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語言大展
33歲上班族,不去公司,去廟裡:修補受傷心靈的100天觀察日記

33歲上班族,不去公司,去廟裡:修補受傷心靈的100天觀察日記

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內容簡介

──送給對生活疲憊的人,世上最特別的心靈觀察記錄──
不是每個人都可以去廟裡100天,
但是每個人都需要療癒自己。
 
  沒有任何宗教信仰,為何要去廟裡住100天呢?
  是為了擺脫地獄般的現實,是為了掙脫無邊無際的深淵,只是想活下去而已。
  此時此刻,若你也對生活感到疲憊,或是想放棄一切,
  請翻開本書的100天日記,了解是什麼讓自己疲憊不堪,
  如何才能掙脫痛苦,隨著文字延伸自己的理解,同步感受身心變化,
  讓這本書成為你的「寺廟」,陪你探索、接納自己。
 
  「我沒有宗教信仰,我只是痛苦得要發瘋才去廟裡避難。
 
  在這裡,我超越宗教層面,每天反覆練習人生中重要的事情,呼吸、進食、穿著、睡眠、說話、行動和想法,直到培養出我洞察這一切的力量,幫助我過著清醒的生活。」
 
  ▌如果你也是這樣,請翻開這本書
  ▎迫切想拯救那個在難以獨力承受的現實中的自己
  ▎生活充滿疲憊滿是傷痕
  ▎常常想著要放下眼前的一切,逃到遠方
  ▎讀了好多心靈雞湯卻依舊如爛泥般振作不起來
  ▎對內觀、印度靈修有興趣的人
 
讀者掏心掏肺好評心得
 
  「光是看書名,只覺得是作者描述治癒心靈的過程的書。但讀完之後,我感受到作者從寺廟生活裡拓展了理解的範圍,不但是理解自己,同時也理解人與人的關係,還有對於這個社會。是讓我獲得很多好的想法的書。」Hyki***
 
  「我一開始覺得作者很可憐,最後很羨慕她。身心俱疲,令人遺憾,可是因為這樣子她才去到寺廟找到了真正的幸福。好像能幫助到苦苦撐過每一天的人。就算住不到一百天,我也想嘗試短暫的寺廟住宿。」Soal***
 
  「想法接踵而來,不放過我。我非常地有共鳴,就算決心不再想,作者還是因為公司問題、人際關係問題時常造成內心的爭鬥,最後作者去寺廟的一百天裡,獲得了觀察自己的時間。跟著她的過程,我獲得了對人生的寶貴提示。 我的心好像不會再被折磨我的瞬間撕裂或是變得扭曲了。」Njmy***
 

作者介紹

作者簡介
 
申旼正
 
  普通上班族。被身邊的人稱為「努力中毒者」。雖然獻身職場,但被同事們疏遠,業務上也被否定了存在的價值。身心俱疲而選擇辭職。雖然跟宗教無緣,但是在認識的心理學教授介紹下,放下一切,前往「寺廟」。原本只是迫切地想拯救自已罷了,卻在意想不到的一百天寺廟生活裡,傾聽內心聲音,觀察與探索自我,同時接納了笨拙的自己、與自己不同的人,還有本就無法如願以償的生活。感謝自己得到的一切,努力地過好今天。
 
譯者簡介
 
黃莞婷
 
  台灣科技大學資管碩士,現為全職文字工作者。為了更自由的玩樂,努力工作著。
 

目錄

序言 希望能幫到,此時此刻對生活感到疲憊的你
 
#第0日 為了活下去,我得離開
 
PART 1. 在生存的十字路口,佇立
#第1日 在廟裡住一百天?
#第2日 不要膽怯,不要害怕!
#第3日 夢I
#第4日 三千拜的力量
#第5日 排斥之心
#第6日 太好了,真是太好了
#第7日 當務之急是守護我的內心
#第8日 幡然醒悟,一切唯心造
#第9日 幹嘛這樣~你可是作過一萬拜的女人!
#第10日 不被身體擺布的人生
#第11日 山外有山
#第12日 髒的是抹布還是我的心?
#第13日 這裡不是可憐又有問題的人才來的地方
#第15日 我,這樣下去沒關係嗎?
#第16日 感覺空落又滿盈
#第17日 敞開行者的心扉
#第18日 掛心之事
#第20日 今、幸、時──今天最幸福的時光
 
