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預防失智大作戰:認識腦科學、提升認知力與創造新生活

預防失智大作戰:認識腦科學、提升認知力與創造新生活

How to Prevent Dementia: Understanding and Managing Cognitive Decline

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內容簡介

  繼《記憶強化全攻略》之後,美國最機智的神經科醫師又一新作。
 
  二十世紀初,阿茲海默醫師首次發表了失智症病例研究,當時人類的平均壽命還不到四十八歲。一百多年來,人類的壽命增加了一倍。在世界衛生組織列出的2000年至2019年全球十大死因中,阿茲海默症排名第七,就連好萊塢巨星布魯斯.威利與羅賓.威廉斯,也罹患了這樣的文明病。
 
  而本書的出發點在於,若能對失智症有更多的了解,就越有可能預防或延緩它的發生,而照顧者也更能與患者進行有意義的互動。本書前半部著重於與失智症有關的科學與醫學常識,包括各種失智症的類型,並提供簡易的自我檢測法。此外,作者也會深入淺出地介紹與失智症有關的大腦結構以及形成記憶的機制。
 
  在後半部,作者會提供促進大腦健康的方法,並可歸納為十個要點:(1)保持學習心(2)保持好奇心(3)培養精力(4)保持忙碌(5)鍛鍊身體(6)接受身心老化的侷限(7)接觸多樣而新奇的事物(8)多提當年勇(9)維持社交網路(10)多與年輕人互動。
 
  最後,作者提醒大家,無需花時間在擔憂自己是否會罹患失智症,而是該更努力地保持健康、好好享受生活。神經科學家也證實,過於負面的生活心態會導致腦內有害的沉積物增加。正如麻省理工學院的哲學教授賽提亞(Kieran Setiya)所說,要擁有美好又滿足的生活,就應該心懷勇氣,對各種可能性抱持開放的態度,面對疾病也是。
 
誠摯推薦
 
  陳乃菁  陳乃菁診所所長
  蒙宛筠  臨床心理師∕蒙小波臨床心理師手札FB版主  
  劉秀枝  台北榮總特約醫師 
  謝伯讓  台大心理系教授 
  蘇益賢  臨床心理師 
 
  「作者用了許多小故事將艱澀難懂的知識串聯起來,讓讀者可以做更好的理解和想像,推薦給所有想更了解失智症的你們閱讀。」──蒙宛筠,臨床心理師∕蒙小波臨床心理師手札FB版主  
 

作者介紹

作者簡介
 
理查‧瑞斯塔克(Richard Restak)
 
  喬治.華盛頓大學醫學院臨床教授,著有20多本叫好又叫座的大腦主題叢書。他也是多部百科全書的共同作者,如《世界百科全書》、《大英百科全書》和《神經科學百科全書》等。他經常獲邀在電視、廣播節目和法庭上發表專業意見。前作為《記憶強化全攻略》。
 
譯者簡介
 
劉宗為
 
  中正大學哲學所博士候選人,譯有《逃避自由》、《當亞里斯多德遇上佛洛伊德》、《關係免疫力》、《超減壓的BMW身心自療法》、《記憶強化全攻略》、《你可以喘口氣》等書。
 

目錄

知識篇
第一章  失智是一種文明病
第二章  失智症要看精神科或神經科?
第三章  失智症就是腦部疾病
第四章  顳葉:令人痛苦的回憶反而更清楚
第五章  額葉:思考力的中心
第六章  各種類型的失智症
第七章  數字會說話,但也會說錯話

預防篇
第八章  聽力是最有機會改善的失智症風險因素
第九章  記憶力和身體都要鍛鍊
第十章  吃出好腦力
第十一章  寂寞會殺人
第十二章  當前最新的相關醫藥發展

後記:用不同的態度去面對阿茲海默症患者
 

詳細資料

  • ISBN:9786263963764
  • 叢書系列:身體文化
  • 規格:平裝 / 256頁 / 14.8 x 21 x 1.5 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

第八章 聽力是最有機會改善的失智症風險因素
 
有三個人在討論寵物。
 
第一個人說:「我是狗派,其他寵物帶來的溫暖陪伴都比不上汪汪。」
 
第二個人說:「小時候,媽媽在家裡養了很多貓咪。所以我遺傳到了她對貓咪的偏愛。」
 
第三個人說:「我嘛……我會傷害寵物。」
 
第一個人不可置信地說道:「你會傷害寵物?」
 
「不是那個意思,我是說深愛寵物。」
 
在另一個場合裡,又發生了類似的烏龍事件,有位先生跟攝影師友人的聊天。
 
攝影師:「給你看一些監獄的照片。」
 
某先生:「監獄?你沒事幹嘛去那裡拍照?」
 
「不是監獄,是煎──魚。」
 
最後還有一個例子。某先生跟妻子去參觀博物館,並在某個展間看見了一座獅子和勇士的青銅雕像。
 
妻子催促著他:「快看那個豬豬。」他仔仔細細地審視了整個雕像,然後說道:「我沒有看到豬的記號,這裡只有獅子跟勇士。」
 
「不是叫你看豬,是那隻獅子太雄偉了,一旁邊的勇士像看起來像侏儒。」
 
聽錯話的情況確實很滑稽,但對於聽力有問題的人來說卻很難受。聽力差的人會搞錯說話者的意思,也無法掌握對話的脈絡,甚至誤解了對方的意圖,正如以為有人要「傷害寵物」。
 
對於高頻聽力輕度或重度受損的人來說,這些誤會卻是家常便飯。在七十五歲以上的人裡面,大約有一半的人有嚴重的聽力障礙。二〇二〇年,刺胳針委員會的統計報告指出,在罹患失智症的風險因素中,聽力受損是最有可能改善的(百分之八的病例都有這個問題)。
 
根據二〇二三年的「美國健康和老年人趨勢研究」(NHATS),自二〇一一年以來,在六十五歲以上、有中度至重度聽力受損的人當中,罹患失智症的機率比一般人人高出百分之六十一。
 
義大利的精神病學家洛祖波內表示,中年人的聽力喪失是最重要、最可修正的失智症風險因素。
 
在《神經學》期刊的社論版中,洛祖波內博士闡述了她所謂的「認知耳」:「這個術語聽起來很新鮮,意思是說,除了耳朵和聽覺皮質外,其他皮質區也連帶著在處理聽覺功能。」
 
換句話說,聽力受損者除了聽錯話,也會解讀錯誤,因而出現不當的反應,就像前面提到的三個小故事。持續惡化下去的話,聽者的認知能力就會退化,最終導致失智症。

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