中年之路
別對每件事都有反應:淡泊一點也無妨, 活出快意人生的99個禪練習!【限量暢銷特典版】

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仕事も人間関係もうまくいく放っておく力

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內容簡介

入選「世界最值得尊敬的100名日本人」之
百萬暢銷作家──枡野俊明,
突破30萬冊之暢銷作品!
博客來、誠品、金石堂等台灣各大書店年度暢銷書!
以禪學教會我們「舒適地度過人生」!

  該放下,就放下,也放過自己,
  工作也好,人際關係也罷,沒有什麼不能捨棄。

  世界變遷快速,環境動盪不安,
  網路資訊、社群言論等,令人喜憂參半,
  找不回心靈的平靜,也擺不平情緒的波動,
  人與人之間物理及心理的距離,也變得更加難以捉摸。

  禪語「放下著」,意指捨去一切的執著。

  這世上有許多事情,光靠自己的力量是無法控制的,
  正因為人與人之間不可能完全相互理解,
  以及再怎麼努力,也不可能看透未來、改寫過去,
  不如把這些都放下吧,別再浪費心力和能量,
  集中在「此刻正在進行的事」、「現在能做的事」。

  本書透過「人際關係」、「擺脫負面情緒」、「停止磨耗心靈」、「不自討苦吃」、「活出快意人生」五大分類,介紹能讓你的心重獲自由的99個準則。

  當疲憊於生活上各種事物,以及與他人的關係時,
  閱讀本書,必定能讓你成為———
  不受人際關係擺佈的人。
  對工作態度積極的人。
  每天都過得愉快的人。
 
 

作者介紹

作者簡介

枡野俊明(Shunmyo Masuno)


  一九五三年出生,神奈川縣人。曹洞宗德雄山建功寺住持,多摩美術大學環境設計系教授、庭園設計師。大學畢業後,在大本山總持寺修行。從事以禪思想與日本傳統文化為基礎的「禪庭園」創作活動,在日本及國際均有很高的評價。以庭園設計師身分首次得到藝術選獎文部大臣新人獎,也曾獲頒德意志聯邦共和國勳章功勞十字小級章。二○○六年,被日本版《News Week》雜誌選為「世界最值得尊敬的100位日本人」。近年來積極從事創作與演講活動。

  主要著作有《領導禪:頂尖領袖應具備的五種能力》(悅知文化)、《你所不安的事,有九成都可以消除》、《不完美,也很好:找回心靈能量,遇見更好的自己》、《微領悟:99個禪學思維,找出人生需要的小答案》、《禪,簡單生活的建議》等。

譯者簡介

黃薇嬪


  東吳大學日文系畢業。1998年正式進入日文翻譯的世界,兢兢業業經營坎坷的譯者路,也期許每本譯作都能夠讓讀者流暢閱讀。

 
 

目錄


前言

第一章    別硬是要參一腳
──人際關係更「淡泊」一點才好──
001扭轉人生的放下力
002保持安靜
003別試著想改變他人
004懂一半,剛剛好
005家人仍然是他人
006無法理解就選擇放下
007職場上,淡泊處事就好
008不孤立,也不結黨
009別老是看人臉色
010貫徹不插手原則
011豐富獨處的時光
012辦不到的事情,就是辦不到
013隨緣
014別老是計較得失
015別被社群網站利用
016謙虛,謙虛,再謙虛
017擴大「好心情圈圈」
018不夾帶私心,不投入情感
019逝者已矣
020告別昔日光環
021小心負面人

第二章    別在意每件事
──擺脫不安、焦慮、憤怒的方法──22「不懂」就別想了
022不懂就別想了
023成為健忘的人
024相處更輕鬆些
025拿掉好人的面具
026不去調查「平均值」
027在乎輿論就輸了
028正面看待自己與他人的不同
029 毀約是理所當然的
030「意想不到」讓人生更有趣
031不偽裝自己
032要比就跟「昨天的自己」比
033為人做過的事要立刻忘記
034 時時自我反省
035感謝支持自己的人
036別把「小差距」放在心上
037成為說笑話的達人
038停止後悔,而是進行檢驗
039將「不使用的物品」處理掉
040不是「丟掉」而是「放手」

第三章    別對每件事都有反應
──停止磨耗心靈的練習──
041別把每件事都當真
042偶而關上資訊的入口
043面對資訊,嚴禁暴飲暴食
044不要輕易動搖原則
045堂堂正正回答「不知道」
046別急、別急、別焦急
047小心浪費
048別雞婆
049說話要謹慎
050回答之前,先停一個呼吸
051學習降速
052別一直沉溺在悲傷裡
053坦然承認「好就是好」
054活得絕對自主
055嘗試其他的看法
056改掉老調重彈的毛病
057充分理解「每個人不同」
058別過度期待
059聚精會神於眼前的工作
060別人的苦衷有九成不關我的事
061別隨波逐流

