讀書日
鬱鬱寡歡的妻子,無動於衷的丈夫:改變對話方式,讓夫妻關係更融洽

鬱鬱寡歡的妻子,無動於衷的丈夫:改變對話方式,讓夫妻關係更融洽

不機嫌な妻、無関心な夫:うまくいっている夫婦の話し方

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內容簡介

  日本百萬暢銷心理作家最新力作

  解決夫妻問題的五十個對話訣竅
  家務、育兒、父母、長照、金錢、工作
  只要改變溝通方式就能解決夫妻間這些難解的問題?

  戀人型、戰友型、同居人型
  三種圓滿夫妻類型間會出現的
  家庭糾紛和感情問題全部一次解決

  妻子在家裡總是感到悶悶不樂,但丈夫看起來卻彷彿漠不關心?
  ●對方好像有事情都不會跟自己說
  ●夫妻間的對話好像減少了
  ●有時會感覺到好像「只有自己在付出」
  ●覺得我們兩人「不應該是這樣的」
  ●在孩子長大獨立後突然感到不安

  夫妻之間究竟是出了什麼問題?
  知名溝通心理學家告訴你「夫妻溝通時的誤區」!

  這裡不一樣!
  相處不融洽的夫妻
  vs
  相處融洽的夫妻

  X把對方當家人
  ○把對方當外人

  X用心領神會的方式來溝通
  ○勤於報‧聯‧討

  X只靠兩個人的努力
  ○借助第三者的力量

  X各自玩手機
  ○一起看電視

  X透過孩子傳話
  ○直接跟對方說

  X大肆主張正確言論
  ○扮演某個角色來說話

  X煩惱於性生活減少
  ○從肌膚接觸開始

  X在外面貶低對方
  ○在外面讚揚對方

名人推薦

  王筠銨(「我是一位少奶奶」)
  吳姵瑩(愛心理諮商所所長)
  馬度芸(婚姻諮商師)
  鄧惠文(精神科醫師 / 榮格心理分析師)
  誠摯推薦(依首字筆劃排列)
 
 

作者介紹

作者簡介

五百田達成


  心理諮商師。美國CCE,Inc.認定GCDF生涯諮商師。

  東京大學教養學系畢業後曾任職角川書店、博報堂、博報堂生活綜合研究所,後成立五百田達成事務所。積極從事個人諮詢、講座、演講、著書等多方面活動。

  專業領域為「溝通心理」「社會變化與男女關係」「SNS與人際交往」「語言與表達方式」。以身為上班族時的實際體驗與豐富的諮商實績為底,針對人際關係、溝通所給出的建議大受好評。也有出演多個電視‧雜誌等媒體,如《我家好宅大公開》(「スッキリ!!」日本電視台)《這差距是什麼?》(「この差って何ですか?」TBS電視台)。著有《男人為何不明察,女人幹嘛不明說: 37條同理溝通潛規則,教你怎麼說都貼心》(方舟文化)《悶悶不樂的長子長女&不負責任的么子么女:從「家中排行」分析性格特質&溝通方式》(楓書坊)《一句話,好感度暴增、反感度爆表!》(三采)《超雑談力》(Discover21)等系列,銷售部數超過100萬本。

  線上沙龍「おとなの寺子屋~文章教室~」也頗受好評。

  官方網站:www.iotatatsunari.com/

譯者簡介

楊鈺儀


  中央大學中文所畢。兼職譯者。喜歡文字,喜歡閱讀,期望過上晴耕雨讀的好日子。譯有《擺脫執著與束縛,讓人生過得更美好》《秒睡、好睡,365天的愛睏書》《氫氣免疫療法讓癌症消失了!?》《業績飆倍的PDCA日報表工作法》《受傷的孩子和長不大的雙親》《讀書的價值》等書。

  聯絡信箱:yufenghana@gmail.com
 

目錄

前言
 
‧夫妻溝通類型檢測表

戀人型
戰友型
同居人型
 
第一章基本篇
希望大家能銘記在心的五項夫妻規則

 
1╳把對方當家人
○把對方當外人
2╳因為是自己家,想做什麼就做什麼
○遵守作為同居人的規則及禮節
3╳用心領神會的方式進行溝通
○勤做報、聯、討
4╳因為害羞,事到如今就什麼都不說
○常說「謝謝」「我最喜歡你了」
5╳過於輕忽
○小心維護
 
