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心念自癒力,逆轉慢性病(親簽版):21世紀最新心念醫學

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內容簡介

「不開藥醫師」許瑞云、鄭先安最新力作
《心念自癒力》暢銷好評,逆轉疾病完整實作版! 
 
突破中醫、西醫,真正根治疾病,
不僅無副作用,並能增進幸福感的心療法
 
  平常好好的,怎麼突然就生病?
  明明吃了藥,為什麼好不起來?
  心念決定了我們的健康,同時也是逆轉疾病的關鍵。 
  調整心念,便能強化自癒力,再難治的病也可能不藥而癒!
 
  ◇◇醫師親自示範,18個心念練習,全新影片及詳盡圖解◇◇
  ◇◇預防疾病、平衡身心靈,天天顧健康!◇◇ 
 
   「心念」,是每個人來到這個世界最重要的學習課題。  
  臨床上我們看到,幾乎所有疾病都跟靈性層面的各種關係課題有連結。 
  身體的健康跟心念息息相關。心念不但決定一個人能否擁有健康的身體、可能罹患什麼疾病;萬一生了病,心念更是疾病能否逆轉的關鍵。  
 
  留意自己的心念在什麼地方卡住了,釋放心念的同時,更重要的是學著善待自己、珍愛自己,並且讓自己做一個對人對事都能看得順眼的人。  ――許瑞云、鄭先安 
 
  ▍打開心念,逆轉慢性病臨床實例
  慢性發炎、胃潰瘍、皮膚問題、高血壓、痛風、糖尿病、腎臟病、高血糖、高血脂、心血管急症
  焦慮、失眠、頭痛、掉髮、憂鬱、精神疾病
  腰痛、頸部疼痛、腿麻、脊椎側彎、慢性關節炎、坐骨神經痛
  癌症、自律神經失調、自體免疫系統疾病
 
  ◆病一直好不起來,有些竟是因為生病後帶來關係的改善或好處。
  ◆長年關節疼痛、坐骨神經痛不一定要開刀,可能是源自壓抑的委屈和怒氣。
  ◆憂鬱問題並不難解,長期服用抗憂鬱藥物造成的身心分離卻很難解。
  ◆長年壓力,讓三高降不下來,找到因由,才能解除心血管疾病這顆不定時炸彈。
  ◆養成健康的心念,也能做到肌肉鍛鍊、皺紋淡化,甚至大量掉髮長回來。
  ◆鬆開壓抑與悲傷,末期癌症患者成功逆轉病情。
  ◆新冠肺炎(COVID-19)疫情肆虐,為何有人無症狀、有人中重症?心念浮動劇烈,批判、不滿,或是怒氣沖沖,使免疫系統失調。
 
  ●疾病的浮現如冰山一角,水面之下與關係課題相關的心念情緒糾結,導致身體系統失衡、產生疾病,甚至一再復發。
  ●學習「疾病的靈心身理論」:全方位的健康,需要認識並照護深層內在。
  ●認識四種情緒類型,幫助自己與重要他人的情緒釋放以及關係修復。
  ●面對父母、伴侶、親子三大靈性關係,修好人生最重要的能量連結。
  ●健康和飲食息息相關,蛋白質、維生素D、維生素B12的重要性不可輕忽。
  ●維護人體最重要器官大腦的健康,可以從顧好牙齒做起。
  ●靜心、放鬆、舒眠、專注,十八種簡單易行的心念練習與能量運動,幫助身體進入優質休息與能量平衡狀態。
 
  本書為暢銷書《心念自癒力》全新完整實作版,清晰易懂的架構和豐富真實案例,說明「心念」與慢性病之間的關係,以及如何調整心念、幫助預防與逆轉疾病、陪伴你療癒身心靈。
 
  為什麼有些人吃藥、手術,持續治療,但疾病就是一再復發,難以痊癒?為什麼有人身患嚴重惡疾,卻能夠「奇蹟」似的完全康復?
 
