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原始魔法碰觸:獨特的腹部按摩與骨盆釋放方法

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內容簡介

  打開生命流阻滯之處~一旦我們的情緒與性能量不再被壓抑與否認,創傷、情緒體及生命力便得以獲釋。
 
  ◎結合腹部按摩、骨盆放鬆技巧、指壓按摩及呼吸技巧,可以帶來強大的療癒效果。
 
  ◎ 腹部及骨盆腔的緊繃除了造成疼痛等健康問題,也往往反應出情緒或心理性的失調。在這些區域工作可以化解許多身心不適的狀況。
 
  ◎本書每章都提供了一個自我療癒練習,並說明相關的基礎觀念與方法,可供一般讀者或身心療癒領域的專業人士參考。
 
  療程前,葛瑞恩引導我去感覺身體。我的胃跟右肩很緊,太陽神經叢連結到的感受是悲傷、痛苦跟失去,覺得自己孤單一人走在大地上,失去了同伴的扶持與家鄉的照應。
 
  療程裡,我連結到故鄉的蒼穹、連結到蒙古大地的日月星辰、連結到我故鄉的愛人,然後體會到他們都住在我的身體裡,不曾離去。
 
  於是原本緊繃的左腰鬆開,湧出暖流,溢滿全身。那是我對故土、對世界的愛,以及生命大海給我的關懷。
 
  當我允許自己鬆開筋膜裡的抗拒與害怕後,全身細胞都徜徉在愛裡,那份巨大的愛像暖流、像電流流入每個身體細胞裡……
 
  我指著剛剛在療程中感覺疼痛的點,就在橫隔膜上。當葛瑞恩輕輕的接觸那裡時,我感受到莫大的壓迫感,好難過好難過。我一邊持續感覺身體,一邊持續呼吸,感覺到好多的情緒藏在裡面。
 
  然而,越到後來,感覺就愈放鬆,彷彿我正躺在宇宙中,只要全然的信任與臣服,一切都會愈來愈好!
 
  在這兩個月焦慮和憂鬱輪番上陣的日子裡,每天我都會有害怕和不知所措的時候。只能在被子裡緊握自己的身體。個案結束後的這兩天,我可以感覺到身體內的緊張減少了。
 
  我依然會有不知所措的時候,但身體不會重現那麼激烈、難受的反應,焦慮反應也從經常且不自主的變成較少且較穩定的情況。
 
  ★這不是一本學術性的書,它尚未經過科學的審查,但作者對它的有效性與可信度深具信心,並十分樂於與學界合作,進一步地探索這些治療方法。
 

作者介紹

作者簡介
 
葛瑞恩‧艾明(Gyan Amin)
 
  出生於以色列。二十歲出頭時,他對生命的目的感到困惑,因而開始了尋求療癒、內在平靜和人生意義的旅程。他曾旅居多國,在東京和歐洲做街頭藝人。此時他開始對靜心產生興趣。靜心使他獲得了歸於中心和內在的平靜感。之後他去了印度,學習奧修教導的靜心技巧,也學習情緒和身體的治療方法。他醉心於身心靈療癒系統,並成為一名泰式按摩師和教學老師,之後更發展出一種獨特的身體工作方式,稱為Lovehand™。這是一種著重於腹部和骨盆區域,藉此支持情緒的敞開和能量工作的身體工作方法。
 

目錄

作者的話
導言
自序
第一章 什麼是Lovehand™身體工作?
第二章 Lovehand™身體工作流程
第三章 穴位
第四章 呼吸與身體工作
第五章 身體工作與情緒療癒
第六章 骨盆區
第七章 下腹部與肚子的按摩
第八章 橫隔膜
第九章 下背部問題
第十章 能量流動的喜悅
第十一章 性能量與性
第十二章 靜心、靈性與身體工作
致謝
參考書目和文獻
實用的網站
作者介紹
 

推薦序
 
  接觸是一門古老的語言,蟄伏於任何頭腦會說的語言之下,因此我們只能以非常原始的方式來瞭解它。自太初起,我們的祖先就是透過接觸來溝通。父母透過接觸來傳遞對孩子的愛和關心;戀人藉此傳達熱情;朋友用之表達支持。我們的身體會本能且下意識地回應接觸。
 
