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決策思維:從戒菸、減肥,到升職加薪,擺脫我們說到卻做不到的人生困境

決策思維:從戒菸、減肥,到升職加薪,擺脫我們說到卻做不到的人生困境

The Decisive Mind: How to Make the Right Choice Every Time

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內容簡介

每年都是減肥元年?明天開始就戒菸,但明天一直復明天?
明明已經下定決心執行,但目標好像永遠都離我們那麼遠?
你不是不夠努力,而是不知道怎麼做出關鍵決定!

    在充滿選擇和干擾的世界中,任何的猶豫不決都可能會讓人陷入瓶頸,這可能導致錯失機會,甚至造成壓力、損害關係。在《決策思維》中,知名行為經濟學家謝赫拉爾‧巴努里教授提供了一個全新的決策框架,讓你能夠一次又一次地選擇你想要的生活。

    謝赫拉爾指出,我們做出錯誤決策的原因,在於我們的大腦往往習慣選擇方便又簡單的方式去執行決策,尤其當我們的生活常常讓我們疲於奔命,甚至是沒辦法留給我們太多的思考時間,例如當工作一整天疲憊的回到家要思考晚餐的時候,在煮飯與用手機叫外送之間,我們往往都會選擇叫外送,即使你知道自己煮可以幫助自己省錢或是吃得更健康。而這樣久而久之下來,這種思考模式建立起的行為就會成為習慣,影響我們做出正確決定。

    透過行為科學、心理學,以及現實生活的諸多案例,謝赫拉爾為我們指引出能有效達成目標的決策框架該如何建立。他認為,我們所做的每個決定,從最小的到最重要的,都可以依照頻率與影響所交織而成的決策框架上分類,藉此了解自己在執行的決策類型是什麼,進一步決定該為這項決定付出多少心力,例如從對自身影響較低的決策(去面試時該穿什麼顏色的西裝)中抽離,投入到對自己更高影響的決策(找專業人士幫我提昇面試技巧)之上;又或者是將高頻率的決策(午餐吃什麼)轉變為低頻率的決策,也就是一旦做出選擇就不需要再花費心力去思考和處理(例如在星期日晚上做好一整周的便當),幫助我們釋放重要的思考能量到更重要的事情上。

    除此之外,我們在設定目標時往往容易高估自己,然而每個人的毅力有限也有所不同,能夠一心不亂堅持到底決不動搖的人少之又少,因此我們還要學會透過了解自己來進一步建立「正確」的目標,並藉由打造個人專屬的回饋機制避免半途而廢,讓我們在不斷的練習之中,培養出獨一無二的決策思維。

    無論這個目標是什麼——不管是你每天的待辦事項,還是你人生中最大的志願:決策思維會設定目標、制定計劃、確定決策並執行。要能夠做到這一點的關鍵在於──你是真的想要豐富你的人生。你不需要很出色。你不需要與眾不同,也不需要假裝成你不是的那種人。你只需要了解自己,並在自己的限度範圍內努力。

    從重大的、改變生活的選擇到塑造你日常生活的日常決定,《決策思維》讓你掌握自己的決策,並讓你走上更果斷的道路。無論你是想要做出大膽的職業選擇,改善關係,還是簡單地提高整體健康水平,決策思維都將幫助你發揮自己的巨大潛力。

共同推薦

  資深媒體人、News98《財經起床號》主持人 陳鳳馨
  社群玩家、電商人妻 孔翊緹
  台灣大學領導學程兼任副教授、前麥肯錫資深顧問 孫憶明
  財經主播、主持人 朱楚文 
 

作者介紹

作者簡介

謝赫拉爾‧巴努里 Sheheryar Banuri


  是一位在國際上受到認可的行為經濟學家,對人類動機和激勵有著深刻的理解。他目前是英國諾里奇東安格利亞大學經濟學院的副教授。

  他擁有近二十年的行為經濟學和政策研究經驗,為世界各地的政府機構提供了政策指導。他經常與世界銀行、聯合國和GIZ等多邊組織進行諮詢。他的工作已在頂尖學術期刊上發表,並且他是世界銀行具有影響力的《世界發展報告2015:心智、社會與行為》的合著者。他還是《Good Decisions for Strange Situations》一書的作者。

