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打傘:愛、創傷、溯源、擺脫情緒動盪,自我調育的幸福實證

打傘:愛、創傷、溯源、擺脫情緒動盪,自我調育的幸福實證

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內容簡介

溯源調育×生命轉向×實證案例
身心靈整合療法 ☂ 覺察、探索、行動,圓滿解決人生課題

  當我們處於人生低潮、情緒劇烈波動的當下,多希望有人可以溫暖陪伴,為自己撐起一把護持的大傘,擋住所有的淒風寒雨……。

  ── 覺察釋放 身心安住 晴雨日和 ──
  共撐一把療育的大傘,不管出太陽或下大雨,日子都將波擾無驚。

  人是自然界的縮影,阿育吠陀醫學觀指出,宇宙由空、風、火、水、土所組成,五大元素如同傘骨,支撐起這把宇宙的大傘,唯有能量頻率和諧,傘下的人類才能安適自在。

  長期研究阿育吠陀與自然醫學的薛仲玲博士,從臨床的調育案例切入,包括:長期深陷過往創痛、受困幼年不被愛的情緒、背負第三者罵名的情感壓抑、同志的自我認同旅程、無法解決的伴侶衝突、母女關係的愛恨情仇……,他們因為困擾身體的症狀而來到工作室,融合順勢療法、自然療法、心靈療法的整合應用,抽絲剝繭找出問題根源,帶領個案與讀者重新調整自己的靈魂設定,一起撐起那把可以遮風避雨的大傘,重返身心靈的平衡、喜悅與健康,領受高能量的幸福感。

  ☂覺察釋放|雨來了,我在傘下等你
  當我們困在不安的狀態裡,無法為自己的人生做出精準判斷。因為這份良善的引導,得以擦拭淋濕的身心靈,重新看見眼前的風景,從面對、接納,到覺察、釋放,圓滿解決人生的課題。

  ☂身心安住|風雨不驚,為人生帶把傘!
  學會在風暴來臨之際,為自己撐開一把傘,而在風和日麗之時,收起過度的防衛,保持身心的流動與彈性。不管出太陽或下大雨,日子都波擾無驚。

  ☂晴雨日和|共撐一把療育的大傘
  「幸福,是一種頻率,可以被喚醒!」人生總會有一些不順遂的事發生,但我們可以共同撐起療育這個世界的大傘,轉動傘花、轉動心念,重新喚醒幸福,將黑暗轉向光明。

本書特色

  「過去,你在傘下等我;現在,我為他人撐傘!」
  期盼這本書,啟發更多人重拾生命的曙光,
  從人助、自助到助人,不只是為自己撐傘,
  也成為一名替他人打傘送暖的人,一起帶來更大的平安與順遂。

  ☂自然療育領域權威,分享身心靈實修方式
  ☂彙整調育案例,窺探全方位的身心靈體系
  ☂轉化生命的感動,同體溫暖為有緣人撐傘
  ☂立說傳承,實踐共撐療育世界大傘的宏願
  ☂追尋悟性系統,邁入靈性老師的進修天地
  ☂自癒而後育人,開啟靈性智慧的探索之旅
  ☂身心靈療育計劃,居家日常實修與練習指引
  ☂覺察、探索、行動,重新認識自我的調癒地圖

溫暖推薦

  作家|李欣頻
  廣播金鐘獎主持人| 阿光(游湧志)
  南華大學校長|林聰明
  精神科醫師|施姸安
  棉花田有機事業創辦人、合一教育基金會董事長|翁湘淳
  心靈作家|彭芷雯
  風潮音樂創辦人|楊錦聰
  (依姓名筆劃排序)
 

作者介紹

作著簡介
    
薛仲玲Siria自然醫學博士


  長期鑽研芳香療法、印度傳統醫學及自然療法超過25年,擅長肢體療法、孕婦芳香療法、阿育吠陀療法與能量整合教學。

  曾走訪法國、德國、美國、印度、雲南、四川、馬來西亞、不丹、尼泊爾等靈性聖地,整合出一套有效的身心靈實修方式,開始分享在關係中發現愛的各項主題及靜心療癒。授課於醫療院所及各大自然療法企業。

