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與悲傷共處:陪你找到兩性相處、親子互動、婆媳和諧與肯定自己的31個真實故事!

與悲傷共處:陪你找到兩性相處、親子互動、婆媳和諧與肯定自己的31個真實故事!

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內容簡介

★當當網新書熱賣總榜TOP 1、成功勵志新書榜TOP 1★
★讀者好評率100%、近9000則10分讚聲分享★
 
——在人生的旅程中,學會接納自己與悲傷共處!——
擁抱原生家庭的過往,以愛與同理心了解彼此,
重新找回生活的美好,活得像隻美麗的蝴蝶!
 
——翻開這本書,看到他人、遇見自己!——
心靈擺渡人劉娜以31個真實故事,
為你解答「成長、愛情、婚姻、家庭」的困惑,
陪你和過去和解,走出人生迷霧、迎接自主的未來!
 
  ▌  人生處處是關卡,你想過哪一關?
  人生有些關,一咬牙就能闖過;有些關,卻終其一生死卡著。而留在心中的傷,總在你快遺忘時,又有意無意地出現,彷彿提醒著你不該快樂,不得不時刻惶恐。
 
  ▌  學會和悲傷共處,過上幸福的生活!
  書中收錄31封書信,從原生家庭、親密伴侶、親子關係、婆媳互動等角度出發,訴說自己遇到的煩惱、困境、抑鬱或糾結的心情。
 
  心靈擺渡人劉娜用專業的心理知識和生活的經驗,逐一給予溫暖解答,並透徹地分析負面情緒的根源,並提供具體的應對方式,使受困者學會和悲傷共處,逐漸恢復自信而過上幸福的生活!
 
  ღ 我是你的孩子,不是你的面子 ღ
  A來信:
  我來自小鄉鎮的九○後世代,考上第一學府後畢業又念了研究所,最終在大城市站穩腳跟,也即將步入婚姻。我父親是家中的老大,在小鎮開了一家五金店,為了培養我和弟弟讀書,他始終都守著這間小店。我的兩個叔叔去外地闖蕩後,賺了不少錢,又回到故鄉創業,算是小鎮上最有錢的兩家人,只是他們的孩子都早早就輟了。……
 
  劉娜溫暖回信:
  第一、過好自己的人生。我們要活成自己的裡子,才不會像父母輩那樣,用控制和綁架去傷害我們的下一代。
 
  第二、學會和父母溝通。勇敢告訴父親,你理解他受過的苦、承受的壓力、害怕在人前出醜的難堪、期待兒女為自己爭光的渴望。
 
  第三,學會捍衛邊界。即便父親沒有改變自己,還是我行我素,你也要記得,我們沒有責任和義務承擔父母的虛榮心。
 
  ღ親愛的孩子,最後很想和你分享一段話:我們會越來越好嗎?會的。因為我們這個世代,站在父輩的肩頭上,走過愚昧的高山,乘上獨行的扁舟,抵達遼闊的彼岸,在茫茫人海中,終於學會了擁抱自我。
 
  ღ 婆婆是遠方的客人,丈夫是身邊的愛人 ღ
  B來信:
  我是一名中學老師,是資優班的班主任,丈夫是一名退伍軍人,我們結婚三年,有一個兩歲的寶寶。丈夫學歷不高,但脾氣好、有耐心、很體貼,退伍後在行政機關工作,我生產後他便辭職回家帶小孩。但不幸的是,我有個很差勁的婆婆。我孩子一歲時,婆婆退休了,我們請她幫忙,但是她拒絕。退休後的婆婆什麼都不做,只沉迷於購買保健品,已經花了幾萬元,甚至把退休金取出來全部投進去,卻不願幫幫我們。……
 
  劉娜溫暖回信:
  親愛的,生養這個問題最應該或必須的那個人,不是婆婆,也不是媽媽,而是自己。和你分享以下三個認知:
  第一、為了愛,學會等待。等孩子上學後,給丈夫時間和耐心,你們之間有著強韌的愛,困難很快就會過去。
  第二,因為懂,所以不糾結。放棄對婆婆的期待,你對丈夫的體諒,能幫助他治癒原生家庭的傷。
  第三,不欠誰,理直氣壯。等孩子長大後,你們回頭看今天的苦日子終將發現,平凡愛情裡閃閃發光的鑽石。
 
