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夏日漫博
一流的人如何駕馭自我:管理熱情、引導熱情,激發出我們最好的一面

一流的人如何駕馭自我:管理熱情、引導熱情,激發出我們最好的一面

The Passion Paradox: A Guide to Going All In, Finding Success, and Discovering the Benefits of an Unbalanced Life

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明細
 

內容簡介

★Amazon 4.6顆星好評★
★暢銷書《一流的人如何保持顛峰》續作★
★紐約時報暢銷書《給予》、《擁抱B選項》作者亞當‧格蘭特強力推薦★

  《一流的人如何保持顛峰》作者再度聯手,為追尋熱情的你打造的人生指引。
  讓世界頂尖諮詢專家告訴你如何管理熱情,進而激發出最好的自己。


  ◎我們都渴望成為一流的人,究竟我們之間的差距在哪裡?
  一流的人總是不斷提升自己,更不斷自我驅策。他們會無時無刻不心懷渴望,難能滿足。這全是因為他們擁有豐沛的「熱情」。

  ◎一流人士的成功,來自追求事業的熱情!
  尋找、發掘熱情是畢業典禮或是勵志演講中常見的題材。我們也看到許多天才,都能為了自己追求的事業而廢寢忘食,終於達到巨大的成就。

  傳奇超馬選手安.崔森就是其中一個例子。完成一場超馬比賽至少需要20小時,崔森每週練跑120英里,而且不斷挑戰美國各地的超馬耐力賽。許多超馬選手一生只參賽一次,而崔森僅在美西耐力賽一項賽事就奪得了14次冠軍,打破20餘項世界紀錄。不僅如此,她打破了超馬的性別藩籬,其影響擴及其它體育賽事。

  崔森的成功得力於她想不斷挑戰的熱情,看著類似的例子,我們都會認為:全心投入事業是成功的途徑。但是也有不少人,因為沒有妥善管理這股熱情,反而誤入歧途,使生活完全失序。

  ◎追求事業的熱情,有時反而讓人誤入歧途,為什麼?
  然而,熱情雖然能夠驅使人前進,也可能使人墮落。讓人墮落的狀況有二:恐懼與成癮。

  恐懼:當熱情沉迷外在名聲或利益,就會畏懼失去,迷失自我,走上歧途。最著名的例子有《惡血》女主角伊莉莎白.霍姆斯,從史丹佛大學中輟,創立了自己的生物科技公司──賽拉諾斯。她宣稱要改變世界,致力於追求科學研究成果,獲得多項專利,也吸引鉅額投資,並與醫療巨頭合作。然而霍姆斯的紙牌屋在2016年一夕崩塌,她被控告詐欺,公司也宣告解散。霍姆斯就是因為過度執著外在成就,害怕失去,迷失自我,進而做出一連串荒腔走板的荒唐事。

  成癮:當我們投注熱情時,就無法保持平衡,會一頭熱的投入專注的領域中。這時候熱情若缺乏妥善控制,就與成癮沒什麼兩樣。不懂節制,過度犧牲,具破壞力。例如:艾比.瓦姆巴赫曾是美國頂尖的足球選手,雖然在生涯中達成許多成就,但也如同一般的運動員,不敵年紀增長與傷痛纏身的困擾,力不從心的她只能黯然退出自己灌注全副心力的足球。但因為無法管理熱情,離開足球後,這份熱情轉移到酗酒、賭博以及藥物濫用上。會墮入如此糜爛的生活,是由於她投注在足球的熱情,未能適時的轉換到合理的事物上。當建立在足球之上的自我認同不再穩定,生活便頓時失去重心,使得這些不受控制的熱情,反而造成危害。

  ◎學一流人士這樣做,就能有效善用熱情,化為成功的最佳助力!
  若要達成卓越,需要燃燒熱情,此時就難以保持平衡,看看巴菲特與馬斯克,他們在取得人生重大成就的同時,私生活卻顯得乏善可陳。本書作者在採訪眾多案例後,歸納出的結論是:若要維持達到成功的人生,就需要透過管理或善用熱情。

