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子彈思考整理術 德國燈塔子彈筆記本限量套組:釐清超載思緒,化想法為行動,專注最重要的事,設計你想要的人生
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子彈思考整理術 德國燈塔子彈筆記本限量套組:釐清超載思緒,化想法為行動,專注最重要的事,設計你想要的人生

THE BULLET JOURNAL METHOD: Track the Past, Order the Present, Design the Future

  • 定價:1600特價:1380
  • 特價再79折:1090
  • 優惠期限:2025年12月08日止
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  • 生活失序了,怎麼找回目標?子彈筆記創始人的梳理步驟,回應全球讀者的需求

    文/瑞德‧卡洛 Ryder Carroll2022年09月12日

    編按:子彈筆記在全球掀起書寫整理思緒的旋風,在書出版四年之後,子彈筆記創始人瑞德.卡洛攜手德國精品文具品牌LEUCHTTURM1917推出新版筆記本Blue22,並親自回應全球讀者的詢問:如果中斷,如何開始?如果生活混亂,如何用子彈筆記重新找回節奏? 經常有人問我:我該怎麼重新開始寫子彈筆記?關 more
 

內容簡介

思考整理術經典《子彈思考整理術》+ 最新版德國燈塔子彈筆記本     

世界愈失序,愈需要為自己創造定靜的空間
清整思緒,專注當下,設定目標,管理任務,
把力氣用在最重要的事,看見每一天的進步!

  《子彈思考整理術》——完整了解子彈筆記的基礎與應用

  百萬粉絲跟隨、改變人生的思考整理方法學!
  子彈筆記原創設計人完整公開幫助專注、釋放壓力的思考整理系統

  榮登誠品、博客來百大暢榜|紐約時報、華爾街日報、金融時報、美國NBC電視台熱烈報導|《深度工作力》作者紐波特、《上班前的關鍵一小時》作者埃爾羅德、閱讀前哨站站長瓦基等好評推薦

  很忙背後的真相,是生活失控了!數位工具給我們更多的捷徑、無盡的選擇,卻讓我們更分心。從注意力缺失的童年惡夢開始,子彈筆記原創設計人瑞德嘗試了各種方法,終於開發出改變百萬人生活的思考整理系統。

  愈沒有時間,更需要慢下來寫。子彈思考整理術強調手寫筆記,創造離線空間,讓我們專注當下。無論是待辦清單、日常記錄、專案管理、未來計畫,都可以整合收納在同一本筆記,再也不會找不到需要的資訊與靈感。

  用筆書寫像是跟自己對話,把想法攤在眼前一一檢視,更能啟動大腦不同區域,激發創意。書寫也是療癒的旅程,書中也分享許多人走出強迫症的焦慮、創傷後症候群的經驗。

  思緒歸位,就能看清優先順序,設定可行目標,不斷往前進步。

  效率不只是速度,而是我們花多少時間在真正有意義的事情上,做得更少、完成更多!
  在本書中,作者不僅詳細拆解筆記的方法與架構,更完整分享筆記如何連結目標的獨特心法,產生改變人生的強大動力。
  ●    反思—養成問自己為什麼的習慣,每天早上反思來規劃一天,傍晚反思來檢視一天。
  ●    意義—沒有追求心裡覺得「散發光芒」的事,完成再多事,內心還是空虛。
  ●    目標—時間與精力被切割得愈細、就愈難專注。讓自己專注於少量目標。
  ●    時間—我們很容易迷失在過去與未來,很少警覺哪些事佔據我們的時間。
  ●    控制—憂慮會綁架注意力,接受有些事就是不可控,才能取回注意力。

  只需一支筆、一本筆記,讓我們追蹤過去的重要想法與經驗、有效管理各種任務,讓心中想成為的自己慢慢展開,不再錯過自己的人生。

  最新版德國燈塔子彈筆記本Blue22

  新版子彈筆記本除了經典的質感精裝、圓點內頁,更從使用者需求出發,新添多項新內容。每年推出年度限定色,讓子彈筆記能隨時間變換模樣,陪你走過每個當下。你可以在新版筆記本中找到:

  -    引導框線與定位點:在筆記本的每一頁都能快速畫出各式分隔線與表格,輕鬆規劃頁面
  -    子彈筆記專屬符號說明:各種符號一目了然,方便好查,不怕忘記
  -    〈子彈筆記口袋指南〉獨家授權繁體中文版:子彈筆記初始設定小幫手,新增多樣內容,不只可收納在筆記本中,也可以當作尺來使用(天下雜誌出版獲授權獨家推出套組限定繁體中文版指南)
  -    符號貼紙:不想手寫月份、星期?用貼紙輕鬆設定月誌,頁面整齊不凌亂
  -    紙張升級:全新厚磅數120gsm環保用紙,手感、筆觸、耐用度大幅提升
 

作者介紹

作者簡介
 
瑞德‧卡洛 Ryder Carroll
 
  瑞德是數位產品設計工程師,也是子彈筆記發明者。他曾與愛迪達、美國運通、思科、IBM、梅西百貨、HP等知名企業合作。紐約時報、洛杉磯時報、快公司(Fast Company)、彭博(Bloomberg)、Lifehacker部落格、Mashable網站都曾採訪過他。
 
譯者簡介
 
吳凱琳
 
  台灣大學外國語文學系畢業,曾任職於出版社、雜誌、網路媒體,現為自由工作者。
 

目錄

第一篇:準備

前言
承諾
指南
為什麼
清整思緒
筆記本
手寫

第二篇:系統

快速記錄
—主題與頁碼標示
—列點
—任務
—事件
—註記
—標記符號與客製化列點
群組
—日誌
—月誌
—未來誌
—索引
轉移
關鍵概念
一封信

第三篇:實作

開始
反思
意義
目標
小步驟
時間
感謝
控制
輻射
耐久
解構
慣性
不完美
關鍵概念

第四篇:技巧

客製化群組
設計
規劃
清單
行程
追蹤表
客製化
社群
關鍵概念

第五篇:離別贈言

子彈筆記的正確方法
臨別贈言
常見問答
目錄
註記
 

詳細資料

  • 叢書系列:新視野
  • 規格:平裝 / 360頁 / 14.8 x 21 x 2.2 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

會員評價

4.5
45人評分
|
44則書評
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立即評分
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Lv.4
4.0
|
2025/08/31
【前言】
作者瑞德是數位產品設計工程師,也是子彈筆記發明者。他曾經為了注意力缺失症(ADD)而無法控制自己的注意力,後來他使用自創的子彈筆記法,漸漸能夠將注意力放在真正重要的事物上。本書就是他透過不斷分享自己的筆記經驗,得到廣大的迴響,最後將自己的心得集結成冊。

《子彈思考整理術》這本書不只是談有關子彈筆記法的核心概念,還透過筆記的方式來思考人生,讓自己的人生往好的方向邁進。不同於許多筆記法強調要建立自己的第二大腦,讓筆記成為有效率輸出的知識庫。《子彈思考整理術》著重在將重心放在真正重要的事物上面,你可以不斷嘗試不同的做法,讓筆記架構更符合你的需求。保留重要的事物,剔除不重要的事物,最終目的是為了提高生產力,以及過著有意義的人生。 

【什麼是子彈筆記法?】
之前在分享《子彈筆記術: 隨時都能開始的超簡單記事法, 輕鬆掌握生活大小事》的心得時,已經有介紹過子彈筆記法的核心概念了,所以這邊就不贅述了。

這邊另外提一些《子彈思考整理術》的其它重點:

(1) 手寫筆記是為了放慢速度,讓思考能夠跟得上。

《子彈思考整理術》也提到手寫筆記的重要性,花時間手寫筆記或轉移筆記內容就資訊時代追求效率來說相當沒有效率。不過手寫筆記除了是為了提高專注力和加深記憶,另外就是放慢速度讓思考能夠跟得上。

