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親密關係中的隱蔽人格:遠離「操縱、暴力、虐待、自戀」的魅惑與傷害

親密關係中的隱蔽人格:遠離「操縱、暴力、虐待、自戀」的魅惑與傷害

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內容簡介

  ((當完美情人的面具片片剝落,你驚愕:他整個人都變了!))
  恐怖的是,他不是變成另一個人;
  他根本就是「那個人」。

  當愛的光芒漸褪,這四種隱蔽人格便顯露真貌,玩弄你,傷害你,吞噬你──
  ●【操縱型人格】:「你真的太敏感了,你自己不覺得嗎?」
  ●【暴力型人格】:「你要是不聽話,我就……」
  ●【虐待型人格】:「你活該如此。」
  ●【自戀型人格】:「你看不出我不開心嗎?」

  你無法想像這深愛的人竟有隱蔽的一面,
  利用你最深的恐懼、最急切的擔憂,
  還有你內心深處,被理解、被欣賞、被認可,
  以及被愛的渴望。

  /

  【為什麼我們離不開傷害我們的人?】
  【是什麼讓我們愈愛,愈沒了自信?】

  ● 一開始,隱蔽人格如何吸引你?
  他風趣又貼心,像孔雀般展示彩羽,發光發熱,萬人迷的魅力完全虜獲你。他更讓你以為,你就是他生命中最特殊的那一個!

  ● 愈親密,隱蔽的暗黑面向,開始浮現……
  「操縱型」情人善於打壓、操縱和PUA,滿嘴謊言,對你情緒勒索,享有絕對掌控;「暴力型」情人衝動,追求刺激,對你有肢體、言語暴力及脅迫,要你恐懼;「虐待型」情人無視你的痛苦和需要,嘲笑、誹謗、踐踏你的自尊;「自戀型」情人虛榮、推脫,貶低你,讓你以為「都是我不好」,失去自信。

  ● 拯救自己,你並非孤立無援。
  你無法相信:眼前的他真是當初滿口愛的那個人嗎?其實他沒有變,而是「露出本性」。
  本書由人格與親密關係研究的資深心理學者執筆,結合數十則個案經驗分享,清晰揭露四大隱蔽人格的慣用手法、表現類型,以及目標獵物的特點等,幫助讀者從初期徵兆便警覺,學會辨識最細微的跡象,還有最重要的:若情人是隱蔽人格者,我們該怎麼辦?
  本書有如一面「照妖鏡」,讓以愛為名的陷阱無所遁形,更帶給我們方法和力量,以嶄新的視角建立親密關係。

本書特色

  ● 揭開人格面具,清晰地掌握人格發展的全貌:
  1.「操縱型人格」──馬基維利主義;煤氣燈操縱;PUA。
  2.「暴力型人格」──人格病態;所有隱蔽人格中,危害最大。
  3.「虐待型人格」──施虐狂;踩在你的弱點和痛處上。
  4.「自戀型人格」──自戀;「我好,你不好」的精神虐待。

  ● 辨識親密關係中的「隱蔽人格」(摘自本書自序):
  1.「每個人的人格中都有一些隱蔽的元素。尤其是在親密關係中,為了獲得對方的好感,人們總會盡量展現最好的自己。然而,人性原本複雜,長期相處之後,隱蔽人格便會慢慢浮出水面。」
  2.「希望幫助讀到這本書的你,在親密關係中,更能夠辨識出自己和他人身上存在的那些隱蔽人格特徵,並找到合理的應對方式,最終更好地經營自己的親密關係。」
  3.「同時,希望你在讀完整本書後,不急於給他人貼上某個標籤,而是能夠意識到人格的多元性、適應性、穩定性及流動性。」