  由前述可知,無法管理、引導熱情,來避開「恐懼」與「成癮」,就會誤入歧途,我們來看看以下的例子:

  行銷專家克里斯.魯凱齊克曾經是世界上一流的田徑選手,但他在運動生涯正處巔峰的26歲,宣布高掛跑鞋,退出職業賽跑,眾人皆震驚於他的決定。跑步雖然是他鍾愛的事,也全心投入,但他認為除了跑步之外,有其他想要追求的興趣。此後,他全心投入了新的興趣──旅遊,因此加入一家新成立的公司──愛彼迎,成為了這家公司早期的員工之一,並成功拓展了該公司的業務。魯凱齊克成功的將自己的熱情,由跑步過渡到旅遊。他並沒有試圖在跑步與旅遊之間達成平衡,而是全心投入。雖然如此,但因為善加管理熱情,使他即使轉換跑道,也不至於受外在成就蠱惑,而失去自我認同使身心失序。

  從這個例子可以看到,魯凱齊克並沒有沉迷在跑步所爭取到的榮譽當中,並懂得在獲取傲人成績後急流勇退,因此,想要善用熱情、獲致成功,我們必須學會「駕馭自我」的祕訣!

  世界頂尖諮詢專家布萊德.史托伯格和史提夫.麥格尼斯為了解一流的人是如何駕馭自我,成功將那股驅動自己的奮鬥精神引導為自身成功與最佳助力,採訪了眾多因成功引導熱情而成功的一流人士,也分析因為無法有效引導熱情而飲恨的真實案例,解析出一套成功人士駕馭自我的最佳方程式。

  ◎看一流人如何管理熱情,進而駕馭自我呢?
  想要管理熱情,請跟隨以下的四個步驟:
  步驟一:開放心態,發掘熱情
  熱情的發掘並不像一見鍾情,而須保持心態開放,多方嘗試感興趣的事物,並長時間培養。就像拍出經典賣座電影《鐵達尼號》的導演詹姆斯.卡麥隆,最初拍攝這部電影的動機居然只是「想潛到殘骸裡看一看」!沒想到這樣簡單的念頭造就了上億票房的雋永之作。發掘熱情也是一樣的道理,跟著興趣走,你的熱情可能就藏在某個微小的念頭中!

  步驟二:按部就班實現熱情,再全心投入
  找到熱情後,要避免盲目投入,免得身心俱疲。知名作家約翰.葛里遜為我們示範了可以怎麼做。即使他發現自己的熱情在寫作,仍然持續律師工作,以維持支撐熱情的經濟基礎。本書作者以「槓鈴理論」來解釋這樣的生活。葛里遜把他的生活像槓鈴一樣分配在兩端,一端是寫作;一端是法律工作,隨著寫作生涯發展,再逐漸調整兩端比例。最終他全心投入寫作,成為專職作家,創作30餘本暢銷書。約翰.葛里遜的例子告訴我們,實踐熱情,要從按部就班開始,時機若對,再全心投入。

  步驟三:專注在提升自我上,非實質的勝敗
  全心投入熱情後,要避免被成功和失敗牽著鼻子走,專注在提升自我的過程。美國田徑女將布蘭達.馬丁尼絲的故事值得我們參考。參加奧運資格賽時,馬丁尼絲在最拿手的800公尺賽跑被後面的選手絆倒,痛失參加奧運的門票。但她並沒有因為過度在意失敗而灰心喪志,而是專心準備後續的比賽。最後,他在1500公尺的項目拿下奧運的門票。能夠達如此成就,正是因為馬丁尼絲專注在提升自己,而不是比賽的勝敗。

