別拿他人的過錯來懲罰自己：同事好煩、上司好兇，都是我的錯？換個角度看世界，美好其實就在身邊

第一章　抱怨是禁錮快樂的魔咒
 
人生的各種負面遭遇，大多是自作自受，承受的種種都是自己的所作所為造成的。多數情況下，當你責怪、怒吼和抱怨的時候，你的聽眾或許只是你自己。
 
這個世界確實有很多不公平、不公正的現象存在，你也的確有理由怨天、怨地、怨恨他人，但即便這樣做，你就能獲得你想要的公平嗎？答案心知肚明。抱怨只會蒙蔽一個人的雙眼，讓他只能看到生活中的黑暗與醜陋。正如英國詩人艾略特所說：「抱怨就像一把火，會燒盡一切。」如果你遇到不如意的事，卻只習慣先抱怨別的人事物，這就猶如你率先放棄輕鬆愉快的生活，將自己推向抱怨的苦海。
 
不以抱怨回應生活中的挑戰
 
每個人的一生中，難免有缺憾和不如意，也許我們無力改變這個事實，但我們可以改變看待這些事情的態度。
 
在日常生活中，抱怨隨處可見，有時甚至是此起彼伏。你毋須刻意尋找，只要你能停下前行的腳步，任意找一個去處，在那裡稍停片刻，就能聽到各式各樣的抱怨聲——有人抱怨出門踩到動物的排泄物、有人抱怨搭乘大眾運輸的人潮擁擠、有人抱怨城市的市容不佳、有人抱怨房物價高漲、有人抱怨薪水過低、抱怨公司主管獨斷專橫……不管在哪處，抱怨聲總是此起彼落、連綿不絕。
 
類似於這樣的抱怨，有說別人的，有說自己的，也有自己抱怨自己的。前兩種現象隨處可見，而說到自己抱怨自己的典型人物，恐怕要數魯迅筆下的祥林嫂了。
 
祥林嫂每次一開口總會說「我真傻，真的」，「我單知道雪天是野獸在深山裡沒有食吃，會到村裡來，我不知道春天也會有」她喋喋不休地向人訴說自己的不幸，人們在咀嚼了她的故事後，她卻在最後受人唾棄。
 
抱怨帶給他人的感覺，就和周遭的人對於祥林嫂的感想差不多。很多事情發生後，再去尋找各式各樣的理由都是於事無補，只會讓自己的心情越來越糟，對目前的境況一點幫助都沒有，而且什麼也改變不了。抱怨解決不了什麼問題，非但無法讓你從失落、悲傷的情緒中解脫出來，而且會讓你賠上一生的快樂。一個不快樂、不開心的人還能做些什麼事情呢？答案是——幾乎無法做成任何一件像樣的事情。