  ● 王俸鋼精神科醫師推薦:「以我個人看來,作為書名關鍵詞的『隱蔽人格』,確實是一個相當具有啟發及實用性的概念,很能幫助讀者從自身的經驗出發,感受到人格內裡,存在著某種連自身都容易忽略、或甚至自我欺騙其存在狀態的『隱蔽』特質。……這本《親密關係中的隱蔽人格》是一本不可多得的好書,非常誠心地推薦。也期待所有因各種負面人格特質而受苦的人,能因為看清這種人格底下的潛規則,從而改變、建立真正有益的親密關係。」──摘自本書推薦序〈看清表象人格底下的「潛規則」〉(王俸鋼/彰化基督教醫院司法精神醫學中心主任.《渣男,病態人格》作者)

  ● 當關係進入中、後期,隱蔽人格對關係的危害就會慢慢浮現:
  人性的複雜性與現實性,正是本書的核心「隱蔽(性)人格」的前提。「隱蔽」是指借助別的東西遮蓋、掩藏,藏得比較深,所以不容易被看出來,就像戴了面具一樣──你不敢相信,眼前這個人,真的是那個當初滿口說愛的人嗎?

  融合作者近十年實證研究及諮商個案實例、深入淺出的心理學知識,本書分享許多判斷不良關係的方法,無論陷入何種處境都可以參考,還可以借助周圍社會支持系統的力量。並揭露:
  .隱蔽人格是怎樣吸引我們?又是如何傷害我們?
  .自戀者是如何對他人進行精神虐待?
  .如何預防親密關係暴力?

  ●【你被操縱了嗎?──看看這十個警訊!】
  1.你反覆地質疑自己:我是不是太敏感了?
  2.你總向對方道歉,覺得自己做什麼都不對。
  3.你經常思考自己是不是一個合格的伴侶。
  4.你在為自己買東西的時候,總是會先考慮伴侶是否喜歡。
  5.你經常為伴侶找藉口。
  6.你認為你們的關係其實已經出現了問題,但就是不知道具體原因。
  7.你會因為擔心爭吵而選擇妥協,甚至逃避。
  8.你變得做事很難下決定。
  9.伴侶回家之前,你會莫名地焦慮,甚至恐懼。
  10.你覺得跟以前相比,自己好像變了一個人(或許以前更自信、更放鬆)。
  *注意:你並不需要完全對號入座,這些信號只是幫助你意識到,你在關係中可能存在的風險。(詳見內頁P.68〈操縱型人格〉)

  ● 書中所有案例都來自作者的真實研究和諮商個案,為了保護隱私,已做匿名化處理。這些故事的主人翁並非天性軟弱或脆弱,有的甚至獨立而聰明,卻受困於一段段不良的關係,難以看清真相,找到出路。情感虐待帶來的隱形壓力會影響一個人的情緒、生活和自我認知,而揭開傷口是實現痊癒的第一步。

各界人士強力推薦

  ●專文推薦:
  王俸鋼(彰化基督教醫院司法精神醫學中心主任.《渣男,病態人格》作者)

  ●共鳴推薦(依姓名筆劃順序排列):
  .NeKo嗚喵(YouTuber.說書人)
  .依依(雙胞胎依依佩佩的「依依」)
  .蕭彤雯(節目主持人)
  .戴志揚(「中時新聞網」副總編輯)
  .鐘穎(心理學作家.「愛智者書窩」版主)
 
 

作者介紹

作者簡介

于悅


  (人格與社會心理學研究學者)

  中國科學院心理研究所博士,中國政法大學社會學院心理系副教授,國家二級心理諮詢師(同臺灣諮商心理師)。

  主要研究領域為人格與社會心理學、青少年越軌與問題行為、心理健康與心理測驗及評量、組織行為與管理、職業生涯規劃等。目前主要聚焦於家庭系統下的親密關係與成長,同時關注各領域中的人際溝通、情緒與壓力管理及大眾常見心理問題。

  在國際重要期刊《Journal of Personality》(《人格期刊》)、《Personality and Individual Differences》(《人格與個別差異期刊》),以及中國中科院心理研究所主辦的《心理科學進展》等核心期刊,發表論文三十餘篇。

  【學歷】理學博士(中國科學院心理研究所心理健康重點實驗室);教育學碩士(首都師範大學教育學院心理系);法學學士(北京工業大學人文學院社會學與社會工作系)。
 
 

目錄

【推薦序】看清表象人格底下的「潛規則」  文◎王俸鋼醫師    008
【自序】辨識親密關係中的「隱蔽人格」    012
【引言】揭開人格面具─我們究竟是善,還是惡?    023

【PART 1】人格中「隱蔽」的一面:你真的了解自己嗎?
1每個人都有隱蔽的一面    030
.隱蔽人格的基本特點是什麼?
.隱蔽人格是進化而來的嗎?
.隱蔽人格特徵顯著的人,都不希望給對方承諾嗎?