  步驟四:保持自我覺察,一旦發生轉折,可用自我敘事,迎向新生涯
  全心投入,專注提升自我外,還要把自我認同與熱情區分開來,避免萬一被迫轉換跑道時,因失去重心而受傷。作者史提夫的經歷恰巧可以當做例證。史提夫從小就投注熱情在跑步,也以跑者自詡。這樣的自我認同給他很大的壓力,即使他曾締造紀錄,他仍擔心自己的表現不夠優秀,不符合外界期待。但當他增加自我了解,發現這樣的負面影響後,努力改變自我敘事,不再把自己看成失敗的跑者。有了如此改變,當紀錄被打破時,他並沒有否定自己,也不特別感到難過。因為他體認到雖然曾身為跑者,但自己仍有其他能盡情揮灑的領域。曾投注熱情的跑步,並沒有因為轉換跑道而變成一場空,累積的經驗,對他日後從事教練工作仍有所幫助。

  跟隨著以上四個步驟,效法這些一流的人,尋找熱情,駕馭自我。
  利用這本人生指引,激發出更好的自己。

  ►TA:需要獲得激勵、想要自我提升者。

名人推薦

  吳家德 NU PASTA總經理、職場作家
  洪瀞 暢銷書《自己的力學》作者、成大老師、雙寶爸
  楊斯棓醫師 《人生路引》作者
  綠角 財經作家
  (依姓氏筆劃排序)

好評推薦

  「儘管大部分的我們都將成為平凡的人。但只要懂得管理我們自身的『熱情』,我想,我們都將活成閃閃發亮的平凡人。誠心推薦這本書,給對於教育及自我成長有著熱忱與『熱情』的平凡人們。」──洪瀞,暢銷書《自己的力學》作者、成大老師、雙寶爸(推薦序)

  「想要追求熱情?
  《一流的人如何駕馭自我:管理熱情、引導熱情,激發出我們最好的一面》破除熱情的迷思,給出實際的指引。是一本你不能錯過的書。」──綠角,財經作家

  「我們應該拋開一切,追隨我們的熱情嗎?或者我們應該努力平衡,讓我們的熱情冷靜下來?這本書提供了令人驚訝、微妙且有研究支持的答案。」——丹尼爾.H..品克,暢銷書《動機,單純的力量》、《什麼時候是好時候》作者

  「我覺得這本書是為我寫的。我必須克制想在每一句話下劃線的念頭。」—— 莎蘭.佛拉娜根,紐約市馬拉松冠軍、四屆奧運冠軍、紐約時報暢銷書作家

  「清晰、簡潔、引人入勝。從一開始,人們就會很快被他們引人入勝的故事、挑釁性的例子和支持性研究,這種誠實和開放的評論所吸引。本書像一個翻頁器,會讓人情不自禁一直想往下翻。」——紐約圖書雜誌

  「一本關於尋找和擁抱激情、避免倦怠和謹慎駕馭不平衡生活的寶貴書籍。」——出版者周刊

  「熱情就像坐雲霄飛車一樣,可以讓我們從幸福的高度,驟然跌落到絕望的深處。這本思想深刻、可讀性強的書,展示了如何管理熱情,從而激發出我們最好的一面,而不是我們最壞的一面。」——亞當.格蘭特,紐約時報暢銷書《給予》、《擁抱B選項》作者
 

作者介紹

作者簡介

布萊德.史托伯格(Brad Stulberg)


  從事教練、研究、寫作,並就保健及人為表現等課題發表演講。他的教練對象包含運動員、企業主、企業主管,就其表現、績效和福祉提供專業服務。布萊德現亦於《戶外》雜誌開設專欄,並為《紐約時報》、《紐約》雜誌、《體育畫報》、《連線》雜誌、《富比世》雜誌、《洛杉磯時報》等刊物供稿。此前,於麥肯錫公司任職顧問,就廣泛議題為全球頂尖企業主管提供諮詢服務。他熱衷於體育及戶外活動,現與妻子、兒子和兩隻貓居於加州奧克蘭。

  著有暢銷書《一流的人如何保持顛峰》(天下雜誌)。

  關注布萊德請至Twitter @BStulberg。

史提夫.麥格尼斯(Steve Magness)

  擔任全球頂尖長跑選手教練。許多體育選手在他的激勵下前進各式世界錦標賽、奧運選拔賽及正式賽事。史提夫結合科學與實務,廣受注目,是體育創新的領頭人物。他的專業觀點時見於《跑者世界》、《紐約時報》、英國廣播公司報導、《華爾街日報》、ESPN雜誌。2014年出版生涯第一本書《跑步的科學與實務》。現居德州休士頓。

