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催眠療癒:啟動潛意識力量,擺脫負面暗示,讓你夢想成真

無意識さん、催眠を教えて

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內容簡介

透過催眠和潛意識對話,整理記憶資料庫,找回最初的自己。
自由使用潛意識的力量,人將會變得「無敵」。

  催眠是什麼?數到三後你就變成一隻雞?或是變得能吃下討厭吃的蔬菜?其實催眠並非用來控制他人,而是用來與潛意識對話,找回理想中的自己。

  催眠事實上是一種療癒法,不只是被催眠者,催眠者本身也可以受到心靈上的療癒。透過催眠引導出潛意識,使用潛意識當中的療癒力,改變自身周遭,拯救不順遂的人生。

  人際關係不順、不擅言詞、總是不斷想起痛苦的記憶,這些都是因為你被下了負面暗示。而透過催眠啟動潛意識的力量,就可以擺脫長期累積下來的負面暗示,從未想過的奇妙生活將在現實中一一開展。

  「無論跟誰說話,都將不再緊張」「從此能夠輕易地與人建立信賴關係」「將能發揮領導力」「無止盡的創意浮現」等等都能實現!

  ◆催眠的好處
  ‧有助於建立更好的日常生活
  ‧緩解對方與自己的緊張
  ‧與對方建立信任關係
  ‧得知對方的真實想法
  ‧引出對方的潛力
  ‧擺脫「孤獨地獄」

  ◆催眠的效果
  1 能放鬆、放空
  2打造愉快的人際關係
  3 提升「自我價值感」
  4消除討厭的記憶
  5成為無敵的「呆萌人」

  ◆如何催眠
  ‧活用催眠技巧「是的套組」
  ‧應用「看、聽、感覺」來催眠
  ‧運用「客觀性資料」加深催眠效果

誠摯推薦

  周介偉(光中心主持人)
  高薛琳姬(美國NGH專業催眠 台灣第一期催眠師/YouTuber)
  陳一德(NGH美國催眠師協會亞洲區總監╱牙醫師)
  鄭福長(佛化人生創辦人╱美國NGH催眠師)
  (依首字筆劃排序)
 

作者介紹

作者簡介

大嶋信賴


  心理諮商師、股分有限公司「Insight Counseling」代表董事。畢業於美國私立阿斯伯里大學(Asbury University)心理學院心理學系。開發出 FAP(Free from Anxiety Program)療法,以心理創傷為首,治療許多病例。曾任職於專門治療酒精成癮症的周愛利田診所,並兼任東京都精神醫學綜合研究所研習生,同時以成癮問題臨床實驗附屬原宿諮詢室約聘職員的身分,學習關於成癮症的對應治療。

  後擔任成癮問題臨床實驗附屬原宿諮詢室室長、股分有限公司IFF代表董事等職務。認為「所有人都有心靈創傷,是否能透過治療該人沒察覺到的心靈創傷而讓他活得更自由呢?」覺得心靈創傷治療有新的可能性,於是創立了「Insight Counseling」。諮商經歷有26年,臨床經驗超過9萬件。著作有《完美的擺脫:家人、感情、朋友、職場……不能逃跑的人際關係, 如何不再煩惱?》(大是文化)《あなたの才能があなたを苦しめる》(すばる舎)《いつも人のことばかり考えて凹んでしまうあなたが「ま、いっか」と思える本》(永岡書店)《憂うつデトックス―「未来の不幸な自分」が幸せになる方法―》(ワニブックス)《無意識さんの力で無敵に生きる―思い込みを捨て、自由自在の人生を手に入れる方法―》(青山ライフ出版)《催眠ガール》(清流出版)等。

譯者簡介

簡毓棻


  東吳大學日文系畢業。
  日本慶應大學日本語別科修業完成。
  曾任職於出版社,熟悉出版與版權領域。
  養了小孩之後開始閱讀心理學、哲學,自此更熱愛探問為什麼。
  認為文字是往來人與自己,人與世界的媒介。