  全方位身心靈的健康,不但深受生活環境、日常飲食的影響,也與自出生以來所有生命遭遇的記憶、情緒息息相關;身體疾病的發生,通常是種種不平衡累積許久的結果。明白這些原理,才能回到最根源處──心念,找到防範的關鍵與療癒的契機。
 
  心念與情緒能量,是造成疾病發生的重要原因,同時也是療癒疾病、恢復健康的關鍵。
 
  「心」是主宰;所有的起心動念,都牽引著個人身體、心理、靈性,以及外在周遭能量場的動力。身心靈三個層面的平衡狀態,決定了個人身體健康與否,以及可能招致疾病的推動力。
 
  許瑞云醫師與鄭先安醫師將身體比喻為具有卓越「自癒力」的精密儀器; 人體與生俱來有著強大自癒力,只要能找出並解開導致疾病的糾結心念,再難治的疾病也可能不靠藥物或手術而痊癒。
 
  兩位醫師根據豐富臨床經驗觀察,病患的心念是左右身體朝向修復或是疾病惡化的關鍵;即便是現代醫學認為的末期重症或長期需要服藥控制的慢性病,都曾有靠轉動心念,不需開刀、服藥就能痊癒的案例。
 
  疾病是果,心念才是因;我們每個人就是療癒自己最好的醫者。
 
  本書延續《心念自癒力》,進一步說明健康、病痛的成因,以及「養生」、「養身」與「養心」的實作方法,幫助讀者更深刻理解維護健康、療癒疾病的方向。
 
  健康,來自身心靈的平衡,也因此心念的學習與成長,是我們每個人生命與健康的重要課題。
 
  ◎維護心念,提升自癒力的18個日常練習  (附圖解及示範影片QR code)
  心念練習1與父母和解練習  
  心念練習2對待生命中重要他人的心念練習  
  心念練習3舒眠練習──專注呼吸入睡技巧  
  心念練習4日間放鬆練習  
  心念練習5大腦休眠練習──短時間深度休息技巧  
  心念練習6正確站姿練習  
  心念練習7正確坐姿練習  
  心念練習8美好姿態觀想練習──上身強壯增肌觀想運動  
  心念練習9美好姿態觀想練習──腰腹美化緊實觀想運動  
  心念練習10美好姿態觀想練習──臉部淡化皺紋觀想運動  
  心念練習11EFT情緒能量敲打法  
  心念練習12紓壓心念練習  
  心念練習13睡前靜心練習──專注走路、擁抱脾經助眠技巧  
  心念練習14頭部紓壓運動  
  心念練習15釋放情緒練習──安撫三焦經能量運動  
  心念練習16活化思維彈性練習──掃帶脈能量運動  
  心念練習17專注力能量運動  
  心念練習18覺察情緒練習  
 
 

作者介紹

作者簡介
 
許瑞云醫師 
 
  學歷 | 波士頓大學醫學博士、哈佛大學營養學及流行病學碩士 
 
  經歷 | 哈佛大學醫學院講師、哈佛麻省總醫院內科主治醫師、花蓮慈濟醫院能量醫學中心主任、高齡暨社區醫學部副主任及教學部教學型主治醫師 
 
  現任 |「心能量管理中心」創辦人暨執行長 
許瑞云醫師具備完整西醫醫學教育養成與多年臨床經驗,對於中醫、自然療法、能量醫學、心理諮商等領域亦有深入研究,多年來致力整合不同醫療領域的學養與知識,長年累積實務經驗。且能視病如親,同理病患及家屬,在「不開藥」的前提下,幫助許多中西醫束手無策的疑難雜症患者病情得到緩解,進而找回健康的身心,因此病人暱稱為「不開藥醫師」。 
 
  近年來策劃及參與數百場演講和工作坊,積極推廣「身心一體」的概念:身體疾病往往根植於個人「心念」;只要調整改變心念,不僅身體得以療癒,自我與周遭的關係(尤其是家庭關係)也會變得和諧,進而讓生命更加圓滿、幸福。 
 