第四章    別白忙一場累壞自己
──這樣思考才不會自討苦吃──
062盡量樂觀思考
063擺脫原地踏步
064貫徹自己的做事方式
065扮演好自己的角色
066每天製造小改變
067此時、此地、自己
068執著過去的人,將會失去未來
069工作也無常
070別想著還有明天
071擅長的事情,更要精益求精
072別為難自己,也別為難別人
073非關男女
074學歷高不等於會做事
075晚上不做決策
076別小看自己,也別高估自己
077遠離惡事
078遠離爭寵
079選項要再過濾
080保護自己遠離「競爭疲勞」
081提高前瞻力

第五章    別硬是要分出是非對錯
──活出快意人生的祕訣──
082人生並沒有幸與不幸
083事物不分善惡
084自己的選擇,全部都正確
085別理會「外野的聲音」
086後悔只是妄想
087失敗不過是小擦傷
088孜孜不倦的累積
089夢想不能「拿在手裡」,要「掛在高處」
090忙碌時,更需要喘口氣。
091正常人並不存在
092贏了也沒資格打壓對方
093消除戰爭的火種
094「正論」無法說服人
095退一步海闊天空
096人本來無一物
097自己的使命要問自己
098活得自由自在
099盡人事
 
 



工作與人際關係淡泊一點,活出快意的人生!


  不受人際擺佈,就是擁有「放下力」的人。

  這種人不會隨意在社群網站上與每個人交流,也不會像在監視朋友般頻頻傳訊息,更不會誹謗他人或反被中傷。他們與人往來重質不重量,對於非特定多數陌生人的意見和言行,有辦法不予理會。

  對工作態度積極,就是擁有「放下力」的人。

  這種人不會立刻因別人的臉色而改變主意,也不在乎周遭的評語,更不隨著無用的知識情報

  任意起舞。他們能自己分析思考,並做出判斷,進而採取行動,也十分擅長冷處理他人的言行舉止,以及沒必要的知識情報。

  每天過得愉快,就是擁有「放下力」的人。

  這種人不沉溺於過去的懊悔,也不莫名其妙去擔心尚未發生的未來,更不自討苦吃。他們在面對「無能為力的事」、「無可挽回的事」、「已經結束的事」,很懂得如何乾脆放手。

  世上有許多事光靠自己的力量是無法控制,例如:別人的事、過去的事、未來的事。將這些全都放下吧!別浪費自己的心力和能量,應該傾出全力在「此刻正在進行的事」,以及「現在能做的事」。

  有句禪語叫做「放下著」;意指捨去一切的執著。換句話說,發揮「放下力」的生存態度,就是符合禪意的生活方式。

  人生在世,不論是工作、人際關係,都存在著無法「放下」的無解問題。然而,如何判斷出「哪些應該放下?哪些不該放下?正是本書要探討的重點。

  貧僧由衷期許本書能夠幫助各位「學習放下」,並活出更愉快、自在、健全的人生。

  阿彌陀佛!
 
建功寺方丈 枡野俊明
 

詳細資料

  • ISBN:9789865102647
  • 規格:平裝 / 224頁 / 12 x 19 x 1.12 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

書籍延伸內容

中年之路

滿599元現折50元

會員評鑑

4.5
21人評分
|
19則書評
|
立即評分
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2.5
|
2024/07/14
以為會帶給我什麼幫助
結果毫無記憶點,看完就會忘了那種
書名取得好而已
完全不知道要打什麼的書評…..
我要湊字湊字湊字
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5.0
|
2024/05/28
日本的佛教信仰相當入世,為了將禪思想傳達給世人,透過開酒吧、音樂創作或出書等方式,提供世人心靈修行的思維。
這本一百則小語,在訓練情緒管理方面,給了十足好建議:放下力。

🔖放下是為了專注,專注是為了謙虛
🔖謙虛是為了盡人事,盡人事是為了自己的使命
🔖自己的使命是為了做自己能做,而最終目的是活得自在

一百則入世的禪智慧,不打高空,食人間煙火的凡夫俗子應該都可以從中淡泊名利的智慧裡,活得自在自由❤️❤️
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Lv.1
2.0
|
2024/05/16
當初購買是覺得自己內耗偏嚴重,內心想尋求支持、想改善狀況所以有興趣,看到書名覺得應該是本不錯的書,但買回來後發現根本不受用。原本以為是長篇的文章,結果只是左半頁是標語,右半頁是他的說明,就這樣重複99次,99個告訴你不要內耗的辦法,但這些道理大家都知道,書裡沒有更深入的切入點或辦法去探討,我覺得如果你當下是需要找回能量的人,先不要看這本,看完會更生氣躁鬱。
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Lv.1
2.0
|
2024/05/14
書中很多小道理,但看到後面皆是千篇一律。雖說從人際關係、工作、人生等都有涵蓋,但是都不夠深刻,更別說是實踐和改變!
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Lv.4
5.0
|
2024/05/08
本書作者教大家遇到很多事情時, 要如何處理. 用佛教的觀點看事情. 教人如何心平氣和. 每篇的內容不多, 但是說的很明白. 我最近都在看. 不錯不錯的書. 希望這個作者, 可以多多賣他的其他作品, 一定買.
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