  ღ最後,很想和你分享一段話:「孩子,自披上婚紗那一刻,你就要清醒地知道,婆婆是遠方的客人,丈夫是身邊的愛人。不要因為遠方的客人傷害身邊的愛人,而要因為身邊的愛人,寬宥遠方的客人。」
 
  ▌ 走出迷霧三部曲:分享→治癒→梳理
  祕密分享後,就成了往事;
  悲傷寫完後,就成了治癒;
  問題梳理後,就成了禮物。
  看見他人,遇見自己,
  本書以31封書信往來,
  陪你走過那些徬徨不安的時刻。
 
  【封面設計理念】
  用「清新明亮黃」為在悲傷中的任何人帶來溫暖的光,找到自我。
  以蝴蝶飛舞花朵間,代表彼此溝通圓滑,讓生活更美好。
  封面悲傷困擾、封底開懷大笑,封面封底呼應,帶來希望與幸福!
 
  ❤精選醒腦金句❤
  ●勇於認命,才能改變命運。
  ●認同自己,才能創造想要的幸福。
  ●當自己不是巨嬰,才可能擁有獨立和慈悲。
  ●一直隱藏真實的感受,用虛假的自己迎合他人。
  ●成長,是長大的我們重訪童年。
  ●對自己誠實,才能獲得救贖。
  ●原生家庭之傷代代相傳,最終需找到解救自己的出路!
  ●我們無法選擇父母,卻可以賦予自己智慧和能量。
  ●孩子生病不是媽媽的錯,不必像罪人一樣。
  ●一輩子掙扎在迷茫和困惑裡,是因為深陷貧窮思維中。 
  ●在行動中打敗自卑偷懶的自己,把夢境中的期待變成可擁抱的未來!
  ●允許自己傷心,好好消化傷痛。
  ●溝通就像跳舞,必須有進有退。
  ●真正的愛,從孩子的感受出發,放手讓孩子走自己的路。
 
本書特色
 
  ★書中皆為真實個案,已做好隱私處理。
  ★溫柔中的理性之筆,不僅懂你所苦,也給予專業建議。
  ★溫度與力量兼具的同理式解答,陪伴你踏上內心療癒之旅。
 
感動盛讚推薦
 
  王雅涵|諮商心理師
  吳娟瑜|國際演說家.兩性專家
  洪仲清|臨床心理師
  余佳容|同伴心理諮商所所長.諮商心理師
  陳子楹|閱讀書帳.愛書人
  陳安儀|閱讀寫作老師.親職教育作家
  曾心怡|伴旅心理諮商所所長.諮商心理師
  蘇益賢|臨床心理師
  (按姓氏筆畫排列)
 
讀者好評連連
 
  ●作者寫作邏輯思維清晰,分析深刻、感染力強、情真意切、建議中肯,使人感覺到力量和溫暖。
 
  ●每一個故事都好感人,正能量。娜姐的回信一直都那麼溫暖、善良、堅韌、相信美好。
 
  ●讀著書中的一封封信件和娜姐回信,自己的內心也深受感染。很好的一本書,心靈治癒系列讀物。
 
  ●閱讀這本書感覺作者就在身邊,文字像天使般安撫著我的內心,溫暖而又柔韌。
 
  ●這本書從關愛青少年成長到女性蛻變、兩性關係到親子關係,都從心理學角度深入剖析,客觀論證、一針見血,不愧為醒腦神書,值得大家擁有。
 
  ●這本書就像序言說的一樣,是各階段的人都能照見自己的情感手冊,或多或少可從別人的故事中讀到自己,也從娜姐的建議中漸漸明朗一些事情,與父母、老公的相處關係等,也期望自己在為人處事上更圓潤。
 
  ●幸福的家庭是相似的,不幸的各有其不幸,但其中的痛苦是相通的,感謝娜指點迷津,讓有幸未經歷的人吸取別人的經驗教訓,照見自己的人生。
 
  ●說起關於情感類的書籍,男性視角與女性視角筆下或多或少不同,本人身為男性,比較喜歡女性視角看情感問題,更好解讀女性。看過作者的文章多角度分析問題,讓內心的光更亮些。
 