2短期擇偶:新時代年輕人的擇偶策略偏好    035
.現在的年輕人都開始短期擇偶了?
.為什麼短期擇偶會被說有風險?
.男性更偏向短期擇偶?

3隱蔽人格是怎樣吸引我們?又是如何傷害我們的?    041
.「男人不壞,女人不愛」真的有科學依據嗎?
.隱蔽人格的階段性表現是什麼?
.隱蔽人格能帶來什麼好處,又有什麼危害?

4親密關係是平淡生活的一劑藥    048
.親密關係的特點和範圍是什麼?
.我們需不需要有歸屬感?
.親密關係對我們有哪些好處?

5「相似」,還是「互補」:我們在尋找什麼樣的愛人?    052
.我是個什麼樣的人?
.我喜歡什麼樣的人?
.我希望和什麼樣的人一起生活?

6什麼是「人格」?是「性格」嗎?    057
.「人格」和「性格」有什麼區別?
.我們平常說的性格就是人格嗎?
.人格是穩定的,還是可變的?

【PART 2】親密關係中的隱蔽人格
1操縱型人格    068
.常用句型:「你真的太敏感了,你自己不覺得嗎?」

2暴力型人格    112
.常用句型:「你要是不聽話,我就……」

3虐待型人格    152
.常用句型:「你活該如此。」

4自戀型人格    182
.常用句型:「你看不出我不開心嗎?」

【PART 3】以嶄新的視角,與愛人建立親密關係
1從隱蔽到和諧    224
.思考基礎:嚴格意義上來說,每個人都有隱蔽人格,只是程度不同。

2構建統合性人格,在親密關係中獲得滋養    235
.思考基礎:訓練自己在不同的角色中,靈活切換。

【結語】親密關係的六要素──了解、關心、相互依賴、相互一致、信任、承諾    246

 
 

推薦序

看清表象人格底下的「潛規則」
文◎王俸鋼醫師(彰化基督教醫院司法精神醫學中心主任.《渣男,病態人格》作者)


  在心理學的領域中,針對「人格」的研究與知識,可以說是我們意圖系統化地去理解人類時,令人寄予期待的知性指南。從各種宗教、玄學來看,我們都可以看出人類對「人格」的興趣與好奇。不管任何宗教,幾乎都有類似「靈魂」的描述。其實背後的概念,所謂靈魂,也就是寄託了個人人格與自我意識的載體。至於玄學,不管是傳統的四柱、紫微,西洋的占星、血型,也幾乎都包含了對人格的論斷。紫微星坐命的人言行如何、太陽上升在水瓶又會如何與人相處,背後在說明的,也都是人格特質的描述。

  而科學在人格的解釋上,一向只是遲到,但從不缺席。可惜的是,科學常常表現得並不親人,遠遠不如宗教和玄學那般的容易撫慰人心。這也是很多科學家在習得各種寶貴的科學知識時,最常感到扼腕的問題之一。

  有很多的專家,走上了科普書寫的道路,就是希望將更可靠、更實證、更能應用的知識,傳遞給一般的普羅大眾。而本書的作者于悅博士,就是在這方面相當優秀的傳播者。除了他本人有相當多相關的研究與學術論文發表之外,他在家庭系統內的親密關係議題上,更有著相當豐富的實務經驗。因此在于博士「學術而可讀」、「帶來思考與啟發」和「作為不過時的參考手冊」的這三個自我期許下,本書《親密關係中的隱蔽人格》因而誕生。