  正因如此,有些推崇智性的哲學家,如亞里斯多德等人往往鄙視接觸,將之視為人類最原始的知覺。但是,薩滿和其他世界各地的神祕主義者對此有截然不同的看法。在世界各地的古老神殿中,祭司及藥草師將接觸視作他們的療癒工具箱的一部分。它不僅被用於療癒那些求醫者,更在不同的儀式中被用來療癒國家或大地本身。
 
  在古代,人類的性被視為純淨且強大的生命力的展現,並在全世界的神殿中受到頌揚。不僅在古代的以色列如此──我是以色列人,據我所知,在以下這些地區也一樣:古埃及、美索不達米亞、希臘、保加利亞、祕魯及日本。我相信,如果你對任何一個國家的根源探索夠深,遲早你會發現將性作為療癒方式或用於神聖儀式的證據。
 
  這本書中有許多禮物──其中之一便是呼籲專業身體工作者關注骨盆區工作的重要性。一旦我們的情緒與性能量不再被壓抑與否認,儲存在這個部位的創傷、情緒體及生命力便得以獲釋。
 
  靈魂來到這個世界不只是為了履行職責和當一個好納稅人。靈魂進入這個實體化的領域是為了真正去生活。在這個身體裡去感覺、愛、展現;換言之,就是允許當前的生命力好好運作。長久以來,薩滿治療就是在做一件事:打開生命之流阻滯之處。也就是說,一個好的薩滿巫醫其實就是生命力的疏通者。
 
  隨著Lovehand™的問世,我確信將會有愈來愈多的人瞭解這門古老的知識。它就在於身體裡,等待人類自負的頭腦臣服並聆聽。
 
佩勒‧奧哈德‧埃茲拉希(Ohad Pele Ezrahi)
‧ISTA國際學院(International School of Temple Arts)講師
‧著作:《卡德薩》(Kedesha)系列
 
作者序
 
  生命的挑戰促使我療癒自己。二十歲出頭的我是個迷惘的年輕人──有著嚴重的閱讀障礙,和身體十分疏離,堅信自己永遠無法掌握社交互動這門艱深的藝術。當時我非常沮喪,生活似乎毫無意義。我看不出自己有找到工作或交到女朋友的可能,更不用說成家立業。
 
  我害怕自己對性的感覺。生活只是一連串無止盡的困惑與痛苦。專業的心理諮商師幫不上忙。他們看起來沒辦法處理我的狀況,於是我也沒興趣再去找他們幫忙。一般醫院的醫生找不出我有什麼不對勁,無法瞭解我當時的苦惱。傳統醫學的中醫或阿育吠陀方法比較吸引我,然而就連他們也無法為我的狀況找出癥結所在。
 
  當時我既迷惘又虛弱,而這引來一些宗教人士的解釋,認為我的問題來自於缺乏信仰,他們的宗教才是我唯一的救贖。猶太教拉比(我是猶太人,目前沒有宗教信仰)、佛教徒及許多基督徒都想幫忙。甚至還有一位印度聖人召喚我跟他赤腳走上覆雪的喜馬拉雅山。我拒絕了這些貌似受困於教義的老師。
 
  當我開始靜心並連結自己的身體後,終於感到如釋重負。在這個過程中,我允許每個情緒出現,單純地覺知它們,觀照那個能量如何移動。無論來到眼前的是挑戰或愉悅,我都對它們敞開心扉。
 
  當時我在歐洲街頭表演小丑及默劇維生,同時參加了數不清的能量治療工作坊。這些都幫助我更深地連結。我的身體是自我表達與生存的工具,因此我漸漸地更能夠深入覺察這個靈魂寄居的身體。我領悟到唯有透過身體才能到達最高的意識。
 
  我越是愛我的身體,越是與它連結,就越能夠解除我的憂鬱。漸漸地,就連我長久以來壓抑的情緒也開始流動。和信任的伴侶共同經歷的愛與性滋養並療癒了我,而我也開始對周遭的人更真誠、深刻地付出。同樣的,和我的妻子普妮塔的親密關係直到現在仍是一趟很棒的自我探索旅程。最終,這將是走向宇宙之愛的途徑。
 