  ※本書為《終於學會接住自己》二版
 

作者介紹

作者簡介
 
劉娜
 
  心理諮詢師、情感專欄作者、自媒體人,能寫親情、愛情故事,也會寫親子教育觀點,被讀者稱為「心靈擺渡人」。
 
  擅長以專業心理學知識和生活經驗,理性且透徹地分析各種負面情緒的根源,並傳授具體的解決之道,幫助迷茫的人重新找回生活的勇氣,活出通透的自己。
 

目錄

序言/當你徬徨不安時,我在

PART I 以愛之名的隱形束縛
▸成長,本質上是一場戰勝自己的過程,
當成熟的你打敗了幼稚的你,最好的你就在來路上。
你就是你,不是誰的翻版
拉去完美標準,爸媽也是平凡人
不想被掌控,就證明你能更好
不願被親情綁架?你當然有權拒絕
我是你的孩子,不是你的面子
不離不棄,是道德情操還是真愛?
醒醒吧,沒人該對你無怨無悔地付出
他的沒有擔當,都是你寵出來的
結束的是婚姻,而不是親子關係

PART II 欲被滿足的有毒幻覺
▸門外沒有別人,只有我們自己。
所以,打開門,走出去,勇敢愛,就像沒有受過傷那樣。
無條件的縱容,換不來同等尊重
失控的親密關係,是一種病
他的未來沒有你,就是因為不愛你
你若不想玩火,怎能讓他有機可趁?

PART III婚內孤獨的幸福殘影
▸不是夠好,就一定能幸福。
若努力後仍沒有得到幸福,就要學會在殘缺中自給自足。
真正愛你的人,不會拿你當備胎
只有你先幸福,你的孩子才能幸福
草率選擇,就要為結果勇敢買單
決定不回頭,就要說到做到
互不打擾,才是成熟大人的分手方式
老夫老妻,還是需要表達愛
暫時忘不了也無妨,傷心值得好好消化
善良要有底線,別讓隱忍壯大了暴力
愛一個人,就要看見他的過去
偽單親媽媽,更該和另一半好好溝通

PART IV刻意壓抑的自我認同
▸你隱藏真實的感受,用虛假的自己去迎合他人,
在乖巧和討喜中維持和平,這是你最重的病。
敢於認命,才能改變命運
過於懂事的孩子,最容易輕忽自己
你不差,沒必要自卑
你為什麼不好好憤怒?
真正長大成人,是當你學會了釋懷
婆婆是遠方的客人,丈夫是身邊的愛人
孩子生病,不是媽媽的錯
光是想想,改變不了現況
 

序言
 
當你徬徨不安時,我在
 
  我生於一九八一年。那是一個沒有網路,電信也不普及的年代。人與人若要相見,需要坐火車、汽車或輪船,披星戴月、晝夜趕路、翻山越嶺,方可見上一面。親人之間,平日裡都靠書信往來。
 
  我家在河南,我母親的大姐,也就是我大阿姨,被招工進了鋼鐵加工廠,從湖北、四川輾轉到上海寶鋼集團,才算安定下來。
 
  猶如每個大家庭的長姐一般,遠在異鄉的大阿姨非常顧家。她幾乎每隔一、兩個月,就會從上海寄郵件來給我們:有時是或新或舊的衣物,有時是或多或少的錢款,有時是鄉村買不到,但我患肺結核的母親急需的藥品。
 
  不管寄什麼來,大阿姨都會附上一封信,說說上海那邊的情況,鼓勵當你徬徨不安時,我在我們好好讀書。在我童年的記憶裡,大阿姨的來信猶如貧困而清苦的生活中,一道充滿希望的亮光,不僅總在關鍵時刻幫助我們渡過難關,而且還鑿通了少年的我與外界之間的一堵牆。
 
  在那農田和村莊,糧食和農作物,閉塞和偏見之外,還有一個遙遠而嶄新的世界。我還沒有去過那個世界,但那個世界一定存在,而且與故鄉的風光不同。
 
  大概懷著對新世界的嚮往,我踏上了刻苦而自律的求學路,成了我們那個三鄉交界貧困小村莊裡的第一個大學生。
  到大學報到的第三天,我收到一封來自北京的信。懷著好奇打開一看,竟然是我高中時暗戀的一個男孩寫來的。
 