PART 2. 黑暗後的光芒,無比燦爛
#第21日 我的想法和言行舉止所造成的業果
#第22日 用眼神說話
#第23日 是怨懟也是思念
#第24日 迄今為止,我得到多少人的幫助
#第25日 努力只是表象
#第26日 洗衣服的好日子
#第27日 是福,不是禍
#第28日 始終晴朗
#第29日 起起落落,神秘又神奇的雲霄飛車
#第30日 給錢也學不到的東西
#第31日 和行者的學習時間是另一份樂趣
#第32日 努力成癮
#第33日 夢II
#第35日 對待食物的態度
#第36日 心啊,對不起我不知道
#第37日 投入的力量
#第39日 不知道什麼才重要
#第40日 美味的對話
#第42日 嘗試開懷大笑
#第43日 真正的小、確、幸
#第44日 修行者的寬容
 
PART 3. 與我相遇,因緣際會
#第45日 看不見的力量
#第46日 心靈動盪
#第48日 靠身體進行的心靈學習
#第49日 現在已然足夠
#第50日 先為怨懟之人禮佛
#第51日 從意外之中獲得的人生喜樂
#第52日 痛苦會帶來痛苦
#第53日 毫無阻礙,毫無顧忌地飛吧
#第54日 每日受恩
#第56日 我笑不出來的理由
#第57日 為何身體打扮得漂漂亮亮,心靈卻依舊不美麗?
#第58日 步伐哲學
#第60日 容許的意義
#第62日 負面情緒的趣味發現
#第63日 一切都變了
#第64日 要有人生目標嗎?
#第65日 沒來由的笑
#第66日 你是我的鏡子
#第67日 我自己的真正目標
#第68日 夢III
#第69日 沉默,拯救我的靈丹妙藥
#第70日 我的老毛病
 
PART 4. 一如既往,花樣年華
#第71日 了解並審視自我的重要理由
#第72日 對存在的關注
#第73日 朝對方射出的箭反諸於我
#第74日 誰也傷害不了我
#第77日 討厭的你是我需要的老師
#第78日 觀察疼痛
#第80日 溫暖的冬天溫度,18度
#第81日 關上世界的聲音,傾聽心靈的聲音
#第84日 各種信念開始破滅
#第85日 寺廟的聖誕
#第86日 沒關係,現在都沒關係了
#第87日 奇蹟會召喚奇蹟
#第88日 不過是按說的做
#第89日 表裡如一嗎?
#第90日 精心策劃的劇本
#第92日 12月31日
#第93日 今日我的未來
#第94日 對我好的東西未必對別人也好
#第95日 全世界最矮的長腿叔叔
#第96日 孤獨不是孤立,而是真正的連結之門
#第97日 誦經30次後
#第99日 迴向
第100日 沒有不學習的日子
 
後記
 

序言
 
希望能幫到,此時此刻對生活感到疲憊的你
 
  拿起這本書的你,說不定你是被書名吸引;也可能是好奇正當三十歲出頭、應該是努力工作的年齡,為什麼莫名其妙跑去寺廟?究竟有什麼原因呢?試圖猜想我為什麼會做出這樣的選擇,又或者是困惑我的信仰究竟有多深,深到甚至下定決心去寺廟?
 
  我不是佛教徒,也沒有別的信仰。我不過是為了救活渾身無力沒電、枯萎的自己而去廟裡。這本書可以看成我的心靈治癒過程的觀察紀錄。
 
  在去廟裡之前,我處於繁忙的工作和扭曲的人際關係中,身心疲憊不堪。我對工作付出一切,也為此自豪,但當我覺得自己的價值被否定的瞬間、我與寶貴的人失去聯繫的瞬間,疏遠和孤立感迎面襲來。對人的憎惡和憤怒,以及失去夢想與目標,使我被生理疾病和心靈創傷困擾,每一天都宛如地獄。為了擺脫難以承受的現實與情緒漩渦,我放下一切前往的地方是「寺廟」。
 