  以我個人看來,作為書名關鍵詞的「隱蔽人格」,確實是一個相當具有啟發及實用性的概念。

  人格的內在,隱藏著不為自身所知的一面,這並不是件新穎的發現。佛洛伊德的「潛意識」學說,被認為和達爾文的進化論一樣,是對人性自尊與自傲的兩大打擊。人類不但被認為是起源於野獸,甚至被指出在意識深層,其實是個被自身不願承認的愛慾、死亡等原始衝動與趨力,所控制的牽線木偶。但這樣的概念即使在實務上影響了後世的學術研究,也成為眾多學派的理論基礎之一,卻很難透過這類的科普理論,幫助一般人了解內在,甚或達成內心衝突的和解。

  可是于悅博士所使用「隱蔽人格」的概念,就很能幫助讀者從自身的經驗出發,感受到人格內裡,存在著某種連自身都容易忽略、或甚至自我欺騙其存在狀態的「隱蔽」特質。而在這樣的概念下,我們不用再焦慮或憤怒地要去「揭開雙面人的真面目」、不再需要痛苦地去「挖掘詐欺者的假面具」,畢竟多數人之所以那麼容易被「欺騙」,其實主要的根源,就來自於我們很少願意從自身來發現那「不為人知的一面」;甚至,我們為了否認、自欺而對自己內心深處所說的謊言,恰好就是我們沒能及時發現對方「真面目」的主要原因。

  除此之外,本書透過我們對親密關係的需求,映照出「隱蔽人格」如何影響著我們對關係的需求與看法,進而深入淺出地將各種容易造成親密關係傷害的特殊人格形態,透過解析其固定的言行模式,讓我們看見表象人格底下,運作的各種「潛規則」。最後幫助我們透過知己、然後知彼的方式,來替讀者不幸遇到的各種負面親密關係解套,最後找出互惠、滋養的,真正有益的親密關係。

這本《親密關係中的隱蔽人格》,確實是一本不可多得的好書,非常誠心地推薦。也期待所有因各種負面人格特質而受苦的人,能因為看清這種人格底下的潛規則,從而改變、建立真正有益的親密關係。

自序

辨識親密關係中的「隱蔽人格」


  產生創作這本書的念頭是在一年前,我現在還記憶猶新。

  那天凌晨,我將一篇論文的最終定稿投到《人格期刊》(Journal of Personality)編輯部後,我的內心開始出現一個聲音:這篇文章如果能夠發表,應該可以作為這些年我研究人格與親密關係的一個里程碑了。不僅是因為我投稿的雜誌是國際權威心理學期刊,更多的是因為那篇論文是我對自己這些年研究的一個總結。

  作為一名心理學研究者,我始終希望自己的研究能被更多人看到。雖然現在有大量的學術期刊都開始提供開源(open source)服務,但學術領域終歸是個影響力有限的小圈子。如果能將我的研究系統性地呈現給更多人,豈不是真正體現了「心理學與生活」的宗旨?要知道,《心理學》(Psychology and Life)可是一本暢銷佳作啊!

  那麼,該如何將我的研究成果系統性地呈現給更多人呢?我最初也確實考慮過透過寫書的方式,但由於在大學工作,教學和科研任務較重,因此沒有太多時間和精力去了解出版事宜。直到我在學校開設了「親密關係心理學」這門課,才間接地推了自己一把─我在「B站」(Bilibili)創建了帳號,希望聽聽大家對親密關係的想法。

  我始終認為,心理學研究是一定要服務大眾的,因為我們研究的對象正是人。

  能把學術研究成果以最為易懂的方式呈現給讀者,這點自信我還是有的。這就是我在頻道的影片開頭總說的那句話:「大家好,我是致力於『說人話』的于悅老師。」

  有了學術基礎,進行寫作就相對容易了。坦白講,我其實內心早就構思好了框架,畢竟核心內容是我在攻讀博士階段就已經開始做的。所以,我全身心投入到這本書的創作中,努力進行通俗化的表達,盡量避免說教的味道。