  Facebook | 許瑞云醫師身心靈養生法
  Youtube | 許瑞云
 
鄭先安醫師 
 
  學歷 | 高雄醫學大學醫管所碩士、中國醫藥大學醫學士 
 
  經歷 | 花蓮慈濟醫院能量醫學中心副主任及教學部教學型主治醫師、阮綜合醫院神經科主任、內科部副主任,具神經科、內科、急重症專科醫師及中醫師執照 
 
  現任 | 「心能量管理中心」院長 
  鄭醫師長期投入神經醫學與全人醫療領域,累積多年臨床經驗,為病人進行身、心、靈整合診療,提供個人化健康照護規劃、疾病治療與預防衛教,與病人一同見證許多嚴重慢性疾病的緩解、逆轉,進而讓生命得以健康的延長。 
 
  鄭醫師近年來致力推動「心念醫學」,以「心能量」的視角檢視大腦的活動,以及「心能量」與疾病之間的動力連結:想要擁有健康或是逆轉疾病,追本溯源,必須解開導致疾病的「結」,鬆開卡住的能量,讓人體的能量運作系統回歸穩定,才能讓疾病「自癒」。 
 
 

目錄

序言  心念的學習與成長  許瑞云、鄭先安
 
PART I健康,身心靈的生命課題
 
1平衡身心靈,身體「真」健康
健康,是一種動態平衡
從身心靈層面看待健康
■健康的「身體」層面
人如其食 
身體的雜訊 
照護身體,日常飲食是基礎
不可或缺的蛋白質
經常被忽略的維生素D
蔬食者多留意維生素B12
牙齒健康,身體才會健康
【真實案例】擔心害怕不安,讓元氣大傷、齒牙動搖
■身體健康評估與自我覺察
選擇合適的健康評估方式
敏銳覺察身體的訊息
■健康的「心理」層面
認識自己與他人的情緒類型
■大腦與心念──人生旅程的主宰
大腦記錄我們的情緒記憶
學習釋放而非壓抑
■健康的「靈性」層面
父母、伴侶、親子三大關係,每個人的功課
一、父母關係
〔心念練習1〕與父母和解練習
二、伴侶關係
三、親子關係
人與他人之課題──圓滿自在的親密關係
感恩與祝福是關係能量之源
父母關係需要「回報」與「歸還」
伴侶關係需要「欣賞」與「接受」
親子關係需要「支持」與「允許」
〔心念練習2〕對待生命中重要他人的心念練習
■人與其他生命之課題──與萬物共生
從自我回到生命共同體
人體與環境萬物共生
 
2為身體打造理想的內.外環境
■身體的外環境
每一次呼吸,都在為健康打底
每一口飲食,都是健康的基礎
留意看不見的電磁波與游離輻射
■身體的內環境
〔心念練習3〕舒眠練習──專注呼吸入睡技巧
〔心念練習4〕日間放鬆練習
〔心念練習5〕大腦休眠練習──短時間深度休息技巧
■貌由心生,有諸內形諸外
美好體態,從健康心念出發
〔心念練習6〕正確站姿練習
〔心念練習7〕正確坐姿練習
〔心念練習8〕美好姿態觀想練習――上身強壯增肌觀想運動
〔心念練習9〕美好姿態觀想練習――腰腹美化緊實觀想運動
〔心念練習10〕美好姿態觀想練習――臉部淡化皺紋觀想運動
 
3 「失衡」,疾病發生的機轉
■致病,是人體內在失衡的累積
身體功能出問題,不等於身體結構異常
【真實案例】嚴重背痛,是以為你從不支持我
疾病如冰山浮出一角
留意身體給予的警訊
■治病,是身心靈平衡的練習
從能量層面理解身體
養生、養身與養心
 