  我在想都沒想過的地方,全神貫注傾聽與探究我的內心。為什麼這樣的不幸會找上我?我為什麼會這麼難受?什麼時候是我幸福的時候?我真正想要的是什麼?我不斷自問。這是一段關心與照顧自我的時間。
 
  我在這個空間待了一百天,多看、多聞,體驗得也多。我將這段時間所學到的、感受到的,還有我的想法和感情如實記錄下來,類似的念頭和情緒有稍作刪減。希望您能跟著我,一起了解我的身心是怎麼樣變化,踏上一趟了解我的旅程。
 
  在廟裡度過的日子讓我幡然醒悟,現實的痛苦不是由他人或環境造成的,而是我的「想法」製造出的幻想,讓我自己認可了我現在的模樣和狀態。我想把了解自己的過程,分享給那些跟我過去一樣,不懂得如何理解自己的人,因此寫下這本書。
 
  希望能幫助到,此時此刻對生活感到疲憊的你,或是想放棄一切的你。我的經驗不只是我的經驗,也是你的經驗;我感受到的心情同時也是您的心情。
 

詳細資料

  • ISBN:9789865063917
  • 叢書系列:高寶文學
  • 規格:平裝 / 232頁 / 14.8 x 21 x 1.2 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

#第0為了活下去,我得離開
 
三十一歲,為了與我有著相同夢想和願景的人相遇,我來到首爾。被媽媽催婚但卻一直不結婚的大齡女兒突然說要去首爾,媽媽因此而病倒,但我下定決心把握時間追逐我的夢想。就這樣,我成為了一家新創公司的創業成員。雖說我們公司只有三個人,但對我來說猶如千軍萬馬,一切都是全新的開始。最令我感到喜悅與幸福的是,我遇到了心腸溫暖和熱情澎湃的同事,我認為他們都是會跟我走到最後、如同家人般的人。但,那份幸福並不長久。
 
由於我們每個人來自不同的生長環境,有著不同的思維,加上溝通方式也不同,所以彼此之間逐漸地發生糾紛與摩擦是必然的。但我不明白當時會什麼會那樣?我們因為溝通不良而發生重大摩擦,導致溝通變得越來越困難。在那段期間,不知不覺,我們對彼此的不滿與失落逐漸積累,卻沒人願意先開口說破。與其這樣,還不如大打一架,彼此坦白想法,化解心結。但當時,我壓根沒想過我們的問題來自於溝通不良。
 
「我真的搞不懂妳在做什麼!」
 
「妳沒資格負責這個項目!」
 
我的頭彷彿被一把鐵鎚重擊,又或者說是有把利刃深深刺入心臟。這些話讓我感覺自己的存在價值遭到否定。假如大家不理解我做的事與我的價值,那我還有存在的必要嗎?
 
我再累也咬牙死撐,純粹是因為我心懷夢想與目標。如今我剩下的只有肉體上的痛苦、心理的不滿與怨恨。
 
那天,我一整天都忙著確認、修改趕著交出去的公司項目資料。我花了好幾個小時編輯文件,幸好,起碼我是待在舒服的家裡。
 
然而,走廊上不斷地傳來門鈴與人聲。
 
「炸雞外賣到了。」
 
「這是您點的披薩。」
 
隔音效果差的牆另一端傳來隔壁房間的電視聲與笑聲。
 
今天為什麼這麼吵?—那時我才醒悟,那個週末對我來說無異於平日,是「一二三四五五五」,別人的週末夜是用來補償過去一週辛勞的黃金時間……反觀我,週末只是週間的延續,堆積如山的待辦工作,遑論這是個被同事們評價為搞不懂我在幹嘛的項目。
 
我,到底為了什麼會變成這樣?在昏暗的凌晨裡,我等待著不知何時才到來的睡意,幾經輾轉反側,終於忍不住睜眼。
 
「嗬……嗬……」

會員評鑑

4
4人評分
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4則書評
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立即評分
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3.5
|
2024/05/05
■ 提要

