心理學家爸爸親身實證的注意力教養法（修訂版）：揭秘兒童大腦發展規律，用腦科學遊戲讓孩子學習有效率，養成好品格和生活好習慣

【目錄】
推薦序：掌握注意力，教養更輕鬆 林瑜一
推薦序：敞開心，發現孩子的優勢 高雅雪
推薦序：科學育兒讓孩子變得更好 魏坤琳
前言（作者序）：收放自如是最好的注意力

Part 1 你真的了解注意力嗎？
Part 2 如何提升孩子的注意力？──玩玩小遊戲，促進注意力
Part 3 最讓家長頭疼的注意力問題與解決之道
後記（一）  給爸爸媽媽們的一些提醒 
後記（二）  育兒的路上，每個父母都是實驗者
參考文獻

{推薦序}掌握注意力，教養更輕鬆
前新北市教育局國民教育輔導團研究員、莒光國小退休教師  林瑜一

你的小孩上課不專心嗎？
寫功課老是拖拉延宕嗎？
整理物品或對於師長的叮嚀總是丟三落四嗎？

這些與注意力有關的問題，總是困擾著許多老師和家長們。很開心揚名老師撰寫的《心理學家爸爸親身實證的注意力教養法》一書終於要和大家見面了，相信對於正受到孩子注意力問題困擾的教師及家長們，會有很大的幫助！

認識揚名老師將近十年，會結緣是因為我的博士論文是探討有關「注意力」的主題，而同時我也組織了一個教師專業學習社群，探討腦知識在教學中的應用，因此有機會邀請揚名老師蒞臨指導，逐漸成為好朋友。

在這些探究歷程中，我發現學習科學的發展日新月異，老師和家長們想要幫助孩子做更有效、更適性的學習，實在不應忽視對這些認知心理學或認知科學的了解。但一般老師或家長要吸收這些新知並不容易，許多新發現大多發表在各類西文期刊中，必須克服語言及專業名詞的困難。當時我有跟揚名老師分享這樣的心情，而在那之後，我發現他已經開始在部落格撰寫一些科普文章了。

他就是這樣一位熱心、有能力又有行動力的人。我相信他的日常也會有教學與研究上的壓力，但令人感佩的是，他更願意花一些時間投入科普知識的介紹來幫助大家。他師承工作記憶模型之父艾倫．巴德利，以及以情緒相關研究著名的麗莎．費爾德曼．巴雷特，在學術上絕對是令人稱羨的「富二代」。但是，他卻不願意讓學術成為高不可攀的巨塔，他認為這些有用的知識，應該讓更多的爸媽或是老師知道並且應用，以減少他們在教學或教養上面的困擾。

因此，過去幾年揚名老師透過部落格或FB持續進行科普文章的發表，除了介紹心理學方面的新知外，也撰寫閱讀後的評析，對於坊間流傳的一些資訊，他也會提醒大家
哪些是正確的，而哪些可能是斷章取義的迷思。

揚名老師自己有兩個可愛的寶貝，平時也是親力親為的超級奶爸，因此《心理學家爸爸親身實證的注意力教養法》一書，應該是在揚名老師樂意將教養小孩心得分享給大家的心情下醞釀而來的吧！

這本書以深入淺出的方式，結合了他與孩子互動經驗的生動描述做為例證，介紹近年有關注意力的重要觀點，包括：注意力是什麼？如何提升孩子的專注力？以及遇到令人頭疼的注意力問題該怎麼辦？書中並且提供許多具體易操作的方法和建議，可做為教師及家長們的教養參考。

{推薦序}敞開心，發現孩子的優勢
媽媽互助社群「小村子」創辦人  高雅雪

當父母是一項修練，
要練技術、提升配備、練身、練心，
我們無法選擇戰場，只能練習在各種不利的環境中，
安定自己的心，從容出征！

當媽媽至今十一年，我陪伴四個孩子長大，其中有男有女、有單胞有雙胞胎，甚至也跨入母嬰產業近四個年頭，陪伴上千位媽媽走在育兒成長的路上。在幽暗困頓之時，最能療癒我的是繪本文學；遇到各種疑難雜症瓶頸時，從醫學、科學尋求解答，從根本原因去認識理解，我相信每個人的「出廠設定」有其獨特之處。再者，就是調整自己，一顆平穩安在的媽媽心，才能應對孩子的各種狀態。

去年在小村子的親子活動中認識了揚名把拔，他以地方爸爸一打二的姿態，混在媽媽寶寶瘋狂的野地玩耍中，一切都是那麼自然而然。他又開放又仔細照料，又隨興又客製化尊重滿足兩兄弟不同需求，我們看到一個超細膩可愛的頑童老爸。啊！原來他是個科學老爸──研究心理學、腦科學的老爸。他將自己所學的理論，搭配觀察與實作，都點點滴滴記錄下來，成就了這本書。