  著有暢銷書《一流的人如何保持顛峰》(天下雜誌)。

  關注史提夫請至Twitter @SteveMagness。

譯者簡介

謝孟宗


  東海外文學士、成大外文碩士。曾獲梁實秋文學獎、台北文學獎等多種創作、翻譯獎項。譯作有《植物比你想的更聰明:植物智能的探索之旅》、《大驅離:揭露二十一世紀全球經濟的殘酷真相》、《偶然的宇宙》、《我所嚮往的生活:亨利.梭羅的公民不服從和他的政治書寫》與《雙人舞:艾倫.萊特曼科學散文選》等。

  kafka17.blogspot.com/2007/01/blog-post.html
 
 

目錄

推薦序一 藏於熱情背後,那些自相矛盾的寓意/洪瀞
推薦序二 務實的追求熱情/綠角
前言 熱情:一流人不斷追求卓越的原因
第一章 比發掘熱情更重要的事:一流人重視的是管理熱情
第二章 探尋熱情的起源:從受苦而始,過渡為愛,慾望為終
第三章 從挖掘熱情到實踐熱情:需要的是按部就班到全力以赴
第四章 避免因熱情誤入歧途:人會受兩種不良熱情所驅遣
第五章 產生最佳熱情的兩種方式:「養成專精心態」和「與和諧熱情共存」
第六章 一流人的熱情不由「平衡」而來:「不平衡」才能活出一流人生
第七章 用「自我覺察」來掌握熱情:讓人取捨與實踐熱情的選擇權
第八章 放下「熱情」的時間到了:用「自我敘事」開創新生涯
結論 激發出我們最好的一面:向一流人學習管理熱情
致謝
註釋

 
 

前言

我們為什麼要寫本書談「熱情」?


  我們在上一本書《一流的人如何保持顛峰》(Peak Performance)深入探討了人的表現好壞,有哪些科學依據,以及怎樣能夠有出色表現。書裡將那些極具成效且有憑有據的提升表現做法拆解開來,並說明頂尖體育選手、藝術人才、睿智人士如何加以運用,最終是要讓讀者明白,有為者亦若是。不過,從收集資料到撰文以饗讀者,我們都不能不注意到,只著重提升表現的做法會錯失很重要的一點:這些一流菁英的另一項共通處是「不斷自我驅策」。他們無時無刻不心懷渴望,難能滿足。換言之,他們有「熱情」。

  在我們的生涯中,既書寫頂尖運動選手、高階經理人、企業家,同時擔任他們的教練,有幸與許多事事投注無比熱情的人逐漸建立起交情。簡單說,像他們這類人並不以現況為滿足,即使處境艱難,他們仍然愈戰愈勇。他們不停探勘未知、挑戰極限,全心奉獻且甘之如飴。

  有時我們也察覺自身受內在力量驅策。會這麼說並非老王賣瓜,或許各位讀者也有相同的經驗。而身為寫作者,鮮有樂事能比得上忘身於寫作之中。儘管我們最信賴的寫作顧問都提出忠告,前一本書沒完成,最好不要動筆寫這本,但我們就是忍不住。縱然還有疑慮(諸如「現在寫下一本書太早了」),卻好像讓空白書稿捲入,我們身不由己,不得不追著概念跑,將其化為文字。

  話說回來,選擇提早動筆固然可喜,為求慎重,還是得坦承:這股驅使我們持續推進的動力,不只是「合理懷疑」可能會造成影響,而是確實會造成「實質」的負面傷害。常人在熱情的驅使下,常會無暇無力顧及家人、朋友及其他活動,如生活中的各種小確幸。熱情過了頭,特別是在欠缺相應的強大自我覺察下(詳後),很可能使生活天翻地覆,讓人心力交瘁。其實,這樣的體悟,或者說困境,幾乎每個我們結交的熱情洋溢人士都心有戚戚焉。在你對某件事熱情熾盛、令你全神貫注,期望能有所成就時,別的事情看起來似乎都無關緊要。這種狀況,一旦碰上就無處可躲。結果可能有好有壞,但十之八九是福禍參半。