  ●

  在本書的第一部分,我想確立一個前提:在人際交往等社會活動中,所有人都會或多或少地有所保留,每個人的人格中都有一些隱蔽的元素。尤其是在親密關係中,為了獲得對方的好感,人們總會盡量展現最好的自己。然而,人性原本複雜,長期相處之後,隱蔽人格便會慢慢浮出水面。

  在第二部分,我著重分析了操縱型、暴力型、虐待型和自戀型這四種主要的隱蔽人格在親密關係中的具體表現,摘錄了許多我在心理諮商中接觸到的典型案例。這些故事的主人翁大多是女性,她們並非天性軟弱或脆弱,有的甚至獨立而聰明,卻受困於一段段不良的關係,難以看清真相,找到出路。情感虐待帶來的隱形壓力會影響一個人的情緒、生活和自我認知,而揭開傷口是實現痊癒的第一步。我還分享了很多判斷不良關係的方法,大家無論陷入何種處境都可以參考。此外,我們還可以借助周圍社會支持系統的力量──我們並非孤立無援。

  在第三部分,我想提醒大家,不要孤立地看待一個人,也不要受網路媒體影響隨意地給他人貼標籤,並且我試圖幫助大家重建與親密伴侶的健康關係。人格雖然相對穩定,但並非不可撼動。如果感情雙方願意從更長遠的視角來維繫一段關係,願意坦誠相待,建立良好的溝通方式,真正地付諸行動,那麼這本書將成為促成改變的開端。

  ●

  任何向我們砸來的壞事都不一定會把我們拖入沼澤,關鍵是我們要將其視為一個學習、克服困難和崛起的機會,從而來拯救自己。

  所以,我希望幫助讀到這本書的你,在親密關係中,更能夠辨識出自己和他人身上存在的那些隱蔽人格特徵,並找到合理的應對方式,最終更好地經營自己的親密關係。同時,希望你在讀完整本書後,不急於給他人貼上某個標籤,而是能夠意識到人格的多元性、適應性、穩定性及流動性。
我們可以厭惡某種人格特徵,但也要看到複雜的人性背後的正向因素。

  正如我在學校開設的「越軌社會學」課程裡提到的,「越軌」這個概念不一定是負性的、消極的,它可以有正面作用。例如我們生活中大量的創新和變革行為─小到創作上的靈光一現,大到組織架構的調整─都來自積極地越軌、破框。所以,如果你能夠以統合辯證的視角來閱讀本書,就不會簡單、直接地否定隱蔽人格,而是會更清晰地掌握人格發展的全貌。在個人獲得成長的同時,相信你也會把這本書推薦給身邊的親密朋友。

  ●

  我對這本書的期望包括三個方面:一是在符合學術規範的基礎上,使整本書更具可讀性。二是希望這本書中的案例能給讀者帶來更多思考和啟發。書中所有涉及的案例都來自我的真實研究和諮商個案,為了保護大家的隱私,我已做匿名化處理。值得一提的是,本書涉及的案例來自我們身邊,因此其社會文化背景和主人翁的心路歷程與我們的更貼近,對我們而言更具參考價值。三是希望這本書在若干年後依舊「不過時」,甚至可以成為親密關係領域的參考手冊。

  隨著時代的變遷,未來人們可能會表現出更複雜的隱蔽人格,學界也可能會對隱蔽人格從不同層面上進行更深入的研究,而那正是本書後續可以繼續優化、完善的地方。

 
 

詳細資料

  • ISBN:9789864064243
  • 叢書系列:Vision
  • 規格:平裝 / 256頁 / 14.8 x 20.8 x 1.28 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

隱蔽人格是怎樣吸引我們?又是如何傷害我們的?

●「男人不壞,女人不愛」真的有科學依據嗎?
● 隱蔽人格的階段性表現是什麼?
● 隱蔽人格能帶來什麼好處,又有什麼危害?

