作者序
我們天天都在養生,吃飯喝水、工作、休閒、睡覺、玩手機都是養生,看病打疫苗、投資理財、教育學習、養兒育女也是養生。養生的目的不只為了活著,還要活得更好、更長久、更青春、更有光熱。所以,養生的學習便沒有止境,可以說活到老,養生的學習就要學到老,而且養生的結果要不會老,甚至愈來愈年輕。
在養生的學習中,我除了應用了醫學的一些知識,廣泛的收納了百科的常識,最重要的,是長年在《易經》中的學習心得。於是我有了以下的結論:養生首重養心,把心養對了,裝進豐富絕妙的養生智慧,養生便會日有所進、月有所長。如何讓養生的心,快速的長智慧?恐怕很少比得上《易經》的學習了。於是,我便興起了用《易經》智慧,來勾對養生智慧的念頭。
我的上一本書《易經說減重很簡單》,成功的把《易經》六十四卦的智慧融入減重的心法中,因為減重的成敗往往是個人的想法、價值觀,就是減重智慧的到位與否。減重防胖也是養生的題目,所以我開始尋找《易經》中,除了減重以外的養生智慧。尋找的工作出奇的豐收,幾乎每個卦都有獨特而豐沛的養生的智慧,可以說滿地黃金,俯拾皆是。而在寫本書的過程,我發現用養生的角度去看《易經》,額外可以看到《易經》最貼近生活的實用面,而非只是課堂上更更艱深的易理,或是高高在上的哲學思辯。可以說,養生的題目把《易經》變得更親民、更活潑、更口袋、更茶餘飯後、更朗朗上口。
既然養生要養心,我把每個卦都編了一顆養生需要的心,和一個實體化的養生主角,譬如乾卦是抗逆之心,配上龍族的養生;坤卦是願意心之,配上馬族的養生;師卦是作戰之心,配上將帥的養生;比卦是親盟之心,配上詩人的養生;中孚卦是誠信之心,配上左右手的養生;小過卦是細節之心,配上毛毛蟲的養生;震卦是共鳴之心,配上波韻的養生;艮卦是相安之心,配上星空的養生;井卦是通達之心,配上一口井的養生;鼎卦是創新之心,配上一口鼎的養生;革卦是改變之心,配上一隻豹的養生……很多的取名都是《易經》內容原有的類比,非常方便上手。有些則是經過對卦義的理解後,我精心勾對的。目的是用這些舉例來活化《易經》的養生智慧,可以讓讀者不再害怕它的艱深。
《易經》的智慧,是教人如何把困難變容易,初學者會覺得它很難,我發現用養生的角度去學它,有意想不到的容易。我們都是自己的養生專家,都有一套養生的大道理,我們熟知這些養生道理,和本書的易卦相勾對,可以很方便的切入《易經》的學習。所以,養生的道理可以幫助《易經》的學習,或許讀者先試讀乾、坤兩卦後就會同意我的說法。
本書的目的,就是藉《易經》的智慧來幫助大家養生,也藉由養生的智慧幫大家學《易經》。本書的編排以易卦的次序,從乾、坤開始,到既濟、未濟結束。每卦的開始,會有一段和養生智慧勾對的文字,介紹此卦的養生智慧,和它延伸的含意,也會用前、後兩卦的相綜或相錯,來說明兩卦對稱的養生智慧,有些較注重卦理的解釋,有些較重養生的舉例,讀者可以選擇喜歡的部分先閱讀,比較難懂的易理部分,可以跳過或最後再回來讀。研究兩個卦的比對,品味它們的同異,一直是《易經》學習中最迷人的地方,訣竅就是「慢讀」與「深思」。
每個卦都有六個爻辭,代表該卦六種不同層次的卦義,譬如乾卦有「潛龍勿用」,也有「亢龍有悔」,兩爻的養生智慧當然不同,所以要分開來講,讀者也要分開去思考,這是《易經》最精華的智慧。本書對每一爻的演化與轉變,都有詳盡的解說,爻辭裡富含精微的智慧,細讀它們可以了解易卦獨特的氣韻,還有爻辭中多元、多變的養生智慧。如果覺得太深,也可以閱讀卦的大義,省去爻辭的部分,等往後更熟卦義時,再回來讀它也可。
把《易經》六十四卦記住,類比把ABC二十六個字母記住,因為易卦就是一組特殊的符號,每個符號代表一種智慧。把六十四卦的智慧裝進心裡,比把ABC的英文字母裝進心裡更有用,後者幫我們學會英文,前者則幫我們貫通三千年來中華民族的養生之道。學「易」之用,就是把養生變容「易」。從今天開始,就讓《易經》幫大家養生吧!