作者原本是位普通上班族。
雖然獻身職場,但被同事們疏遠,業務上也被否定了存在的價值。

身心俱疲之下,原本以為跟宗教無緣的他,放下一切,前往「寺廟」喘息。在一百天寺廟生活裡,傾聽內心聲音,觀察與探索自我,達成自我接納與人際和解,找回內心平靜。


■ 心得

這本書單看內容稍顯無趣。
但是作者真切的將在寺院中,100天的心境如實寫出,從剛進寺廟的自憐與憤怒,到幡然醒悟,眼下的痛苦不是由他人或環境造成的,而是因為自己執著的「想法」製造出的狀態,因此需要拋下固執與「可憐的我」。

我們需要承接住自己的情緒,並冷靜去分析感覺與事實間差異,專注眼前,不要為無法改變的事情所苦。學會感謝、與自己和解,並過好每一天。
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Lv.1
4.5
|
2023/07/12
劇透警告
韓國一位素人女性,上班族,離職後,「我沒有宗教信仰,我只是痛苦得快發瘋才去廟裡避難。」

從拜三千禮拜(拜佛)開始。總共100篇,她當時每天的日記,每篇文字都不長,能看到她遇見的人做的事說的話。
她對佛教一無所知,純粹想暫時隔絕外界,逃離紅塵,但惡夢連連,不斷夢到曾經對她言語攻擊,信任的職場夥伴與主管後來都張牙舞爪對待她……
前一份工作導致的受傷後遺症,自我困惑,對一起打拼過的前同事們的失望與傷心……

她每一天住在寺院都有當日的進度,也須配合寺院作息。當她第一次花了幾天完成「三千次拜佛」,原本聽到這個指令,她認為不可能辦到,結果她真的完成了,失去的信心,似乎又回來了一些,號稱拜完三千拜的女人……
「在這裡,我超越宗教層面,每天反覆練習人生中重要的事情,呼吸、進食、穿著、睡眠、說話、行動和想法,直到培養出我洞察一切的力量,幫助我過著清醒的生活。」

她是個平凡的人,跟一般人一樣畢業後渴望從事一份「好工作」過著「夢想的目標生活」,但是沒人告訴他,萬一這目標的代價是身心俱疲,心靈崩解,人際崩壞……

後期,寺院法師拜託一位師姐,每天幫作者「身體按摩」,原來,她長期忽略的「身體」,已經全身氣結堵塞,筋脈不通暢到,一碰就慘烈呼痛。
「按開了就會比較舒服。」她很不好意思地看著媽媽歲數的師姐,一派溫和溫柔地幫她按摩,真的很舒暢。

「我明白了相遇的緣份、事件和情況都是從我的心開始,也明白了生活的痛苦或悲傷不是源自於外在,而是源自於我的【想法】,擺脫錯誤的假象後,我感到無比自由」

沒有寫大道理,而是她非常如實地看見心念變化,包含起初疑惑寺院的規矩跟要求,疑惑來的人為何都如沐春風,自願承擔所有工作。遇到一個很能操作日常時程的小學生行者女孩,太好奇休息時間,行者妹妹怎麼不會如同一般小學生,休息偷懶或玩遊戲?反而靜靜地做功課讀書念誦經文?而且一件事做完,才會換下一件事。

第一篇是「為了活下去,我得離開」,第一百篇是「沒有不學習的日子」。她的文字淺白輕柔,彷彿看到一個恬淡女子輕聲說出她的經歷,過去究竟發生過如何慘烈的職場崩潰和人際崩塌,最終回頭照料自己的「心」,努力成癮的自己,詮釋對方言行的自己,看起來受害受苦的自己,而這一切,「髒的是抹布,還是自己的心?」
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Lv.1
4.0
|
2022/09/06
此書內容易讀易明,很快就讀完了。簡單的道理:活在當下,珍惜知足,放下怨恨,愛自己。此書是於2018年寫下的日記,很好奇作者的近況。
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Lv.3
4.0
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2022/08/11
33歲正好是人生的轉唳點,適時的給自己放一個長假,無論是待業或是轉換跑道。如作者跑到廟裡做幾萬次的跪拜,完成後整個心境都煥然一新,每天遇到的修行者也來自各行自業,誰說一定要工作到退休才放鬆呢?
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