「慢,是為了看清方向。少,是為了聚焦重點。」

當你放慢速度,你就能夠退一步進行思考,哪些項目才值得寫,哪些項目應該刪除。將重點聚焦在少數真正重要的事情上面,才能夠讓我們不至於迷失方向,往我們想要的目標邁進。

當然作者並沒有反對使用數位筆記做子彈筆記法,只要能善用工具達到我們要的目的,那麼用手寫或者數位筆記都不是重點。

重點是你建立了什麼樣的系統,而不是使用了什麼樣的工具。

一個好的系統可以讓我們專注在「對」的事情上面,並提高生產力。如果不能夠時常覆盤作反思,我們很容易會被一堆緊急但不重要的事情填滿我們的生活。這樣的忙碌雖然看起來很勤勞,但不會讓我們感到充實與快樂,因為我們是被生活追著跑,而不是過著理想的生活。

我們要能夠取回我們生活的主導權,才能夠主導我們的人生。減掉不必要的忙碌,學會向多餘的負擔說不,將重心放在我們真正想要關心的事物上面。人生時間有限,精力也有限,透過子彈筆記法或者其它系統,可以幫助我們有效地整理人生,取回我們想要過的生活。


(2) 更好>完美。

完美主義是時間的大敵。我們常常想要做到最好的結果,於是花了很多心力做規畫以及著重在細節上。但是時間有限,如果我們花太多時間卻無法提高生產力,會耽擱到其它重要事物的進度。

「我們不必追求完美,而是要追求更好。」

先把事情做完,我們再來追求做得更好。在每次做完事情時,我們可以做反思回饋,想想這次有什麼做不好的地方,以及應該如何改進? 想想這次有什麼做得不錯的地方,下次可以繼續沿用這次的經驗。我們要有「成長型的思維」,不斷地追求進步。就算這次失敗了也不要緊,想想你從失敗當中學到了什麼教訓? 不用害怕失敗,失敗是成功的基石。

使用子彈筆記也是這樣的思維,我們不必一開始就設計出完美的筆記架構。而是不斷從實踐中進行反思回饋,想想下次要怎麼改進,才能夠更符合我的需求? 也可以參考別人的做法,看看有什麼值得學習的地方。很多事物都要親身嘗試過,才能夠瞭解它們適不適合自己。如果你覺得子彈筆記不適合你,那也沒關係,你也可以嘗試其它筆記法,例如卡片盒筆記法、防彈筆記法、主題筆記法等等。


(3) 利用衝刺目標幫助我們找到熱衷的事物。

衝刺目標是在短期內全力衝刺的具體目標,通常帶有緊迫性與明確的截止期限。一般衝刺目標被設計用來應付緊急情況或者短期衝刺,如考試、比賽等等。衝刺目標也能用來驗證一項專案的可行性,以及激發動力提升效率,或者用在開發不同興趣的嘗試等等情況。

短期目標可以讓我們在短時間內集中注意力,所以這些目標是要能夠有成果,在短期內能達成的任務。開發策略中的MVP策略(最小可行產品),也可以做衝刺目標的應用。也就是在短期內開發出一個小型產品,然後測試市場反應後,再決定要不要繼續投入研發。

設定衝刺目標可以讓我們進行各種嘗試,瞭解自己的興趣所向。有些事物要親身嘗試過,才能夠瞭解自己有沒有熱情,以及適不適合自己。有興趣才能夠決定要不要繼續投入。像本書作者瑞德對定格動畫有興趣,但是在實際嘗試後,發現這條路不適合自己,於是他選擇了其它路--網站設計師和數位產品設計工程師。

另外如果在你從事某個專案但卻卡關的時候,本書建議可以透過設立短期的「休息衝刺目標」轉移注意力。這個休息衝刺目標必須在短期內可完成,不能和卡關的專案有太多的關聯,而且能有具體的成果。這樣做是為了讓我們不至於在瓶頸中鑽牛角尖,浪費時間。畢竟如果卡關太久很容易會失去幹勁,如果因此而放棄努力,那麼之前努力的成果就會化為烏有。