  倘若沒有「愛自己」這個珍貴的禮物,就不可能有上述的愛與療癒,而我是透過與自己的身體重新連結才找到這個禮物。接著,帶著這份新發現的身體覺知,我開始從事按摩治療師的工作。我才剛開始工作不久,案主身上就很自然地出現能量釋放。我以為所有的按摩治療師都看過這種劇烈的變化,但當我和同事說起我的案主身上發生強烈的釋放時,他們都瞪大了眼睛看著我。
 
  我當時工作與教學的內容是泰式按摩。這是一種很靜心,類似瑜伽的身體工作。它是在我們生命能量上工作,但並不包括強烈的情緒釋放和開啟生命能量。我很常驚訝地看到案主的能量發生劇烈變化,但我並沒有要他們用特定的方式呼吸,也沒有提出情緒方面的建議。儘管如此,我還是允許變化發生,鼓勵案主信任這個過程。
 
  在個案室中,我提供安全且不批判的空間來支持他們。我留意到,當我在腹部或骨盆區工作時,會對案主造成強烈的影響。他們會有情緒上的經驗,有時則出現如同「起乩」般的激烈動作。現在我已對這類行為習以為常,見怪不怪了。我知道這並沒有什麼問題,那只是個強烈的療癒正在發生的跡象。
 
  我在印度奧修社區的日子裡不僅學到了靜心的藝術,也瞭解到情緒治療的重要性。在奧修的世界裡,呼吸療法和生物能是很重要的方法。透過這些方法,我們得以帶出並釋放身體中備受壓抑的能量。當一個人連結上這股能量時,他就能再度擁有它。這個過程在表面上看起來或許有點瘋狂──這個人可能會哭喊、瘋狂地表達憤怒、害怕地顫抖……然後出現清新、宛如新生的另一面,好像剛從心靈澡堂出來一樣。
 
  個案給我的回饋也十分驚人。案主報告說他們開啟了巨大的能量,許多人經驗到深層的靈性療癒。對某些人來說,這樣的個案是人生的轉捩點,他們的人生因此轉向了健康快樂的新方向。
 
  能夠參與這些重大的蛻變令我十分感激,同時我也想知道這是怎麼發生的。為此,我試著去留意我做了什麼導致了這些反應。我也觀察我的態度與臨在如何影響個案的進行。慢慢的,我發展出一套具備標準療程與診斷工具的系統。與此同時,我也在持續地進修生物能與呼吸療法。我接受了長期的脈動治療(Pulsation)訓練,然後把它的各層面納入我的工作。
 
  我發覺,有時我的手在案主身上放的位置會促使能量以某種方式移動。我學過治療性的指壓按摩,因此我瞭解這類工作除了對身體有好處外,也能成為引動情緒的指壓點。無論我在誰身上工作,這些點的位置都很相似。某位案主可能在骨盆區較有反應,另一位則可能發生在隔膜區,但相同的反應會在他們身上重覆出現。
 
  我看到這不僅關乎按壓的方式和位置,也和我與案主連結的方式有關。我的能量與態度中的某些東西,能夠讓他們深深地潛進這片生命能量之海。我會在以下各章詳述這些按壓點:情緒治療、指壓穴位、身體能量流。此時我對經由按摩來進行情緒治療愈來愈感興趣,但還是在繼續處理身體生理層面上的問題。
 
  我不斷地學習不同的按摩與療癒方法。比如我曾在曼谷的臥佛寺學院(Wat Po School)學習泰式按摩,師從諾姆‧泰羅爾(Noam Tyroler)。他寫過一本很完整的泰式按摩教科書。我也跟最棒的泰國老師坤尼(Khun Ni)學了腹部排毒按摩。
 
  我所學的腹部指壓按摩對很多不同類型的下背痛有極大的幫助。我也發現許多軀幹、膝蓋及雙腳的骨科問題其實源自於骨盆,但案主本身並不知情。我發覺有時候只是透過一個簡單的動作,就能在案主身上引發極大的改變。這在骨盆與能量流的章篇裡會有更多詳細的描述。
 
