穿了，我們都是平凡人。

而對我這個平凡人來說，最幸福的事情就是認識自己是誰，努力的忠於自己、實踐自己。
 
 社會的「價值」不該成為人生的準則

從懷孕第一胎開始直到大女兒出生後，能全心全意期待一個新生命並且親自生下她、看著她在我們的呵護下長大，對我來說是人生中非常非常珍貴且難得的一段時光。

那一兩年，我很專心地在家帶小孩，這也讓我回想到自己的成長經驗，因為不想讓孩子重蹈覆轍我的童年。所以我一直希望能擁有一個和樂又健全的家庭，婚後我也很努力去做到社會對完美母親的期待：以孩子、先生為主。

但是有一天，當我全然投入在家庭裡的時候，卻發現縱使家庭帶來的快樂再多，我依舊無法忽視內心對於「自我實現」的渴望。

從十六歲進入演藝圈開始半工半讀，工作從未離開過我的生活，演藝工作是我的興趣，也是我賴以維生的經濟來源，所以當我全心全意為了成為某人的太太、某人的媽媽而放下工作走入家庭時，在孩子的笑容和先生的愛背後，我還是隱隱約約感覺到內心的失落。

這一股變化讓我感到迷惘。

經過那一段時間的觀察，我發現，當我把對職場的熱情全部轉而投注在活生生的嬰兒和另一半身上時，他們似乎也會承受了過多來自於我的壓力。