  ◎學歷
  美國德保羅大學自然醫學博士
  華夏科技大學化工系

  ◎現職
  IPMO美國自然醫學醫師
  蓋亞天棠執行長

  ◎經歷
  蓋亞身心靈整合中心創辦人
  美國自然醫學研究院國際花波講師
  美國西南德保羅大學自然醫學研究所教授
  美國自然醫學研究院國際花波健康管理講師
  德國芳療協會第一屆認證芳療師
  美國國際整體暨自然醫學學會靈氣Reiki高階執行師
  阿卡莎花精諮商師
  擴大療癒法執行師
  Insha能量療癒師
  印度合一大學註冊合一進階訓練師
  世界自然醫學大學芳香療法講師

  ◎作品
  《阿育吠陀實證醫學》

   榮譽履歷:
  「博客來」醫療保健新書榜》TOP.8
  「金石堂」醫療保健暢銷榜》TOP.1
 

目錄

書籍目錄    
推薦序一|傘下的星空 阿光(游湧志)
推薦序二|實踐共撐療育世界大傘的宏願 林聰明
推薦序三|愛是一切的答案 施姸安
推薦序四|當你發現愛,你就懂得如何去生活! 翁湘淳

自序|從為自己撐傘,到成為一名替別人打傘送暖的人
過去所求的奇蹟,並不是無為的憑空而至,而是在信念系統中,有所覺知的調整自我,並在看似無為之中有所為之。
所謂的有為,是在每一個面對及對生命中坦然地接納各種面相與情境,而化為奇蹟的禮物,自動來到眼前。唯有當我們身體力行,奇蹟就在每個轉折過後的不遠處。

前言|身體是心靈的皮膚,走進身心療育地圖的起點
希望帶領讀者經由這些案例故事,一步步覺察、探索、行動,展開找尋自己、重新認識自我的療育地圖。

Chapter 1 覺察釋放|雨來了,我在傘下等你
當我們困在不安的狀態裡,無法為自己的人生做出精準判斷。因為這份良善的引導,得以擦拭淋濕的身心靈,重新看見眼前的風景,從面對、接納,到覺察、釋放,圓滿解決人生的課題。

1-1 孕育幸福
1-2 打開禁錮身心的盔甲
1-3 解開生活僵直的線
1-4 你的痛,是因為活得太累!

Chapter 2 身心安住|風雨不驚,為人生帶把傘!
學會在風暴來臨之際,為自己撐開一把傘,而在風和日麗之時,收起過度的防衛,保持身心的流動與彈性。不管出太陽或下大雨,日子都波擾無驚。

2-1 生命就是一切最好的答案
2-2 因為妳是我的女兒
2-3 擺脫不夠善良的關係
2-4 彩虹飄揚,找回自我認同感

Chapter 3 晴雨日和|共撐一把療育的大傘
「幸福,是一種頻率,可以被喚醒!」人生總會有一些不順遂的事發生,但我們可以共同撐起療育這個世界的大傘,轉動傘花、轉動心念,重新喚醒幸福,將黑暗轉向光明。

3-1 放下執念,打造老後幸福生活
3-2 走過婚姻風暴,重建愛與關係
3-3 拋開世俗,走入修行的藏傳上師
3-4 踏上靈性追尋,找到生命的救贖

結語|維持內在那盞靈魂不滅的神性光
原來,一切不過只是內部無意識緊抓著的虛構幻象。
終究,名留青史的,從來都不是多麼巨大的光環,只有內在最至性的,那靈魂不滅的神性之光。

【特別收錄】自我調育|居家日常的實修與練習指引
生活中夾雜著各種遭逢的變故、事件所帶來的情境,以及在人際互動經驗的積累,形成我們在關係中的應對。過去未被消融的情緒,成為無意識中的負荷,影響著信念系統與判斷事物的能力,也決定是否在每一個面臨人際溝通當下,產生出智慧的抉擇。
我們可以透過日常的覺知與步驟,協助擁有自我修復的力量。

【附錄】啟靈之旅|南印度2024初春調療紀行
 

推薦序一

傘下的星空
廣播金鐘獎主持人|阿光(游湧志)