在短期擇偶關係中,或者在關係建立初期,人們往往展現出隱蔽人格中頗具吸引力的一面,給人留下「有能力、有魅力、好交際」的良好印象。只有當人際互動加深時,他們行為中的缺陷才會逐漸展現出來。
對於這些人受歡迎的原因,可以總結為以下幾方面:

他們普遍比較會宣傳和經營自己,在公眾場合中會表現出明顯的自我炫耀行為。比如,他們可能會把最近在做的一些醫療方面的投資、獲得了某某知名醫院和醫藥公司的青睞與認可這些事掛在嘴邊。與此同時,誇大其詞也是他們言談之間的明顯特點。比如對於「醫療投資的成果」,他們可能會誇張地將其描述為「投資重組之後的上市規劃」。雖然不排除真實的可能性,但他們會基於現實情況,著力在細節方面進行誇張化描述。此外,除了對事情的誇大,他們還擅長對自己身上的優秀品質進行一些宣傳。比如他們會給自己設定一個將醫療投資與公益事業相結合的形象,強調自己致力於對身邊微型企業的扶持、對一些有上進心的年輕人的資助,以提升自身的社會形象等等。他們的目的是獲得身邊人更多的認可,同時展示自己的人格魅力。

當代社會的人際交往週期短、速度快,人們很難在短時間內澈底了解另一個人。這為人們隱藏部分人格特性,只展現自己有魅力的一面提供了機會。有些人會在有限的社交場合中,有效地進行印象管理。印象管理是透過管理自己的行為、言語、外貌等外在表現,來控制他人對自己所形成的印象,目的是建立並維持自己完美的人設。因此,會出現很多「有意為之」的行為。他們尤其擅長利用心理學中的「初始效應」(Primary Effect,又譯為首因效應),注重自己給別人留下的第一印象。不管在什麼場合,我們對他人建立並形成的第一印象都是非常重要的。現代社會生活的節奏愈來愈快,我們平日都很忙碌,無法投入太多時間和精力去了解一個人。這種時候,初始效應就會更加突出。

會員評鑑

5
10人評分
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10則書評
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立即評分
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Lv.4
5.0
|
2024/08/12
人是有理性的動物,也是心思最為複雜縝密的動物。人際互動過程中,眼見不一定為憑,行為表現之下,隱藏其下的內在狀態,即便連當事人都未必理解。這些難解的人格面,尤其在親密關係中,人們在互動中會有一些迷思,作者以此書深入淺出的解析,揭開那些難以辨認的細節,並找出四種人格面具的共同點。

這四種人格,分別是操縱型人格、暴力型人格、虐待型人格以及自戀型人格。書中具體列出面對這些人格的他人,會有什麼樣的階段及狀態,以便讀者自我觀察。
閱讀過程中,無論是舉例或說明,都非常能引起共鳴。腦中會聯想生活中相處的一些人,雖然一開始的情緒是憤怒或厭煩,然而,讀到「自尊、自戀、自卑、自信,是自我呈現出的多個剖面。」這句話時,腦中浮現出鑽石的畫面,自我像是鑽石,有不同的切面與光芒,這些人格有許多問題及負面影響,同時也會有較好的面向,優缺是並存的。
書中也提出這些人格的慣用策略,例如對人不對事,輕蔑與鄙視,
找各種理由直接防禦(不裝了),築牆(不關心、不溝通、不解決)。這些行為模式,除了激怒對方,更多是讓對方感到愧疚,自我價值低落,甚至自我懷疑、自我否定。
最後,作者也提出一些解方,理想上來說,應該建立統合型人格,較為穩定且靈活。這告訴了我們,人格是會流動的,有可能改變的。
即便在相處中,有許多的不愉快或是醒悟後的委屈,作者也提到,遇到壞事,反而是一種契機,有機會突破卡關狀態,進而達到自我超越。這樣的轉念,有機會讓雙方的相處改變,進入和諧一致的理想狀態。
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4.5
|
2024/08/12
《親密關係中的隱蔽人格》一書,是適合女人與男人看的親密關係引導書。人格類型的多樣很多時候絕對不是當機立斷,但也非棄之可惜的藕斷絲連。是否能掌握要素與健全溝通,才是親密關係中的長久之計。
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Lv.3
5.0
|
2024/08/11
《親密關係中的隱蔽人格》適合給在愛情中還清醒、或是目前尚未處在愛情狀態的人們。