Part II 療癒,在心念中修復
 
4 心理創傷
看見糾結與傷痛
釐清當下事實與過去情緒
〔心念練習11〕EFT情緒能量敲打法
關係課題與心靈成長
【真實案例】失戀的悲傷導致嚴重落髮
【真實案例】認同父親「顧家」的方式,穩定生命源頭
二○二一年太魯閣號火車事故
〔心念練習12〕紓壓心念練習
 
5 精神、功能失調類疾病 
■精神疾病
【真實案例】別用念頭帶來的不安折磨自己
失眠也別太過焦慮,放鬆就好
〔心念練習13〕睡前靜心練習──專注走路、擁抱脾經助眠技巧
■功能失調類疾病
【真實案例】習慣性偏頭痛,源自對自己的忽視和壓抑
〔心念練習14〕頭部紓壓運動
【真實案例】根治腸躁症,從釋放壓力開始
【真實案例】過度焦慮讓自律神經失調
【真實案例】害怕恐懼消失了,痣也消失了
 
6 心血管疾病
【真實案例】常常不安、生悶氣,三高降不下來
調整心念,改善心血管慢性病
〔心念練習15〕釋放情緒練習──安撫三焦經能量運動
 
7 自體免疫疾病
免疫攻擊源自大腦指令
情志致病,心念如何左右免疫系統
〔心念練習16〕活化思維彈性練習──掃帶脈能量運動
免疫系統的穩定,心念決定
逆轉自體免疫的攻擊
【真實案例】別用別人的話折磨自己
 
8 癌症
幫助細胞往好的方向生長
【真實案例】生病不癒,因渴望的關係變親近了
 
9 退化性疾病及其他
【真實案例】壓抑怒氣讓膝關節痛到難以行走
【真實案例】學會溝通,釋放委屈也緩解麻痛
【真實案例】不想坐骨神經痛,先退一步思考
〔心念練習17〕專注力能量運動
【真實案例】巴金森氏症患者常帶著害怕失控的能量
【真實案例】以為不被愛,脊椎側彎無力挺直
 
結語 維護健康的關鍵:身心靈連結
〔心念練習18〕覺察情緒練習 
附錄 心念練習與能量運動參考影片
 
 

序言 
 
心念的學習與成長
許瑞云、鄭先安
 
  我們在多年的臨床經驗裡,親眼目睹過許多個案,他們或被確診罹患難以痊癒的疾病,或必須終生仰賴藥物控制慢性病,甚至有的被宣告生命已步入尾聲,最後卻出乎意料的,在現代醫學知識難以解釋的情況下,恢復了健康、延續了生命。 
 
  這樣的例子並不罕見。相信執業多年的醫師,或多或少都有經手過類似的病例。然而,比較可惜的是,由於用現代醫學的觀點與邏輯無法解釋,總會被視為例外個案,再不然就是被當成某種「奇蹟」不予深究,因而未能累積足夠認識。其實我們認為,倘若有機會做更多研究深入探討,必然可以從中歸納出被現代醫學長期忽略的系統化因素。 
 
  我們在行醫過程中,不僅整合運用中西醫學、內科學以及神經科學,因緣際會接觸到佛法、物理學以及能量醫療,秉持開拓視野的心境,一路持續學習、研究並融會貫通,從而在其中發現,醫療、健康、疾病、佛學、物理學、能量醫療,其實都互相呼應、彼此連結。這印證了我們本就極為認同的「萬法歸宗」觀念,種種學問、道理、知識體系,或所謂的「法」,都不離其本,更是我們近幾年提出的「心念醫學」的根基。 
 
  中醫以宏觀的角度體察人體與自然環境之間的關係,已有數千年歷史;西方現代醫學則以微觀的角度,探討物質變化的各種層面,數百年來獲得長足的進展,成為顯學。在人類文明的歷史洪流中,不少所謂的另類醫學或其他的療癒方式,也扮演獨到的角色,產生一定貢獻。例如近年來,「能量醫療」透過調整人體能量場域,對治疾病或從事保健工作,就因其獨到之處而愈來愈受重視。 
 