  阿育吠陀(Ayurveda)作為一門生命的科學,已經是不證自明的共識。然而,仲玲的書寫仍強調「實證」為特色,顯然不是為了彰顯醫療上的效度,而是為了忠實呈現阿育吠陀的傳承與教導。

  ▲別急著當一個有用的人

  她指出一種健康的生活方式,示範看見徵候時的身心觀照,書中每一篇實證故事,看似不同情境卻也緊緊叩問:

  「我是不是……離開我自己?」

  「我離開我自己」,本該屬於形而上的思辨範疇,如今在真實生活躍然演出。人生劇場裡的「人設」,使人偏離生命的中心,為了滿足人生階段裡的不同關係,努力扮演關係中的角色,我們擱置了心裡想講的話,選擇應該說的話,以為這樣能換來各自安好,殊不知每一次開口都是一次身心分離。

  放慢下來,我們都太急著找一位名叫「當一個有用的人」,明明是想成為更好的自己,卻得先否定過往評價自身。

  所以,生活變得需要如此用力,不禁讓人懷疑是為了看起來像「負重前行」?

  ▲打傘使我們成為自由的人

  生命其實是一齣實境秀,我們不必看起來像什麼,也不需要成為誰,只要接受全部的自己,足以完整譜出史詩般磅礡樂章。

  此時此刻,我們的韻律呼吸是獨一無二的辨識,也是對自然環境與社群的一種表達,身體內建的自癒能力會找到我們,療育的發生也會跟上我們的腳步。

  現在,全然信任仲玲的帶領,以阿育吠陀與自然醫學的視角,梳理並紀錄屬於自己的實證故事,一起貢獻生命經驗與洞見。

  當我們有了照顧自己的能力,實證便是共同完成的美好。無論是為自己、為他人、烈日當頭,還是傾盆大雨,打傘都使我們成為自由的人。

推薦序二

實踐共撐療育世界大傘的宏願
南華大學校長|林聰明


  發源於印度的阿育吠陀古老養生系統被翻譯成「生命的科學」,除闡述「如何調育身體和情緒」以「趨近健康、避開疾病」外,尚且教導人類如何與大自然和諧共處,流傳至今已達5,000 餘年,堪稱為主張「飲食養生」、「人類永續生存」觀念之先驅。

  ▲深耕並鑽研身心靈實修方式,成為自然療育領域權威

  南華大學於2003 年成立「自然醫學研究所」(2015 年更名為「自然療癒碩士班」),是國內唯一以研究自然療法為主軸之學術殿堂,以「本於自然、用於健康」為宗旨,發展「追求自然、無毒、有機的生活趨勢」、「結合天然物質或生活型態,以達預防疾病與保持身心靈健康」,與阿育吠陀主張「人體為自然不可分割的一部分,當身體與自然不調和時,人體的各項機能便會受到阻礙,進而導致生病」之論述契合,近年該所師生在理論研究、實務發展皆有莫大成效。

  著者薛仲玲博士深耕印度傳統醫學、自然醫學多年,且遍訪各國靈性聖地汲取知能,於鑽研出獨特的身心靈實修方式後,開始在各大醫療院所、學術/訓練機構開班授課,因理論基礎厚實、實務經驗豐富,深獲同行、同好的信服,且以療育成功案例無數,協助患者卸下禁錮身心的盔甲、跳脫生活僵直的線,而使薛仲玲博士成為自然療育領域之權威。

  孫文語錄:「聰明才力愈大的人,當盡其能力以服千萬人之務,造千萬之福,聰明才力略小的人,當盡其能力而服十百人之務,造十百人之福。」

  著者學養俱精、技藝高超,願著專書《打傘:愛、創傷、溯源、擺脫情緒動盪,自我調育的幸福實證》立說以傳承後代、分享大眾,實踐共同撐起療育這個世界的大傘宏願,堪稱許為「服千萬人之務,造千萬之福」,敬謹表達敬佩之意並贅數語以為序。

推薦序三

愛是一切的解答
精神科醫師|施姸安


  仲玲,我認識很多年了,她是位非常多才的療育師!

