｛柳林經典 傾聽內心｝柳林風聲+蛤蟆先生去看心理師 雙書附：諮商心理師獨家撰寫「角色問候卡」

1.《柳林風聲》
 
推薦序   在柳林風聲中，聽見內在自我的獨白  陳志恆
 
Chapter 1   河岸新朋友
Chapter 2   蛤蟆莊園
Chapter 3   野森林老獾
Chapter 4   返家過耶誕
Chapter 5   放浪形骸的蛤蟆先生
Chapter 6   牢獄之災
Chapter 7   夢想南遷
Chapter 8   洗衣婦逃獄記
Chapter 9   蛤蟆先生歷險記
Chapter 10 重返莊園
 
2.《蛤蟆先生去看心理師》
 
推薦序
每個人都有屬於自己的魔法  姚愛寗
唯有自己想改變，改變才會真的發生  陳志恆
從被困住的情緒僵局中走出來  劉軒
 
Chapter1  我感覺精神不太好
Chapter2  友誼萬歲
Chapter3  蒼鷺小屋
Chapter4  你這個麻煩的傢伙！
Chapter5  成長的寓言
Chapter6  探索童年
Chapter7  仁慈的獨裁者
Chapter8  意外訪客
Chapter9  祕密協議
Chapter10  午餐約會
Chapter11  蛤蟆先生的選擇
Chapter12  蛤蟆的人生故事
Chapter13  心理遊戲
Chapter14  贏了遊戲輸了自己
Chapter15  最後一次按門鈴
Chapter16  道別與新生
 


 

《柳林風聲》推薦序    
 
在柳林風聲中，聽見內在自我的獨白
 
　　小時候，我就讀過英國兒童文學家肯尼斯．葛拉罕（Kenneth Grahame的）經典作品《柳林風聲》。當時，就對四個動物主角在河岸田野間的冒險故事，印象深刻。
 
　　再次拜讀，窺見鼴鼠、河鼠、老獾和蛤蟆等四隻擬人化的主角，各有其鮮明的人格特質，交織出關於友誼與冒險的驚奇之旅，更有引人深思之處。
 
　　首先，蛤蟆愛慕虛榮、好大喜功，每天追求的是刺激與高度變動。然而，看似日復一日、安分守己的鼴鼠與河鼠，內心裡卻也住著不安分的靈魂。鼴鼠厭倦了終日窩在地底的日子，決心揮別過去，來到河岸找河鼠，就此有了不同的生活體驗。

　　河鼠本決定與一條河流長相廝守，卻遇到南遷的旅鼠，說起南方世界的美好景致，不由得心生嚮往，有股衝動去看看這大千世界。相對地，老獾顯露出過人的沉著與智慧，同時代表著守舊與固執的一方。

　　這說明了人們心中的兩股矛盾卻並存的需求—追求穩定與渴望變動，我們時時刻刻都在這兩者間尋求平衡。老調重談的日子過久了，也期待來點新鮮事；而每天的生活若高度變動，也叫人吃不消。
 
　　另一個發人深省之處，是我們對人性究竟能信任到何種程度？

　　想一想，如果你是故事中蛤蟆的朋友，一方面得忍受他的自吹自擂，又不忍看他自甘墮落、揮霍無度，一再伸出援手，卻又一再被欺騙背叛，你還會選擇相信他，繼續幫助他嗎？

　　老實說，老獾、河鼠和鼴鼠對蛤蟆的不離不棄，真不是每個人都做得到的。蛤蟆展現出來的性格特質與不良行徑，已令人難以忍受，對朋友的熱心協助，卻又一再背叛，是什麼讓老獾、河鼠和鼴鼠這班動物，對蛤蟆這紈褲子弟願意如此循循善誘、無限包容？

　　不知道蛤蟆最後是否被好友們的真摯情誼與用心給打動，從此痛改前非。但在真實世界裡，不離不棄的溫暖支持，確實有機會影響與改變一個人。

　　為什麼？因為，那些看似無良或缺乏同理心的惡棍，往往是沒被好好愛過的受傷孩子，也可能已經對人性感到失望。

　　正如，常得意忘形的蛤蟆，也許內心是孤獨、空虛的。提供其一段穩定與滋養的人際互動，確實能修復其內在缺憾的部分。
 
　　你的身邊也有老獾、河鼠、鼴鼠、蛤蟆這四個角色嗎？或者，你的內心裡，就住著這四個動物。當他們之間意見不合、互有拉扯時，他們會如何對話呢？他們是互相攻擊、遺棄彼此，還是不斷溝通、尋求共識？