  他的研究基於對全球範圍內的人類決策進行實驗室和實地實驗的結合。他的專業知識使他能夠揭示有價值的人類行為洞察,並透過各種管道分享,包括在領先的學術期刊上發表文章、為政府撰寫政策摘要以及撰寫關於行為科學主題的書籍。

  他出生於馬薩諸塞州的波士頓,後來搬遷至劍橋並定居於該處。他擁有德克薩斯大學達拉斯分校的公共政策和政治經濟學博士學位。

譯者簡介

李伊婷


  1980年生,高雄人。
  現為自由工作者及譯者。
  譯有小說、心理勵志、醫療保健、商業、運動、哲學等多種書籍。

  譯有:《監獄醫生:圍牆之後的痛苦與生死》、《紅土之王:拉法‧納達爾》、《百倍獲利,複利投資選股指南》、《我睡不著的那一年》、《與父親打一場高爾夫》、《投降輸一半:破解堅持的迷思,建立適時放棄的生活新策略》《寫作的本事》、《自我提問的力量》、《吃出好心情》等書。

  聯絡方式:stellayiting@gmail.com
 
 

目錄

前言:人vs 山
第一章:就再喝一杯……決策框架簡介

第一部分:行為見解
第二章:長時間輪班與致命失誤……決策、努力與疲勞
第三章:群眾的智慧……決策與動機
第四章:願意等待的人是有福的……決策與時機
第五章:你有看到一隻大猩猩嗎?感知與現實

第二部分:路線圖
第六章:目標、目標、目標……目標設定的科學
第七章:為什麼你不能像其他人一樣?建構回饋
第八章:我能從中得到什麼?建構獎勵

第三部分:決策框架
第九章:小決策的暴政……基於影響的錯誤分類
第十章:我想要加入健身房!基於頻率的錯誤分類
第十一章:讓我們開始吧!建立並實施你的計劃

後記:人vs 山
註釋
致謝

 
 

詳細資料

  • ISBN:9786267375891
  • 叢書系列:亞當斯密
  • 規格:平裝 / 328頁 / 14.8 x 21 x 1.64 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

一九二七年,股市正急速走向大蕭條。但當時沒有人知道這一點。華爾街景氣繁榮,交易員忙於賺取前所未有的大筆財富。其中有一位異常積極的年輕人叫比爾,他的職業成功掩蓋了一個日益嚴重的問題。
 
比爾來自一個平凡的家庭。他從小就對喝酒持有合理的懷疑態度,尤其是因為他的祖父曾經是個酗酒者。比爾於一九一六年徵召入伍,一年後晉升為軍官。比爾具有非凡的領導才能,而軍事生涯為他打開了許多門。他被介紹給有錢有地位的人物。一九一七年,在一個極具影響力的家族舉行的晚宴上,比爾第一次喝了酒。比爾發現酒精的效果非常神奇:他和宴會主人之間的社交障礙消失了,讓他可以盡情享受愉快時光,擺脫社交焦慮。幾乎是當下瞬間,比爾發現自己在沒有喝酒的情況下,在別人面前會感到自卑和緊張。這就是比爾對酒精的熱愛和成癮的開始。
 
時間快轉到一九二七年。比爾已經成為一名保證金交易員,賺的錢多到不知該如何花用。他也很受人歡迎,結交了許多朋友,也為這些朋友賺取到許多小錢。然而,比爾的酗酒習慣是眾所周知的。它已經逐漸滲入他生活中的方方面面,使關係變得緊張,包括他的婚姻。當下午三點股市收盤時,比爾就會去酒吧。他常常一個晚上就花掉五百美元,這相當於今日的七千多美元。比爾的妻子洛伊絲說過一個故事,說他把她留在美加邊境,沒有錢,也沒有交通工具,這樣他就可以越過邊境去喝酒,遠離她關切的目光。
 
一九二九年股市崩盤,比爾失去了一切。他從富有變成背負近六萬美元的負債。然而,他並沒有失去對喝酒的興致。比爾繼續大量酗酒,導致譫妄和精神障礙。洛伊絲長期以來一直擔心他的酗酒問題,但是他一再地說謊(甚至連聖經上的宣誓都違背了),這讓她感到無助。
 
一九三二年,兩位華爾街的聯繫人提供給比爾一家投機交易公司的慷慨股份,但條件是:如果他再次開始喝酒,他將失去自己的股份。比爾已經跌到谷底,他自己也很清楚。他認為這是他所需要的動力。他簽下了合約。【2】
 

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