自序
有愛的能力,婚姻才不是搭夥,而是餘生
相愛不易,經營婚姻不易,能夠白頭偕老,擁有一段持續被愛滋養的婚姻更不容易。
在過去十多年的婚姻諮詢生涯中,我遇過不同的來訪者,有二十來歲的年輕人,也有七八十歲的老人家,來訪者中,有「中年婚姻危機」的人更多。我見過一些本來生活在幸福中的人,被突如其來的「暴風雨」吞噬苦心經營的一切;我也見過許多人在婚姻中一直過著隱忍的生活,本打算將就著過,但沒想到最終還是亮起了「紅燈」;還有一些人一直生活在婚姻的困境中,卻遲遲沒有勇氣面對,直到孩子的叛逆或「生病」迫使他們尋求諮詢……
大多數人在婚姻中都有過煎熬的經歷。然而,老天安排的一切都是善意的禮物,目的就是喚醒那沉睡的心。慶幸的是,只要他們有勇氣,都可以透過心理學的課程或者心理諮詢的方式療癒婚姻帶來的創傷。許多學生或來訪者給我回饋:透過學習或諮詢,他們不但從痛苦中走了出來,而且還喚醒了內心強大的力量。哪怕沒有了外在的支撐,他們的內心依然能夠充滿愛、平靜和篤定。
關鍵是,這份生機勃勃的力量將陪伴他們一生,而且會令他們創造出新的幸福生活。
在課堂上,我經常提到人有三度出生,人在第一度出生時(精子和卵子的結合)本來就圓滿具足;但是在第二度出生(出生進入成長家庭系統)後環境塑造了認知,卻和自我逐漸「失聯」;如果有幸獲得第三度出生的機會,透過和自我重新連接,又可以找回圓滿具足的自己。第三度出生,是讓我們成為自己生命品質的決定者。帶著覺察,我們的內心擁有一切創造幸福和成功的資源。
很幸運,十七年前,我因為重度憂鬱走進了心理學的課堂而得到了治癒。從那以後,我就對與「人」相關的學問研究特別感興趣,同時也全身心投入這一項助人的事業中,這些年在不知不覺中幫助許多人走出了情緒的沼澤,並擁有了修復支離破碎關係的能力,帶領家庭穿越困境走向幸福。
有些人說做心理個案諮詢很容易接收來訪者的情緒垃圾,我不否認這是一個互相影響的過程,但對我來說,每個個案的諮詢,更多的是一次生命的領悟和滋養的過程,我的內心也在其中更加通透、更熱愛生命。
這本書總結了我這些年的個案諮詢經驗,重點在於分享愛情、婚姻關係的經營邏輯,呈現調整的典範,為大家提供走出親密關係困境的方法。這是我潛心兩年完成的作品,很多部分的內容寫寫、刪刪、修修、補補,為的就是透過樸實且溫情的文字來呈現我想要傳達的觀點和思想。我希望用最簡潔易懂的文字幫助大家最快地看到問題的本質,進而幫助大家最有效地解決問題。為了提升本書的實用性,我用了大量真實案例來解讀理論。每節內容後的「Box/探索練習」,希望大家能夠結合自己的現狀去思考、實作,相信會對你大有裨益。
我在多年的學習、培訓過程中,見證了許多學員透過學習幸福心理學而成長、改變,從而擁抱幸福人生的例子。本書收錄的故事全是發生在我的諮詢室或我的課堂上的真實故事。我刻意隱去他們的真實姓名,以保護他們的隱私,並做了必要改動。也許你或你身邊的人正在經歷他們曾經經歷的事。祝願每位有緣讀到本書的讀者,人生能因此更加美好,關係也因此更加圓融!
感謝所有支持我的朋友,特別感謝願意在書中貢獻自己真實故事的朋友。最後,感謝我親愛的家人,感謝你們一直的陪伴和關愛!
二○二一年八月三十一日