關於那些渣男渣女的故事大家肯定聽過不少,但又有那麼一句話說著”愛到了卡慘死”,真正遇上了書中列出的那些人,是否有勇氣果斷割捨。

隱蔽人格-其實每個人都有,人與人認識的初期當然都會把自己最後的那一面展示出來,刻意或非刻意的隱藏自己缺陷的那一面。一直到關係確認之後,才一一現形。

如同書籍介紹的,他並沒有變了一個人,而是他原本就是那樣的人。所以在認識了解、交往的階段,好好觀察對方是怎樣的性格,即便是一個小細節,都能了解到他的性格。
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Lv.2
5.0
|
2024/08/11
當戀愛關係、婚姻關係中的另一半,變了一個人,你真得覺得是他變了嗎?還是這才是他的本性?這是個值得好好探討的問題。

在追求愛時,為了迎合另一半,你會做出配合他們喜愛的事,而把自己認為的壞習慣、壞脾氣全都隱藏起來,所以對方看見的你只是「配合演出」的你,待真正一起生活後就發現對方的習慣、脾氣、情緒真是可以了喔!

書中明確指出四種隱蔽人格的真實面貌,大家快來瞧一瞧。
  ●【操縱型人格】:「你真的太敏感了,你自己不覺得嗎?」
  ●【暴力型人格】:「你要是不聽話,我就……」
  ●【虐待型人格】:「你活該如此。」
  ●【自戀型人格】:「你看不出我不開心嗎?」

「操縱型」善用情緒勒索,「暴力型」讓人恐懼,「虐待型」沒有同理心,「自戀型」會把錯都推給你,於是你會慢慢像溫水煮青蛙那樣,一直被馴養在這樣的關係環境中,以為錯的都是自己,慢慢地孤立無援,必須要有覺知地尋求外界幫助。

好可怕,原來愛你的人變成你恨的人,但是如果可以提出發現,生活中有知覺,在早期關係中發現,你便不會在痛苦中無限沈淪。

作者于悅是人格與社會心理學研究學者,對親密關係中的觀察有研究有見地,讀完此書你會覺得,是不是應該人手都要有一本武功秘笈才對,識人要清,認已要明,不要以為有人愛了,卻發現折磨更多,現代人要會愛自己,且不被別人害,切記切記。

人格是多元的,有時為了生存,為了奪取,為了需求,隱蔽人格便跑出來了,尤其在親密關係中最為明顯,遮掩、隱藏,有的人藏很深,像戴面具一樣,其實我覺得不必親密關係,平常的朋友互動中,臉書的文字,很多人也都是假的,都是寫給別人看的自己。

這本書很棒的地方在,他會讓你檢視自己,發出「你被操縱了嗎?」十大警訊,可以看看是不是正處在風險中。

1.你反覆地質疑自己:我是不是太敏感了?
  2.你總向對方道歉,覺得自己做什麼都不對。
  3.你經常思考自己是不是一個合格的伴侶。
  4.你在為自己買東西的時候,總是會先考慮伴侶是否喜歡。
  5.你經常為伴侶找藉口。
  6.你認為你們的關係其實已經出現了問題,但就是不知道具體原因。
  7.你會因為擔心爭吵而選擇妥協,甚至逃避。
  8.你變得做事很難下決定。
  9.伴侶回家之前,你會莫名地焦慮,甚至恐懼。
  10.你覺得跟以前相比,自己好像變了一個人(或許以前更自信、更放鬆)。

所以親密關係真的是一場賭注耶,這就是我常強調做人一定要誠實,就算是愛人也是一樣,否則不就是愛情騙子了嗎?騙財騙情騙人生,哈!