第二章家事‧育兒分擔篇
暢快消除「只有自己在忙」的煩躁

 
6╳指示對方「去做~啦!」
○拜託對方「可以幫我~嗎?」
7╳對方「不稱讚自己」而累積不滿
○天真坦率地表現出「稱讚我嘛!」
8╳強加「自己的常識」給對方
○彼此討論、決定「家中的常規」
9╳決定好負責的事物後,就要各自負起責任來
○雖說彼此有各自負責的事項,但責任仍要由兩個人擔
10╳確實遵守決定好的規範
○經常更新規範
11╳在做家事的空檔中討論
○在咖啡廳開會
12╳立刻回答「什麼都好喔。」
○一起煩惱「該怎麼辦呢?」
13╳為對方著想來給建議
○單純共享對方的「辛苦」
14╳只靠兩個人努力
○借助第三者的幫忙
15╳評價道:「這樣不是很好嗎?」
○「真好呢!」坦率地說出感想
16╳認為「我應該已經說過了」而產生誤解
○多次重複提醒、確認
17╳成為原生家庭與伴侶間的夾心餅乾
○貫徹「以夫妻為優先」
18╳透過孩子傳話
○直接與對方說話
19╳反駁地說:「你還不是一樣!」
○先接受的說:「的確是這樣。」
20╳和其他家庭做比較
○摸索專屬於自己的理想
21╳以成為像雙親那樣的關係為目標
○構築專屬於兩人的新關係
22╳對對方的做法潑冷水
○接受對方的做法
23╳揮舞正論的大旗
○用角色扮演的方式來緩和氣氛
24╳滿懷熱情地去說服對方
○談話時摻雜著幽默
 
第三章時間與金錢的使用方法篇
為打造彼此舒適生活的禮儀
 
25╳干涉一切
○尊重彼此的興趣
26╳各自沉迷於手機
○兩人一起看電視
27╳自己一個人想辦法解決
○最先找對方商量
28╳無法侃侃而談關於金錢的話題
○定期召開經營會議
29╳將自己的堅持強加給對方
○不斷尋找妥協點
30╳決定好由誰負責
○務必要兩個人一起做決定
31╳只有自己一個人獨樂樂
○試著邀請對方一次看看,就算不行也沒損失
32╳工作很累,家事就隨便做
○即便工作很累,在家也要盡義務
33╳用「因為是工作」一句話帶過
○拜託對方「希望可以讓我去工作」
34╳生氣的說「不要那樣做!」
○仔細說明:「因為這個原因,希望你別再那樣做。」
35╳擅自變更預定
○變更前務必要先商量
 
第四章日常生活篇
常保愛情的訣竅


36╳稱呼對方為「爸爸」「媽媽」
○稱呼對方的名字或暱稱
37╳為缺少性生活而煩惱
○從肌膚接觸開始
38╳「算了,就這樣吧。」把對方的話當耳邊風
○反問對方「怎麼回事?」
39╳希望對方會察言觀色
○說到讓人煩的地步
40╳說有意義的話
○隨便說什麼話都好
41╳在外貶損對方
○在外讚揚對方
42╳愛冷卻了,所以外遇
○風險很高,所以不外遇
43╳勉強對方配合自己
○先放著不管,在一邊看著就好
44╳認為「對方在自己身邊是很理所當然的」就輕忽大意
○覺得「或許哪一天對方就不在了」而保持緊張感
45╳把離婚看成是人生的失敗
○有時離婚也是幸福的
46╳對方說「對不起」就回以「沒關係」
○對方說「對不起」就回以「對不起」
47╳不重視紀念日
○重視平凡無奇的日子
48╳認為對方「都不重視自己」,累積不滿
○自己主動先重視對方
49╳不要給社會添麻煩
○就算要與世人為敵,也要做對方最堅強的友軍
50╳和價值觀相同的人結婚
○和能互相對話的人結婚
 
結語
 
 
 

前言

相處融洽的夫妻間對話方式


  各位夫妻之間相處融洽嗎?

  如果大致來說是融洽的,那就太好了。
  因為,只要夫妻間相處融洽,幾乎就能克服所有問題。
  是這樣沒錯,對吧?
  能與對方商量、能信賴對方、能向對方求助、能把所有事對對方說、能和對方一起笑開懷。若有這樣的人在身邊,人生不論發生了什麼都依然能感到安心。

  但是,如果兩人相處不融洽,就會讓人有點擔心了。
  夫妻間若相處不融洽,各種事情的狀況都會很糟糕。
  大家不這麼覺得嗎?
  在一起不快樂、話不投機半句多、遇上危機時無法獲得幫助,也無法共享喜悅。和這樣的人住在同一個空間裡、一起共度人生,雖然不至於說是最糟糕的情況,但也是有些辛苦的。

  ‧夫妻間的對話減少了
  ‧覺得對方好像有重要的事情沒有告訴自己
  ‧有時會不滿的覺得「好像只有自己很辛苦」
  ‧感受到「不應該是這樣」的落差
  ‧不知道是不是因為愛冷卻了,無法溫柔對待對方
  ‧孩子獨立出去後感到不安

  如果在你心中有任何一絲這樣的感覺,就請繼續閱讀下去吧!這本書就是寫給有這些疑慮的你。

  ○夫妻間相處不順的原因是?