  我欣喜若狂,卻沒有勇氣告訴他內心的想法。年少的自卑和困頓,讓我不敢面對真實的自己,便顧左右而言他,用極其晦澀難懂的文句回給他信。沒想到,他的回信很快到來。他用質樸而溫暖的筆調,和我分享學校的趣事、北京的見聞、讀書的感悟,當然還有每個十八歲的男孩都會遇見的煩惱和哀傷。
 
  我們開始頻繁的書信往來。儘管我一直沒有勇氣向他表白,他也一直好像活在某種困境裡,距離上的遙遠和情感上的羞澀,讓我們彼此無法互相搭救,但他的時常來信,依然成了我青春歲月裡的某種信念。
 
  我讀了他推薦的不少書目,並且開始練文筆,向很多報社投稿,大學期間就發表了數萬字的文章。
  他讀的是新聞學,畢業後當了記者。學歷史的我在大學畢業後,竟然陰差陽錯進了報社,如他一樣也當了記者。
 
  我們失散在青春裡,但某些溫熱且頑強的東西,一直保留了下來。比如,關於讀書和寫信,關於青春和致敬,關於遙遙相望的牽掛,和羞於啟齒的這一代人的情感。
 
  到了報社後,我工作的第一個部門是新聞熱線部,其中一個任務,就是接收讀者來信。那是紙媒的黃金時代,讀者對媒體有著天然的敬仰和信賴。來信的讀者特別多,我讀著那些書寫或工整或潦草,文字或樸素或激憤的信件,總會想起已經去世的大阿姨,還有走散的那個男同學。然後,一個人坐在辦公室裡,逐一回覆來信的讀者,就像完成某種儀式或填補某種遺憾。
 
  再後來,我成了報社最熱門專欄─情感專欄─的主編,透過書信和email,與各種各樣的讀者情感交流,聽了很多愛恨情仇的故事,也讀了很多纏綿悱惻的來信。
 
  為了為更多讀者提供情感和心理上的支持,我投入心理學的領域。也為了讓寫作不再局限於傳統媒體的題材和限制,我在三十八歲那年辭職。我開設了自己的公眾號「閒時花開」,並在其中開了一個叫做「娜姐來信」的專欄。我在自己的小天地裡重訪舊時光,閱讀他人、他事和自己。我一次次把自己打開,也一步步走近更多人。
 
  我在別人的故事裡,看見了自己的疼痛和眼淚;我也用自己的理解,陪伴更多人度過長夜和困境。至今我都不清楚,我和來信的讀者,到底是誰救贖了誰。
 
  或許,這本身就不重要。重要的是,我清楚地知道,在這個世界的某個地方,有個人曾寫信給我,我也曾回他信,我們藉由書信往來彼此靠近,又透過這種靠近獲得愛的能量,並懂得慈悲。
 
  這就夠了。寫信的意義,並非一定要辨明什麼真知灼見,而是為了在看見與被看見中,知道自己並不孤獨。這正是我出版這本書的初心:在這個急躁而功利的時代,我願意當那個寫(回)信給你的人,和你一起面對內心的脆弱和溫柔、孤獨和柔韌、遺憾和珍重。
 
  這本書收錄了這些年我寫給讀者的信件裡,最有代表性的部分。這一封封寫給少年、青年和中年人,融會成長、愛戀和婚姻的信件,來自讀者,也來自我的心。為了避免不必要的麻煩,信中關於個人隱私的部分都已處理,但一點都不影響閱讀和體悟。
 
  所以,這不是寫給某個人或某些人的信件,而是讓各個年齡層的人,都能照見自己的情感手冊。感謝每位來信的讀者。感謝我的編輯。感謝曾用信件溫暖過我的親友。感謝我的愛人和孩子支持我的寫作夢想,始終鼓勵我寫出最真實的心聲。感謝每位閱讀者。
 

詳細資料

  • ISBN:9786267026410
  • 叢書系列:內在小革命
  • 規格:平裝 / 224頁 / 14.8 x 21 x 1.4 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

你為什麼不好好憤怒?
 
