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兒童暑期閱讀_三四五

過目不忘的文轉圖深化記憶法:跟著世界記憶權威用大腦最節能的學習途徑,讓你的輸出有觀點,學習力、企劃力、專注力全面升級

一度読むだけで忘れない読書術

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內容簡介

世界記憶權威這樣鍛鍊記憶力
回歸大腦最原始的學習途徑,學習效率提升400倍!

  三步驟圖像化、象徵化、圖表化把文字轉成圖,
  改變傳統死背、強記、重複抄寫的低效率學習方式,
  每天一個練習,再難的內容都記得住!

  看完整本書,卻說不出任何重點和感想
  每天閱讀大量資訊,卻回想不起自己看過什麼……
  明明讀的是同一份資料,別人就是能說出更精采的觀點?
  上台演講頻頻忘詞,邏輯和重點全失蹤?

  「想不起來」、「說不出重點」種種失常表現與智商無關,也不是冒失粗心,而是因為多數人努力的途徑:逐字讀、反覆抄、拚命背,反而讓大腦更費力,於是怎麼記就怎麼忘。

  池田義博45歲為了挑戰記憶力冠軍,開始研究如何「深化記憶」。他發現比起文字,大腦更擅長圖像記憶,但轉成圖像只能加深印象,若要達到過目不忘的境界,關鍵在吸收資訊時於腦中「連結」影像,大腦會自動將存在關聯的「完整情境」轉化成長期記憶,就像電腦裡的檔案夾一樣分類歸檔,讓思緒不凌亂,關鍵時刻能立刻想起。這就是大腦最原始、最有效率的學習途徑。

  他以腦科學與學習心理學為基礎,結合自己的學習經驗,研發出「文轉圖深化記憶法」,並運用這套方法在日本記憶力錦標賽連續六年拿下優勝,更在世界腦力錦標賽獲得「記憶力特級大師」的稱號。

  所謂「文轉圖深化記憶法」就是把文字轉成圖並賦予連結,
  經由圖像化→象徵化→圖表化,讓大腦主動將訊息轉化為長期記憶,
  遇到生僻詞彙或難懂概念也能過目不忘!


  作者更以此為基礎,再提供十個進階超效記憶法
  讓你短時間內掌握所有重點,表現超專業  

  加上情感印象更深——情緒記憶法
  背書、背講稿的最佳時機——睡前兩小時學習法
  上台報告、演講不忘詞——希臘哲學家記憶法
  短時間內掌握論文、教科書重點——讀壓縮檔法
  認知能力、EQ全面升級——場所記憶法
  逢考必中的訣竅——「偷看」學習法
  臨時需要開夜車、注意力渙散時——間歇學習法
  又厚又難的書怎麼讀完?——若則計畫法
  發想企劃、準備提案這樣做!——放置閱讀法
  三本書掌握專業知識的絕技——超短期濃縮閱讀法

  沒有天生記性差的人,只要掌握大腦最不費力的記憶途徑,
  無論考前衝刺、準備講稿或會議上臨時被點名,
  都能最有效率掌握要點,讓所學發揮最大功效。

名人推薦

  「閱讀人」社群主編 鄭俊德
  暢銷作家/爆文教練 歐陽立中
  企業課程培訓師 林長揚
  「姚侑廷的自學筆記」版主 姚侑廷
  「閱讀前哨站」站長  瓦基
  彰化縣原斗國小教師、教育部閱讀推手 林怡辰
  專業推薦

  「書中更讓我驚豔的是提供大量記憶練習範例,內容等同於坊間好幾萬元的記憶教材,作者卻無私分享,只要你願意擺上時間練習,學習力保證大大提升,更鼓勵組織讀書會進行討論,學習效果更好。」──「閱讀人」社群主編 鄭俊德

  「或許過去,你認為記憶不好是天生的;但現在,請你再給自己一次機會,池田義博分享他的冠軍級記憶法,透過文轉圖啟動系統化學習,並用遊戲化練習讓大腦什麼都記得牢!」──暢銷作家/爆文教練 歐陽立中