  那麼說起來,夫妻間為什麼相處不融洽呢?
  直截了當的說,是因為「夫妻間的對話」不順利。

  當然或許也有現實中碰上了難題,像是家事、育兒很辛苦或親人有些問題等。但是只要夫妻間能好好溝通,事情總會朝向能解決的方向發展。

  反過來說,即便是沒碰上什麼大事或不幸,不但有錢還很幸運,只要夫妻間無法互相溝通,兩人的關係就會瀕臨危險,每天的生活都會籠罩著陰影。

  說到底,夫妻間要相處融洽,就是夫妻間要能順利溝通。所謂的夫妻關係好,指的就是夫妻間能順利對話。

  夫妻是一種關係,夫妻關係就是每天的溝通。
  為了讓夫妻關係圓滿,夫妻間的對話是不可或缺的。
  反過來說,只要夫妻間能順利對話,夫妻關係就會好。

  這本書是讓夫妻間對話順利,解決夫妻間溝通不良,最終讓夫妻關係歸於圓滿的一本書。
 
 

詳細資料

  • ISBN:9789865408862
  • 叢書系列:心靈叢書
  • 規格:平裝 / 240頁 / 14.8 x 21 x 1.55 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

X把對方當家人
○把對方當外人
 
「要喝咖啡嗎?」
 
「不要……」
 
「要再吃一碗飯嗎?」
 
「我已經吃飽了……」
 
這是非常普通常見的夫妻對話。
 
不過,在這樣的對話中卻完全遺漏了溝通的大前提。
 
那就是要顧慮、體貼對方。
 
「要喝咖啡嗎?」若這麼問自己的人不是丈夫或妻子,而是朋友或同事,你會怎麼回答?
 
只說「不要」就結束實在很失禮。若是有常識的成年人,應該會對對方想幫自己泡咖啡的心意表達出感謝才對。
 
「謝謝,不過不用了。」
 
「我已經吃飽了……謝謝你的招待!」
 
就像這樣。
 
○伴侶既不是父母也不是手足
 
但是,一旦變成了夫妻間的對話,卻有很多人會忘記這個基本道理。
 
因為大家會把對方想成是「家人」,會天真的覺得「對方是家人,說話草率一點沒關係」。
 
夫妻兩人都有各自的父母與手足等「家人」,也有許多人會對家人撒嬌或依賴。
 
可能有人會深刻地認為:「對方很愛我,會包容我。就算什麼都不說,也能理解我。就算做些過分的事,也不會這麼簡單的就捨棄我。」(當然也會有人說這是「安心感」或「安穩」)。
 
「我的襪子在哪裡?」
 
「飯還沒煮好嗎?」
 
相信幾乎所有人都有過這種經驗,一般絕不會對他人說這種沒禮貌的話,卻會對家人說。之所以會被包容,是因為接受方有著寬容的愛,或只是勉勉強強接受的。也就是說,因為對方是「家人」。
 
結婚成了夫妻的兩人既不是無條件會包容自己的父母,也不是用「阿吽」呼吸法就能心意相通的手足。夫妻終究是兩個外人的組合,將同是成年人的對方好好當成外人來尊敬、體貼,是很重要的。不可以撒嬌,也不可以說些沒禮貌的話,因為夫妻彼此不是「家人」(就算真是家人也不行)。
 
每個人的家庭觀都各有不同。
 
「家人就是這樣的啊」的「這樣」會因不同人而大不同。有人認為「家人就是會包容一切、互相幫助」,但也有人認為,雖說是家人,但「大家都是各自獨立的,不該互相干涉」。這其中當然沒有正確或錯誤答案。因此把伴侶與外人一視同仁地來對待是剛剛好的。
 
POINT      夫妻是外人,不要隨便說出沒禮貌的話。
 
X因為是自己家,想做什麼就做什麼
○遵守作為同居人的規則及禮節
 
面對丈夫或妻子時,為了不要像對原生家庭的家人那樣撒嬌,試著把對方當成「分租公寓的室友」這招很有效。

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