楊鈺儀

  唸中文的日文譯者。嚮往田園生活,期望過上晴耕雨讀的好日子。譯有《沒問題!一切都能稱心如意:善用潛意識,打造夢想人生》《抖S宇宙先生的1分鐘「下單」練習:給跟宇宙下訂單87次還沒成功的你──每天1句「愛的鞭策」,強運增幅,人生從此開掛》等書。

  聯絡信箱:yufenghana@gmail.com
 

目錄

前言

第1章擺脫負面暗示吧!
1任何人都能簡單學會催眠
●遇見催眠
●有點奇怪的催眠體驗
●變身為強大的女人
●用潛意識的療癒力改變自己、改變世界

2借助潛意識的力量來成為真正的自己
●「你是一隻雞」算是催眠嗎?
●潛意識會幫助我們
●會發生超乎想像的事!

3每個人都被下了「負面的暗示」!
●一句「你感冒了嗎」會導致你真的感冒
●人際關係不順利也是暗示惹的禍?
●要小心母親下的魔咒

4解除暗示,讓自己更自由吧!
●為何看到主管就緊張?
●解除暗示,拿回主導權

5催眠狀態中的自己才是真正的自己
●不善言詞的人身上所被施加的暗示
●潛意識所做的每件事都非常美麗!

6與催眠老師的相遇
●想讓受苦的人活得更輕鬆
●在催眠老師的課堂中,我驚訝不已
●打破「灰色的意識牆壁」
●打破「灰色的意識牆壁」

第2章催眠的主角是潛意識
1天才.艾瑞克森博士的催眠
●孩提時代的天才軼事
●充滿了「允許」與「溫柔」的療法
●潛意識會諒解並接受你

2潛意識是沒有極限的
●何謂「開放式對話」
●「孤獨的發作」是煩惱的根源?

3「孤獨感的發作」會困惑你
●電影《驚魂記》中的催眠場景
●潛意識的世界充滿了樂趣

4奇妙的鏡像神經元
●模仿對方大腦的鏡像神經元
●用催眠解放對方的知識
●網際網路與鏡像神經元

5催眠的效果─1你也可以成為只要發呆,不須用力思考的人
●發呆的幸福
●解救對方,也解救自己

6催眠的效果─2擁有輕鬆的人際關係
●只用了三天就成為新入社員
●成為「原原本本的自己」「如常的自己」

7催眠的效果─3「自我價值感」讓大家都開心
●給總覺得自己很糟的人
●連身邊的人也會越來越幸福

8催眠的效果─4消除討人厭的記憶
●討人厭的記憶再也不令人感到不舒服
●整理記憶的資料庫

9催眠的效果─5成為無敵的「呆萌人」
●盤據內心已久的傷痕就這樣被療癒了
●潛意識會為我們努力

第3章用催眠引發突破性進展
1用「同步呼吸」突破與對方的隔閡
●與初次見面的對方一下子變得熟悉
●試著對計程車司機做催眠
●奇妙的「突破性進展」

2「『是的』套組」的催眠技巧
●讓對方連續三次說出「是的」
●重複的順序是「看、聽、感覺」
●解除意識的「武裝」,前往催眠的入口
●在日常生活中應用「看、聽、感覺」

3用「客觀的資料」來讓潛意識成為一體
●艾瑞克森博士所使用的「催眠腳本」是什麼?
●「客觀性資料」的催眠力
●打開催眠世界入口的鑰匙

4用「催眠腳本」,將潛意識的力量變無限大
●「拒絕」會阻礙「變化」
●釋迦牟尼也是寫「催眠腳本」的達人
●寫催眠腳本的訣竅
●用「是的套組」不斷寫出催眠腳本

5做催眠時的注意要點
●催眠不是用來控制對方
●使用催眠腳本時的注意事項
●以給對方與自己的腳本為前提
●潛意識這個詞彙本身就具有催眠效果

6催眠的喚醒法與注意事項
●喚醒被催眠者的三個句型
●從催眠中醒來後才是重頭戲

第4章超簡單催眠「同步呼吸」的技巧
1催眠正是在日常生活中才更有助益
●在義大利餐廳發生的事
●訣竅在於,配合對方的「肩膀動作」
●「單靠意識」進入到催眠狀態
●「同步呼吸」是催眠的基本