  「『文轉圖』深化記憶法就是幫自己在腦中建立有圖有文的懶人包,未來無論是想要輸出成文章或簡報,甚至是跟人聊天,都只要翻找腦中的懶人包,就能把學到的內容順利用出來。」──企業課程培訓師 林長揚

  「從小就開始大量閱讀,培養相關能力當然很好。但如果已經是大人了,有沒有其他的方法能增進學習效率?本書作者連續多年獲得國內外記憶比賽冠軍,由他來教導大家增強記憶的方法,可說是再適合不過了。」──「姚侑廷的自學筆記」版主 姚侑廷
 

作者介紹

作者簡介

池田義博(いけだ・よしひろ)


  日本第一位榮獲「世界記憶力特級大師」稱號者

  現任「日本記憶能力育成協會」(MDA)會長。

  大學畢業後進入大型通訊機器製造商擔任工程師,其後經營學習機構,在尋找教材構想時,受到記憶術的吸引,便開始鑽研並進行自我訓練。2013年2月,首度參加「日本腦力錦標賽」即拔得頭籌,成為日本記憶力冠軍,並於同年年底的倫敦「世界腦力錦標賽」中,成為第一位獲得「記憶大師」稱號的日本人。除了寫下2013、2014、2015年日本腦力錦標賽三連霸的紀錄,2017年第四度參賽,更再次奪冠。

  下一個夢想是將「記憶力」這項技術推廣至全世界,幫助各行各業的人提升記憶力,讓更多人得以藉此享受到豐富的生活。為了達成這項使命,遂成立「日本記憶能力育成協會」。多次受邀參與媒體節目訪談,如NHK電視台《老師沒教的事》《幫幫我!大師》、TBS電視台《松子不知道的世界》等。

  官網:Ikedayoshihiro.com/

  得獎紀錄
  .國際官方認可「記憶力大師」(2013世界腦力錦標賽)
  .日本腦力錦標賽六冠王(2013・2014・2015・2017・2018・2019)
  .澳洲公開賽優勝(2013 WMSC世界記憶運動協會)
  .東京公開賽優勝(2015 WMSC世界記憶運動協會)
 

目錄

推薦序一 讀完書之後,你希望獲得什麼?/鄭俊德
推薦序二 你的學習方法有成效嗎?/林長揚
推薦序二 領略冠軍級記憶法,練就過目不忘的絕世武功/歐陽立中
推薦序三 掌握長篇閱讀的訣竅,從熬夜苦讀中解放/姚侑廷
前言 每天閱讀大量資訊,卻記不住半個重點?

第1 章 為什麼認真讀,還是看過就忘?
九成九的人用大腦討厭的方法學習
每個字都讀一遍,為什麼還是記不住?
文字圖像化,想忘也忘不了
善用記憶三元素,將知識轉化成實學

第2 章 什麼是「文轉圖」深化記憶法?
不用複習、反覆抄寫,重點記得更牢
圖像化:大腦吸收效率提升55%
象徵化:建立獨特觀點的關鍵
圖表化:賦予脈絡和情境,說話有邏輯
打造圖像腦意外獲得七大能力

第3 章 圖像化:文轉圖練習一
每天五分鐘,不擅長圖像也沒問題
具象詞彙圖像化練習1
具象詞彙圖像化練習2
圖像創造訓練1
圖像創造訓練2

第4 章 象徵化:文轉圖練習二
一天練一頁,打造圖像腦
抽象詞彙圖像化訓練
抽象詞彙圖像創造練習
文章圖像化練習

第5 章 圖表化:文轉圖練習三
關係圖像化訓練1
關係圖像化訓練2
關係圖像化訓練3
關係圖像化訓練4

第6 章 學以致用!實踐「文轉圖」深化記憶法
善用十個技巧,學習成效更上層樓
放點情感,印象更深——情緒記憶法
背書、背講稿的最佳時機——睡前兩小時學習法
上台報告、演講不忘詞——希臘哲學家記憶法
短時間內掌握論文、教科書重點——讀壓縮檔法
靜不下來時用這個方法——氣味記憶法
逢考必中的訣竅——「偷看」學習法
臨時需要開夜車、注意力渙散時——間歇學習法
又厚又難的書怎麼讀完?——若則計畫法
發想企劃、準備提案這樣做!——放置閱讀法
三本書掌握專業知識的絕技——超短期濃縮閱讀法