「最大的時間浪費,就是半途而廢。」


【心得】
《子彈思考整理術》這本書與其是在講有關做筆記的方法,還不如說是在探討人生的哲理。人生的意義是什麼? 我們不斷地在追求這個問題的答案,卻又找不到正確的解答。其實這世上有許多問題都是沒有正確答案的,只有一些可供參考的候選答案。我們必須時常問自己是為了什麼而活著,以及想要過什麼樣的生活,才能夠讓我們在忙碌中不至於迷失方向。

透過一個系統或者思考方式,可以讓我們向內心去尋找我們想要的答案。很多時候,答案就在我們的心中,只是我們習慣對外界的刺激做出反應,而沒有意識到它們。我們習慣讓忙碌填滿我們的生活,卻忘記停下來做反思,而忽略了那些對我們而言,真正重要的事物。

其實幸福很簡單,而且通常都在我們的身邊環繞。我們不必過度追求外在的事物或功成名就來填滿我們內心的空虛,我們只需要好好活在當下,珍惜身邊的人事物,對擁有的事物抱持著感謝的心態,我們就能夠把握小小的幸福,讓人生過得有意義。
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Lv.3
2.0
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2024/11/15
只要15頁就可以講完的內容,放了一堆簡單的句子硬要堆疊成一本書....
如果你思考比較慢、反應比較慢,我很推薦你看這本
如果你本來就做事很有效率,反應很快那不要買它

恩,我用10分鐘翻完,內容已都學到了,感覺可以送人了,哈哈哈哈哈哈
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Lv.5
4.5
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2024/11/04
聽說現代人一天需要接收處理的資訊量高達3.6萬GB。
這是什麼概念呢?
就是說每天我們一睜開眼,大腦就得準備迎接絡繹不絕的訊息。
更別說我們打開手機或電腦,各式各樣的訊息更是爭先恐後的想在我們大腦佔據一席之地。
而分秒方寸間,我們產生的意識,包含珍貴的自我省思,創新想法,人生目標,創業藍圖......
都會被這3.6萬GB擠到九霄雲外。
因為"我們的心智是不稱職的時光旅人,容易迷失在過去和未來"(p.214)

然後我們就這樣草草過了一生。

如果你不希望這樣,請你拿起這本<<子彈思考整理術>>,
不需要下載任何APP,不需要訂閱任何付費軟體。
你只需要筆記本,筆,和空白紙,還有靜下來思考的時間。
這本筆記就是你的紙上書房。
你在筆記上馳騁思緒,不須擔心文筆;
你在筆記上和過去與未來的自己交談,不會心存芥蒂。

本書作者瑞德.卡洛,同時也是子彈筆記創始人。
他真誠地侃侃而談,像是在和我們促膝長談。
每一個要點都會舉出具象的例子與生動的故事來做比喻,頗具禪意。
除了讓讀整學會整理思考,也從心理層面滋潤我們焦慮的心情。

子彈思考整理術與子彈筆記都精簡不繁瑣,
這也反映在作者給每個章節下標題的字數上。
"記得你終將一死"(p.214)
讓這本書帶你保持專注,活出有意義的人生。
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5.0
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2024/10/02
■  「你不能創造時間,你只能利用時間。」

🌟導讀:

在 2022 年《 子彈思考整理術 Bullet Journal》開始風靡全球,不知道在 2024 年的今天你是否還依舊在使用,許多人在介紹這本書時將主要精力放在如何實踐這本書,但罕有書評說明這本書在時間管理上的造詣,故我想換個角度說明這本書。
子彈思考整理術強調手寫筆記,創造離線空間,讓我們專注當下。無論是待辦清單、日常記錄、專案管理、未來計畫,都可以整合收納在同一本筆記,再也不會找不到需要的資訊與靈感。達到目標、意義、控制和反思。


🌟心得:

●|管理 4.0|✏️

忙碌不代表有生產力,效率不是只與速度、便利有關,而是我們花多少時間在真正重要的事情上。
在最早期的管理因為是在工業化時期發展,將重點放在利用備忘錄管理,但在 2.0 後開始以強行事曆和日程表,反映規劃未來的重要性並在 3.0 發展出以終為始,從終點出發逐步完成階段性目標,這相當符合《 Bullet Journal》中的未來誌、月誌和日誌。
但更重要的是,當這本筆記在我們手邊並能利用索引隨時翻閱確認時,他同時也有助於「精力管理」,幫助我們在潛移默化中,把首要任務放在第一位,優先完成。亦審思個人管理中的平衡,確保有足夠休息。

