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疼痛大解密:解開痛覺的假象與真相,我們為何會痛以及療癒疼痛的新科學

疼痛大解密:解開痛覺的假象與真相,我們為何會痛以及療癒疼痛的新科學

The Painful Truth: The new science of why we hurt and how we can heal

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內容簡介

痛≠傷
原來我們對疼痛的想法全都錯了!
慢性疼痛新解與療癒之書
小劉醫師  外科作家
林至芃  臺大醫院麻醉部疼痛科主任、臺灣疼痛醫學會理事長
蒼藍鴿  醫生YouTuber 
劉美珠  國立臺東大學身心整合與運動休閒產業學系教授
鄭凱云  知名主播、健康2.0主持人
蘇益賢  臨床心理師——共同推薦

不須屈服,不用對抗,你只要了解疼痛。

受傷和疼痛經常被聯想在一起,兩者卻沒有絕對相關,這樣的誤解不僅存在於大眾的觀念裡,也影響醫界看待疼痛的方式,使得許多慢性疼痛病患陷入絕望、止痛藥成癮,甚至生活失能的深淵中。重新了解疼痛,能讓我們避免疼痛的負面影響。

事實上,疼痛是保護器而非警報器,是大腦為了避免我們受到更多傷害而產生的。因此,許多能影響大腦的因素,都能影響我們對疼痛的感知,例如注意力、預期心理、激烈情緒、安全感等。這樣的革命性觀念,正在扭轉醫界對疼痛照護的看法,愈來愈多的醫師將催眠、安慰劑及語言等介入手段,加入疼痛治療的百寶箱之中。比起治療身體,疼痛治療有時更像是治療人心,需要從認知、情緒、靈性與社會層面來考量。

本書將從疼痛在身體裡的角色,無痛覺者的真實經歷,心靈層面如何影響疼痛的感知,到具有科學實證的減痛方法等,帶你重新框架自己的觀點,以更全面的角度看待疼痛與心理連結。當慢性疼痛正以巨大的規模悄悄入侵你我生活時,這本書或許將能成為一帖良藥。

本書將告訴你:
💉為什麼許多患者深受背痛所苦,身上卻找不到任何結構性的脊椎問題?
💉為什麼即使知道是安慰劑,仍能發揮減輕疼痛的功效?
💉為什麼當醫師說:「會痛的話跟我說。」會讓疼痛更嚴重?
💉為什麼造成輕微疼痛的運動,反而可以減輕疼痛?
💉為什麼盡量避免疼痛,反而讓人無法與疼痛相處?
💉以及最重要的──如何改善持續性疼痛?

▍疼痛的七個真相
  1. 疼痛是保護器,源自於大腦。
  2. 慢性疼痛常是因為大腦過度保護。
  3. 注意力會主導疼痛經驗。
  4. 疼痛因安全而舒緩,因感到威脅而發作。
  5. 疼痛是火,情緒是石油。
  6. 疼痛可以成為愉悅。
  7. 改變思考模式,能訓練大腦遠離疼痛。
▍國內推薦

慢性疼痛已是文明社會最常見,也是耗用醫療與社會資源最多的疾病!
過往針對慢性疼痛的診斷與治療,醫界往往太過專注於解剖構造上的異常、生理性傷害,以及止痛藥物,尤其是類鴉片類藥物的使用。臨床上時常可見原始傷害早已復原,甚至找不到生理結構異常的病患,卻悲慘地深陷無窮無盡慢性疼痛的深淵。然而,隨著神經科學的快速進步,我們對慢性疼痛的了解已不再被囿限於「身體與心智是完全分離的二元論」、「找不到結構異常的疼痛就是心因性疼痛」的狹隘觀點。
作者用一個又一個的生命故事,逐步引領讀者了解,過往傷痛的經驗可能銘印於神經系統內,讓大腦變得過度警覺,而將非傷害性的動作解讀為可能的威脅,並以疼痛來因應;亦提及轉移注意力、正念減壓、接納與承諾等心理療法對於慢性疼痛的療效,更進一步帶領讀者關注同理他人的疼痛,與疼痛的社會性及信仰的鎮痛效果。作者在最後反思,若慢性疼痛影響高達五分之一的普羅大眾,那疼痛就是一種無聲的大流行疾病!
針對慢性疼痛的治療,需要有更全人的視角、多面向的介入,最終回到疼痛的教育,且不僅只是教育醫療人員,更需要教育每一個人。了解疼痛就是了解自己。
本書深入淺出的勾勒出疼痛的全貌,溫暖而堅定的提供對人的關懷。謹此推薦。——林至芃  臺大醫院麻醉部疼痛科主任、臺灣疼痛醫學會理事長