第7 章 打造輕鬆學體質,輸入有效率,輸出有觀點
發言不再沒重點,隨口說出獨特觀點
學習不用挑名師,大腦就是最強導師
重要時刻不出錯,掌握心流啟動關鍵
記憶力為何會影響情商?
靈感不用等,創意隨處可得
待辦事項圖像化,任務再多也不亂
避免決策偏誤、人生進階的關鍵能力
根據腦中「圖像」表達,幫你破冰不尬聊
掌握學以致用的關鍵,拓展思考的廣度

 
 

前言 

每天閱讀大量資訊,卻記不住半個重點?


  明明正在讀書,大腦卻開始想著別的事。

  讀著文字心思卻愈飄愈遠,等到發現時已經忘記自己讀到哪了。

  看完整本書,卻想不起讀過的內容,只好回頭再重看一次……。

  相信多數人對這樣的經驗並不陌生。雖然有閱讀習慣的人愈來愈少,但日常生活中人人都離不開閱讀,無論是學生、老師需要讀課本、講義及大量文獻資料;或是上班族需要閱讀簡報、財報等資料;就連學齡前的小孩,都透過閱讀認識這個世界,吸收新知。

  尤其在知識爆炸的年代,每個人每天都會接觸到大量的訊息,為什麼大部分的人非但沒有因此更博學,反而經常感覺什麼事都記不住,總是過目就忘,大腦好像愈來愈不靈光?相對的,有些人卻能做到大量閱讀,每年讀上百本書,不但能記得每一本書的內容,還能將知識轉化成實學。

  不是他們天生比較聰明,或是有顆與眾不同的大腦。

  只是他們比一般人更早了解大腦的運作方式,懂得善用符合大腦原廠設定的方式學習,也就是透過圖像來吸收知識,以提升學習效率。

  本書要介紹的「文轉圖」深化記憶法,就是希望幫助平常需要閱讀大量資訊的人,找到最不費力的閱讀方式,又能快速串聯重要資訊,並且有條理地表達。「文轉圖」深化記憶法以腦科學與學習心理學的理論為基礎,解決傳統學習法強背、硬記、抄不完的問題,幫助大家減輕學習壓力,提升吸收知識的效率。

  「文轉圖」深化記憶法主要有兩個特徵:
  1. 不用強背文字,更不需要為了記住文字而反覆抄寫、背誦。
  2. 用「圖像」、「象徵」、「圖表」三種元素,試著將文字轉化為圖像輔助學習,過目不忘。

  為什麼只要將文字轉化為這三種元素,就能深化記憶,看一遍就不會忘?

  這其實和大腦的原廠設定有關。

  回歸大腦的原廠設定,記憶力立刻提升400%!

  先讓我簡單自我介紹。我在四十多歲時參加日本記憶力錦標賽,選手當中有許多二十多歲的年輕人。即使如此,從2013 年第一次參加,一直到2019 年為止,我只要參賽必奪冠軍,截至今日已取得六次日本記憶力冠軍。不只如此,在倫敦舉辦的世界記憶力錦標賽中,我也是第一個拿到「世界記憶力大師」稱號的日本人。

  有些人可能會好奇,我是不是從小記憶力就很強,讀書總是很專注?完全相反。我經常書讀著讀著,心就跑到別的地方去了,不但記不住讀過的內容,也經常畫錯重點,因此需要複習再複習,比別人花更多時間才能把重點記下來。前面提到那些讀了就忘的情境,不瞞大家說,就是我過去的慘痛經驗。

  原本我讀完一本書,若能記得四分之一的內容就算不錯了,之所以能進化到像現在這樣,百分之百記住書裡的重要資訊,是因為我在研究記憶力時,發現「人類大腦的原廠設定」:大腦比起文字,更能消化圖像資訊。

  請大家想一想。人類雖然快速地發明出各種技術,但大腦本身的構造幾乎沒有改變過,運作的機制也和遠古時期的人腦沒什麼不同。

  不知該說是幸還是不幸,人類發明了「文字」,讓許多重要的知識得已廣傳,不過,就大腦原始的功能來看,閱讀文字是大腦後天學習的能力,而非與生俱來的本能。相對於文字,透過圖像學習新知,才是大腦的學習本能。