2用催眠緩解對方與自己的緊張
案例─1無法忍受與「不喜歡的媽媽友」待在一起的時間
案例─2兒子討厭上課時被點名而不想去上學

3用催眠與對方建立信任關係
案例─3想與輕視「女性」的下屬構築信賴關係
案例─4想與商務對象融洽交談,獲取更大的成果

4用催眠來得知對方的感情與真心
案例─5希望心儀的男性轉向自己並問出他的真實想法
案例─6想離婚,但想確認丈夫的想法

5用催眠引出對方的潛力
案例─7想讓女兒成為社團活動中的正式選手
案例─8完全不擅長背誦,無法跟上學校的課程

6利用催眠擺脫「孤獨地獄」
案例─9明明為了家事與工作努力,家人卻不感謝自己
案例─10我不願意打開心扉,人際關係總是不順

結語

 
 

前言

  「接下來,你會覺得檸檬很甜。」

  隨著催眠師對某位藝人下暗示指令,並說一聲「好」後,該藝人便咬著檸檬,大聲地說著:「好甜啊!」然後,參與錄影的觀眾們紛紛驚訝地「哇」出聲來。

  應該有不少人在看著電視綜藝節目時,心裡會想著:「如果我也能學會催眠術就好了。」

  事實上,我以前也是其中之一。當時,我已經在從事諮商工作,由於很想要學習「帥氣的催眠術」而決定跟隨我的「催眠導師〈我稱呼我的催眠老師為「超讚老師」〉」上課學習催眠。

  然而,正式去上課時,情況卻完全出乎我意料之外。

  催眠導師所教導的,不外乎是「留意個案的肩膀起伏,讓自己的呼吸與個案同調」,或是「在個案未能說出『好』之前,要反複提問」等,完全沒有那種「等一下醒來你就會做OO了」的帥氣指令。

  以前的我誤以為在催眠當下讓個案出現急遽的變化才叫做催眠,因此我曾經期待自己只要熟悉催眠術,就能操控個案,幫助他瞬間消去痛苦與煩惱。與此相比,我的催眠導師所進行的催眠,總之就是很樸素。每次上課時,雖然我總是在心裡碎念著:「這跟我原本想要學的催眠根本不一樣。」卻仍舊依照導師指示繼續練習催眠。

  當時,我每每都會在課後回程的電車中,試著把乘客當成個案,練習「配合呼吸」。當我這麼做,大多數對象乘客都會舒服地睡著,但我又會在內心質疑著:「不過就只是睡著了又如何?」那時的我,尚無法認同催眠療法的威力。

  直到某日,當我在為個案進行諮商,面對懷抱著「家庭不和,工作也不順心,搞得晚上睡不著」的中年男性上班族,我試著與他「同步呼吸」。

  沒多久,個案居然跟那些我試過的電車裡乘客一樣,陷入了睡眠狀態。即使如此,對於催眠所能達到的效果,我仍舊沒有信心。

  隔週,這名男性個案又來到諮商室。不同的是,他臉上的表情有了大轉變,整個人看起來開朗又明亮。

  一進到諮商室,他突然就抓住我的手說:「老師!真是謝謝你。」

  自從我擔任諮商師以來,從未遇過個案激動地抓著我的手感謝我,這讓我困惑極了。

  男性個案接著開心地說道:「我想起學生時代自己的夢想就是成為一名諮商師。所以我已經辭去工作,打算要認真準備諮商師的考試。」

  諮商當天,我明明只不過是使用了「同步呼吸」的催眠技巧,讓個案睡了一覺而已。至於他的內心究竟發生了什麼變化,完全不得而知。

  詳細細節,我會在本文中說明,但是我認為,讓這名中年男性個案開始改變、擔任引導的,是「潛意識」。

  人進入如同睡眠般的催眠狀態時,抱持煩惱男性的潛意識就著手為自己整理了記憶資料庫,於是他想起了自己「曾經想要成為一名諮商師」這個人生希望。

  我的催眠導師的催眠手法並不是以暗示來控制或是誘導個案。簡單來說是幫助個案自由使用自己潛意識的力量。

  潛意識的力量不會蔑視你。因為意識有極限,潛意識卻毫無極限。

  只要使用我的催眠導師的催眠療法,接受催眠的個案就會在無意間,自由使用無限的潛意識力量,也就是人會變得「無敵」。

  一旦運用催眠而啟動了自由使用潛意識的力量,自己從未想過的奇妙生活將會在現實中一一開展實現,諸如:「無論跟誰說話,都將不再緊張」「從此能夠輕易與人建立信賴關係」「能發揮領導力」「無止盡浮現出創意」等等。而這些變化絕不會是「樸素」的。