　　終究，我們都需要傾聽內在的不同聲音，進而邁向整合。我想在這裡，分別給老獾、河鼠、鼴鼠、蛤蟆四個角色一段話。

　　老獾：謝謝你如此富有正義感、擇善固執，更願意接納晚輩，給年輕的孩子們伸出援手。願我們的內在初心常駐，做為人生領航的燈塔。

　　河鼠：你對生活總是充滿熱情，也願意善良地陪伴朋友。若厭倦一成不變的生活，也可以試著為自己創造些許不同，只要多一點點嘗試，你將體驗更多生命的豐盛。

　　鼴鼠：別總是一味地羨慕他人，盲目跟著別人的腳步行事。將目光放回自己身上，你的身上也擁有許多有美好寶物。善用你的智慧，你也可以為人生方向做出最佳決定。

　　蛤蟆：活在當下、及時行樂不是不對，但無止境地追求刺激，無法為你帶來永恆的快樂。你更需要回過頭來看看內心，是否住著一個孤寂的孩子，渴望被陪伴，他正需要你的關注呢！
 
　　如果有機會對你心中的老獾、鼴鼠、河鼠和蛤蟆說些話，你會說些什麼呢？  
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　　推薦文撰寫人：
　　陳志恆，諮商心理師、作家，為長期與青少年孩子工作的心理助人者。曾任中學輔導教師、輔導主任，目前為臺灣NLP學會副理事長。著有《脫癮而出不迷網》《正向聚焦》、《擁抱刺蝟孩子》、《受傷的孩子和壞掉的大人》、《叛逆有理、獨立無罪》、《此人進廠維修中》等書。
 
《蛤蟆先生去看心理師》推薦序
 
每個人都有屬於自己的魔法
 
　　在靈性學習的這幾年，生命裡有個很重要的課題即是「了解自己」，當我們靜下心來回望自己的生命，我們開始找到自己的情緒由來、看清楚哪些是自己、哪些是從父母承襲而來的慣性、哪些又是別人給予的價值觀而非自己真正的想要，我們才能拿回對自己生命的主導權。
 
　　《蛤蟆先生去看心理師》用故事的方式，將蛤蟆因為陷入生命裡的低潮，到漸漸跟隨心理師的引導，一步一步重新認識自己、認識自己的情緒、漸漸找回真正的自己。這條路並不容易，但一路上勇氣和堅定會慢慢增強，成為帶在身上的法寶。
 
　　願每位讀者都能透過這本書重新與自己的內在對話，找回自己真正的模樣。我一直相信每個人都有屬於自己的魔法，就像蛤蟆先生一樣，找回真正自己內在的力量，魔法就能綻放！  
從被困住的情緒僵局中走出來
 
　　「心理諮商師沒有人生的答案，但能協助你找到自己的答案。」這句話雖然反映了心理諮商的過程，但實在很難被人理解。但看了這本書，透過作者生動巧妙的描繪，你真的能夠體會一個人如何經由諮商而更了解自己，並從被困住的情緒僵局中走出來。無論你正在考慮接受諮商、學習諮商、或自己正在從事心理相關的工作，我都非常推薦這本天才著作！  
唯有自己想改變，改變才會真的發生
 
　　每隔一段時間，就會有人從各種管道問我，能不能幫他們介紹心理諮商的資源。也許基於信任，也許希望有所不同，他們想嘗試看看心理諮商。
 
　　當我細問之後，多半發現，他們通常是幫別人尋求協助。
 
　　像是，陷入婚姻危機的先生想為鬱鬱寡歡的太太找心理師，讓她開朗樂觀點；無力的家長想為叛逆輟學又無法溝通的孩子找心理師，導正孩子的觀念與行為；熱心的老師想為沉迷網路的學生找心理師，盼能拉回迷失的孩子。還有的人，看不下去身旁的朋友持續意志消沉，想把他送去心理師那兒，好重新振作。
 