  涉獵非常廣泛也非常多元!有時候不得不佩服這樣的靈魂,在遇見生命中非常困難的家庭難題,仍不放棄自己,一心選擇自我覺醒,連結高我神性,發展自我潛能,走向自我療育,及療育他人的路徑!

  ▲窺探不一樣的身心靈療育體系

  她本身的成長故事就可以寫成一本厚厚的書了,而今她把療育過的個案分享出來,寫成了《打傘:愛、創傷、溯源、擺脫情緒動盪,自我調育的幸福實證》這本書,藉此拋磚引玉,祈望讓在人生旅途中遇到痛苦的靈魂們,除了中西醫治療的選擇以外,有機會可以窺探不一樣的身心靈療育體系,讓自己有機會痊癒,並且重燃信心!

  我相信每個人都有遇到困難的時候,在那個時候我們多麼希望有人可以為我們打把傘,尋求庇護,以及讓自己有機會用自己的方式好起來。

  而有機會能夠遇到一個有能力處理自己困難的療育師,為自己打傘,是非常有福氣的!

  台灣有一句諺語說:「先生緣,主人福。」在此,祝福遇到卡關的有緣人,都有機會遇見療育的好緣分,遇到可以幫您打傘的療育師,陪伴您走過困難的旅程。

  祝福大家,愛是一切的解答。

推薦序四

當你發現愛,你就懂得如何去生活!
棉花田有機事業創辦人、合一教育基金會董事長|翁湘淳


  「雨來了,我在傘下等你……。」書裡字裡行間,引發我對作者自身受用轉化的生命感動,她一直是許多人的引路人,同體溫暖為有緣人撐傘的天使。

  透過珍貴的身心靈療育臨床實證醫學,幫助他人找到屬於自己的平衡與和諧。

  ▲轉化生命的感動,同體溫暖為有緣人撐傘

  40 年來走在身心靈成長道路上,我遇見許多不同的人。深深體悟「療育」是每個生命必修的功課。

  一個不快樂的生命,源自於自身的生命受傷了,當傷痛不被看見,一直困在漩渦裡打轉,將給自己不斷創造災難,以及重複解決不完的問題……。

  當生命遭受雨淋時,若能有一雙手,適時撐開調育的傘,陪伴你重新喚醒並找回生命的完整和幸福,那是多麼難能可貴!

  《打傘》有著豐富的實證案例,將許多的愛與祝福蘊藏其中,幫助每個生命洞見光明,撐起屬於自己的保護傘,念念安住在動與不動之間,是一本難得淺顯易懂的好書,值得推薦。

  在現今動盪不安的時代,我們更加需要有這把大傘,日日轉動傘花,共同撐起療育的信念,帶來世界的平安與吉祥。

前言

身體是心靈的皮膚,走進身心療育地圖的起點


  在我諸多的個案及教學實例中,有感於身體是心靈的皮膚,一層層撥開與推進之後,會發現肢體就像身心療育地圖。

  ▲身心療育地圖,凡走過必留下痕跡

  心理學及肢體心靈發展學家肯恩.戴特沃德(Ken Dychtwald)曾在《身心合一:探索肢體心靈的奧妙互動》(Bodymind)一書清楚地闡述並探討,肢體與心靈間相互平衡的關係:「身體是心靈的自傳,記載著靈魂在成長的道路上,透過種種的情緒活動與心理習慣所形塑出的性格、處事態度、人際關係、情感狀態,以及心靈深處幽微的點點滴滴。」同樣應證了這個說法,並透過各種東西方肢體按摩及伸展療法,道出身心靈三者的關聯,並強調療育的整體性。

  古語說:「凡走過必留下痕跡。」生命中發生的事件而產生過的情緒,以及導致的創傷,都能在形體上看出端倪,不論是從骨架、肌肉組織呈現出的對應、左右對稱的比例差異,抑或是經絡的虛實、肢體呈現出的擴張或內縮等等,都產生出一定的軌跡。