隨著孩子學習上的挫折和特殊狀況，引領我更謙卑的認識造物者的偉大、人體構造的細微奇妙，四個孩子是現代科學評估下所謂的「學習障礙」，於是，我更深入去了解這些特殊狀況與身體上、發展上的關聯，以及最重要的──我選擇如何看待與陪伴孩子面對這些狀況。

揚名把拔的這本書，以深入淺出的方式，讓我們認識腦的運作，如何產生注意力的變化，以及對學習、社交、情緒上的影響。另外還介紹許多生活上的陪玩遊戲，都可以幫助我們調整孩子的注意力。

我們不必焦慮地時時檢視自己和孩子，但當我們覺得困惑與挫折時，這會是一本實
用的生活科學參考書，讓我們能更敞開心，多面相認識「注意力」，發現孩子的優勢。尤其是〔教養便利帖〕中揚名把拔的心內話，總是不吝於分享真實教養情況下的腦內OS，拉回現實，調整自己的心啊！

射手無法選擇戰場，
當我們裝備好自己所有技能，
最重要的是自己的心。
 
{推薦序}科學育兒讓孩子變得更好
北京大學心理與認知科學學院教授  魏坤琳

臺灣的朋友大家好，我是北京大學心理與認知科學學院教授魏坤琳，你們可能是從電視節目《最強大腦》中以Dr.魏的形象認識了我。其實，我在大陸還有另一個重要的身分，就是科學早教機構愛貝睿的共同創辦人。身為一位腦科學研究者，我深深感受到腦科學對人類行為的影響，在孩子出生後，我更覺得有一種使命感，要用腦科學來協助爸爸媽媽育兒，而不被互聯網上諸多偽科學的資訊所誤導。

您手中這本書的作者黃揚名教授，來自於臺灣輔仁大學心理學系，也是我在愛貝睿的同事，我們已經一起奮鬥了三年。在這段過程中，揚名製作了好幾門優質的育兒課程，包含學習力、數學啟蒙，以及在喜馬拉雅平台上廣受歡迎的音訊課程——「天才贏在注意力」。除此之外，揚名還多次在大陸不同平台開設了公開課程，都受到家長們廣大的迴響。

我覺得揚名老師的可貴之處，就是能夠把複雜的理論，解釋得很清楚，並且以很淺白的方式告訴爸爸媽媽，要如何來協助孩子變得更好。

就舉個例子來說，到底注意力和專注力有什麼不同，我想這是很多爸爸媽媽搞不清楚的。揚名在書中很清楚的界定了專注力是什麼，以及和注意力的差別，也點出了很多爸爸媽媽以為的注意力問題，可能不單單是注意力方面的問題，也可能孩子在認知或者情緒等其他方面出了問題。

我認識很多科學家，但能把科普做得如此出色的並不多。聽到揚名的注意力育兒書也要在臺灣出版，我非常地開心。因為我知道揚名的心中一直有個小遺憾：在大陸傳播科學育兒知識這麼多年，還參與了愛貝睿未來腦計畫的開發，但是這些年努力的成果並沒有讓臺灣的爸爸媽媽接觸到。這次透過書籍的出版，第一次讓臺灣的爸爸媽媽可以認識揚名老師這位科學奶爸，也是一大幸事。

這本書和一般注意力書籍或者育兒書籍有一個明顯的不同，就是理論與實踐並重。我知道很多的注意力育兒書籍，基本上是各種遊戲的操作手冊，試圖透過紙上活動的方式，來提升孩子的注意力。這樣的做法沒有不好，但是效率不佳，而且不能夠對症下藥。揚名介紹理論的方式，跟教科書是完全不同的，非常容易理解，我就知道很多爸爸媽媽在讀這本書的時候，都是一氣呵成讀完的，我想這就是最好的證明。

我非常認同揚名在書中先介紹了注意力的運作機制，然後告訴你要怎麼在實際操作中應對孩子注意力的缺失，並規劃適合孩子的介入方案。這些介入方案都非常容易操作，而且揚名還很貼心的把介入方案做了多層次的規劃，可以適用在不同年齡層、注意力水準不同的孩子身上。我還看到了繁體中文版中，針對遊戲部分有更細緻的分類與介紹，的確是用心之作。

我相信這本書，能夠讓你更了解孩子的注意力，也更清楚知道孩子到底是不是注意力有問題，以及要怎麼讓孩子的注意力有所提升。也希望未來，我和揚名開發的一些產品，都能夠在臺灣跟大家見面，讓更多爸爸媽媽可以跟我們一起科學育兒。