  本書所要介紹的催眠療法技巧,每一種都非常簡單,機制單純地會讓人覺得像是在開玩笑。

  這麼說來,我想起第一次閱讀催眠導師的書時,書上寫了「請不要惡用這本書中的催眠技巧」這段話,但是當時,我心中還不屑地想著:「這麼簡單、誰都能學會的催眠是要如何惡用呢?」

  然而現在的我已經能深切理解到:「說來雖然簡單,但正是因為這麼厲害,所以才需要那樣一段警語呀!」

  我認為,你手上正拿著的這本書,也需要那樣一句警語。

  雖然這是任何人都學得會的催眠療法,但是請絕對不要拿來惡用。

大嶋信賴
 

詳細資料

  • ISBN:9789865408947
  • 叢書系列:新時代系列
  • 規格:平裝 / 208頁 / 14.8 x 21 x 1.35 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

第1章擺脫負面暗示吧!
 
1任何人都能簡單學會催眠
 
遇見催眠
 
我在學生時代並不擅長讀書考試,總是煩惱著想要讓自己「更專注、有更好的記憶力」。
 
於是,我為了找出提升專注力與記憶力的方法,不但買了各種讀書法的書籍,甚至還曾在購物中心裡購買有點奇怪的「提升記憶力的香草植物」。
 
某一天,我無意間在書店看到一套《用催眠術提升專注力》〈催眠術ご集中力が上がる〉的卡帶有聲書,立刻毫不遲疑地就買了下來。
 
當我把卡帶放入錄音機,按下播放鍵後,一個低沉的男聲緩緩流洩出來:「你現在正從鋪著紅色地毯的階梯上緩步走下來⋯⋯接著,你將漸漸感覺到進入深沉睡眠的狀態⋯⋯」
 
我不自覺閉上了眼,進入了睡眠狀態。
 
於是,我就這樣每天開始聽一點這套有聲書。雖然我並沒有特別感受到讀書時專注力有提升,但每次聆聽卡帶時,都能放鬆心情地入睡,因而我轉而產生了一個念頭:「催眠這個東西,或許很有意思。」
 
以上就是我與催眠的初相識。
 
若說到真正想學習催眠的契機,是直到我開始諮商師工作那時。
 
稍後我會再詳述這段經驗,簡單地說就是,有一天我想要把催眠運用在諮商工作上,並下定決心「要學習催眠療法」,於是我就去參加了「催眠大師」的研討會。
 
然而我卻發現,那個研討會所教導的,與我所期待的「從鋪著紅色地毯的階梯上緩步走下來⋯⋯」那樣的催眠術全然是兩回事。
 
有點奇怪的催眠體驗
 
我與幾位女性同事一起去拉麵店用餐時發生了以下的事件。
 
其中一位女同事不知道從誰那裡聽到我在學習催眠,便問我:「聽說你最近在學催眠?」
 
我心裡升起一股討厭的預感:「啊!這正是對方要開口說:『請幫我催眠!』的慣用句型。」然後真的被我猜中了。
 
「拜託啦!你在這裡幫我催眠!」就在拉麵店裡的餐桌旁,她這樣拜託我。大概一般的催眠都會須要「在安靜且微暗的處所進行」,然而我所學習的催眠有些不同,在任何場所環境都可以進行。
 
當時我才剛開始學習,完全沒有實際與個案互動的經驗,雖然沒什麼自信,但基於想要獲得「會催眠好厲害」崇拜聲簇擁的邪惡動機下,我不自覺就答應了。
 
催眠老師所教導的催眠大致是這樣進行的。
 
我首先問對方:「你居住的公寓房間門是什麼顏色的?」
 
對方回答:「灰色。」

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