  在能量場域裡,「心」是主宰,不同於現代醫學中的神經醫學,將「大腦」視為人體的最高主宰,認為所有認知、思維、想法、情緒或念頭,都是大腦運作的結果,而「心念」也被歸為大腦的產物;從能量的角度來看,「心」一啟動就會帶來能量的流動,透過大腦的功能將想法、情緒和身體反應呈現出來,「身體」反而只是供我們這趟人生旅程所使用的工具。 
 
  每個人一輩子的生命旅程,都是由「靈、心、身」的能量流動循環所組成,我們的心念,甚至是心念底下的微細浮動,都與個人全身的神經網路,以及每一個器官相互連動,進而產生程度不一的反應與作用。如果要觀察一個人的能量場,可從他心念活動時所呈現的頻率,究竟是輕盈或沉重、混雜阻塞或順暢流動,看出心靈能量波動。要是一個人情緒經常糾結,能量就會顯得沉重阻滯,如此不但影響身體內部不同系統之間的平衡,也會影響個人與周圍人事物的靈性連結。 
 
  心念持續影響著個人所處的環境以及周遭的人事物,如何不被想法與情緒所困,對多數人而言,都是生命成長及維護健康的重要功課。 
 
  終其一生,每個人與他人、其他不同生命之間的靈性關係,往往就是觸發個人心念的關鍵力量。心念不但決定一個人能否擁有健康的身體、可能罹患什麼疾病;萬一生了病,心念更是疾病能否逆轉的關鍵所在。簡而言之,所有的起心動念,都牽引著個人的身體、心理、靈性,以及外在周遭能量場的動力。這也是為什麼「心念」可說是每個人來到這個世界最重要的學習課題。 
 
  早在兩千多年前,佛陀就告訴我們「一切唯心造,萬法由心生」,多年的親身經歷與學習經驗發現,無論從哪個領域的角度看待,都一再印證佛陀的話:「心」創造了我們的世界;身體的健康以及靈性關係課題的源頭,都跟「心念」息息相關,密不可分。 
 
  在我們的前一部著作《心念自癒力:突破中醫、西醫的心療法》(以下簡稱《心念自癒力》)當中,我們闡述了「心念醫療」的概念與架構,論及心念活動、情緒起伏與人體健康或患疾之間的關聯,也涵蓋靈性層面的人際關係課題。臨床上我們看到許多人,因為自己大腦的想法或心理、情緒反應等,導致各種慢性疾病,同時也見證許多個案在調整心念之後,神奇的緩解了現代醫學也很難對治的頑疾,其中不乏很嚴重的病症突然痊癒的真實案例。這些見證,讓我們更堅信心念與情緒能量,是造成疾病發生的重要成因,同時也是療癒疾病,恢復健康的關鍵所在。 
 
  《心念自癒力》出版後,獲得許多讀者的迴響與鼓勵,亦榮獲博客來網路書店二○二一年百大暢銷榜醫療保健類第一名的肯定,我們無比感謝。同時感激促成及支持本書面世的所有因緣,讓我們能將身心靈旅程上的學習心得持續跟大家分享。希望未來能幫助更多人解除病痛、恢復健康,讓生命更臻圓滿。 
 
  延續《心念自癒力》一書的「心念修復」概念,這本《心念自癒力,逆轉慢性病》更深入討論心念運作與慢性病之間的關係,幫助讀者看到疾病背後需要調整的關鍵連結,以及如何透過調整心念來逆轉疾病;此外,本書將更廣泛說明何謂健康、病痛的成因、老化與日常身體保養,同時也探討身心靈的學習與成長等,希望有助於讀者更深刻理解維護健康的方向。 
 