書名:親密關係中的隱蔽人格:遠離「操縱、暴力、虐待、自戀」的魅惑與傷害
作者: 于悅
出版社:寶瓶文化
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Lv.8
5.0
|
2024/08/11
人本複雜,本不該一而概之,更何況有著「隱蔽人格」,在他人面前偽裝、戴上面具的一面,這並非壞事,而是取決於我們當下所處的環境,每個人都有隱蔽人格,只是程度不同而已。隱蔽人格符合人性的現實性與複雜性的假設,需要能夠適應不同的環境和滿足不同的社會需求。

每個人的人格中都會有一些隱蔽的部分,尤其是對自己所熟識、親密的愛人,都會想盡力展現最光鮮亮麗的一面,但相處久了之後,這些隱蔽人格就會慢慢浮現,甚至影響彼此的相處上,爭執、暴力、衝突接踵而至。隱蔽人格和「快速生命策略」、「短期擇偶」之間的關係緊密,會有明顯的衝動性、反社會性、攻擊性,有屬於自己的特權感,喜歡不受約束的性關係。隱蔽人格特徵顯著的人內心並不渴望建立長期的親密關係,尤其是婚姻,他們看重的是自身利益而不是情感。

《親密關係中的隱蔽人格》裡提的隱蔽人格類型大致分為四大類︰操縱型、暴力型、虐待型、自戀型,並分析這四種在親密關係中的具體表現和實際個案例子。一、操縱型人格者是典型的「馬基維利主義者」,有著滿嘴謊言、情緒勒索、單方面選擇現實之愛、缺乏同理心、不守信用等特點。作者提出「煤氣燈操縱的三個階段」,讓讀者省思彼此的關係品質,確認自己是屬於被操控的哪一個階段,如果到了第三階段,長期處在壓抑的狀況下,身體會開始出現一些狀況,產生憂鬱症的症狀。作者還提出檢視「如何被操縱的?」的方法,要讀者關掉煤氣,擺脫操縱者。

二、暴力型人格最典型的也最表象的特徵是衝動性,作者說明了「人格病態者有怎樣的特點?」許多家暴的傷害藏在隱微之中,不易察覺,「如何辨識施暴跡象?」可以用來檢視伴侶的行徑,「受害者可能產生的創傷」和「如果暴力真的發生了,我們應該怎麼辦?」都是很實用的參考指南。在三、虐待型人格中,施虐狂的典型行為︰欺凌與虐待,常無視伴侶的需求和感受、痛苦和所求。這部份很類似暴力型人格,作者也提出了其中的差異。四、自戀型人格裡,有「自戀人格問卷」,說明了自戀者有怎樣的特徵?關係在即將結束時,存在著四個信號︰一、批評與指責;二、輕蔑和鄙視;三、直接防禦;四、築牆。可以用來分析一段關係是否該作出結束。

面對煩惱,應該先思考的是煩惱的起因。因親密關係不好而痛苦,可能是過度在意了不需要在意的人。如果一昧忍讓,只會造成自己情緒、自我認知上及生活工作上的困擾。不要隨意給任何人貼標籤、人云亦云,願意坦誠相待、建立良好的溝通方式,建立健康的親密關係,任何危機都可視為一個學習、改變的契機,讓自己重新出發。

作者—于悅將心理學研究成果以淺顯易懂的方式分享給讀者,書中諸多訪談與個案實例,都是日常生活中常見伴侶間、夫妻間的困擾,閱讀過程中很容易搭配理解四種隱蔽人格類型、警示訊號,並出解決的可行建議。認識每個人的隱蔽人格特質,避免在親密關係中傷害他人與自己,絕不是要否定隱蔽人格,而是更清晰、全面地認清自己的人格發展,每個人都是獨一無二的,我們既天生與眾不同,又潛力無限。

《親密關係中的隱蔽人格》沒有艱澀隱晦的心理學術語,讓人際關係乃至於親密關係上有更多深層的思考和啟發,貼近生活現實的案例,更值得讀者省思。文末作者「結語」提出︰親密關係的六要素—了解、關心、相互依賴、相互一致、信任、承諾。為建立良好的親密關係彼此努力,共勉!推薦實用的心理學佳作。
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