  熱情是如何驅策奧運選手、別開天地的發明家、匠心獨運的藝術家、功成名就的企業家?經過親身觀察體會後,讓我們不禁尋思:這股強大的熱情源自何處?如何才能尋得熱情,為熱情之火添柴加薪?如果想要實現的熱情似乎與其他的人生義務相衝突,該如何下定決心?熱情又因何消失?有熱情一定是好事嗎,還是說和上癮差別不大?有沒有一種正確方法能使人與熱情共生、做起事來全力以赴?

  一般會建議,我們應該尋覓熱情、追隨熱情,做個熱情的人。社會上的父母、師長、教練人士、畢業典禮講者無不如此鼓吹。與此同時,在我們的文化裡有越來越多人齊聲呼籲,追隨熱情行事即使談不上魯莽,也是不負責任:會害人貪得無厭、健康衰退、寢食難安。事實上,兩派都各有道理。當你往下讀就會曉得,儘管我們的文化偏好將世事簡化為非黑即白、非此即彼,「熱情」卻無法這麼輕易截然劃分。誠然,熱情是福,它代表著對事物的精通,並且標示著大功在望。但是,假如實行時未及三思,應對也不見謹慎,如此一來,熱情很快會變成一種禍端,為害遠過於受益。這類為禍的熱情尤其肆虐於具備以下特點的文化:制約人們追求瞬息的快感和即時的滿足;引誘人們以社群網站「追蹤人數」或「朋友數」來評斷自我價值,而且反覆灌輸「人生並非只求取勝,而是只有勝利值得爭取」;在成就導向下迫使人們只重成果,不計代價。

  幸而你將在後續篇章讀到,是否追尋熱情、以及引導這股熱情向善或向惡,這兩件同等重要的事大抵都操之在己。只要方法正確,熱情便能使我們做到持續的實踐,並且引領我們體驗工作和生活的美好。

  本書前身是我們(布萊德∕史提夫)二人的切身探問,主旨在於想要多加了解怎樣和熱情永續共存,活得有成就感,活得圓滿。我們爬梳文獻,橫跨生物學、心理學、人類學、哲學等領域;我們尋訪世界各地學有專精的頂尖研究人員。一方面,我們所探訪、剖析的人士不只有因熱情而有所成就者,也有因熱情而飲恨喪志者。另一方面,我們深刻自省,挖掘各自與熱情的牽繫中有哪些美善及醜惡的面向。

  你可能對自己在熱情光譜中的落點心裡有數。或許你想開展的職業生涯、創業理念已略有頭緒,只是仍感疑懼。又或者你正打算灌注全副心力在某個理念,無論是要白手起家,還是受訓成為一流運動員。說不定你已經追隨熱情前行,卻察覺到身心俱疲的跡象,或疏忽了朋友、家人等生活其他層面,又或許你只是單純的發現,自己在選定的志業外體會到樂趣。也可能你已經對過往激勵你的事物熱情全消。無論你身處於實踐熱情歷程中的哪個階段,這本書都將幫助你踏上正軌。你會學到如何經營與熱情的關係、如何陶冶能讓你精神煥發的熱情,而非落得油盡燈枯或水深火熱。
 

詳細資料

  • ISBN:9786267079225
  • 叢書系列:VIEW
  • 規格:平裝 / 224頁 / 14.8 x 21 x 1 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

會員評鑑

4.5
5人評分
|
5則書評
|
立即評分
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Lv.2
4.0
|
2023/02/18
劇透警告
充滿熱情地生活好?
還是balanced life好?
.
有一陣子我覺得自己失去了對生活的熱情
常常想要靠自己努力
把那個活力充沛,熱情洋溢的自己找回來

這幾天看了一本書
《一流的人如何駕馭自我》
我挑惕暗想
書的中文譯名很cheesy
可能渴望成功的人很多
出版社覺得只要比照前作
冠上一流的人
大概就會賣得好之故 w