娜姐:
 
我一歲時,爸爸出了工傷事故,已經不在了。身邊的人都要我懂事,不然媽媽也要走了。我五歲時,被媽媽帶著改嫁。第一個繼父脾氣暴躁,喝醉酒就愛打人,不知道媽媽為什麼會看上他。
 
我十歲那年,他性侵了我,還威脅我不能告訴別人。我很不舒服,最終還是告訴媽媽,媽媽掙扎了好久,才和他離婚。這件事除了媽媽,至今都沒有人知道。我仍然記得離婚那天,他還把媽媽打了一頓,媽媽是頭上帶著傷牽著我離開他的。我十四歲時,
 
媽媽又改嫁了。第二個繼父是個脾氣很好的人,對我和媽媽都好,雖然只開了一家小店,但人真的很善良。他不能生育,就把我當親生女兒看待,還培養我讀大學。
 
我讀大三時,媽媽得了乳腺癌。真是個不幸的消息。媽媽非常恐懼,常常半夜醒來大哭。雖然做了手術,繼父也盡心盡力照顧她,但病情惡化得太快,我大學畢業後一年,媽媽就走了。
 
哎呀,我都不願和別人說這些往事,總怕聽到的人太悲傷。說點開心的事吧。
 
二○一七年我大學畢業,如願考上了公務人員,也算上天眷顧。但是我的感情一直都很不順。我和大學時喜歡的男孩相隔兩地,後來他出軌,最終分手。或許我也有很多地方做得不好。工作後,我談過三段戀愛,最後他們都像初戀那樣離我而去。
 
我不是隨便的女孩,對他們每一個都非常好。其中一個男孩,家庭條件不好,我每個月省下一半的薪水給他,但他還是陷入了貸款陷阱,欠下幾十萬。我沒有能力幫他,今年勞動節前他也和我分手了。
 
我已經失眠很久了,看了醫生後被診斷為憂鬱症。其實我在同事和同學眼裡,都是樂觀開朗的人。大學同學說,我是班上最陽光的那個人。就連我的主管也說,我是辦公室最有正能量的年輕人(嘻嘻嘻,這不是自誇,是真的呢)。
 
繼父是我現在唯一的親人,他沒有讀過什麼書,我也不能每件事都告訴他。但我想我會好好待他的,就像對親生父親那樣。
 
娜姐,你覺得我的病會好起來嗎?還有,我能找到屬於自己的愛情嗎?

會員評鑑

5
1人評分
|
1則書評
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立即評分
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5.0
|
2024/04/22
我很喜歡這個書名,但是看到內容有關親子與婆媳,這兩種完全不在我人生清單中的關係時,還猶豫是否要推薦這本書,不過,當我看著書稿中,以手寫字體設計的讀者信件以及與作者回覆的文章,我竟然得到了作者在序言裡提到的「照見自己」───

「這不是寫給某個人或某些人的信件,而是讓各個年齡層的人,都能照見自己的情感手冊。」

真的是如此,可能也是因為本身太容易共情的關係,每封信都讓我讀到好揪心,好悲傷(真的是與悲傷共處),好不捨,在閱讀的當下,我會不禁去思考如果自己是當事人,會有什麼樣的情緒產生,以及會做出什麼樣的行為,彷彿見到內心某個自己。

我想,大部分應該是小時候的自己,不得不說,成人後有很多問題其實都來自於原生家庭。不過,同時,我也從作者的回信中得到不同視角的觀點,非常有力量!

尤其收錄在最後一篇的信件,作者的回覆完全也是我此刻面對人生的心態,這封信的標題為「光是想想,改變不了現況。」實在是太巧,其中提到一個觀點,說到嘴角起泡都還是覺得非常重要───

「找到自己,是一生最重要的工作。」

就是啊,連你都不找到自己,那誰能幫你找到呢?然而,生命如此有限,無論腦中有多少計畫與想法,若沒有行動一切就都是是空,所以,不論遇到什麼樣的挫折、難題,小憩之後,請記得為自己生出向前邁進的力量。
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