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正向心理學的深度解析,6堂正面情緒培育課

正向心理學的深度解析,6堂正面情緒培育課

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內容簡介

情緒價值×消極反思×認知理論, 從課堂到人生的正向轉化,
在教學實踐中全面探討正向心理學的人生滿意度祕密!
 
  ▎探索正向心理學的精髓
  「正向心理學」是近代心理學的一個重要分支,專注於探索人類積極特質和正面情緒。此書的第一章〈正向情緒培養理論〉深入介紹了正向心理學的起源、主要研究內容以及其對傳統心理學的批判和貢獻。此外,書中還詳細解釋了幸福的五大元素,為讀者提供了一個全面了解正向心理學的基礎。
  
  ▎豐富的實踐指南與案例分享
  第二章〈正向情緒培養實錄〉轉入實踐層面,透過六個不同主題的班會紀錄,展示了正向情緒在日常生活和教育中的應用。每一節不僅記錄了課程的背景、目標和實際內容,還包括課後點評,這些豐富的細節使理論與實踐的結合更加生動具體。
 
  ▎深入剖析人類對生命意義的追尋
  書中不僅涵蓋了現代心理學的實踐,還追溯到古代哲學家對生命意義的探討。從蘇格拉底到老子,作者梳理了不同文化背景下對美好生活的理解和追求。這一部分強調了心理學與哲學之間的連結,展示了正向心理學在當代社會尋找生命意義中的重要角色。
 
  ▎正向心理學的歷史發展和未來展望
  從1930年代初的研究到1990年代對心理疾病預防的關注,本書詳盡記錄了正向心理學的發展歷程。特別是在描述馬斯洛和羅傑斯如何推動人本心理學的發展,以及賽里格曼如何在1990年代末期重新定義心理學的研究方向。這不僅反映了心理學領域內的學術演進,也指出了未來研究的可能方向和應用前景。
 
本書特色
 
  本書深入探討正向心理學,結合理論與實際案例,揭示如何透過培養正向情緒促進個人成長與幸福。從古代哲學到現代心理學的演進,書中不僅回顧了心理學的發展史,還提供了具體的情緒培養策略,使讀者能夠在日常生活中實踐並體驗正向心理學的力量。這是一本理論與實踐兼備的工具書,適合所有追求內心成長和生活品質提升的讀者。
 

作者介紹

作者簡介
 
韋志中
 
  心理學者,諮商心理師。畢業於心理研究所,主攻心理諮商與治療。從事心理諮商與心理教育工作20餘年,已出版心理學研究與實踐圖書《團體心理學》、《學校心理學》、《幸福干預:一生受用的26堂幸福課》等40餘部書籍,發表論文90餘篇。
 

目錄

第一章 正向情緒培養理論
第一節 認識正向心理學
第二節 認識正向情緒
第二章 正向情緒培養實錄
第一節 班會1:微笑多煩惱少
第二節 班會2:插上希望的翅膀
第三節 班會3:興趣帶領我們認識世界
第四節 班會4:感受正向情緒的魅力
第五節 班會5:播下積極種子,收穫滿意人生
第六節 班會6:那年那事,心懷感激
 

詳細資料

  • ISBN:9786269868742
  • 叢書系列:心理勵志
  • 規格:平裝 / 270頁 / 14.8 x 21 x 1.35 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

第一章 正向情緒培養理論
 
正向心理學是心理學的一個新的研究領域,它是從正向角度出發,研究如何讓人們正確掌握幸福人生的科學。正向情緒是正向心理學研究的主要方向,是個體心理健康的主要組成部分,同時又對身體健康具有促進作用。
 
第一節 認識正向心理學
 
正向心理學(Positive psychology)是1990年代末起源於美國的一個心理學研究領域,被譽為心理學領域的一場革命、人類社會發展史中的里程碑。正向心理學宣導心理學的積極取向,主張用科學的原則和方法來研究幸福。正向心理學的興起是對傳統心理學研究消極與病態的反思。
 
一、正向心理學的緣起與發展
 
千百年來,人們一直在不斷追尋生命的意義。偉大的哲學家,如西方的蘇格拉底(Socrates)、柏拉圖(Plato)、亞里斯多德(Aristotle),中國的老子、莊子等,都對此問題進行過探究,去惡揚善、明禮禁欲、學知內省等都是通向「美好生活」的路徑。但哲學的道理太過深奧,晦澀難懂,漸漸地,研究「人心」的心理學開始承擔起這個重任。
 
1930年代,就已經有心理學家開始關注人類的正向特質和正面能量,如瑞士心理學家榮格(Jung)研究生活意義、美國心理學家托爾曼(Tolman)研究婚姻幸福感與天才等。但是心理學關於正向力量的研究在「二戰」之後就被迫中止,因為第二次世界大戰給全世界60多個國家、將近20億人口帶來了巨大的精神創傷,此時心理學的任務主要是治癒戰爭帶來的心理創傷、治療心理疾病。此時在心理學領域內,以佛洛伊德(Freud)為代表的精神分析學派(Psychoanalysis)占據主導地位。
 
1950、60年代,以馬斯洛(Maslow)、羅傑斯(Rogers)為代表的人本主義心理學(Humanistic psychology)登上歷史舞臺,他們主要關注人性中的積極面,對心理學的進一步發展產生了深遠的影響,引導一些心理學家開始重視人的正向特質。然而「二戰」帶給人們的心理創傷並不能在短時間內消除,傳統心理學的研究主題並沒有完全改變。另外,人本主義心理學主要依靠個體的經驗和觀察,缺乏科學嚴謹的實證研究,這也導致人本主義心理學不為當時的主流心理學界所認可。

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