相比之下
英文標題比較能忠實反映書的內涵
The Passion Paradox:
A Guide to Going All In, Finding Success, and Discovering the Benefits of an Unbalanced Life
討論熱情的矛盾處~

裡面有一些概念
我竟然在兩天之內從不同的出處看到了N次
厲害的人們共同都有的想法
應該是某種程度的真理無誤了吧 w

以下是書的摘要了~
要把自己的熱情調整成最適程度
基本的態度很重要:
養成專精心態 (mastery mindset)
其中有六個可以關注的地方
1 內在驅力
無論當自己是取得勝利或是一敗塗地的時候
激烈的情緒要在24小時內發洩(?)完畢
最慢要在隔天就恢復原本的routine
簡單來說
就是要做好日常的本分 (doing the work)
2 專注過程
凡事先設定目標
然後決定可以達成目標的步驟
但有趣的是
在過程當中要忘記目標
專注過程
也就是說每一天要做好本分 again!
3 不去擔心是否做到最好
丟掉自己的完美主義
just start it!!
剛好這一期的James Clear(原子習慣作者)電子報也說到!
"Patience only works if you do.
Doing the work + patience = results.
Planning to work + patience = you're just waiting."
4 短期失敗= 長期收益?
即使遭受到挫敗
著眼於這個失敗經驗
是否帶來長期收益
5 培養耐心
實在是自己很欠缺的部分 w
身為金星雙子人~
總是對新的事物興致勃勃
可是在開始沒有多久
發現fu不是這麼完美契合後
很容易就熱情轉向
怎麼看
這種慣性
都不可能引導自己到專精的程度 w
6 心在當下
具體這樣做:
在固定的時間+空間
留有一定的精力
持續做同一件事情
***重要的事未必受關注,受到關注的事情才會變得重要
▲讓我想起了~小王子和他的玫瑰花
書封是熱情的黃色
內容有很多地方都讓我覺得很zen ♡
這本結束後,下一本等著要看的就是冥想主題了~
展開
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3.0
|
2022/12/30
劇透警告
書的命名和內容描述的並不直接符合,這本書比較像是衍生作者上一本系列書籍中的自我管理框架,但是只聚焦在找到熱情之後如何適切的與人生中的熱情共處,我還是比較期待作者可以再寫一本真正符合命題的書
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Lv.5
5.0
|
2022/11/01
購買這本書的動機,本來是想戒掉寶可夢(我是重度痴狂者XD),雖然讀完以後並沒有如願,但我仍然覺得這是本好書,也值得推薦。

這本書的元素大致有三 : 一流人士、專業、支持其專業的熱情,主要是在探討一流人士的熱情是否健康,或許有點抽象,如果用一部電影來解讀的話,就是"三個傻瓜"(我最愛的神片),正面的舉例就是主角藍丘,他對於機械,就是喜歡,沒別的因素,所以可以一直鑽研,最後講出一句神話"追求卓越,成功自然就追著你",反面的舉例,就像是法罕(為了外在因素,例如父親的期待)跟拉加(因為恐懼,例如怕妹妹嫁不出去);這裡不提查托,因為他好像蠻快樂的xd,我比較難用言語表達對書中的感動,但是三個傻瓜這部片,可以幾乎完整呈現書中的內容。

不過,這本書也算有個缺點,就是講述的人都是一流的"成功"人士(即使最後很糟),尤其主要是運動家,坦白說,會看這本書的人應該都不是一流的人,依照這本書的說法,真正的一流人士會忽略掉這本書的存在,他們只專注於他的熱情,非一流的人,或許很難體會書中的精隨(但會認同),因為你還沒有"病"到或"嚴重到"那種程度xd