  相信未來醫界必然會有更多融合東西方醫學、另類醫學等各領域的整合性醫療,我們也深信,無論是「心念醫學」或「能量醫療」,都能獲得更深刻的應用與實踐,「修心」與「身心靈整體」的宏觀思維,得以在健康維護與疾病療癒的領域中得到應有的重視。這些努力的過程,為的都是幫助病人脫離病苦、擁有健康身心,讓寶貴的生命發揮最大的價值。 
 
  因緣際會來到世間這趟人生旅程,我們很感恩每一位家人、師長、同學、朋友,以及所有在生命中相會、相聚的因緣;更感恩在行醫過程中,有緣來到我們診間的病人,感謝您們願意與我們分享自己的生命故事,讓我們學習,進而成為我們在醫療領域中不斷精進的助緣,也因為您們,我們才能對人類身體的病痛有更多的瞭解與認識,以此協助更多人;同時,也讓我們自身能夠跟著大家一起療癒,共同成長。 
 
  本書的出版,要感謝天下文化團隊,還有協助彙整修潤文稿的廖慧君女士,以及所有參與本書編輯的工作人員。人生是一趟學習、成長、感恩與貢獻的旅程,未來我們將持續在心念醫療及心靈學習的路上貢獻我們的力量。祝福大家!
 

詳細資料

  • ISBN:9789865256067
  • 叢書系列:健康生活系列
  • 規格:平裝 / 288頁 / 14.8 x 21 x 1.44 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

【真實案例】生病不癒,因渴望的關係變親近了
 
元輔一發現乙狀結腸跟直腸附近長了腫瘤時,癌細胞就已經轉移到肝臟了,於是立刻轉診到大型醫院進一步診治,在做完各式檢查後,確診是大腸癌第四期,但由於轉移的情況有點嚴重,暫時無法動手術,只能先做化療。
 
我在元輔的能量場上看到他很想靠近自己的原生家庭,卻又無法靠近,反而讓自己在原生家庭裡找不到一個位置,這讓元輔帶著很多的傷心、委屈的能量,一直無法解除。
 
我問元輔:「你和父母的關係如何?」
 
「我爸和我媽年紀差了二十幾歲,我出生的時候爸爸已經五十歲了,但我媽媽才二十幾歲。小時候我們家的經濟不是太好,所以爸媽總是省吃儉用,好不容易生活條件改善了,我爸就病倒了。照顧爸爸的責任,幾乎都落在媽媽身上,所以我一直覺得媽媽很辛苦,從來都沒有享受過。媽媽是很傳統的鄉下人,沒有受過太多教育,所以她很封閉,很少出門,頂多就是去市場買菜,她的世界只有家人,幾乎沒什麼朋友,最大的興趣可能就是跟我們打電話聊天。我一直覺得媽媽沒有享受到好的生活,這讓我很遺憾,但是每次我想帶媽媽去哪裡走走,她總是拒絕,雖然知道她不是客氣而是真的沒興趣,但我還是覺得有點對不起媽媽。」元輔愈說愈小聲。
 
「是,她的確覺得很累,很多老人家只要一想到要出門就累了。」
 
「對,她總是說出門很累。但就算我覺得有什麼不錯的東西想買給她,她也總是拒絕,不管是家電或是手機什麼的。」
 
「是啊,她覺得有就好了,不必買新的,老一輩的人比較惜物,覺得有得用就好了,不需要一直換新的。」
 
「是啦,我知道她不是在跟我客氣,她一向很排斥從來沒有用過的東西。」
 
「因為對老人家來說,舊的東西比較熟悉,用起來順手多了,新的東西還要從頭學,又不容易記住,所以你買給她,她反而覺得麻煩。不過我看到你對媽媽還有很強烈的不安和傷心難過,現在請觀想一下你的父母,告訴我你冒出來的第一個念頭是什麼。」
 
「第一個念頭出現的是我爸走的那一陣子,媽媽每天都很傷心的一直哭。」元輔閉著眼睛說。
 
「然後呢?往裡面去看你有什麼感受。」
 

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