前言
「接下來，你會覺得檸檬很甜。」
隨著催眠師對某位藝人下暗示指令，並說一聲「好」後，該藝人便咬著檸檬，大聲地說著：「好甜啊！」然後，參與錄影的觀眾們紛紛驚訝地「哇」出聲來。
應該有不少人在看著電視綜藝節目時，心裡會想著：「如果我也能學會催眠術就好了。」
事實上，我以前也是其中之一。當時，我已經在從事諮商工作，由於很想要學習「帥氣的催眠術」而決定跟隨我的「催眠導師〈我稱呼我的催眠老師為「超讚老師」〉」上課學習催眠。
然而，正式去上課時，情況卻完全出乎我意料之外。
催眠導師所教導的，不外乎是「留意個案的肩膀起伏，讓自己的呼吸與個案同調」，或是「在個案未能說出『好』之前，要反複提問」等，完全沒有那種「等一下醒來你就會做OO了」的帥氣指令。
以前的我誤以為在催眠當下讓個案出現急遽的變化才叫做催眠，因此我曾經期待自己只要熟悉催眠術，就能操控個案，幫助他瞬間消去痛苦與煩惱。與此相比，我的催眠導師所進行的催眠，總之就是很樸素。每次上課時，雖然我總是在心裡碎念著：「這跟我原本想要學的催眠根本不一樣。」卻仍舊依照導師指示繼續練習催眠。
當時，我每每都會在課後回程的電車中，試著把乘客當成個案，練習「配合呼吸」。當我這麼做，大多數對象乘客都會舒服地睡著，但我又會在內心質疑著：「不過就只是睡著了又如何？」那時的我，尚無法認同催眠療法的威力。
直到某日，當我在為個案進行諮商，面對懷抱著「家庭不和，工作也不順心，搞得晚上睡不著」的中年男性上班族，我試著與他「同步呼吸」。
沒多久，個案居然跟那些我試過的電車裡乘客一樣，陷入了睡眠狀態。即使如此，對於催眠所能達到的效果，我仍舊沒有信心。
隔週，這名男性個案又來到諮商室。不同的是，他臉上的表情有了大轉變，整個人看起來開朗又明亮。
一進到諮商室，他突然就抓住我的手說：「老師！真是謝謝你。」
自從我擔任諮商師以來，從未遇過個案激動地抓著我的手感謝我，這讓我困惑極了。
男性個案接著開心地說道：「我想起學生時代自己的夢想就是成為一名諮商師。所以我已經辭去工作，打算要認真準備諮商師的考試。」
諮商當天，我明明只不過是使用了「同步呼吸」的催眠技巧，讓個案睡了一覺而已。至於他的內心究竟發生了什麼變化，完全不得而知。
詳細細節，我會在本文中說明，但是我認為，讓這名中年男性個案開始改變、擔任引導的，是「潛意識」。
人進入如同睡眠般的催眠狀態時，抱持煩惱男性的潛意識就著手為自己整理了記憶資料庫，於是他想起了自己「曾經想要成為一名諮商師」這個人生希望。
我的催眠導師的催眠手法並不是以暗示來控制或是誘導個案。簡單來說是幫助個案自由使用自己潛意識的力量。
潛意識的力量不會蔑視你。因為意識有極限，潛意識卻毫無極限。
只要使用我的催眠導師的催眠療法，接受催眠的個案就會在無意間，自由使用無限的潛意識力量，也就是人會變得「無敵」。
一旦運用催眠而啟動了自由使用潛意識的力量，自己從未想過的奇妙生活將會在現實中一一開展實現，諸如：「無論跟誰說話，都將不再緊張」「從此能夠輕易與人建立信賴關係」「能發揮領導力」「無止盡浮現出創意」等等。而這些變化絕不會是「樸素」的。
本書所要介紹的催眠療法技巧，每一種都非常簡單，機制單純地會讓人覺得像是在開玩笑。
這麼說來，我想起第一次閱讀催眠導師的書時，書上寫了「請不要惡用這本書中的催眠技巧」這段話，但是當時，我心中還不屑地想著：「這麼簡單、誰都能學會的催眠是要如何惡用呢？」
然而現在的我已經能深切理解到：「說來雖然簡單，但正是因為這麼厲害，所以才需要那樣一段警語呀！」
我認為，你手上正拿著的這本書，也需要那樣一句警語。
雖然這是任何人都學得會的催眠療法，但是請絕對不要拿來惡用。
大嶋信賴
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