回到初衷,我是希望戒掉寶可夢才買來看,精確地講,是要擺脫那種制約感,畢竟常打團體戰取得IV100神獸的機率大概是0.5%,即使這麼低,還是像制約或成癮一般的瘋狂去打,雖然十分快樂,但也真的耗費精神,但因為讀了這本書,才意外知道我對寶可夢的熱情是健康的(畢竟只是想變強,變強也沒有錢)xd,只是同樣因為這本書,也讓我認知到寶可夢不算是個好興趣,理由倒不是傷眼睛跟頸椎(這當然也是真的,不過羽球過度打也一樣有運動傷害xd)或者他沒有辦法減肥,是因為他很難跟社會取得連結性,在社會上,你幾乎很難用寶可夢去跟別人social,所以,還是慢慢放掉寶可夢,去打羽球吧xd

PS.拍謝,這不是一篇好的書評,但我真的喜歡這本書
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Lv.6
4.0
|
2022/09/17
一流的成功人士往往充滿熱情,所以能在專業領域發光發熱。但你知道嗎?熱情也是需要被管理、做取捨的,就如同專注與體力一樣。​

管理得當,能成為積極向上的動力;相反地,失去控制就會使我們誤入歧途、甚至做出不可挽回的憾事。​

前陣子我看了一個影集《新創大騙局》談的是「惡血」事件的女主角,伊莉莎白.霍姆斯,原本她是矽谷新創圈的明日之星,卻轉眼成為了詐欺犯。在這本書中,作者指出與著名的「安隆案」一樣,都是有害的熱情致使他們在外在成就中迷失了自我。​

究竟,什麼是有害的熱情?為什麼會導致誤入歧途?我們該如何辨識出這些有害的熱情?如果希望擁抱正向的熱情,我們又應該怎麼做,才能幫助自己變得更好?​

這就是這本書中想要告訴我們的。​

...​

擁有熱情是一件好事;但毫不節制、總是全力以赴地投入熱情在一件事情,往往讓人感到心力交瘁,甚至感到過勞倦怠而無以為繼。​

過勞倦怠,常常出現在竭盡所能發揮熱情的人身上。​

比起優秀的人,我們需要花費更大的心力去完成同樣一件任務,也因此更容易產生過勞倦怠感,進而影響我們的表現與持續性。可是,優秀的人同樣會產生過勞倦怠感,只不過他們更懂得如何有效管理熱情,這也是為何頂尖的人可以保持巔峰表現,又能展現一派輕鬆的關鍵。​

在作者的前一本著作《一流的人如何保持顛峰》中就提到了這一點。​

管理過勞倦怠感的概念,也延伸到這一本書中,成為熱情需要被妥善管理的理由之一。如果我們不懂得節制與管理熱情的使用,只會很快把自己累垮、消滅了熱情。​

其次,熱情也不全然是好的。​

有些熱情是有害的,比方說由「成果」所趨使的熱情,可能會使人沉溺於外在成就、他人的賞識與認可,而誤入歧途、做出鋌而走險的事情。​

另一個有害的熱情,是由「恐懼」所驅使的熱情。因為害怕失去形象、恐懼未來的變化或他人對自己失去關注,所以誘使人不擇手段避免失敗,以免辜負他人或自己。​

心理學中有個「冒牌者症候群」的說法。​

我認為和這兩種有害的熱情驅力也有關。擔心自己不夠好,面對成就卻總是自我否定,覺得自己僅是僥倖;生活總是被工作填滿,但並不享受工作。只要停下來,就會覺得擔心自己會被別人追過去。​

當我們有這樣的想法時,很有可能是因為自己的熱情是被成果與恐懼所驅使的。這樣的我們,並不快樂也無法享受其中。​

...​

變質有害的熱情令人受苦,​積極正向的熱情使人享受。​

所以,我們要做好熱情的管理,既不讓熱情耗盡而心力交瘁、也不要讓熱情變質而誤入歧途。那麼,該怎麼做呢?​

作者告訴我們:專注內在動機、增進自我覺察,來做到熱情的取捨與實踐。​

懂得自我覺察,我們可以停下腳步觀察自己心中的熱情還有多少?有無變質?也可以試著透過自我抽離、冥想正念或探究人生終局之類問題的方式,來衡量與維持終生的正向熱情。​

要做好熱情管理,包含三個關鍵:發掘熱情、掌握熱情與放下熱情。​

1️⃣ 發掘熱情:懂得辨識出和諧與有害的熱情​
2️⃣ 掌握熱情:透過自我覺察與和諧熱情共存​
3️⃣ 放下熱情:人生敘事操之在己,懂得實踐與取捨熱情​

回想過往擔任幕僚的時期,我總是兢兢業業地做好每一件事,在意別人的看法與批評,也讓自己的熱情幾乎消磨殆盡。後來,毅然決然地提出辭職,花了三個月的時間讓自己好好內省與沉澱,重新找回熱情再回到職場,我更懂得如何管理與有效運用自己的熱情!​