  ▲覺察、探索、行動,找到自我調育的契機

  身體是最好的鏡子,反射出所有曾經發生過的事,當情緒層面一直無法轉換,甚或消融,往往會反映成為疾病。

  無論是自然醫學、中醫或阿育吠陀醫學,都有一個共通性,即講求「治未病」,意即在疾病發生之前就要預防,因為預防勝於治療。疾病之所以產生,往往經年累月在氣場或型體上反射出來,長此以往的焦慮也會在肌肉產生永久的變化,而生命早期的怯懦、退縮、昂然闊步或苟且的性格,也都會深植反映在我們的神經中樞裡。

  心理的悲傷會感染給肉體,同樣地,心理經驗也會在肉體上留下印記,也使得心理無法真正擺脫過去。

  身體會將某種資訊呈現出來,一個人可以用衣著或性格來武裝自我,就像戴著一個盔甲的武士,但卸下衣物後,身體就像是一種儀軌,我們都能從這些軌跡中判讀出我們的過去、現在及未來。

  身體也像是一部活字典,這也是研究自然醫學最有趣的地方,希望帶領讀者經由這些案例故事,一步步覺察、探索、行動,展開找尋自己、重新認識自我的療育地圖。
 

詳細資料

  • ISBN:9786269803484
  • 叢書系列:美好生活
  • 規格:平裝 / 208頁 / 14.5 x 21 x 1.25 cm / 普通級 / 部份全彩 / 初版
  • 出版地:台灣
 

書籍延伸內容

中年之路

影片介紹

影片來源:博思智庫提供
 

內容連載

Chapter 1 覺察釋放|雨來了,我在傘下等你
 
當我們困在不安的狀態裡,無法為自己的人生做出精準判斷。因為這份良善的引導,得以擦拭淋濕的身心靈,重新看見眼前的風景,從面對、接納,到覺察、釋放,圓滿解決人生的課題。
 
1-1 孕育幸福
 
卡在一個女性意識開始抬頭並有所實踐的年代,雖然從小受過良好教育,但對外界傳統的思想桎梏,不免壓抑自己,甚至懷疑。
 
「我憑什麼可以得到這樣的生活?」、「憑什麼可以擁有這樣的先生?」、「為什麼我先生在眾多的人裡面選擇了我?」她的善解人意、溫柔體貼,讓自己對外在條件的各種嫌棄轉而懷疑,形成自己內心的裂痕。
 
療育過程中,同時導引重新看見伴侶關係,內在的不自信可能源自於童年創傷,以及過往挫敗的愛情經驗。
 
這也是想來上心靈課程的原因,正是因為那時出現感情的糾結,我透過鏡子靜心,帶她重新看見自己、看見先生。
 
「妳的身體很腫脹喔,我幫妳順順氣,疏通一下!」我讓薇薇平躺下來,試著運用阿育吠陀孕婦療程,替她淨化並舒緩身心。
 
「好痛啊,可不可以麻煩輕一點――」我才剛抹油,輕輕用手碰觸到她的肌膚時,就聽她發出一陣哀號。
 
ꕥ  求助症狀:一碰就痛,身體像吹氣球般膨脹
 
個案小檔:
•──薇薇,35歲女性──•
身為護理人員,因懷第3 胎發現身體腫脹,且長期感到肩頸痠痛,變得易怒、沒耐心,屬於阿育吠陀三大型體的Kapha 型。
 
身為護理人員的她,原本身材屬於勻稱健美的Pitta型,可見平日就十分注重體重管理,而且對於靈性層面深感興趣,嘗試多方涉獵,在某次機緣下輾轉來到我的課堂。
 
薇薇平日醫院工作繁忙,每次前來上課總是匆忙來去,因此多年下來只學到一些簡單的課程,從來沒有做過身體調育。
 
「薛老師,我先走一步喔!」我對她微笑、點點頭,內心卻隱隱感覺到,那時的她似乎卡住了,但她還沒有願意打開那扇禁錮已久的大門。
 
不知道過了多久,就在我疑惑為什麼這麼久沒看到她時,突然接到來電:「薛老師,好久不見了,我要預約課程……。」
 
當久違的她挺著圓滾滾的肚子走進教室,簡直就像變了一個人,幾乎讓人認不出來。一問之下,才知道這是她懷的第3 胎。

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