主持健康節目十多年了,有機會對醫療、病痛案例有較多的認識,這本書藉由作者走遍世界許多地區,深入淺出地分享從醫生涯、病患案例或是生活中的各種病痛知識,讀來彷如聽一場對一般大眾演說的醫療科普分享會,容易理解吸收。
疼痛醫學是近代的顯學之一,過去我們總認為痛是有害的,但其實它是身體的警報器。書中也提到疼痛和心理、社交的關聯,更讓我們知道疼痛的廣泛影響和意義。
希望藉由這本書,讓大家了解疼痛、正視疼痛,也有機會遠離疼痛。——鄭凱云 知名主播、健康2.0主持人

疼痛是人生路上必須面對的課題,不管是生理上,抑或是心理上的。惟多數人面對、處理疼痛的方式,可能在無意之間強化了不適感,背後原因為何?本書旁徵博引,帶領讀者重新認識疼痛。相信能讓讀者未來在思考、面對疼痛時,找到另一種應對的新角度。——蘇益賢 臨床心理師
 

作者介紹

作者簡介

蒙蒂・萊曼Monty Lyman
是醫師,也是牛津大學的研究員。第一本著作《皮膚大解密》(The Remarkable Life of the Skin)入圍二〇一九年皇家科學會科學圖書獎(Royal Society Science Book Prize),名列BBC廣播四台(Radio 4)的一週選書與《週日泰晤士報》(Sunday Times)年度選書。他經常在全國研討會上演講,獲得數項散文獎,包括二〇二〇年皇家醫學會(Royal Society of Medicine)的疼痛散文獎。萊曼醫師現居住於英國牛津。

相關著作:《皮膚大解密:揭開覆蓋體表、連結外界和內心的橋梁,如何影響我們的社交、思維與人生?》

譯者簡介

呂奕欣
師大翻譯所畢業,曾任職於出版公司與金融業,現專事翻譯。

 

目錄



圖說列表
作者註

序言
一 國防部:疼痛究竟是什麼?
二 五位無痛奇人:一探疼痛不敏感症
三 你注意到我了嗎?:轉移注意力與想像的力量
四 期望效應:安慰劑、知覺與預測
五 疼痛的意義:情緒與心理的力量
六 沒有疼痛,沒有收穫:疼痛、愉悅與目標
七 你的疼痛,我感同身受:為什麼疼痛會傳染?
八 相連相繫:社交疼痛
九 信仰的鎮痛效果:信心與框架
十 無聲的大流行:持續性疼痛危機
十一 逃跑的大腦:為何疼痛會持續?
十二 疼痛革命:持續性疼痛的新希望

致謝
詞彙表
參考資料
 

詳細資料

  • ISBN:9786263152656
  • 叢書系列:臉譜書房
  • 規格:平裝 / 320頁 / 21 x 14.8 x 1.7 cm / 普通級 / 單色印刷
  • 出版地:台灣
  • 適讀年齡:0歲~99歲

會員評鑑

4.5
1人評分
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1則書評
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立即評分
user-img
Lv.2
4.5
|
2024/04/17
|
電子書
劇透警告

疼痛大解密

這本書其實跟平常我們認識的疼痛很不一樣,作者提供很多的個案且不一樣的症狀給讀者參考。

在閱讀這本書之前,應該要先閱讀其他疼痛成因相關書籍再來閱讀。
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