　　當我腦中盤算著如何轉介適當的心理資源時，同時也會問：「你說的那個人，有接受心理諮商的意願嗎？」
 
　　得到的答案常是：「我得問問他才行！」、「恐怕沒有，我也在想，該如何說服他！」老實說，當事人沒有意願接受協助，你把他捆綁過來，再厲害的助人者也常愛莫能助。
 
　　過去，我曾在中學服務過，在學生輔導工作中接觸到的個案，常是被轉介過來的。也就是，孩子自己不覺得有困擾，但身旁師長卻感到頭痛不已。這種「非自願個案」，輔導起來有相當的難度，於是，我們會轉而向他身旁的大人進行工作，稱為「系統工作」。這麼做是有道理的，因為，有困擾的人通常比較有改變意願，而有改變意願的人，才有可能真的做出改變。
 
　　台灣是亞洲國家中，心理諮商走得相當前端的地方。目前，除了大型醫院精神科附設有心理諮商外，坊間的心理諮商所或心理治療所也越來越多。即使如此，社會大眾仍然普遍對心理諮商是什麼，一頭霧水。常常有人問我：「你們心理師只是和案主聊聊天，為什麼收費這麼貴？」
 
　　說真的，這很難回答！
 
　　但我常會說：「如果在你的生活中，能找到如心理師一樣的人與你聊聊，讓你感受到被理解、被接納，同時能拓展你的覺察、增進對自己的理解，並因此更有力量做出新的選擇，那你真的不用來找心理師。」
 
　　換句話說，許多身陷困擾的人身旁，缺人這樣的人際資源，就算有人願意提供關心，也沒辦法給予持續且深度的支持。
 
　　心理師除了提供民眾心理諮商服務外，也得教育民眾如何運用心理諮商資源，正確認識心理諮商究竟是怎麼一回事——真的不是聊聊天而已！
 
　　《蛤蟆先生去看心理師》這本書，來得正是時候，很適合正考慮去找心理師談談，但又充滿擔心、恐懼或疑惑的人閱讀。
 
　　蛤蟆先生陷入低落的情緒之中，他的好朋友鼴鼠、河鼠和老獾雖然關心他，但也沒辦法讓他振作起來。最後，他們想到要讓蛤蟆先生去找心理師談談。
 
　　在這群好友的不斷「鼓勵」（或者說是半推半就）下，蛤蟆先生照著地址去找當地的心理師蒼鷺談談。本以為心理師會滔滔不絕地給他什麼「有用」的建議，但，沒有！
 
　　蒼鷺卻問：「到底誰是我的當事人？」這巧妙的提問，一方面是在釐清，誰才是有困擾的人，需要接受心理諮商；另一方面，則是讓蛤蟆先生知道，除非你自己願意，否則心理諮商無法幫助你改變。
 
　　突然間，蛤蟆先生感覺到，他並非只能被動地接受別人的建議，然後又因做不到而挫敗無力。而是，他可以透過主動參與，為自己做些什麼。這正是心理諮商重視的——當事人得為自己的人生負起完全的責任。於是，蛤蟆先生與蒼鷺便展開了一連串「合作」的過程。
 
　　在他們一次又一次的談話中，你會發現，心理師常對當事人提出一個又一個發人深省的問題。有時候關切情緒感受，有時候關切想法念頭，目的在幫助當事人提升對自己的認識與理解，慢慢地看懂自己慣常行為模式的影響，也理解這些行為模式的起源。
 
　　不同的心理師，採取的心理諮商理論取向也不同；依據不同的理論派別，對案主採取不同的治療技術。在這本書中，蒼鷺心理師使用的是溝通分析（Transactional Analysis，簡稱TA）療法，透過這個理論觀點，帶領蛤蟆先生覺知自己在與人互動時的自我狀態，人生腳本是如何形成的，以及理解那些未被辨識出來的心理遊戲等。
 
　　讀完全書，你會知道，心理諮商不是個愉快的對談過程；你可能要去觸及那些令你感到痛苦的情感、想法或回憶。然而，你願意投入越多，你越能從心理諮商中獲益。
 
　　過去，我在學校裡服務時，常遇到一些在輔導室門口猶豫徘徊的孩子；而我知道，社會上也有許多想找心理師協助，但猶豫不決的人們。願你讀了這本書後，能更有勇氣去找心理師談談，為自己做出改變的承諾，改變才會真正的發生。