如同大多數的管理書所說,最好且基礎的管理方式就是每天睡前寫下三個任務,並優先完成,便能大幅提升成功率。


●|大腦斷捨離|✏️

透過將腦內的想法一口氣寫出轉移到筆記上,可以大幅降低我們腦內的混亂思緒。我們也可以藉此整理,篩選出對你真正重要的事物來著手執行。幫助人們更好地聚焦目標、實際行動,也對心理健康和減壓有顯而易見的幫助。
即使只是情緒的抒發,當我們透過紙筆寫下念頭時,其實就足以告訴我們這個任務已經完成、告個段落。如果下班後依然為工作煩心,不妨也可以利用這點,在下班前列個工作清單筆記,告訴大腦可以告一段落,把重心擺回私人生活。


●|顯化法則|✏️

顯化法則(Law of Manifestation)的意思是,「你本來就擁有取得你想要的美好人事物能力」,你只需要透過行動,便能將之變為現實。
以科學的角度來說,書寫可以幫助我們加強信念,在行動上也會更留意自己的目標,並付出行動,更重要的是因為相信自己可以,能讓我們成為《心態致勝:全新成功心理學》終的成長型心態者,認為嘗試失敗只是在成功前的過程,不會故步自封並願意不斷地嘗試。

很多時候我們覺得時間不夠用,一方面是將時間用在休閒娛樂,畢竟短影音是真的可以無限制的滑下去讓你收穫多巴胺的快樂,另一方面,則是將心力花在掙扎是否要開始行動而讓精力和時間白白流逝。
倘若我們有很清楚的代辦事項,便會順著習慣將任務做完,而不是思考是否要做。


●|反思與修正|✏️

許多人可能會認為只要不斷地努力,結果自然而然會隨之而來。然而,如果我們不定期檢討自己的進展和方法,我們可能會不自覺地在原地踏步,甚至在錯誤的方向上耗費寶貴的時間與精力。

子彈思考整理術(Bullet Journal)的設計讓這個反思與修正的過程變得更加容易且直觀。透過每週、每月、甚至每年的回顧,我們可以有系統地檢視過去的成就和挑戰,從中提取出寶貴的教訓,並應用到未來的行動中。例如,透過月誌的回顧,我們可以看到某些重複出現的問題或瓶頸,並針對這些問題進行專門的調整,確保未來不再犯同樣的錯誤。
此外,反思與修正還能幫助我們確認離夢想的距離,並讓我們有機會重新定義「成功」的含義並檢閱是否偏離航線。當我們能夠透過這些反思來檢討自己的進展,我們就能夠更準確地評估哪些事情對我們而言是最重要的,並優化我們的策略來實現這些目標。




🌟總結:

「要開始有意識的生活,只需先暫停一下下。」
傳統的時間管理法,容易讓我們深陷在完成任務的漩渦中,導致越努力越費力,因為任務工作像金魚總是無限滋生是沒做不完的。
遵守「少即是多」將精力放在最重要的事情,不僅可以確保品質,更重要的是區分出「需要做 Have to」與「想做 WANT」提高自己的生活滿意度。

《 子彈思考整理術 Bullet Journal》不僅是「心靈勵志書」或「工具書」,而是一套整理人生的方法,且富有管理思維,連結了信仰與行動,有意識地將信念融入日常生活的行為當中。
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5.0
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2024/06/02
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電子書
《子彈思考整理術》幫助我更加謹慎運用人生中最寶貴的兩大資源:時間和精力,也幫助我專注在值得點頭答應的事情上。實踐後再重讀這本書,除了更能理解書中理念與精華,也被作者這段話深深激勵到:「不去嘗試,事情就永遠不會發生。就算發生,也不是屬於你的版本。」
(🌷更多閱讀心得請搜尋「閱讀遇金箱」 )
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