  圖像化還不夠,重點在如何串聯

  相信多數人對圖像學習並不陌生,過去也有許多人提倡過「右腦學習法」這就是透過將文字轉化成圖像的方式,以達到加深印象、快速吸收知識的目的。但為什麼還是那麼多人無法達到「過目不忘」的境界?因為這些方法還沒有解決一個問題,就是如何讓大腦快速地串連圖像,產生系統性的記憶。

  傳統的右腦讀書法講到圖像學習,指的通常都只是把文字直接轉化成影像而已。例如提到「書店」這個詞時,我們的腦中就會自動浮現出書架上陳列很多書的景象。

  傳統的右腦讀書法有一個致命性的缺點,就是不是所有詞彙都有具體對應的影像。例如「愛」、「自由」、「夢想」、「和平」。這些都是抽象詞彙,沒辦法用具體的影像呈現。因此,傳統的右腦讀書法無法支援這類抽象詞彙,所以在學習上就會受限。

  若想記住這種抽象詞彙怎麼辦?可以先找出象徵這個詞彙、有具體形狀的具象詞彙。例如想記住「和平」這個詞時,想一想有哪些我們常用以表示和平的象徵,如鴿子,此時,就在腦中描繪出「鴿子」的影像,這種「象徵化」(Symbolize)過程是「文轉圖」深化記憶學習法的必要步驟。

  至於要記住較長篇的文章或書的內容時,光有具象詞彙和抽象詞彙還不夠。例如要掌握文章A 和文章B 的關聯(例如A 為因B 為果),或掌握文章中出現的α 和β的大小關係等,就必須理解之間的「相關性」。

  此時就要在大腦中用圖表描繪出「A → B」、「α > β」的相關性。這種「圖表化」手法,也是「文轉圖」深化記憶法能有別於傳統圖像學習,更能做到過目不忘的重要步驟。

  簡言之,「文轉圖」深化記憶法就是藉由將文字轉化成「影像」、「象徵」、「圖表」這三種大腦容易吸引的元素,幫助我們更有效率地吸收新知,並能深化記憶,以系統化的學習途徑快速串聯相關資訊,達到看一眼就不會忘,而且能最大化學以致用的目的。

  不只記得,還能活用

  傳統學習法中,常見的方法如:反覆抄寫、整理出重點發表在社群上,或是透過重複閱讀等,這些方法的確可以深化記憶,但真正開始執行時,往往會因為「太麻煩無法持續」,很容易就會半途而廢。這其實也與大腦的運行規則有關,我們的大腦為了優化效能,習慣將複雜的行為簡化,因此如果想要提升學習效率,就應該尋著相同途徑,找出大腦能更輕鬆地吸收資訊的方法,而不是透過更複雜的行動強行輸入訊息,反而讓大腦消耗更多能量以勉強自己記住。

  因此在開發這套學習法時,為了幫助大腦最有效率地輸入,就算不寫出來、不做重複讀好幾次的麻煩事,也能讓大家像在玩遊戲一樣,就算是艱澀的學問也能無痛記住。

  不只如此,「文轉圖」深化記憶法還能讓大腦效能提升400%,並獲得以下好處:
  ‧ 學習效率大躍進。
  ‧ 提升大腦效能,工作效率升級。
  ‧ 隨時都能進入專注狀態。
  ‧ 表達有邏輯,說話有重點。
  ‧ 思緒更靈活,創意源源不絕。
  ‧ 大腦回春,不再忘東忘西。
  ‧ 和陌生人也能順利破冰,話題不斷。
  ‧ 反應力提升,做事有條理、不慌亂。

  由此可知,透過「文轉圖」深化記憶法不只能提升學習效率,更是改變人生的重大能量來源。希望大家掌握大腦學習的捷徑後,也能從中尋得適合自己的學習竅門,吸收到最大化輸出的知識,轉化成生涯進階的實戰力。
 

詳細資料

  • ISBN:9789863987499
  • 叢書系列:天下財經
  • 規格:平裝 / 272頁 / 14.8 x 21 x 1.36 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

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