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佛洛伊德與為什麼鴨(首刷限量附贈佛洛伊德吊飾):原來我可以不用那麼好,我的感受很重要

佛洛伊德與為什麼鴨(首刷限量附贈佛洛伊德吊飾):原來我可以不用那麼好,我的感受很重要

弗洛伊德与为什么鸭

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內容簡介

★当当網心理學新書榜第一名,長踞心理類暢銷榜
★讀者好評超過27000多則,好評率100%

接受自己是個普通人、允許自己不完美

人生中一個真切的智慧,就是「首先意識到父母是普通人,
接著意識到自己是普通人,再意識到孩子是普通人」。
如何學會接納這份普通?如何去允許自己做不到時刻高效、完美?
這正是這本書想要傳遞給大家的。

50篇心理療癒漫畫,解開你放不下的心結
擁抱內在小孩,向煩惱說拜拜,對快樂說嗨

每個人內心深處,都住著一個小孩,
當得不到愛護時,我們會進入負面情緒的惡性循環,
甚至做出「我不好」、「我不配」的判斷,
試著認識、理解、關心自己的內在小孩,
我們的內心才會真正成長。

徐慢慢和老公老趙、兒子小航,一家人領養了一隻流浪貓,取名「佛洛伊德」。某一天,佛洛伊德不小心孵出了一隻小鴨子,叫「為什麼鴨」。出於禽類的銘印效應,為什麼鴨破殼時,第一眼看到的是暖男貓佛洛伊德,就認他做媽媽了。佛洛伊德是個有智慧的好媽媽,每當鴨兒子遇到困惑,他都不厭其煩地給予溫暖的回應。本書就是根據他們日常相處中的對話和趣事所彙編的。

「他們是不是對我不高興了?」
「我是不是太小題大做了?」
「沒有人喜歡我吧?」
那些被一次次嚥下去的情緒,會變成心結,無形中帶來傷害。


「原來我可以不用那麼好。」
「我的感受很重要。」
「我喜歡我自己。」
這些簡單的心理學會陪伴你接納人生中的遺憾、焦慮甚至恐懼。

本書透過輕快的漫畫呈現了一貓一鴨眼裡的人類世界,用孩子般的純粹治癒大人世界的疲憊。
小鴨用孩子的視角解讀大人的煩惱:一邊拖延一邊產生負罪感,嘴上說沒關係,但還是很在意他人的評價,期待與現實總有反差……
小貓用心理學化解了這些煩惱,引導小鴨走出負面情緒,重建自信,更加勇敢而快樂的生活。
不論大人或孩子,都可以在他們溫暖的對話中,不知不覺地消化和吸收心理學,就像貓咪教會了小鴨一樣,你也可以教會自己放下煩惱,愛上自己。
願你被這個世界溫柔以待,更願你被自己溫柔以待。

 

作者介紹

作者簡介

徐慢慢心理話
徐慢慢是一個心理諮詢師的漫畫形象。
「徐慢慢心理話」是由「看見心理」平台的心理諮詢師、畫師組成的心理學漫畫團隊。他們以「看見心理」平臺真實的諮詢案例為基礎,進行內容策劃和漫畫製作,目前已發表條漫400餘篇,吸引了數百萬的讀者。

相關著作:《佛洛伊德與為什麼鴨:原來我可以不用那麼好,我的感受很重要》

 

目錄

序:你可以不完美,但真實的活著――武志紅
人物介紹
緣起

第一章 我很重要:如何確信自己的價值?

自我攻擊的時候,這一句話點醒了我
做到60分的你,已經夠好了
被討厭的時候,希望你站在自己這一邊
在變好之前,你要先允許自己「不完美」
想過得好,需要一點「反派精神」

第二章  害怕也沒關係:選擇做真實的自我,還是虛假的自我?

胡思亂想的時候,把想法都哼成歌
不要被想像打敗
任何一次挫折,都定義不了你
請學會允許自己犯錯
教你一句話,擁有被討厭的勇氣

第三章  聽從心裡的聲音:一點點地把自己的感受找回來

我說不要,就是不要
我的感受最重要
你不會別無選擇
「喜歡」,有時是比「重要」更重要的事
把心裡話敞開說

第四章  關係越好,越需要邊界什麼是自己的事,什麼是別人的事?

事事有回應的感覺,真好!
喜歡,沒那麼複雜
開心的時候,希望你也在
成年人最喜歡的聊天方式,它排第一
好的關係,需要有邊界

 第五章  學會理直氣壯什麼是喜歡?什麼是討厭?

你無須對別人的不開心負責
要求別人原諒的道歉,都是耍流氓
好的關係,不會吵壞,但會憋壞
讓別人失望,好像也不必難過
討厭別人這件事,要理直氣壯一點

第六章  把注意力放在當下陽光、微風和花香,都很好

「只做有用的事」,是最內耗的活法
如果你活得很累,先放下這一件事
「比別人好」,這個念頭會讓你不幸
不要因為別人交卷了,你就亂寫答案
成年人最高級的心態:我就是來玩的

第七章  允許一切發生其實你可以在負面情緒裡多待一會兒

難過的時候,就當是下了一場雨
難過的時候,就不要笑了
防止失落的小技巧:不要改造他人
學會獎勵自己「小甜點」
哭,也是在解決問題

第八章  說出你的焦慮你會發現,事情沒有想像的那麼糟糕

不開心的時候,給煩惱取個名字
問題不會壓垮你,但情緒會
打不過焦慮,那就跑啊
焦慮最怕的,就是具體
正因為你有能力跨越,考驗才會降臨

第九章  看見真實的自己「標籤化」保持警惕,每天的你都不同於昨天

跟大腦溝通,少用否定句式
允許內向的待在他自己的小角落裡
妒忌,也是可以大膽說出來
堅決捍衛拖延自由
不要總是和自己「談判」  

第十章  擁抱你的內在小孩給自己無條件的愛和接納

永遠不要苛責過去的自己
不原諒,也可以
快樂,是給勇敢者的獎品
丟臉就丟臉吧,反正沒人會記得
愛的反義詞,是優秀

尾聲  最後想對大家說的話

 

因為我們很容易被頭腦的想像所控制,尤其是當這些想像和全能自戀相結合時,我們對自己、他人和周圍世界會產生各種嚴苛的甚至不可能實現的期待。這種期待和現實之間的差距和衝突,就帶來了人生中的遺憾、焦慮甚至恐懼。要想帶著溫暖的心,去接納各種所謂普通的人性真相,這是非常不容易做到的。然而,我們可愛的佛洛伊德貓媽媽和小鴨做到了,這也是我向廣大讀者推薦他們的原因。――武志紅 中國知名心理學家

在《佛洛伊德與為什麼鴨》書中,作者用貼近生活的情節,帶著大家思考該怎麼想,才不會陷入負面情緒的循環中。在輕鬆有趣的情節發展外,也不忘偶爾出個差錯,藉此提醒大家,有些大道理若使用失當,不見得對我們是有幫助的。本書除了大人適合閱讀之外,也滿推薦跟孩子一起共讀,從小練習用心理學面對生活的困境。――黃揚名 輔仁大學心理系副教授

 

詳細資料

  • ISBN:9786263901407
  • 叢書系列:ViewPoint
  • 規格:平裝 / 256頁 / 21 x 15 x 1.4 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 適讀年齡:0歲~99歲

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