現在看來,當時還真的是誤打誤撞實踐了書中的方法。​

如果能早些年看過這本書,我相信自己可以處理得更好;但即使現在看到了也不晚,因為我從中了解到更多、也印證了書中的觀點與方法都是有效的,往後也能更得心應手的發揮熱情、提醒自己別被有害熱情綁架了!
展開
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Lv.2
5.0
|
2022/06/14
|
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劇透警告
《一流的人如何駕馭自我》是布萊德與史提夫兩位專家,繼《一流的人如何保持巔峰》之後再度聯手的著作。在前本書,兩位作者提到,頂尖的體育選手、藝術人才等,要持續的成長,維持巔峰,就得要有足夠的休息,因此有了那個很受歡迎的等式「壓力+休息=成長」。然而這些頂尖人士之所以可以不斷進步,尚有另一個共通點,就是「熱情」。

一般人常會說,我們應該要追隨熱情,做個擁有熱情的人,熱情也確實驅使我們在一件事情上不斷專精,突破自我,獲得巨大成就,但是熱情也是雙面刃,會影響到我們的生活,我們會發現,成功者的背後往往都是付出極大的代價,例如,家庭生活並不和諧。所以兩位作者認為,熱情必須謹慎面對、有效管理,就能引導我們找到更美好的生活與內在自我。

熱情如同雙面刃,不好的熱情容易讓人誤入歧途,作者們認為不好的熱情有兩種,分別是由「恐懼」與「成癮」驅使的熱情。而產生理想的熱情有兩種方式,一為「和諧的熱情」,即是致力在一件事上時能隨時樂在其中,不是為了達到某種目的,而是做這件事本身就是目的,如同興趣培養。二為「養成專精心態」,不因為短暫失敗感到氣餒,接納失敗,專注於過程,培養自己的耐心,享受當下的樂趣。

當我們發展出好的熱情,為某件事全心付出時,仍會面對必然的結果,熱情導致我們生活失衡,許多偉大人士皆提倡,人生必須保持平衡,才能圓滿。然而兩位作者認為熱情與平衡根本無法兼顧,頂尖的成功人士注定人生是不平衡,因為最重要的關鍵不是在抱持平衡,而是要懂得自我察覺。如兩位作者在《一流的人如何保持巔峰》所提倡「壓力+休息=成長」,要激勵一個人向前並不難,難在要他們適可而止。懂得自我察覺,才可以在過度熱情之際,不讓自己心力交瘁。

許多運動選手都在屆齡不得不退休後,遭受人生低潮打擊,若能適當安排,培養第二專長,就能活得更精彩。如美國馬拉松選手莎蘭.佛拉娜根,是第一位勇奪紐約市馬拉松的女性選手,她明白選手生涯有限,因此將喜愛烹飪寫作的興趣,與跑步結合,出了一本食譜。她也很清楚,未來終須放下最愛的跑步,轉任輔導或教練職,她說:「到了該朝別的目標邁進的時刻,我絕不戀棧。」

最後分享兩位作者的一段話:「熱情有可能成為一股賦予人活力的奇妙動能,也有可能捲起風暴,吞噬生機。熱情推動世界前進,使人滿懷元氣與喜樂,卻也說不定會導致悲傷及抑鬱。熱情會助人奧運奪金,也會引誘人於奧運作弊;會促成愛侶,也會造成怨侶;會激發龐大創造力,也會使人成癮,身心俱疲。或許,熱情是這世上最沛然難擋的情感。至於熱情是天賜福分還是天降災禍,大致操之在你。」
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