  本書是為對身體與情緒的療癒及二者間的關聯有興趣的人所寫的。
 
  本書為心理諮商師、醫生,特別是神經學專家提供了令人振奮的資訊。因為這個工作是透過呼吸、腹部按摩與骨盆釋放來處理生理問題。
 
  另類療法的治療師應該也會覺得本書的內容很有意思。能量治療師、薩滿治療師、呼吸治療師也會在其中發現一些重要的洞見。
 
  本書也是寫給任何想要療癒及蛻變自己生命能量的人。書中深入地闡述了我們奇妙的身體如何獲取能量,以及它需要什麼以便恢復所有的潛能。
 
  本書說明了如何將腹部與骨盆療程應用在不同的目的上。它可以是情緒治療,也可以是身體治療,或者作為讓人們進入深層放鬆的方法。腹部與骨盆療程就像一個平台,或像一套基礎而有結構的方法,從中可能生出不同的行動方針。
 
  本書想要鼓勵讀者深入自我療癒,並學習如何支持別人。無論如何,這是個美好旅程的起點。自我療癒是一生的決心與承諾,全心全意地投入我們稱為「生命」的這件事。接下來,如果你有心透過身體工作支持別人,這些資訊可以在你長期的學習過程中提供幫助;與此同時,你也需要累積經驗。
 
  還有,每一章的結尾都有一個自我療癒練習,我鼓勵親愛的各位嘗試看看。它們會加深你的經驗與對本書的理解,且對你的健康有益。
 
  最後,你無法只憑藉頭腦來理解這本書。它由一顆敞開的心寫成,它邀請讀者喚醒自身潛藏的慈悲與愛。願本書為你帶來深層的療癒。
 

詳細資料

  • ISBN:9786267105788
  • 規格:平裝 / 264頁 / 14.8 x 21 x 1.2 cm / 普通級 / 部份全彩 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

第一章
 
什麼是Lovehand™身體工作?
 
身體的接觸只是第一層,
但這親密的連結將造成靈魂間深切的交會。
 
Lovehand™身體工作是種同時運用身體與情緒療法的蛻變方式。它包含了臨在、靜心的概念,以及仁慈的心態。這個方式主要是針對軀幹下半部提供按摩、伸展、還有開啟的技巧。它主要聚焦在腹部,但也包括了骨盆和隔膜區。
 
我們可以用不同的方式在案主身上應用Lovehand™身體工作。它可以是放鬆的按摩,也可以是恢復精神的按摩。它可以作為獨立的物理治療技巧來使用,或與其他技巧併用,以處理下背痛或身體上的其他問題。同時,它也可以成為情緒療法的一部分。在這種情況下,案主要張開嘴巴呼吸,並與緊緊束縛在身體中的情緒能量保持有意識的連結。
 
原始的身體魔法
 
我把這個工作稱為「原始的身體魔法」是因為它的確不是科學,而「魔法」聽起來很酷。然而,當我在操作這些療癒的配套程序與原則時,也真的親眼見過許多魔法般的結果。當然,我所謂的魔法並不是指巫術或超能力,而是在傳達奧祕的觀念。
 
我們的腦袋無法理解許多和靈性療癒有關的事情,而這是一件很棒的事。正因如此,我們喜歡看魔術表演。魔術師顛覆了我們的邏輯。我們對眼前的事物的認識突然關閉了,瞬間只剩下驚奇,而我們熱愛那份驚奇。我認為我們隨時都可以體悟這樣的驚奇,所需的只是稍微敞開心胸,稍微敏感一些,讓自己去感覺它。同時,我也用「魔法」一詞來表明這是一種非常規且較容易的解決方案。若非如此,我們就需要用更為費時、代價高昂且複雜的做法來解決這些問題。
 
這些主張並沒有經過科學驗證。有時連我也不知道我所記錄的建議與步驟如何發揮作用,但它們真的有效。我已經在我的個案與工作坊中見證過無數案例,看到人們如何在身體、情緒與靈性上受益。此外,我深信任何在這類療癒工作上投入真心、能量與時間的人,都會看到驚人的結果。
 
我在本書中描述了幾種不同類型的魔法:
 
身體的魔法──這類工作能夠有效地處理很多身體上的毛病,像是下背痛、消化系統與生殖系統的問題。
 
情緒的魔法──這套Lovehand™身體工作療程為我的案主帶來極好的效果。面對情緒挑戰時,運用有意識的接觸並將情緒問題連結到身體經驗是很棒的方法。

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